El documento describe las necesidades nutricionales durante la adolescencia. Deben calcularse las necesidades calóricas individualmente teniendo en cuenta factores como la edad, sexo y actividad física. La práctica de deportes ayuda a equilibrar el balance de calorías. Las proteínas, grasas e hidratos de carbono deben aportar entre un 12-15%, 30-35% y 50-60% respectivamente. Las necesidades de vitaminas B6, B12, ácido fólico, hierro, calcio y zinc aumentan. Se recomienda una ingest