讀冊學堂舉辦的活動「此刻，需要安老的勇氣 長照不再是未來」，2017/1/10 第一場活動，後續還有三場講座

1. 有⼀一天我們的⼼心也會變老
50後的⼤大腦旅程
輔仁⼤大學⼼心理理系 黃揚名

2. 銀髮⼼心理理

3. 今天的⼤大綱
• 50歲是怎樣的⼀一個年年紀
• 什什麼是⼼心老？⼜又⼲干⼤大腦什什麼事？
• 如何(準備)過50+的⼈人⽣生旅程

4. 50歲
是怎樣的⼀一個年年紀

5. ⼦子曰：
五⼗十⽽而知天命

6. 迷失的50

7. 迷失的50

8. Erik Erikson
25-64歲都算中年年期

9. 但50歲其實是個重要關卡

10. David Karp
50歲的⼈人⽣生⾯面臨臨巨⼤大改變

11. 對上班族來來說
50歲事業⾼高峰

12. 孩⼦子都⼤大了了，該為
⾃自⼰己做點什什麼...

13. 什什麼是⼼心老？
⼜又⼲干⼤大腦什什麼事？

14. 在你⼼心⽬目中
⼼心老是什什麼？

15. 這裡指的當然不是
「⼼心臟」老了了，容易易⼼心臟病

16. 1. 感官系統退化
⽬目不明
耳不聰

17. ⽣生理理退化必然有影響

18. 處理理速度變慢，是⼀一⼤大關鍵

19. 2. 記性變差
連結弱化
忘記赴約

20. 記性變差的原因有很多
刻板印象
受到⼲干擾
罹患疾病
錯誤策略略
情緒

21. 3. ⼒力力不從⼼心
易易受⼲干擾
事倍功半

22. 要專注其實不容易易

23. 不專注是⼈人的本性

24. 4. 性情轉變
焦點不同
降低控制

25. 世代差異異是天經地義

26. 年年齡會改變關注點

27. 姊就是愛⾃自拍

28. 中國處處可⾒見見的廣場舞

29. 1質與量量的改變
2衍⽣生因應策略略

30. ⼼心對腦說：你來來做什什麼？

31. ⼼心智與腦本來來就是⼀一件事

32. 所以老化對腦的影響是？

33. 硬體的退化
• 腦區會有不同程度的萎縮
參參考資料：http://www.neurology.org/content/62/3/433.full.pdf

34. 硬體的退化
• 神經與神經間的連結變少
圖片取⾃自：http://cabezalab.org/aging-effects-on-white-matter-dti/

35. 硬體的退化
• 神經與神經間的連結變少
圖片取⾃自：http://cabezalab.org/aging-effects-on-white-matter-dti/

36. 軟體的改變
• 因應硬體的退化，⼤大腦的活動
有所改變

37. 軟體的改變
• 額葉涉入增加
參參考資料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11931290

38. 怎麼解釋⼼心老的現象？

39. 1. 感官系統的退化
參參考資料：http://www.neurology.org/content/62/3/433.full.pdf

40. 1. 感官系統的退化
跟感官接受器的改變較有關係

41. 1. 感官系統的退化
參參考資料：http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2014.00745/full
神經元的反應變慢了了

42. 2. 記性變差
參參考資料：http://www.neurology.org/content/62/3/433.full.pdf
記憶相關腦區萎縮嚴重

43. 但是有很⼤大的個別差異異
有些中⾼高齡者不輸年年輕⼈人
參參考資料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22542563

44. 參參考資料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22542563

45. 3. ⼒力力不從⼼心
額葉退化
參參考資料：http://www.nature.com/articles/ncomms6658

46. 對流質智商以及多⼯工作業都有影響
參參考資料：http://www.nature.com/articles/ncomms6658

47. 必須更更努⼒力力排除⼲干擾
紅
綠
黃
藍藍
紅
綠
黃
藍藍
紅
綠
黃
藍藍
參參考資料：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197458006001503

48. 4. 性情轉變
杏仁核並沒有明顯萎縮

49. 但是對於情緒刺刺激的反應是不同的
參參考資料：http://10.1111/j.1749-6632.2012.06471.x

50. 關鍵差異異還是來來⾃自額葉的影響
參參考資料：http://10.1111/j.1749-6632.2012.06471.x

51. ⽣生活中⼼心老的症頭
怎麼來來的呢？

52. 固執

53. 愛碎念念

54. 貪⼩小便便宜

55. 想知道更更多，請看

56. 如何(準備)過
50+的⼈人⽣生旅程

57. 1.為⾃自⼰己⽽而活

58. 2. 接受⾃自⼰己的
改變

59. 3. 多寵⾃自⼰己的⾝身⼼心

60. 想知道更更多，請看

61. 你的⼈人⽣生
你說了了算

62. 起程吧！

63. 讓第三⼈人⽣生更更精彩

64. 謝謝