Desenvolvimento de força e potencia

DESENVOLVIMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA PROFA MSA VANESSA A F BSQUOLO

Capacidades Biomotoras ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Capacidades Biomotoras ,[object Object],[object Object]

FORÇA RESISTÊNCIA VELOCIDADE COORDENAÇÃO FLEXIBILIDADE RM Resistência de velocidade agilidade mobilidade Potência FM Resistência anaeróbia Resistência aeróbia Velocidade máxima Coordenação perfeita Amplitude total do movimento

Treinamento de Força ,[object Object],[object Object]

Força como característica mecânica ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Força X velocidade Força velocidade Levantamento de peso Arremesso peso Lançamento beisebol

Fisiologia do treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Magnitude da força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tipos de contração muscular ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Força da gravidade ,[object Object],[object Object],[object Object]

Contração Isocinética ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Resistência Fixa ,[object Object],[object Object],[object Object]

Estimulação Elétrica ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Fatores que afetam o desempenho de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tipos de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tipos de Força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Metodologia do treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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Considerações: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Seleção de Exercícios ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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Carga de treinamento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Carga de Treinamento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Número de repetições e ritmo de execução ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Número de séries ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Intervalo de descanso ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Intervalo de descanso ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Volume de treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Volume de treinamento de força Média a baixa Alta a média alta Intervalo de descanso Média alta Baixa ritmo de execução Baixa Média Alta Séries Alta média Baixa Repetições De média a baixa Média a baixa Alta Carga RM Potência FM

Metodologia do programa de treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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Metodologia do programa de treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],+ CP = NR Onde o numerador é o número de repetições máximas CD é a constante divisão CP é a constante progressão 12 1,5 + 2 = 10

CD e CP por classificação do atleta 1 2 Jovens e iniciantes 1 1,8 Atletas perspectivos 2 1,5 Nível nacional 2 1,2 Classe de elite CP CD Classificação do atleta

Métodos de treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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Considerações finais ,[object Object],[object Object]

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