سلوى حمدي أخصائية علاج طبيعي فريق أفكار العلاج الطبيعي التطوعي ptideas.org

1. 9‫الطبيعي‬ ‫العالج‬
‫أعداد‬:‫حمدي‬ ‫سلوى‬–‫عالج‬ ‫أخصائية‬
‫طبيعي‬
‫تقديم‬:
‫تعريفي‬ ‫عرض‬

3. ‫العالج‬ ‫تخصص‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫؟‬ ‫الطبيعي‬‫أهدافه‬ ‫ما‬-‫العالج‬ ‫اقسام‬‫الطبيعي؟‬
‫؟‬ ‫يعالجها‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الحاالت‬ ‫ماهي‬ ‫و‬
‫؟‬ ‫يستخدمها‬ ‫التي‬ ‫الوسائل‬ ‫ماهي‬ ‫و‬
‫؟‬ ‫الوظيفية‬ ‫الفرص‬
‫وتصحيحها‬ ‫الشائعات‬!

4. ‫العالج‬ ‫تخصص‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫؟‬ ‫الطبيعي‬‫الفيزيائي‬ ‫أو‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬:
‫ممكن‬ ‫حد‬ ‫اقصى‬ ‫الى‬ ‫الحركية‬ ‫القدرة‬ ‫وزيادة‬ ‫والحركة‬ ‫الوظيفي‬ ‫االنسان‬ ‫بأداء‬ ‫تتعلق‬ ‫عالجية‬ ‫مهنة‬ ‫هو‬.‫يستخدم‬
‫واالج‬ ‫النفسي‬ ،‫الجسدي‬ ‫التوازن‬ ‫والستعادة‬ ‫المحافظة‬ ،‫لتحسين‬ ‫مختلفة‬ ‫اساليب‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬‫االخذ‬ ‫مع‬ ،‫تماعي‬
‫المعالج‬ ‫للشخص‬ ‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫في‬ ‫المتنوعة‬ ‫التغيرات‬ ‫بالحسبان‬.
‫ت‬ ‫التي‬ ‫االدلة‬ ‫واستعراض‬ ‫تقييم‬ ،‫تنفيذ‬ ،‫بتوسيع‬ ‫ويهتم‬ ‫العلم‬ ‫الى‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫يستند‬‫قوانينه‬ ،‫النهج‬ ‫هذا‬ ‫دعم‬
‫العالج‬ ‫وطرق‬.‫المريض‬ ‫حالة‬ ‫وتحليل‬ ‫السريرية‬ ‫المهنية‬ ‫الخبرة‬ ‫على‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫يعتمد‬.
‫الطبيعي‬ ‫بالعالج‬ ‫المعالجون‬
‫من‬ ‫متنوعة‬ ‫مجموعة‬ ‫بعالج‬ ‫يقومون‬
‫تلك‬ ‫خصوصا‬ ،‫الجسدية‬ ‫المشاكل‬
‫العضالت‬ ،‫باألعصاب‬ ‫المتعلقة‬
‫واالوعية‬ ‫القلب‬ ،‫العظمي‬ ‫والهيكل‬
‫التنفسي‬ ‫والجهاز‬ ‫الدموية‬.

5. ‫أهداف‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫الطبيعي‬ ‫العالج‬
‫؟‬
‫األمد‬ ‫قصيرة‬ ‫األهداف‬ ‫تشمل‬ ‫وقد‬:
1.‫الشفاء‬ ‫عملية‬ ‫وتسريع‬ ‫األلم‬ ‫تخفيف‬
2.‫العضالت‬ ‫تحفيز‬ ‫و‬ ‫االنتفاخ‬ ‫تخفيف‬
3.‫والعضالت‬ ‫للمفاصل‬ ‫الحركي‬ ‫المدى‬ ‫زيادة‬ ‫أو‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬
4.‫العضلية‬ ‫القوة‬ ‫زيادة‬ ‫أو‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬
5.‫االتزان‬ ‫تحسين‬ ‫و‬ ‫العضلي‬ ‫الشد‬ ‫تخفيف‬
6.‫الحركي‬ ‫التآزر‬ ‫تحسين‬
7.‫تحفيز‬/‫المركزي‬ ‫العصبي‬ ‫الجهاز‬ ‫تثبيط‬
8.‫الجسم‬ ‫هيئة‬ ‫وتحسين‬ ‫المشي‬ ‫تحسين‬
9.‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫تحسين‬
‫األمد‬ ‫طويلة‬ ‫األهداف‬‫أما‬
‫ا‬‫مع‬ ‫اإلصابة‬‫قبل‬ ‫ما‬ ‫ملرحلة‬ ‫والحركي‬ ‫الصحي‬ ‫ى‬‫املستو‬ ‫إلى‬ ‫اجع‬‫ر‬‫امل‬‫إيصال‬ ‫في‬‫فتتمثل‬‫بعين‬ ‫ألخذ‬
‫الصحية‬‫حالته‬ ‫تفرضها‬ ‫التي‬‫والقيود‬ ‫اجع‬‫ر‬‫امل‬‫غبة‬‫ر‬‫االعتبار‬

6. ‫الط‬ ‫العالج‬ ‫أخصائي‬ ‫يستخدمها‬ ‫التي‬ ‫الوسائل‬ ‫ماهي‬‫بيعي؟‬
‫منها‬ ‫و‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫اهداف‬ ‫لتحقيق‬ ‫المستخدمة‬ ‫الوسائل‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫هناك‬:
-‫بالحرارة‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬.
-‫بالموجات‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬
‫الصوتية‬ ‫فوق‬.
-‫بالموجات‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬
‫الكهربائية‬ ‫العالجية‬.
-‫بالثلج‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬.
-‫بالليزر‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬.
-‫المائي‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬.
-‫بالتمارين‬ ‫الحركي‬ ‫العالج‬
‫العالجية‬.

8. ‫هذا‬ ‫مع‬ ‫و‬....
‫باعتقادهم‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫يخطئ‬
‫تدليك‬ ‫عبارة‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫أن‬
‫غير‬ ‫الكالم‬ ‫هذا‬ ‫و‬ ، ‫فقط‬ ‫وتمرينات‬
‫تماما‬ ‫صحيح‬
‫داخل‬ ‫بسيط‬ ‫جزء‬ ‫إال‬ ‫ماهي‬ ‫وهذه‬

9. ‫الطبيعي‬‫العالج‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬
•‫ف‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫تخصص‬ ‫توفر‬ ‫التي‬ ‫الجامعات‬ ‫من‬ ‫جازان‬ ‫جامعة‬‫ي‬
‫البكالوريوس‬ ‫بدرجة‬ ‫المملكة‬.
‫سنوات‬ ‫خمس‬(‫التحضيرية‬ ‫السنة‬-3‫تخصص‬ ‫سنوات‬-‫االمتياز‬ ‫سنة‬)
‫الدارسة‬ ‫إكمال‬:‫ماجستير‬-‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫دكتوراه‬!!

10. ‫الطبيعي‬‫العالج‬ ‫تخصصات‬

11. ‫العضالت‬ ‫و‬ ‫العظام‬ ‫لحاالت‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

12. ‫األعصاب‬ ‫لحاالت‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

13. ‫األطفال‬ ‫لحاالت‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

14. ‫اءة‬‫ر‬‫امل‬ ‫صحة‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

15. ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬‫الصابات‬‫املالعب‬

16. ‫ق‬‫و‬‫الحر‬ ‫و‬ ‫الرئة‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫لحاالت‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

17. ‫السن‬ ‫لكبار‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬

18. ‫الوظيفية‬ ‫الفرص‬
•‫المستشفيات‬*‫فيها‬ ‫العمل‬ ‫طبيعية‬! ..
•‫الجامعة‬-‫التعليمية‬ ‫المؤسسات‬
•‫التأهيل‬ ‫مراكز‬
•‫الرياضية‬ ‫المراكز‬

19. ‫المستشفيات‬*‫ف‬ ‫العمل‬ ‫طبيعية‬‫يها‬! ..
•‫دوام‬5‫األسبوع‬ ‫في‬ ‫أيام‬
•‫الرجال‬ ‫عن‬ ‫للنساء‬ ‫مستقل‬ ‫قسم‬
•‫تنويم‬ ‫حاالت‬ ‫و‬ ‫خارجية‬ ‫عياده‬
•‫البدالت‬ ‫مع‬ ‫ألف‬ ‫لعشرة‬ ‫يصل‬ ‫شهري‬ ‫راتب‬

20. ‫أخصائي‬ ‫من‬ ‫مهمة‬ ‫نصائح‬
‫الطبيعي‬ ‫العالج‬‫ا‬‫أثناء‬ ‫و‬ ‫ل‬‫املنز‬‫في‬‫عاداتنا‬‫لعمل‬
‫؟‬!

21. ‫كابرت‬ ‫اذا‬ ‫سيحدث‬ ‫ماذا‬
‫؟؟‬ ‫األلم‬ ‫على‬

22. ‫كابرت‬ ‫اذا‬ ‫سيحدث‬ ‫ماذا‬
‫؟؟‬ ‫األلم‬ ‫على‬

23. ‫قوام‬ ‫راجع‬
‫جسدك‬

24. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫االص‬ ‫لتراكم‬ ‫املؤدية‬ ‫االسباب‬ ‫أهم‬‫من‬ ‫اليومية‬‫ستنا‬‫ر‬‫مما‬ ‫و‬‫عاداتنا‬ ‫تصحيح‬ ‫في‬‫التساهل‬ ‫كان‬‫لطاملا‬‫مر‬ ‫على‬ ‫ابات‬
‫السنين‬,
‫ن‬‫يكو‬ ‫قد‬ ‫الذي‬ ‫و‬‫لها‬‫ي‬ ‫األساس‬ ‫باملسبب‬ ‫بطها‬‫ر‬‫يتم‬ ‫ال‬‫مباشرة‬ ‫تظهر‬ ‫ال‬‫االعراض‬ ‫هذه‬ ‫ألن‬‫و‬:
-‫طويلة‬ ‫لفترات‬ ‫الخاطئ‬ ‫الجلوس‬.
-‫الثقيلة‬ ‫األجسام‬ ‫أو‬ ‫الحقائب‬ ‫حمل‬ ‫أثناء‬ ‫السالمة‬ ‫شروط‬ ‫مراعاة‬ ‫عدم‬.
-‫مثل‬ ‫العمل‬ ‫أماكن‬ ‫في‬ ‫السالمة‬ ‫قواعد‬ ‫مراعاة‬ ‫عدم‬:‫المكتب‬.
-‫اإلصابات‬ ‫تراكم‬ ‫لمنع‬ ‫الصحية‬ ‫للشروط‬ ‫عليه‬ ‫ننام‬ ‫الذي‬ ‫الفراش‬ ‫مالئمة‬ ‫مراعاة‬ ‫عدم‬.
-‫األلم‬ ‫عن‬ ‫النظر‬ ‫بغض‬ ‫النشاط‬ ‫مواصلة‬ ‫و‬ ‫الخفيفة‬ ‫الكدمات‬ ‫معالجة‬ ‫إهمال‬.
‫اإلهمال‬ ‫يكون‬ ‫التي‬ ‫األسباب‬ ‫من‬ ‫غيرها‬ ‫و‬
‫أساسها‬ ‫غالبا‬ ‫التكاسل‬ ‫و‬

25. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫است‬ ‫اثناء‬ ‫طويلة‬ ‫لفتره‬ ‫الرقبة‬ ‫ثني‬ ‫من‬ ‫أحذر‬‫خدام‬
‫من‬ ‫اضافيا‬ ‫مجهودا‬ ‫يتطلب‬ ‫هذا‬ ‫ألن‬ ‫الجوال‬
‫ال‬ ‫الرأس‬ ‫وضع‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫الرقبة‬ ‫عضالت‬‫ذي‬
‫الجسم‬ ‫ببقية‬ ‫مقارنه‬ ‫هنا‬ ‫متوازن‬ ‫غير‬ ‫يكون‬
-‫مستر‬ ‫وضعيه‬ ‫في‬ ‫اليد‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫أحرص‬‫خية‬
‫أيضا‬.

26. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫متوازنا‬ ‫رأسك‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫أحرص‬
‫لل‬ ‫الفقري‬ ‫للعمود‬ ‫بالنسبة‬ ‫دائما‬‫رقبة‬.
‫في‬ ‫الموضحة‬ ‫الوضعية‬ ‫هذه‬ ‫ألن‬
‫الجهد‬ ‫و‬ ‫الحمل‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫الصورة‬
‫أكثر‬ ‫من‬ ‫هذا‬ ‫و‬ ‫العضلة‬ ‫من‬ ‫المطلوب‬
‫ب‬ ‫شيوعا‬ ‫الرقبة‬ ‫ألم‬ ‫مشاكل‬ ‫أسباب‬‫ين‬
‫الناس‬.

27. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫بين‬ ‫الجوال‬ ‫الهاتف‬ ‫وضع‬ ‫من‬ ‫أحذر‬
‫االتصال‬ ‫أثناء‬ ‫أذنك‬ ‫و‬ ‫كتفك‬
‫الصورة‬ ‫في‬ ‫كما‬ ‫حمله‬ ‫الصحيح‬ ‫و‬

28. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫الصحيحة‬ ‫االوضاع‬ ‫في‬ ‫الجلوس‬
‫الرقبة‬ ‫و‬ ‫الظهر‬ ‫االالم‬ ‫يجنبك‬.

29. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫على‬ ‫مستندة‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫بحيث‬ ‫قدمك‬ ‫وضعية‬ ‫عدل‬
‫طويلة‬ ‫لفترات‬ ‫الوقوف‬ ‫عند‬ ‫خاصة‬ ‫واحده‬ ‫وجهه‬.

30. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!

31. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫أيضا‬ ‫و‬..

32. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫أيضا‬ ‫و‬..
‫عند‬ ‫عملها‬ ‫يجب‬ ‫مهمة‬ ‫تمارين‬
‫الكومبيوتر‬ ‫أو‬ ‫المكتب‬ ‫على‬ ‫العمل‬
‫ساعة‬ ‫من‬ ‫ألكثر‬.

33. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!

34. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫األحم‬ ‫حمل‬ ‫نتيجة‬ ‫الحوادث‬ ‫تقع‬ ‫ما‬ ‫عادة‬‫ال‬
‫إت‬ ‫عدم‬ ‫نتيجة‬ ‫أو‬ ،‫سليمة‬ ‫غير‬ ‫بطريقة‬‫باع‬
‫األحمال‬ ‫رفع‬ ‫أثناء‬ ‫السليمة‬ ‫الخطوات‬
‫هذه‬ ‫على‬ ‫مثال‬ ‫وأفضل‬ ‫ونقلها؛‬ ‫وحملها‬
‫اللبية‬ ‫النواة‬ ‫فتق‬ ‫هو‬ ‫الحوادث‬(‫الديس‬‫ك‬)
‫عل‬ ‫أو‬ ‫القطنية‬ ‫الفقرات‬ ‫مستوى‬ ‫على‬‫ى‬
‫الفقرات‬ ‫مستوى‬‫الرقبية‬.
‫هي‬ ‫األحمال‬ ‫رفع‬ ‫أثناء‬ ‫العامة‬ ‫القاعدة‬
‫ا‬ ‫ورفع‬ ‫الفخذين‬ ‫على‬ ‫الساقين‬ ‫عطف‬‫ل‬ْ‫م‬ ِ‫لح‬
‫إبق‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫الساقين‬ ‫مع‬ ‫به‬ ‫والنهوض‬‫اء‬
‫الجسم‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫قريب‬ ‫ل‬ْ‫م‬ ِ‫الح‬.

35. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫الطالب‬ ‫حقيبة‬:

36. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫مهما‬ ‫حقيبة‬ ‫أي‬ ‫حمل‬ ‫عند‬
‫وزنها‬ ‫كان‬:
-‫الكتف‬ ‫على‬ ‫توضع‬ ‫أن‬ ‫أحرص‬
‫حمل‬ ‫جهة‬ ‫من‬ ‫األخر‬
‫يجهد‬ ‫الجهة‬ ‫بنفس‬ ‫حملها‬ ‫ألن‬
‫يتسب‬ ‫قد‬ ‫و‬ ‫الكتف‬ ‫لوح‬ ‫عضالت‬‫ب‬
‫بعد‬ ‫فيما‬ ‫كاألبهر‬ ‫بمشاكل‬.

37. ‫اإلصابات‬ ‫من‬ ‫جسدي‬ ‫أحمي‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الصامتة‬!
‫اختيا‬ ‫أثناء‬ ‫جدا‬ ‫مهم‬‫ر‬
‫نومك‬ ‫فراش‬!

38. ‫الجري‬ ‫و‬ ‫المشي‬ ‫فوائد‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫؟‬ ‫اإلنسان‬ ‫لصحة‬
-‫القلب‬ ‫عضالت‬ ‫وتقوية‬ ‫الدمـوية‬ ‫الدورة‬ ‫تـنـظيم‬.
-‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الزائدة‬ ‫الدهون‬ ‫حـرق‬.
-‫واألوردة‬ ‫الدماغ‬ ‫وتنشيط‬ ‫تقــوية‬.
-‫مثالي‬ ‫جسم‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫تقليل‬.
-‫الكليتـين‬ ‫عمل‬ ‫تنــظيم‬.
-‫التنفسي‬ ‫الجــهاز‬ ‫تنظيم‬.
-‫القلبية‬ ‫األمـراض‬ ‫خاصة‬ ‫األمـراض‬ ‫تمنع‬.
-‫العظام‬ ‫وصالبة‬ ‫كثافة‬ ‫زيادة‬.

40. ask.fm/bloodyroro
#‫ماهو‬_‫العالج‬_‫الطبيعي‬