Leif berg psyykkinen sairaus ja toimintakyvyn alentuminen
Naurujooga ja NLP
1.
2. NLP-ILTA 10.4.2012
● Mitä yhteistä on naurujoogalla ja NLP:llä?
● Voiko naurujoogasta olla apua arkipäivän automaattisien, ei
toivottujen tilanne -> reagointi -yhteyksien purkamisessa?
● Kuinka voimme naurujoogan avulla laventaa vaihtoehtojamme
reagoida näissä tilanteissa? Mihin kaikkeen naurujoogaa voikaan
käyttää?
Lyhyen teoriaosuuden jälkeen pääsemme kokeilemaan yhdessä
naurujoogaa ei toivottujen ankkureiden purkamisnäkökulmasta.
3. NAURU JA USKOMUKSET
● Nauramiseen voi liittyä erilaisia
naurua rajoittavia tai naurua
elämässä lisääviä uskomuksia
● Nauramiseen on voitu yhdistää
ei toivottuja asioita/piirteitä/
ominaisuuksia jne.
● Missä asioissa sinulla on lupa
nauraa? Missä ei?
4. MIKSI EN NAURAISI? - SALLIMINEN
"On epäreilua nauraa ja pitää hauskaa,
kun X:llä on niin kurja elämäntilanne"
5. MIKSI EN NAURAISI? - IDENTITEETTI
"Hassuttelijoita/hihittelijöitä ei oteta
vakavasti työelämässä... eikä kyllä
missään muuallakaan"
6. NAURUUN LIITTYVÄT SANONNAT
VOIVAT OLLA SYVÄSSÄ
"Itku pitkästä ilosta...
...ja pieru pitkään nauramisesta!"
9. NAURAMISEN HYÖTYJÄ
Fyysinen puoli
● Vahvistaa immuniteettia
● Voimistaa ääreisverenkiertoa ja lymfa-
aineenvaihduntaa
● Vahvistaa sydäntä ja keuhkoja
10. NAURAMISEN HYÖTYJÄ
Mentaalinen puoli
● Laskee stressitasoa
● Lisää iloa ja piristää
● Lievittää pelkoa ja ahdistusta
11. NAURAMISEN HYÖTYJÄ
Sosiaaliset hyödyt
● Parantaa tiimihenkeä
● Vahvistaa
yhteenkuuluvuudentunnetta
● Herättää vetovoimaa
13. NAURUJOOGA
● Saanut alkunsa v. 1995
● Intialaisen lääkärin kehittämä
metodi
● Alussa naurajia oli vain viisi ja he
kerääntyivät puistoon nauramaan
● Tänä päivänä naurujooga on levinnyt
yli 65 maahan ja saavuttanut suuren
suosion niin yksityis- kuin
yritysmaailmassakin
16. Mihin asioihin Sinulla yhdistyy iloisia tunteita arjessa?
● Esimerkiksi naapurin suloisen lapsen tai leikkisän
koiranpennun näkeminen, oma kahvihetki, jokin
säännöllinen + odotettu asia...
17. Entä mihin yhdistyy ärsyyntymistä?
● Esimerkiksi kahvin läikkyminen,
punaiset liikennevalot, vessan
pesu, tiuskiva kaupan kassa,
vieressä rääkyvä lapsi, naapurin
haukkuva koira...
● Pienryhmätehtävä
