Variáveis do treinamento
•Télécharger en tant que PPT, PDF•
9 j'aime•14,761 vues
O documento discute as variáveis de volume e intensidade no treinamento esportivo. Volume refere-se a fatores quantitativos como duração, distância e repetições, enquanto intensidade se refere a fatores qualitativos como carga, velocidade e intervalo de recuperação. Explica como calcular e elevar o volume e intensidade de treinamento de forma progressiva de acordo com o esporte e nível do atleta.
![Variáveis do treinamento VOLUME X INTENSIDADE PROFA MSA VANESSA A F BISQUOLO www.faverobisquolo.hpg.ig.br [email_address]](https://image.slidesharecdn.com/variveisdotreinamento-100605142055-phpapp01/85/Variaveis-do-treinamento-1-320.jpg)
![VOLUME ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (20)
En vedette
En vedette (20)
Similaire à Variáveis do treinamento
Similaire à Variáveis do treinamento (20)
Plus de washington carlos vieira
Plus de washington carlos vieira (20)
Dernier
Dernier (20)
Variáveis do treinamento
- 1. Variáveis do treinamento VOLUME X INTENSIDADE PROFA MSA VANESSA A F BISQUOLO www.faverobisquolo.hpg.ig.br [email_address]
- 9. Escala de intensidade de exercícios de força e velocidade Supermáxima 100-105 6 Máxima 90-100 5 Submáxima 80-90 4 Média 70-80 3 Intermediária 50-70 2 Baixa 30-50 1 Intensidade Porcentagem do desempenho máximo Nível de intensidade
- 10. Intensidade para desportos cíclicos 95 5 Aeróbio baixo 30min 5 90 10 Aeróbio Médio 6-30min 4 30 70 AL e aeróbio Submáximo 1-6min 3 10-20 90-80 ATP_CP e AL Máximo 15-60s 2 0-5 100-95 ATP_CP Acima do limite máximo 1-15s 1 Aeróbia Anaeróbia Sistema produção de energia Intensidade Duração Zona