搭配新書「心的年齡，你決定就算數」舉辦了一場座談會，跟大家聊聊變老這件事情

1. 「⼼心的年年齡」座談會
翻轉對老的恐懼
「⼼心的年年齡，你決定就算數」作者 黃揚名

2. 「老」是什什麼？

3. 不過仔細想想
這影片說了了什什麼？

4. 不算「老」 「老」

5. 你怕的不是年年齡上的「老」

6. 無齡、忘齡
其實是假議題

7. 你怕的是：
有⼀一天⾃自⼰己變成⼼心⽬目中的「老⼈人」

8. 怎麼辦？

9. 1 搞清楚狀狀況
2 對症下藥

10. 來來測試⼀一下
你是否在狀狀況外

11. Ｑ1
請問⽬目前65歲以上，失智症的
盛⾏行行率⼤大概是多少？
A1
A2
A3
10%
15%
20%

12. 是正確的A1
• 隨著年年齡增加，罹患失智症的風險會攀升
• 2014年年，65+新增罹癌率約2%

13. Ｑ2
請問以下哪⼀一個⼼心理理運作，最
不會受到年年齡增加的影響？
A1
A2
A3
需要記下⼀一個電話號碼
操作提款機的效率
知道太陽從哪個⽅方位升起

14. 是正確的A3
• 反應速度、短期記憶都會隨著變老⽽而退化
• 知識、語彙能⼒力力最不受到老化的影響

15. Ｑ3
下列列哪⼀一種⽅方式，可以促進⼤大腦
的運作？
A1
A2
A3
吃知名教授推薦的保健食品
做中⾼高強度的有氧運動
玩黃老師開發的認知訓練遊戲

16. 是最正確的A2
• 最多證據顯⽰示運動對⼤大腦的運作有正⾯面影響
• ⼀一些保健食品，或許有可能促進⼤大腦的運作
• 認知訓練遊戲，或許有可能促進⼤大腦的運作

17. 3
恭喜！
你對於老化
的影響很有
sense
2
還不錯！
你可以再多
留留意相關的
資訊
1
哎呀！
看來來書看得
還不夠透徹
0
糟糕！
請多多關注
相關的資訊

18. 進入「⼼心」的狀狀況

19. 1. 沒有最差，只有更更差
但是，有很多變異異性

20. 2. ⼼心態很重要
只有想不想，沒有能不能

21. 3. ⾝身⼼心是⼀一體的
⼼心病了了，⾝身體也不會健康

22. 要開哪幾帖藥啊？

23. 你想成為怎樣的「老⼈人」？

24. 沒有哪樣⼀一定比較好！

25. 1. 接受⾃自⼰己現在的樣⼦子
不是別⼈人期待的樣⼦子

26. 2. 持續當個有感的⼈人
有感才敢，無感不敢

27. 3. 對⽣生命有期盼
有夢最美

28. 4. 「老」是ok的
認老不是罪