Formas de treinamento hipertrofia e prevenção do overtraining
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Formas de treinamento hipertrofia e prevenção do overtraining
- 1. Formas de treinamento Hipertrofia Hiperplasia
- 18. Sintomas Overtraining e Overreaching Alergias Resfriados Aumento da suscetibilidade a doenças Em relação aos aspectos imunológicos
- 21. Aspectos do Overtraining e Overreaching ligados a intensidade e volume no treinamento de força Não houve alteração no Comportamento do sono, na freqüência cardíaca de repouso ou na composição Corporal. Diminuição da força em aparelho isocinético. Diminuição da força isométrica Diminuição da força máxima Aumento da intensidade de treinamento
- 22. Aspectos do Overtraining e Overreaching ligados a intensidade e volume no treinamento de força Aumento do ácido graxo livre (AGL) circulante após o treino, o que significa maior lipólise após o treinamento. Não houve mudança na freqüência cardíaca de repouso . A concentração de cortisol no sangue aumenta em resposta ao aumento do volume de treinamento de força. Aumento do volume de treinamento