Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (20)
Similaire à PROTA
Similaire à PROTA (20)
Plus de Sulistiyo Wibowo
Plus de Sulistiyo Wibowo (20)
Dernier
Dernier (20)
PROTA
- 2. DAFTAR ISI Program Tahunan (PROTA) ...................................................................................... 2 Program Semester (PROMES) ................................................................................. 6 Silabus Pembelajaran................................................................................................ 14 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ........................................................... 32 Kunci Jawaban Pendidikan Jasmani SMP/MTs Kelas 8 Semester I ..................... 47 Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I2
- 3. PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Sekolah : .............................. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas / Semester : VIII / 1 dan 2 Tahun pelajaran : .... Smt Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Materi Pokok Alokasi Waktu Ket I 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Sepak Bola • Bola voli • Bola Basket 6 JP 1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Bulu tangkis • Tenis Meja • Tennis 4 JP 1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Softball • Lari jarak pendek 50 M • Lari jarak mene • ngah • Tolak peluru gaya menyamping • Lempar lembing awalan menyamping • Lompat Jauh Gaya Melenting • Lempar Cakran Awalan Menyamping 2 JP 1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri • Pencak • silat • Karate • Judo 2 JP 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani 2 JP 2.2 Mempraktikkan latihan Kebugaran jasmani 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I3
- 4. didalamnya kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab 3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai 2 JP 3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai 2 JP 4. Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP 4.2 Mempraktikkan kombinasigerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai- nilai yang terkandung didalamnya 5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renang gaya bebas 2 JP 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renang gaya bebas 2 JP 5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin dan kebersihan Renang gaya bebas 2 JP 6. Menerapkan budaya hidup sehat 6.1 Mengenal bahaya seks bebas Kesehatan 2 JP 6.2 Menolak budaya seks bebas Kesehatan 2 JP JUMLAH SEMESTER 1 II 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Sepak Bola • Bola voli • Bola Basket 4 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I4
- 5. 7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Bulu tangkis • Tenis Meja • Tennis • Softball 2 JP 7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik serta nilai ,percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Lari jarak menengah • Lempar lembing awalan menyamping • Lompat jauh gaya melenting 2 JP 7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri • Pencaksilat • Karate • Judo 2 JP 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani 2 JP 8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani 4 JP 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai 2 JP Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai 4 JP 10. Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan Senam irama dengan alat (tongkat ) 4 JP 10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP 11. Mempraktikan teknik dasar 11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I5
- 6. renang gaya bebas dan nilai- nilai yang terkandung didalamnya dan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renang gaya bebas 4 JP 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan Penjelajahan disekitar sekolah 2 JP 12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, estetika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan Penjelajahan disekitar sekolah 2 JP 13. Menerapkan budaya hidup sehat 13.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat Kesehatan 2 JP 13.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat Kesehatan 2 JP JUMLAH SEMESTER II ..…JP Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I6
- 7. PROGRAM SEMESTER (PROMES) Tahun pelajaran : ............./................ Sekolah : .............................. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas / Semester : VIII / 1 (Gasal) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Melakukan kombinasi teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki. • Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki. • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. • Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) • Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot. • Bermain dengan pe- Sepak Bola Bola voli Bola Basket 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I7
- 8. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 raturan yang di modifikasi 1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis, pukulan forehand serta backhand • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. • Melakukan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) • Melakukan kombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch) • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. • Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. • Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) Bulu tangkis Tenis Meja Softball Tennis Lari jarak pendek 50 M Lari jarak menengah 2 JP 1.3 Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan • Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish Tolak peluru gaya menyamping Lempar lembing 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I8
- 9. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi, percaya diri, eberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan tehnik dasar strat • Melakukan kombinasi strat, lari dan finish • Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi awalan menyamping Pencaksilat Karate Judo 1.4 Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri • Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru • Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan • Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan • Melakukan kombinasi tehnik dasar lempar lembing • Melakukan lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi • Melakukan kombinasi gerak langkah • Melakukan kuda-kuda, pukulan dan tangkis • Melakukan gerak Lempar lembing awalan menyamping Pencaksilat Karate Judo 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I9
- 10. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 berpasangan ( pukulan dan tangkisan • Melakukan kombinasi tehnik dasar dan tangkisan • Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis. • Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan. • Melakukan gerak berpasangan banting dan kunci Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1 Mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab • Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi Kebugaran jasmani 2 JP 2.2 Mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan • Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki Kebugaran jasmani 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I10
- 11. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Standar Kompetensi : 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1 Mempraktikan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab • Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan • Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan Senam lantai 2 JP 3.2 Mempraktikan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab • Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang • Melakukan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras • Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan Senam lantai 2 JP Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I11
- 12. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Pengayaan 2 JP Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1 Mempraktikan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika • Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) • Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP 4.2 Mempraktikan teknik dasar gerakan mengayun/memutar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika • Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Standar Kompetensi : 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas • Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas Renang gaya bebas 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I12
- 13. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan • Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas Renang gaya bebas 2 JP 5.3 Mempraktikan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin • Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas Renang gaya bebas 2 JP Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1 Melakukan identifikasi bahaya seks bebas • Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) • Penyebab penyakit • Gejala penyakit Kesehatan 2 JP 6.2 Menolak budaya seks bebas • Penolaka n terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma norma agama ) Kesehatan 2 JP Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I13
- 14. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah : .................................. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I14
- 15. Kelas / Semester : VII / 1 (Gasal) Mata Pelajaran : PKN Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Sepak Bola • Melakuan teknik dasar menendang menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki. • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki. Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar menen- dang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik ! Teknik menahan bola menggunakan telapak kaki, digunakan bila arah bola ..... Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan 3x2x40 menit Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola Bola voli • Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! • Bermain dengan peraturan yang Tes praktik (Kinerja) Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik ! 3x2x40 meni Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I15
- 16. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sam dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes tertulis Tes observasi Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Posisi kedua lutut yang benar saat mendarat setelah melakukan smash, adalah ... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Bola Basket • Melakukan teknik dasar passing, menggiring, shooting, dan lay up shoot, dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sam Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala), • Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang di modifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala), Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lakukan teknik dasar passing, menggiring,shooting dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik ! Gerak langkah yang diperbolehkan untuk melakukan lay-up shoot adalah ... 3x2x40 meni Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I16
- 17. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes observasi Lembar observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan 1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Bulu tangkis Tenis Meja • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan • Melakukan teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar memegang bat untuk melakukan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia Lakukan teknik memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik ! Akhir gerakan pukulan backhand, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik ! Akhir gerakan pukulan forehand, adalah .... 2x2x40 menit 2x2x40 menit Buku teks, buku refernsi,bulu- tangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis. Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I17
- 18. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes observasi n singkat Lembar observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tennis • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik Akhir gerakan pukulan forehand, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan 2x2x40 menit Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis 1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta Softball • Melakukan teknik dasar melempar, menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan Aspek Psikomotor • Pitcher) dan mengakap (catcher) memegang stick dan pukulan (swing/bunch) dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan Tes praktik (Kinerja) Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar melempar dan menangkap memegang stick pukulan swing serta bunch dengan 2x2x40 menit Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I18
- 19. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan peralatan Lari jarak pendek 50 M peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan • Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) • Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish • Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start jongkok mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi koordinasi yang baik ! Posisi badan yang benar saat menangkap bola, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik start jongkok ,lari dan finish Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jarak pendek, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, 2x2x40 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera stop watch Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I19
- 20. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lari jarak menengah Tolak peluru gaya menyamping • Melakukan teknik start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik • Melakukan lomba lari jarak me nengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama • Melakukan posisi awal menolak peluru secara berpsangan atau kelompok • Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan koordinasi yang baik • Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru • Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan • Melakukan lomba tolak peluru dengan observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Tes Contoh Kinerja bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik ! Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak menengah, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar posisi awal menolak menolak dan gerak ikutan 2x2x40 menit 2x2x40 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera stop watch Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, meteran Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I20
- 21. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen diri peraturan yang dimodifikasi Aspek Kogniti • Mengetahui bentuk – bentuk kombinas teknik dasar posisi awal menolak peluru, dan gerak ikutan Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Tes tertulis Tes observasi Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan tolak peluru gaya menyamping, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lempar lembing awalan menyamping • Melakukan teknik dasar lempar lembing dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar lempar lembing dengan koordinasi yang baik • Melakukan lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar lempar lembing dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar lempar lembing dengan koordinasi yang baik ! Arah gerak melempar lembing yang benar, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan, lembing Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I21
- 22. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan dan peralatan Lompat Jauh Gaya Melenting • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat cara berpasangan atau kelom- pok • Melakukan variasidan kombinasi teknik dasar cara ber pasangan atau kelompok • Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik • Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralata Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Tes Contoh Lakukan variasidan kombinas teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat ! Cara melakukan awalan lompat jauh dilakukan dengan ... Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan, lompat jauh Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I22
- 23. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lempar Cakran Awalan Menyamping • Melakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba lempar • cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik • Melakukan lomba melempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik ! Arah gerak melempar cakram yang benar, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan, cakram 1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Pencak silat • Melakukan teknik dasar gerak langkah, kuda- kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat • Lakukan teknik dasar gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik ! • Arah gerak tangkisan dalam dilakukan ke ..... 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan, pelin dung badan Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I23
- 24. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen gerak langkah, kuda- kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Tes observasi Lembar observasi • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Karate • Melakukan teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik Posisi lengan yang benar saat melakukan pukulan, adalah ... Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan, pelin dung badan, Judo • Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik secara perorangan atau berpasangan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak Tes praktik (Kinerja) Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik ! 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan,mat ras Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I24
- 25. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen • Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan berpasanga langkah dan jatuhan, Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Tes tertulis Tes observasi Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Bentuk gerak melangkah yang benar, adalah ..... Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebuga ran jasmani • Melakuk an latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara berpasangan atau kelompok • Melakuk an lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, Aspek Psikomotor • Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang Tes praktik (Kinerja) Tes Contoh Kinerja Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapa- ngan,mat ras Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I25
- 26. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen dada dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu Aspek Afektif • Nilai disiplin dan tanggung jawab Tes tertulis Tes observasi Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Bentuk latihan yang benar untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan dan dada, adalah ..... Nilai disiplin dan tanggung jawab 2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani • Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Aspek Psikomotor • Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki Aspek Afektif • Nilai disiplin dan tanggung jawab Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki Bentuk latihan yang benar untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki, adalah ..... Nilai disiplin dan tanggung jawab 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapangan,mat ras Karakter siswa yang diharapkan Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Standar Kompetensi : 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I26
- 27. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai • Melakukan teknik dasar meroda dengan bantuan dan tanpa bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar meroda Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar meroda Aspek Afektif • Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar meroda ! Posisi awal badan untuk melakukan meroda, adalah .... Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapangan,mat ras 3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai • Melakukan teknik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang dan melenting dari posisi pundak menempel matras secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai ke- beranian dan tanggung jawab • Melakukan teknik dasar melenting dari gerak berguling ke depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai ke- beranian dan tanggung jawab Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar guling lenting Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar guling lenting Aspek Afektif • Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar guling lenting ! Sumbaer gerakan saat melenting, adalah ..... Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Karakter siswa yang diharapkan : Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I27
- 28. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika Senam irama dengan alat (tongkat ) • Melakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika • Melakukan teknik dasar mengayun tongkat depan samping dan belakang badan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) • Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) • Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Aspek Afektif • Disiplin, toleransi dan estetika Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan ! Posisi telapak tangan yang benar saat memegang tongkat regular grips, adalah ..... Disiplin, toleransi dan estetika 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, tongkat,tape Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I28
- 29. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 4.2 Mempraktikkan kombinasigerakan mengayun/memut ar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika Senam irama dengan alat (tongkat ) • Melakukan teknik dasar mengayun dengan tongkat depan samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah secara ber- pasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah Aspek Afektif • Disiplin, toleransi dan estetika Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi Lakukan teknik dasar mengayun tongkat ke depan , samping, dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah ! Bentuk gerakan lutut yang benar saat mengayun tongkat, adalah ..... Disiplin, toleransi dan estetika Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Standar Kompetensi : 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I29
- 30. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin dan kebersihan Renang gaya bebas • Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian • Melakukan gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian • Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas • Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas • Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaaya bebas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaaya bebas Aspek Afektif • Disiplin dan kebersihan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi • Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas ! • Lakukan gerakanlengan renang gaya bebas ! • Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas ! Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas yang benar, adalah ....... Disiplin dan kebersihan 2x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi, kolam –renang Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I30
- 31. Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 6.1 Mengenal bahaya seks bebas 6.2 Menolak budaya seks bebas Keseha tan • Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala • Melakukan penolakan terhadap penyakit seks (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma norma agama) Aspek Psikomotor • Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) • Melakukan penolakan terhadap penyakit seks Aspek Kognitif • Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek bebas ! Aspek Afektif • Kerja sama dan kebersihan Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraia n singkat Lembar observasi • Lakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) ! • Sebutkan dan tuliskan cara melakukan penolakan terhadap budaya sek bebas ! • Kerja sama dan kebersihan 1x2x40 menit Buku teks, buku refe- rensi,ling - kungan Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ), Tekun ( diligence ), Tanggung jawab ( responsibility ), Ketelitian ( carefulness), Kerja sama ( Cooperation ), Toleransi ( Tolerance ), Percaya diri (Confidence ), dan Keberanian ( Bravery ) Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I31
- 32. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (__________________________) NIP/NIK : Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I32
- 33. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempratikkan teknik-teknik dasar voli Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran 1. Permainan dan olahraga bola voli C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I33
- 34. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 1.2 Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifkasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu bermain softball. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran 1. Permainan dan olahraga softball. C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I34
- 35. NIP/NIK : NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 1.3. Mempraktikan koordinasi gerak dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat kerja sama, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu melakukan teknik lempar lembing. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran 1. Permainan dan olahraga lempar lembing. C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I35
- 36. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 1.4 Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bela diri lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat kerja sama, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu melakukan teknik dasar pukulan, tendangan dan elakan dalam pencak silat. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran 1. Permainan dan olahraga pencak silat. C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I36
- 37. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 2.11 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan system surkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas pengembangan (Senam dasar) C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I37
- 38. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 2.2 Mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggota tubuh bagian bawah. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggota tubuh bagian bawah. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Senam dasar C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I38
- 39. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 3.11 Mempraktikan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang disertai nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempraktikan gerakan meroda. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas senam C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I39
- 40. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilainilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 3.2 Mempraktikan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempraktikan gerakan guling lenting. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas senam C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I40
- 41. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan senam irama dengan alat dan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 4.2 Mempraktikan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat/ simpai serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempraktikan gerakan ayunan tangan dengan gada. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas ritmik C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I41
- 42. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 4.21 Mempraktikan kombinasi gerak mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika. AA Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mengordinasikan gerakan langkah kaki dengan gada. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) AA Materi Pembelajaran Aktivitas ritmik AA Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik AD Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. AA Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan AF Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I42
- 43. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 5.1. Mempraktikan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu melakukan teknik dasar gerakan kaki. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas air (Renang gaya bebas) C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I43
- 44. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 5.2. Mempraktikan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan keberanian. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu melakukan teknik dasar gerakan lengan. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas air (Renang gaya bebas) C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I44
- 45. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar: 5.3. Mempraktikan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mampu mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Aktivitas air (Gaya bebas) C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I45
- 46. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar: 6.1 Mengenal bahaya seks bebas. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: 1. Mengenal perubahan fisik pada remaja. 2. Mengenal tanda-tanda penyakit akibat seks bebas. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Kesehatan C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I46
- 47. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah :…………………… Mapel : Pendidikan Jasmani Kelas/Smt : VIII / 1 Waktu : ... x 1 jam pelajaran Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar: 6.2 Menolak budaya seks bebas. A. Tujuan Pembelajaran Peserta didik dapat: Mengerti cara menanggulangi penyalahgunaan narkoba. Peserta didik diharapkan memiliki karakter: 1. Disiplin ( Discipline ) 5. Kerja sama ( Cooperation ) 2. Tekun ( diligence ) 6. Toleransi ( Tolerance ) 3. Tanggung jawab ( responsibility ) 7. Percaya diri (Confidence ) 4. Ketelitian ( carefulness) 8. Keberanian ( Bravery ) B. Materi Pembelajaran Kesehatan C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Tanya jawab 3. Praktik D. Langkah-Langkah Kegiatan I. Kegiatan Pendahuluan 1. Guru memberikan pengantar tentang materi yang dibahas. 2. Siswa memperhatikan penjelasan guru. II. Kegiatan Inti 1. Guru dan siswa menjelaskan tentang materi yang dibahas. 2. Guru dan siswa mempraktikkan. III. Kegiatan Penutup 1. Siswa membuat catatan hasil belajar. 2. Siswa mengerjakan soal-soal latihan. 3. Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan serta penerapan. E. Sumber Belajar 1. Buku Penjas Orkes 8 2. Referensi lain yang relevan F. Penilaian Hasil Belajar Bentuk instrumen berupa pilihan, isian, uraian, perbaikan, pengayaan, dan penerapan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I47
- 48. Mengetahui, Kepala SMP/MTs ………………. (__________________________) NIP/NIK : …..,…………………… 20 ……. Guru MAPEL Pendidikan Jasmani (________________________) NIP/NIK : Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I48
- 49. KUNCI JAWABAN PENDIDIKAN JASMANI SMP/MTs KELAS 7 SEMESTER I BAB I BOLA VOLI A. Teknik Dasar Permainan Bola Voli Eksplorasi Diri 1 Kreativitas siswa Siswa melakukan praktik smash, passing atas dan blocking. Berfikir Cerdas 1 Sikap Passing Atas: a. Berdiri, b. Kaki dibuka selebar bahu, c. Kedua lutut direndahkan, d. Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, e. Lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan membentuk seperti mangkuk di atas muka (tengah). Sikap Pasing Bawah a. Berdiri, b. Kedua kaki dibuka selebar bahu, c. Lutut ditekuk, d. Kedua lengan dirapatkan dan diluruskan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep I. Pilihan Ganda 1. a 6. d 11. d 2. c 7. b 12. d 3. c 8. c 13. a 4. a 9. c 14. b 5. c 10. c 15. b II. Isian 1. antene rood line 2. tosser/set upper 3. defender 4. 1 meter 5. servis 6. kalah 7. 2,43 meter 8. 1 menit 9. fault 10. Amerika Serikat III. Uraian 1. Teknik passing atas : a. Berdiri. b. Kaki dibuka selebar bahu. c. Kedua lutut direndahkan. d. Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depat. e. Lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan membentuk seperti mangkuk di atas muka (wajah). 2. Smash adalah pukulan menukik tajam dan dilakukan dengan keras. 3. Blocking merupakan upaya menghalangi bola lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalan bola. Gerakan blocking bertujuan untuk menggagalkan serangan smash lawan. Jika dilakukan dengan benar, smash lawan dapat dimentahkan dan berpeluang membalik serangan. 4. Teknik dasar bola voli adalah passing atas, passing bawah, servis, blocking, dan smash. 5. Tahap gerakan saat melakukan smash dalam bola voli. a. Tahap persiapan: 1) berdiri, sikap melangkah ke arah net, 2) berat badan pada kaki depan. b. Tahap gerakan: 1) gerak awalan, melangkah sebelum melakukan tolakan, Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I49
- 50. biasanya paling sedikit dua langkah, dan langkah terakhir lebar. 2) gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. 3) gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. c. Akhir gerakan: 1) kedua lutut direndahkan. 2) berat badan dibawa ke depan. 3) pandangan ke depan atas. 4) kedua lengan di depan agak ke samping. B. Praktik Aktivitas siswa. Perbaikan 1. Teknik dasar passing bawah: a. berdiri, b. kedua kaki dibuka selebar bahu, c. lutut ditekuk, d. kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. 2. Beberapa macam servis: servis bawah, servis atas, servis tangan belakang, servis smash. 3. Rotasi pemain adalah perubahan posisi pemain dengan cara berputar searah jarum jam. 4. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men- smash bola ke seberang net. 5. Set upper atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekan dan mengantar jalannya permainan. Pengayaan Aktivitas siswa. BAB 2 SOFTBALL A. Perlengkapan dan Peraturan Softball Berfikir Cerdas 1 1. Ketentuan dari bat : 1) panjang : 34 inci. 2) diameter : inci 3) safety grip : 15 inchi (dari karet atau bahan lainnya) 4) bahan : kayu/ logam 2. Pitcher adalah seorang fielder yang bertugas melambungkan bola. 3. Peraturan umum untuk permainan softball meliputi: a. Pemain b. Permainan c. Pitcher d. Batting e. Strike f. Ball g. Fair ball h. Foul ball i. Burting atau pemula tombak j. Out k. Base runner, dan l. Posisi pemain 4. Official diamond adalah bagian dari daerah lapangan yang berbentuk bujur sangkar dengan sisi sama panjang. 5. Sarung tangan meliputi: a. Gloves: jenis sarung tangan yang boleh dipakai semua pemain. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I50
- 51. b. Mits: jenis sarung tangan yang hanya boleh dipakai oleh first baseman dan catcher. B. Taktik dan Teknik Permainan Softball Eksplorasi Diri 1 Kreativitas siswa. Siswa melakukan praktik. Berpikir Cerdas 2 1. Macam teknik sliding yaitu: a. Sliding lurus (straight leg slide). b. Teknik slide mengait (hook slide). c. Teknik sliding dengan kepala lebih dulu (head first slide). 2. Teknik melempar bola : a. Teknik lemparan dengan ayunan atas b. Teknik lemparan dengan ayunan samping c. Teknik lemparan bawah d. Teknik lemparan dengan lecutan tangan 3. Tujuan memukul bola : a. Mencapai base di depannya dengan selamat. b. Menciptakan nilai. c. Memajukan pelari didepannya. 4. Apabila pitcher melanggar peraturan maka bola dinyatakan mati, pelari di base maju satu base dan pemukul (batter) memperoleh tambahan ball. 5. Para base coach ini memberikan perintah kepada pelari untuk: 1) Mulai lari. 2) Kembali lari ke base semula. 3) Berhenti pada base yang dituju. 4) Lari terus ke base berikutnya. 5) Sliding. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep I. Pilihan ganda 1. d 6. d 11. d 2. c 7. b 12. d 3. b 8. c 13. c 4. c 9. d 14. c 5. a 10. b 15. b II. Isian 1. Pitcher 2. kayu, kanvas, atau karet 3. 34 inci 4. body protector 5. beregu 6. PERBASASI 7. VII 8. 16,76 meter 9. bunt 10. Ilegal pitch III. Uraian 1. Ukuran lapangan softball. Lapangan permainan berbentuk segi empat dengan panjang sisinya 16, 74 meter. Jarak dari pelempar (pitcher plate) ke home base adalah 13, 07 meter. Ukuran tempat pitcher plate adalah 60x15 cm. Lapangan permainan dilengkapi dengan 4 base atau home plate. Home plate I, II, III, terdapat di pojok lapangan. Home plate IV adalah tempat memukul bola. 2. Pitcher plate adalah tempat pitcher melambungkan bola. 3. Tujuan memukul bola dalam permainan softball: Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I51
- 52. a. Mencapai base di depannya dengan selamat, b. Menciptakan nilai, c. Memajukan pelari di depannya. 4. 5 macam perlengkapan yang digunakan dalam softball: a. Alat pemukul b. Bola c. Sarung tangan d. Tempat hinggap e. Perlengkapan catcher 5. Sliding adalah cara mencapai base dengan meluncurkan badan, B. Praktik Aktivitas siswa. Perbaikan 1. Macam-macam teknik sliding: a. Sliding lurus (straight leg slide). Slide dengan cara pada waktu seluruh badan menyentuh tanah kecuali kepala dengan kedua kaki menyentuh base. b. Teknik slide mengait (hook slide). Pelari meluncur di samping base, badan melewati base, dan salah satu kaki yang dilipat berusaha mengikat base. c. Teknik sliding dengan kepala lebih dulu (head first slide). Teknik ini dipakai jika pelari jadi lari dan kembali ke base semula. 2. Alat pelindung catcher: a. Mask/masker (pelindung muka) b. Body protector (pelindung badan) c. Leg protector (pelindung kaki) 3. Dalam batting (memukul) ada beberapa aturan antara lain: a. Pemukul bola harus berdiri di dalam batter’s box. Apabila salah satu kaki keluar dari batter’s box pada saat memukul bola, maka dia dinyatakan mati (out) dan pelari-pelari di base tidak boleh maju. b. Pemukul harus urut sesuai dengan daftar pemain yang ada. c. Apabila terjadi mati yang ke-3 ketika seoranbg batter belum menyelesaikan gilirannya, dia menjadi pemukul pertama pada inning berikutnya. 4. Cara melakukan lemparan samping. Badan diputar ke belakang penuh diikuti ayunan lengan ke belakang lurus. 5. Ketentuan pemain dalam permainan softball: a. Satu regu terdiri dari 9 pemain. b. Pergantian pemain harus memberi tahukan kepada umpire/ wasit. c. Pemain yang sudah diganti tidak bermain lagi. Pengayaan 1. Overhand throw : lemparan atas. 2. Batting : memukul. 3. Hook slide : tehnik slide mengait. 4. Offensive strategy : taktik penyerangan. 5. Illegal pitch : pitcher melanggar aturan memegang bola 30 detik. BAB 3 LEMPAR LEMBING A. Pengertian dan Perlengkapan Lempar Lembing B. Teknik Dasar Lempar Lembing Eksplorasi Kelompok 1 Kreativitas siswa Siswa praktik lempar lembing. Berpikir Cerdas 1 American style : ibu jari dan jari telunjuk berada pada pangkal pegangan lembing dan jari yang lain menelungkup wajar. Finland style : Ibu jari dan jari tengah bertemu pada pangkal pegangan lembing, jari telunjuk lurus ke atas, dan jari yang lain menelungkup wajar. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I52
- 53. Tang style : Jari telunjuk dan tengah menjepit pada pangkal pegangan lembing. Ibu jari dan jari yang lain menelungkup wajar. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep. I. Pilihan Ganda 1. b 6. c 11. b 2. d 7. b 12. b 3. c 8. d 13. a 4. c 9. d 14. c 5. a 10. b 15. b II. Isian 1. cross step 2. 15-16 cm 3. runcing 4. 1,5 meter 5. javelin 6. 7 m 7. langkah jingkat 8. 30o 9. American style 10. gerak lanjutan/ ukuran III. Uraian 1. Panjang lembing 260-270 cm, berat 800 gram dan lebar lilitan 15-16 cm. 2. Ukuran lembing: a. Putra : panjang lembing 260-270 cm. Berat 800 gram dan lebar lilitan 15-16 cm. b. Putri : panjang lembing 220-230 cm. Berat 600 gram dan lebar lilitan 14-15 cm. 3. Cara memegang lembing: a. Cara biasa (america style). Ibu jari dan jari telunjuk berada pada pangkal pegangan lembing dan jari yang lain menelungkup wajar. b. Cara Finlandia (Finland style). Ibu jari dan jari tengah bertemu pada pangkal pegangan lembing. Jari telunjuk lurus ke atas dan jari yang lain menelungkup wajar. c. Cara menjepit (tang style). Jari telunjuk dan tengah menjepit pada pangkal pegangan lembing. Ibu jari dan jari dan jari yang lain menelungkup wajar. 4. 3 hal yang menyebabkan lemparan pada lempar lembing dinyatakan tidak sah: a. Melewati garis lemparan b. Lembing tidak menancap c. Keluar dari area lemparan 5. Awalan silang (Cross-step) yaitu lempar lembing dengan awalan ini lebih dikenal dengan lempar lembing gaya silang. B. Praktik Kreativitas siswa Perbaikan 1. Tahap-tahap membawa lembing adalah: a. Tangan memegang lembing. Mengangkat lembing setinggi kepala atau di atas kepala. b. Diawali sikap berdiri tegak, kemanusian lembing diangkat setinggi/di atas bahu dengan siku ditekuk. Mata lembing diarahkan ke depan serong ke bawah. 2. Panjang lembing 220-230 cm, berat 600 gram dan lebar lilitan 14-15 cm. 3. Awlan jingkat (Hop-step) yaitu lempar lembing dengan awalan jingkat lebih dikenal dengan gaya jingkat. 4. 2 gaya lempar lembing: a. Lempar lembing langkah jingkat. Lempar lembing dengan langkah awalan berjingkat. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I53
- 54. b. Lempar lembing langkah silang. Lempar lembing dengan langkah awalan menyilang. 5. Cara memegang lembing gaya Finlandia. Ibu jari dan tengah bertemu pada pangkal pegangan lembing. Jari telunjuk lurus ke atas dan jari yang lain menelungkup wajar. Pengayaan Kreativitas siswa BAB 4 BELA DIRI PENCAK SILAT A. Unsur Gerak Dasar Berfikir Cerdas 1 1. Pencak berarti gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan. Silat berarti gerak bela diri yang sempurna yang bersumber pada kerohanian yang suci murni. 2. Sikap dasar pencak silat meliputi sikap berdiri, jongkok, duduk, berbaring dan sikap khusus. 3. Gerak langkah adalah gerak perpindahan atau mengubah posisi disertai kewaspadaan mental dan indra secara optimal untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan dalam rangka mendekati atau menjatui lawan untuk kepentingan serangan dan belaan. 4. Sikap khusus adalah sikap tegak satu kaki. 5. Sikap Pasang Tujuh, yakni sikap pasang yang terbuka dimana salah satu kaki disilangkan di belakang kaki lainnya dan pandangan mata searah dengan kaki yang disilang. Posisi ke dua telapak tangan terbuka menghadap ke atas. B. Teknik Dasar Pencak Silat Eksplorasi Kelompok 1 Akivitas siswa. Siswa mempraktikkan teknik dasar serangan. Berpikir Cerdas 2 1. Unsur-unsur serangan pencak silat: a. Sikap tangan/kaki sebagai alat serangan. b. Sikap kuda-kuda. c. Sikap tubuh. 2. Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat. 3. Bentuk-bentuk hindaran: a. Hindar hadap. Menghindar dengan cara memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan. b. Hindar sisi. Menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping. c. Hindar angkat kaki, yaitu menghindar dengan cara mengangkat kaki. 4. Tangkisan merupakan usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak. 5. Belaan berarti kesiagaan untuk membela diri dari serangan lawan. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep I. Pilihan ganda 1. c 6. d 11. a 2. a 7. a 12. b 3. c 8. a 13. b 4. b 9. c 14. d 5. c 10. a 15. d II. Isian 1. tiga 2. 2 menit 3. sejarah masyarakat Indonesia 4. 2 (dua) 5. bandul 6. sikap pasang 7. tebak 8. 3 (tiga) 9. berdiri 10. jongkok III. Uraian Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I54
- 55. 1. Teknik dasar pembelaan dalam pencak silat antara lain hindaran, elakan dan tangkisan. 2. Persyaratan belajar pencak silat zaman dahulu : - memiliki budi pekerti yang luhur. - tidak menggunakan ilmu yang dimiliki untuk perbuatan tercela. - tidak menggunakan silat untuk menindas orang lain. 3. Sikap dasar pencak silat meliputi sikap berdiri, jongkok, duduk, berbaring dan sikap khusus. 4. Tangkapan adalah suatu usaha pembelaan dengan cara menahan lengan/tungkai lawan untuk melawan serangan berikutnya atau merupakan unsur dari teknik jatuhan atau kuncian. 5. Sikap pasang : 1) Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan kuda-kuda tengah belakang, dengan berat badan di tengah, posisi kaki depan dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup). Posisi ke dua telapak tangan terbuka. 2) Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda tengah serong (sikap pasang tertutup, dengan satu tangan mengepal). 3) Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda samping (sikap pasang tertutup, posisi tangan kanan lurus, tangan kiri bersilang di dada atau sebaliknya. Posisi kedua telapak tangan terbuka menghadap ke atas. B. Praktik Aktivitas siswa. Perbaikan 1. Pencak berarti gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan. Silat berarti gerak bela diri yang sempurna yang bersumber pada kerohanian yang suci murni. 2. Macam-macam pola langkah : a. serong ke kiri belakang b. ke kiri c. ke depan d. ke kanan 3. Teknik dasar pembelaan dalam pencak silat antara lain hindaran, elakan dan tangkisan. 4. Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia. 5. Sikap pasang adalah sikap siaga untuk melakukan serangan dan belaan secara taktik. Pengayaan Aktivitas siswa. BAB 5 SENAM DASAR A. Pengertian Senam Dasar Berpikir Cerdas 1 1. Senam didefinisikan sebagai latihan jasmani yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematis dan dilakukan secara sadar dengan tujuan untuk membentuk dan mengembangkan pribadi secara sadar dengan tujuan untuk membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. 2. Stretching adalah rangkaian gerak mengulur otot dan meregang kesendian. 3. Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cidera pada persendian dan otot sekitarnya persendian. 4. Ciri-ciri latihan kelenturan adalah gerak meregang persendian dan mengulur otot hingga batas tertentu dan dalam jangka waktu tertentu. 5. Bentuk-bentuk latihan kelenturan: a. Latihan kelenturan otot pingang. b. Latihan kelenturan sendi leher. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I55
- 56. c. Latihan kelenturan pergelangan tangan. B. Bentuk-bentuk Latihan Senam Dasar Berpikir Cerdas 2 1. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan merentangkan kedua lengan ke samping, badan membungkuk ke depan. Salah satu kaki diangkat lurus ke belakang hingga badan dan kaki merupakan satu garis horizontal, sedang kepala tetap tengadah. 2. Melatih otot kaki dapat dilakukan dengan cara: a. jalan jongkok b. meloncat-loncat c. melompat-lompat 3. Variasi latihan kecepatan: a. permainan hijau-hitam b. lari pelan kemudian cepat c. lari bolak-balik jarak pendek 4. Dengan melatih kekuatan dapat menambah ketahanan otot. 5. Manfaat latihan kecepatan adalah ketahanan dan otot makin baik. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep I. Pilihan ganda 1. d 6. c 11. d 2. d 7. a 12. c 3. b 8. d 13. c 4. b 9. d 14. d 5. d 10. d 15. a II. Isian 1. ketahanan otot 2. perut 3. back up 4. otot kaki 5. pendinginan 6. otot lengan dan bahu 7. stretching 8. leher 9. lengan 10. kelentukan III. Uraian 1. Angkat kaki ke depan sedangkan tangan di pinggang, perlahan-lahan bengkokkan lutut kaki tumpu hingga jongkok bertumpu pada satu kaki dan tahan sebentar, kemudian berdiri lagi dan kaki yang diangkat tetap lurus ke depan. 2. 3 manfaat pemanasan : • meregangkan otot dan persendian • meningakatkan suhu tubuh • mengurangi resiko cedera 3. Stretching atau meregang adalah rangkaian gerak mengulur otot dan meregangkan persendian. 4. Gerakan sit up dilakukan dengan mengangkat kedua kaki bersama- sama secara berlahan-lahan hingga lurus kemudian menurunkan perlahan- lahan ke lantai. 5. Agar maksimal maka latihan diawali dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan. B. Praktik Aktivitas siswa. Perbaikan 1. Push up dan pull up 2. Bentuk latihan kelenturan: a. Bentuk latihan kelenturan otot pinggang yaitu meliukkan badan ke kiri dan ke kanan dari posisi berdiri dan menahannya hingga 8 kali hitungan. b. Bentuk latihan kelenturan sendi leher yaitu dengan menahan leher ke samping kiri, kanan, depan, dan belakang masing-masing dengan 8 hitungan. Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I56
- 57. c. Bentuk latihan kelenturan pergelangan tangan yaitu sikap badan berdiri dengan menjulurkan salah satu tangan lurus ke depan. 3. Latihan keseimbangan dengan membentuk kapal terbang dan latihan meluruskan kaki ke depan. 4. Latihan ketahanan bertujuan untuk mewujudkan: a. ketahanan otot makin baik b. durasi latihan akan bertambah lama c. stamina akan menjadi lebih kuat d. otot tubuh makin kuat 5. Latihan untuk melatih kelentukan: a. sikap lilin c. split b. kayang Pengayaan Aktivitas siswa. Ulangan Tengah Semester I. Pilihan ganda 1. a 11. b 21. a 2. c 12. a 22. a 3. d 13. d 23. a 4. d 14. c 24. a 5. c 15. c 25. d 6. b 16. a 7. c 17. a 8. c 18. c 9. a 19. c 10. b 20. d II. Isian 1. tebak 2. beregu 3. persegi panjang 4. 220-230 cm 5. American style 6. 5 cm 7. 9 orang 8. atletik 9. tangkisan 10. pemanasan III. Uraian 1. Teknik tangkisan, hindaran, dan elakan. 2. Umpan yang diberikan harus tepat. 3. Latihan penguatan otot lengan cara sit up. 4. a. Mencapai base di depannya b. menciptakan nilai c. memajukan pelari di depannya 5. Cara american, cara finlandia, dan cara menjepit BAB 6 SENAM LANTAI A. Senam Lantai Eksplorasi Diri 1 Kreatvitas siswa Siswa praktik Berpikir Cerdas 1 1. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling lenting yaitu: a. Pada saat kedua kaki dilecutkan, kedua lutut bengkok. b. Kedua kaki tidak rapat (terbuka). c. Badan kurang melenting, atau terlalu melenting (membusur). d. Tolakan tangan kurang kuat. Pojok Karakter Kreativitas siswa. Uji Potensi Siswa A. Penguasaan Konsep I. Pilihan ganda 1. b 6. c 11. d 2. b 7. d 12. b 3. b 8. a 13. b 4. b 9. a 14. a 5. a 10. b 15. a II. Isian 1. menyamping 2. lurus ke atas 3. senam Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I57
- 58. 4. kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelenturan, ketepatan 5. federation international de gymnastique 6. matras 7. Yunani 8. 1 meter 9. meroda 10. floor exercises III. Uraian 1. Guling lenting adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. 2. Awalan melakukan gerak meroda berdiri menyamping arah lintasan. Sedangkan gerakan loncat harimau awalan berdiri lurus searah lintasan. 3. Mula-mula berdiri tegak menyamping. Jatuhkan badan ke samping kiri, letakkan telapak tangan kiri ke samping kiri, kemudian kaki kanan diangkat ke atas dan disusul dengan kaki kiri. Pada saat mengayunkan kaki, maka kaki kiri menolak lantai. Letakkan kaki kiri di samping kaki kanan disertai mengangkat tangan kanan. Sikap terakhir berdiri tegak, tangan ke atas, dan kaki kangkang. 4. Angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang sikutnya ditekuk keluar. Saat tengkuk menempel matras, lecutkan kedua kaki ke depan atas hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki rapat. 5. Senam lantai merupakan salah satu bentuk senam ketangkasan yang dilakukan di matras dan tidak menggunakan peralatan khusus. B. Praktik Aktivitas siswa. Perbaikan 1. Berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas atau serong ke samping (menyerupai huruf ”V”) dan pandangan ke depan. 2. a. Saat meletakkan kedua tangan terlalu lebar. b. Pada waktu mengangkat kedua kaki lutut ditekuk/dibengkokkan. c. Saat mengangkat kedua kaki tidak sampai ke belakang ke arah kepala melainkan ke atas. 3. Menyerupai roda yang berputar. 4. PERSANI: Persatuan Senam Indonesia. 5. Telapak tangan. Pengayaan 1. - senam menggunakan roda - senam menggunakan simpai - senam menggunakan pita 2. - kedua kaki dibantingkan ke atas, tidak dibantu dengan lecutan dari pinggul dan pinggang kemudian dilanjutkan tolakan kedua tangan. - kedua kaki diangkat terlalu ke belakang sehingga pada waktu kaki masih di belakang kepala sudah dibantingkan, akibatnya badan berbalik ke belakang. 3. Karena senam bisa menjadi olahraga berbahaya jika tidak dilakukan dengan teknik-teknik yang benar. 4. Koordinasi yang baik serta kekuatan otot tangan dan kaki. 5. Cara memberi bantuan dalam gerakan guling lenting: a. Membantu melemparkan kedua kaki ke arah atas depan. b. Membantu menarik tangan pelaku ke arah depan atas. c. Membantu menahan pelaku pada punggung. BAB 7 AKTIFITAS RITMIK (SENAM IRAMA DENGAN ALAT) Kelas 8 Pendidikan Jasmani SMP/MTs Semester I58