Futbol

2. Entrenamiento
Sistémico
MEJORA
PREP. PARTIDO
Niveles De
Aproximación
PREPARACION
FISICA

3. ´´El principal objetivo del entrenamiento
sistémico en el futbol es establecer
conexiones entre los integrantes del
sistema. Para establecer estas
conexiones e interacciones entre los
jugadores, el entrenador necesita un
patrón de comportamiento táctico que
dirija y oriente las relaciones entre
jugadores y la organización del juego.´´
Juan Luis Martínez (2010)

4. MODELO DE
JUEGO

7. PREPARACION
FISICA
Fuerza
Resistencia
Velocidad
MEJORA PREP.
PARTIDO
Corrección de
Errores:
Individual
Grupal
Colectivo
Sistemas:
Ofensivo
Defensivo
Transiciones
MODELO
DE
JUEGO

9. GENERICA
1-2
FRACTAL
1-2
CORRECTIVA
1-2

10. Situaciones de enseñanza aprendizaje que tienen que ver
con el modelo de juego y con el sistema de juego (Por lo
menos 2 líneas). Se intenta reproducir la estructura de la
competición a diferentes escalas: Ataque, defensa,
transición-ofensiva, transición-defensiva.
Los roles de los jugadores son similares a los de la
competición (roles por posiciones).
FRACTAL 1 FRACTAL 2

11. Situaciones de enseñanza aprendizaje que tienen que ver con
el modelo de juego pero no con el sistema de juego (en la
genérica 2 si). Los entornos se enriquecen igual que en el
modelo anterior pero los roles de los jugadores no son
específicos de la competición (jugadores sin posiciones).
GENERICA1 GENERICA 2

12. Son ejercicios que se centran en la demanda técnica y
táctica individual de forma que solo se usa para la
corrección de errores del jugador (percepción-decisión-
ejecución).
CORRECTIVA1 CORRECTIVA 2

13. En cuanto a la necesidad de cuantificar el entrenamiento, se
establece un nivel de aproximación semejante a la competición,
por tanto, las tarea que se parezcan más a la realidad mostraran
mayor complejidad y demandarán una mayor fatiga fisiológica. De
este modo, otorgamos unos valores de mayor a menor
complejidad siendo 0.9 el más próximo a la competición y 0.4 el
más alejado.
La fórmula aplicada es la siguiente:
Valor x Tiempo de trabajo = Intensidad táctica.
Por ejemplo: 0.9x 30min= 27 Intensidad táctica.

14. LUNES MARTES JUEVES
JOVENES
FUERZA
MEJORA
PREP. PARTIDO
MEJORA
PREP. PARTIDO
RESISTENCIA
VELOCIDAD
MEJORA
PREP. PARTIDO
SENIOR
LUNES MIERCOLES JUEVES VIERNES
RECUPERACION
MEJORA
MEJORA
FUERZA
MEJORA
PREP. PARTIDO RESISTENCIA
MEJORA
PREP. PARTIDO
VELOCIDAD
PREP. PARTIDO
PREP. PARTIDO

17. - Mantener la forma deportiva durante todo el periodo.
- Alcanzar momentos de forma óptima en los partidos más
importantes.
- Encarar el fin de semana en las mejores condiciones posibles.
- Preparar tácticamente al equipo para ganar los partidos.
- Tener motivado el equipo durante todo el periodo.
Objetivos del periodo competitivo.

18. La principal macroestructura del periodo competitivo son los
mesociclos.
Entendemos por mesociclo el conjunto de microciclos que
van desde un o unos partido/s importante/s hasta los
siguientes.

19. Por ejemplo.
En este ejemplo definiríamos 3 mesociclos de la siguiente
manera:
[1, 3, 1, 2, 2, 3, 3], [3, 2, 1, 3], [1, 3, 1, 2, 3, 3]
Donde vemos como agrupamos los microciclos en grupos
que terminan con partidos acabados de dificultad 2 o 3.

20. Para ello vamos a definir 2 tipos diferentes de
microciclo:
“microciclo de programa” y “microciclo de rendimiento”.
A los microciclos que contienen un partido de dificultad 1, 2 les
asignaremos una estructura de microciclo de programa. Mientras
que a los microciclos que contienen un partido de dificultad 3 les
asignaremos la estructura del microciclo de rendimiento.

21. 0%
50%50%
GENERAL DIRIGIDO ESPECIAL
La estructura de un microciclo de programa es la siguiente:
El trabajo general desaparece. El trabajo dirigido alcanza el
50% y el trabajo especial el otro 50%.
El volumen total semanal aumenta ligeramente. La
intensidad de trabajo está en todos los ejercicios entre el 90
y el 100%.

22.  Desde el punto de vista de la
preparación física:
•Estos porcentajes significan que del trabajo de fuerza el 50% de los
ejercicios o repeticiones corresponderá a ejercicios de orientación
dirigida y otro 50% de ejercicios o repeticiones al trabajo especial.
•Que el volumen ascienda ligeramente significa que hay que alargar
un poco los entrenamientos (entre 5 y 10 minutos).
•La orientación de la carga de resistencia de entre semana debería ser
de carácter aeróbico.
•La intensidad de los ejercicios debe ser siempre la intensidad real. Es
decir, excepto en las progresiones del calentamiento, debemos exigir
que el jugador trabaje prácticamente al 100%.

23.  Desde el punto de vista Táctico.
En el plano táctico estos microciclos nos sirven, además de para
preparar la competición del fin de semana, para ir introduciendo
estructuras que necesitaremos en los microciclos de rendimiento.
En ningún momento estamos hablando de renunciar al partido del fin
de semana pero la evaluación que hemos hecho de este partido será
de una dificultad o importancia menor.

24. 0%
20%
80%
GENERAL DIRIGIDO ESPECIAL
La estructura de los microciclos de rendimiento es la siguiente:
Continuamos evidentemente sin trabajo general, el trabajo
dirigido baja al 20% y el trabajo especial sube hasta el 80%.

25.  Desde el punto de vista de la preparación física:
•El volumen de trabajo, a nivel de sesión y especialmente a
final de semana puede disminuir un poco (entre 5 y 10
minutos) para garantizar una intensidad del 100% mantenida
durante todo el entrenamiento.
•La orientación de la carga de resistencia de entre semana
debería ser de carácter anaeróbico.

26.  Desde el punto de vista Táctico.
El trabajo táctico, por supuesto, es de la máxima
concentración en la preparación de los partidos del fin de
semana.