Este documento describe diferentes lesiones y problemas de salud relacionados con malas posturas y trabajo repetitivo. Explica las causas y síntomas de dorsalgia, cervicalgia, cifosis y torticollis, los cuales son dolores en la espalda y cuello causados por posturas incorrectas. También describe las pausas activas y sus beneficios para la salud y productividad laboral. Finalmente, detalla algunas de las lesiones más comunes en el trabajo como síndrome del manguito rotador, codo de tenista, túnel del carpo, tendinitis

1. Lesiones por
malas posturas
DORSALGIA
Dolor intenso en la columna vertebral, se da en personas que
trabajan frente a un escritorio con silla giratoria y no cuentan
con silla ergonómica.
CERVICALGIA
Dolor de cuello intenso en la parte posterior que se origina
en la mayoría de los casos por una postura incorrecta y
forzada
SEGURIDAD Y SALUD
EN EL TRABAJO
La razón de ser de esta rama de la medicina
es la prevencion de enfermedades y
accidentes laborales, ello, a través del
control y reducción de las condiciones de
riesgo
CIFOSIS
Curvatura en la columna originada por la silla giratoria, este
mal provoca dolor fatiga y sensibilidad.
TORTICOLIS
Es una de las causas más frecuentes de dolor al adoptar
posturas inadecuadas en el día a día en el trabajo, estudio e
hasta para dormir, esto causa que los nervios cervicales se
inflamen.
PAUSAS ACTIVAS
Son tiempos breves de descanso dentro de la
jornada laboral que sirven para recuperar energía,
mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular
a través de diferentes técnicas y ejercicios.
BENEFICIOS
Disminuye el estrés
Favorece el cambio de posturas y rutina de
trabajo
Libera estrés articular y muscular
Estimula y favorece la circulación sanguínea
Favorece la autoestima y capacidad de
concentración en la jornada laboral
Disminuye el riesgo de enfermedades
profesionales
Mejora el desempeño laboral y aumenta la
productividad.
Importancia de las
pausas activas en
la jornada laboral

2. Lesiones por
trabajo repetitivo
El manguito rotador es un grupo de músculos y
tendones que rodea la articulación del hombro y
mantiene firme la cabeza del húmero en la cavidad
poco profunda del hombro. Una lesión del manguito
rotador puede provocar un dolor sordo en el hombro,
que a menudo empeora con el uso del brazo alejado
del cuerpo.
SÍNDROME DEL MANGUITO ROTADOR
LESIONES
MAS
COMUNES EN
EL TRABAJO
El codo del tenista (epicondilitis lateral) es una afección
dolorosa que ocurre cuando los tendones del codo se
sobrecargan, frecuentemente por movimientos
repetitivos de la muñeca y el brazo.
El dolor del codo del tenista se manifiesta
principalmente en el lugar donde los tendones de los
músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea
en el exterior del codo. El dolor también se puede
propagar al antebrazo y la muñeca.
CODO DE TENISTA
Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el
nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que
permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la
mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar
entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular
en la mano y dedos.
TUNEL DEL CARPO
Es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas
fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno
causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.
Si bien la tendinitis puede ocurrir en cualquiera de los
tendones, es más frecuente alrededor de los hombros,
los codos, las muñecas, las rodillas y los talones.
TENDINITIS