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- 1. म ा £व½ ा न MUDRA VIGYAN
- 4. ½ा न म ा ल भ – ा ा ा एक ªत , [मरण शि§त, म नßसक शि§त बढ़ती ह। ª ा ध ि त ह त ह। अßना दरा ह ती ह । 30 - 45 ßमनटßन¿य
- 6. ा आक ि म ा ल भ – क नfi कt सनन कt शि§त बढ़ती ह, उnच र§तच प म” ल भ । 30 ßमनट ßन¿य
- 8. पaवी म ा ल भ - िरtर कt हŞडीय व म सप”ßसय मजबता ह ती ह । £वट ßमन कt कमी दरा ह ती ह
- 10. इ मा ा ा ल भ - चम‘ र गfi म” ल भक रt, द[त ह न पर £डह इŞिन नहtा ह त । लघ िक ब र ब र नहtा ज न पड़त । 30 ßमनट ßन¿य
- 12. व या म ा ल भ - घटनfi एव िरtर म” कहtा भी दद‘ म ल भ ।7क 7क कर डक र म” ल भ । सव ‘इकल, दद‘, गßठय , एड़ी म” द द म” ल भ । दय कt पीड़ म” भी उपय गी ह । 30 - 45 ßमनटßन¿य
- 14. िo ा य म ा ल भ - िरtर म” कहtा भी सoा नपन, क नfi म बहर पन, क न बहत ह य क नfi म मल जम ह त ल भक रt, क नfi म स य स य कt आव ज म” भी ल भ करती ह । 30 - 45 ßमनट ßन¿य
- 16. सया ‘ म ा ा ा ा ल भ - सदfi, जाक म म” ल भक रt । म ट प घट ती ह, कॉल[?ा ल कम करती ह । मधामह, यGरय भी कम ह त ह । म ßतय ßबoद कम ह त ह, न€ा uय ßत बढ़ती ह । 15 -15 ßमनट ßदन म” 2 ब र
- 17. जल दर न िक य वflण म ा ा JALODAR
- 18. जल दर न िक/व7ण म ा ” ” ल भ - िरtर कt सजन कम करती ह । पट म” प नी [जल दर/DROPSY] म ल भक रt, स इनस, ह थी प व म” भी ल भ करती ह । 30 - 45 ßमनट ßन¿य
- 20. ªा ण म ा ल भ - िरtर कt ªßतर धक ¾मत बढ़ती ह ।दबा लत कम ह ती ह, जीवनी शि§त बढ़ती ह ।न€ uय ßत बढ़ती ह, 7शा[ट द ष भी दरा ह त ह । र§तव ßहनी कt 7क वट” [BLOCKAGE] दरा ह ती ह । लकव कt कमज रt दरा ह ती ह ।सभी ªक र क Pला [व ईन, ड”गा म ” ल भद यक । 30 - 45 ßमनट
- 22. अप न म ा ा ल भ - यह म ा न ßभ स नीच क सभी अवयवfi पट, न ßभ, गद , ग¹त ग, घटन , £पडलt, जघ एँ , पर आßद सभी अगfi स सbबßधत सभी र गfi क उपच र करती ह । िषआग -
- 23. पसीन आन कt ß ª य सध रती ह, परfi कt जलन ठtक ह ती ह । जी ß मचल न , ß हचकt, उलटt एव द[त म” ल भक रt ह । उnच र§तच प, मधमा ाह, गदा ˇ एव 9व स क र ग, पि ा ब कt जलन, यका त [लtवर] क र ग, पट दद‘, कoज, बव सीर [प इžस] म” ल भक रt ह ।गभ ‘व[थ क स त स नौ म ह क बीच ßन¿य करन स ªसव स म oय एव ßिि[व[थ ह त ह । 30 - 45 ßमनट
- 25. uय न म ा ल भ - उnच र§तच प एव ßनbन र§तच प द नfi म ल भक रtह । दय र गम” भी ल भक रt ह । अच नक र§तच प बढ़न य घटन म” भी ल भद यक ह ।व त, £प€,कफ क सतालन ठtक ह त ह ।
- 27. उद न म ा ल भ - थ यरॉयड सbबoधी र गfi [HYPER/HYPO] द नfi म” ल भक रt ह । [मरण शि§त बढ़ती ह । 15 - 30 ßमनट ßन¿य
- 29. सम न म ा ल भ - तन, म न , ब ा ß ध म”समoवय ह न स मन ªसoन रहत ह । सकžप शि§त बढ़ती ह । प चन शि§त बढ़ती ह । 5 - 5 ßमनट ßदन म” 5 ब र ßन¿य
- 31. िख म ा ल भ - इस मा ा स गल कt ªाßथयfi थ यर ईड, पर थ यर ईड ªाßथयfi पर अnछ ªभ व ड लती ह ।इसस टॉशाoसल ठtक ह त ह ।[वर सरtल ह त ह । ब लन कt शि§त बढ़ती ह । 15 ßमनट ßदनम” 3 ब र ßन¿य
- 33. सहज िख म ा ल भ - बव सीर [Piles], ßफिर [Fissure] म” ल भक रt ह । प चन शि§त बढ़ती ह, व या £वक र सम ¹त ह त ह, मßहल ओ म” म ßसक धम‘ क t अßनयßमतत सम ¹त ह ती ह । गल क र ग सम ¹त ह त ह, क ठ कt आव ज म” मधरत आती ह । र§त सच र अnछ ह त ह । 15 ßमनट ßदनम” 3 ब र ßन¿य
- 34. अप न व य म ा APAA N VAYU MUDR
- 35. अप न व या म ा ल भ - दय घ त [Heart Attack] म” तरा ात ल भ करती ह । दय क सभी र ग दय ि ल ा [Angina Pactoris], उnच र§तच प, ßनbन र§तच प म” ल भक रt ह । ßदल क t धड़कन अच नक बढ़न, घटन म” ल भक रt ह ।घबर हट, ßहचकt आन बद ह ज त ह ।आध ßसर म” दद‘ म” भी ल भ दती ह । 15 ßमनट ªा तः व स य
- 36. अप न व य म ा APAA N VAYU MUDR
- 37. अप न व या म ा ल भ - दय घ त [Heart Attack] म” तरा ात ल भ करती ह । दय क सभी र ग दय ि ल ा [Angina Pactoris], उnच र§तच प, ßनbन र§तच प म” ल भक रt ह । ßदल क t धड़कन अच नक बढ़न, घटन म” ल भक रt ह ।घबर हट, ßहचकt आन बद ह ज त ह ।आध ßसर म” दद‘ म” भी ल भ दती ह । 15 ßमनट ªा तः व स य
- 39. गद ‘ म ा ल भ - पथरt म” ल भ ßमलत ह, ह थ-पर व माह कt साजनम”ल भ ßमलत ह । याG रक एßसड बढ़न स ज ड़fi म” ह न व ल दद‘ म भी ल भ ßमलत ह । 5 - 15 ßमनट ßन¿य
- 40. ªा ण य म य न ßसक म ा PRANAYAM OR NASIKA MUDRA
- 41. न ßसक म ा ा ा ल भ - िरtर म” व या क दद‘ सम ¹त ह त ह, िoा य म ा लगन स eवßन ªदषण सम ¹त ह त ह । मन भी ि त ह त ह । ªा ण य म क समय 15 - 20 ßमनट ßन¿य
- 43. ß लग म ा ल भ - इस म ा स िरtर म” गमfi बढ़न स सदfi क क रण ह न व ल र गfi यथ -जक म, ख सी, दम , अ[थम , स यनस, ßनम ßनय , फ फड़fi म” प नी भरन , टt.बी. म ” ल भ ßमलत ह । ßनbन र§तच प [Low Blood Pressure] म” भी ल भ रहत ह ।इस म ा स एलजfi एव स ªमण [Infection] म” भी ल भ ह त ह । 15 - 30 ßमनट ßन¿य
- 45. 9वसनी म ा ल भ - यह म ा 9व स नलt म” सजन म ल भक रt ह। 9व सर ग ठtक ह त ह। 9व स नलt म” जम कफ क ßनक लन म” ल भ ßमलत ह ।
- 47. अ[थम म ा ा ा ा ल भ - इस माा स अ[थम ठtक ह त ह । पहल 9वसनी म ा 5 ßमनट करन क ब द 5 ßमनट अ[थम म ा करन अnछ रहग । 15 ßमनट ªा तः एव स य
- 49. न म [क र म ा ा ल भ- मन क ि शाoत ßमलती ह, शम[तPक क सतलन अnछ रहत ह । ª ा ध कम ह त ह, £वन®त बढ़ती ह । हर घट 5 ßमनट ßन¿य
- 50. नßत नß