1. Universidad Fermín Toro Decanato de Ciencias Jurídicas y Políticas Barquisimeto Estado Lara Alumna: Zulaima Hernández C.I: 10.855.621 Fecha: 12/07/2011 Julio-2011

2. El Voleibol es un juego que requiere cumplir no solo una disciplina de entrenamiento sino que además necesita que se tenga conocimiento previo de sus fundamentos técnicos entre los cuales se destacan tres de los mas importantes los mismos se describen a continuación: Reglamento Terreno del juego es una pista de 18 m x 9 m, separadas por una red de 2,24 (chicas) y 2,43 (chicos). La línea central está situada bajo la red. - Campo propio y campo contrario: cada equipo juega en su campo, y los dos campos son espacios por la línea central y la red. El voleo. Es el fundamento técnico mas básico y primordial del voleibol y considerando la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas del equipo, se debe reflexionar sobre todas las posibles alternativas en puede realizarse. Fundamento Técnico: La pelota debe ser devuelta por uno de los equipos por encima de la red después de un máximo de tres toques y ningún jugador puede golpear la pelota dos veces sucesivas. La devolución sobre la red debe hacerse sin agarrar, empujar o sujetar la pelota, sin que ningún jugador toque la red y sin entrar en el espacio del equipo rival. Tipos de voleo: De acuerdo a la forma que este se realiza se puede clasificar en: Voleo de pelotas altas, con dos manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral; durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso.

3. El saque. Este es otro fundamento de gran relevancia para este deporte Todo saque debe reunir básicamente tres características: Seguridad, precisión y efectividad ya que si posee todo esto permiten, dificulta en la recepción del contrario y por ende la construcción del ataque, favoreciendo la posterior acción defensiva del equipo que este sacando. Fundamento Técnico : Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. Reglamento: Zona de servicio: puede realizarse desde cualquier punto de la zona fuera del terreno de juego. Tipos de saque: De acuerdo a las normas existen los siguientes tipos de saques: Saque lateral Para la realización de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene frente al cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el balón en la parte ínfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la cadera; simultáneamente se realiza una rotación de la cintura.

4. SAQUE DE TENIS Se le define de esta manera porque el movimiento realizado por el jugador en su ejecución, es similar al del tenista al hacer el servicio. El jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separación de la línea final que esté de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al balón. Posteriormente lanza el balón con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dará uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al balón debe hacerse por la parte posterior si se le quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, o en el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante. Cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores deberán adoptar una posición determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posición o formación del sistema empleado bien, si se juega con el jugador número seis (6) adelantado o atrasado.

5. El ataque o remate. Es un movimiento complejo, difícil de aprender, pero se tiene que tomar en cuenta ya que es la herramienta más importante dentro de este deporte se le considera una poderosa arma de ataque es por ello que es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicación en cada entrenamiento. Fundamento técnico: El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza a campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera. El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede optar por un ataque (o finta) en los primeros toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario.

6. Tipos de remate: Remate diagonal o de frente: Desplazamiento. La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las características del rematador y el tipo de pase que se remate y la situación determinada del juego. Importante en este último paso de la carrera de impulso, en que sea el más largo y rasante, pues prepara condiciones biomecánicas del cuerpo para un buen despegue. La carrera de impulso se frena con el talón del pie. (Ligera torsión interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo. Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro (con ligera rotación interna) para una mejor utilización de la fuerza. Despegue. La fase de despegue se considera la más importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios físico − biológicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el balón. De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rápido y fuerte simultáneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensión explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue

7. FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO

8. El Baloncesto Es un deporte que requiere mucha disciplina y se fundamenta en bases técnicas que permiten su desarrollo. El tiro . Se puede decir que el tiro es la parte más importante del baloncesto, por lo cual requiere mucha atención y concentración ya que allí se fundamenta parte de este deporte. Tipos de Tiro Los tipos de tiros más utilizados por todo jugador de baloncesto indistintamente de la posición en la que jueguen son el: El tiro en suspensión, la entrada. Después también hay algunas variantes de estos tiros como por ejemplo el tiro en suspensión saltando hacia atrás, el tiro con rotación, la entrada al aro pasado.

9. El tiro en suspensión Es un fundamento de gran utilidad para el desarrollo del juego estático. para realizar este tipo de tiro tenemos que colocar el brazo derecho formando un ángulo recto con el pecho, el codo también tiene que formar otro ángulo recto. La entrada Es uno de los tiros es el que más se utiliza en los contra-ataques. Para realizar la entrada primero hay que aprender a dar los pasos de entrada. Si entran por la derecha a la vez que toman balón hay que dar un paso un poco más largo con el pie derecho, seguidamente se avanza con el paso con el pie izquierdo más corto y se impulsa con este hacia arriba, esto es muy importante puesto que mientras más cerca estés del aro más fácil resultará encestar. En todo momento se debe tener el balón bien sujeto con las dos manos si no el contrario puede quitárnoslo con mayor facilidad. Ahora llega el momento en la que comenzamos a elevarnos, en ese momento subimos el balón (con las dos manos) a la altura de la frente aproximadamente y ya podemos tirar.

10. El tiro en suspensión saltando hacia atrás Es una variante del tiro en suspensión pero que como su nombre indica el salto tiene que ser hacia atrás. Este salto es muy útil si tenemos la necesidad de alejarnos de nuestro defensor para tirar. Una recomendación es que se realice sólo si estamos cerca del aro puesto que se necesita más fuerza de bazo para alcanzar la canasta y este esfuerzo nos puede desviar nuestro tiro. El tiro en suspensión con rotación Este otro es uno de los más difíciles de meter puesto que en un principio tenemos que estar de espaldas, después realizar un giro rápido que nos puede desorientar y entonces realizar el tiro en suspensión. El giro se puede realizar hacia adentro, es decir, cuando elegimos un pie de pivote y giramos sobre este, lo hacemos pasando el otro pie más cerca de canasta, también se puede realizar hacia fuera, en este caso cuando giramos sobre el pie de pivote el otro pasa más alejado de canasta. En mi opinión el más fácil y útil es con giro hacia fuera puesto que nos alejamos del defensor y podemos ver si tenemos espacio para realizarlo.

11. La entrada a aro pasado Esta entrada es mortífera si se sabe ejecutar correctamente pero si no es un desperdicio de balón que puede ocasionar un cómodo contraataque del equipo contrario. El ángulo de aproximación tiene que ser poco, puesto que de esta forma cuando sobrepasemos el aro no nos salgamos de la pista, por lo general se realiza en paralelo a la línea de fondo. El tiro de gancho: Es un lanzamiento que solo se puede realizar acorta distancia, para efectuarlo tenemos que colocarnos de lado de la canasta. Después colocamos el brazo extendido hacia el lado contrario de la canasta y lo levantamos, siempre extendido, hasta encima de nuestra cabeza donde realizaremos un movimiento de muñeca que llevará el balón hacia el aro El medio gancho: Este tipo de gancho también es muy efectivo a corta distancia pero además tenemos un mejor control del balón. Este mejor control se debe a que no tenemos que extender el brazo, sino que, estando también de lado con respecto al aro, levantamos directamente el balón sobre nuestra cabeza y realizamos el movimiento muñeca requerido.

12. El dribling (dribleo) Para realizar un dribleo tenemos que poseer un buen control del balón y también hay que saber utilizar tu inteligencia y picardía, puesto que por muy bien que sepas hacer el dribleo si no sabes cuando utilizarlo este es de muy poca eficacia a continuación se indicarán los distintos cambios de manos entre los cuales se destacan: El cambio de mano de rodilla a rodilla, por entre las piernas, por detrás de la espalda y de reverso. Rodilla a rodilla Este es el cambio de mano más básico y del que parte el cambio entre las piernas. Recomiendo que se posea un control absoluto de este por ser también uno de los más efectivos y rápidos .

13. Defensa La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de su rival. En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos: Defensa individual. También conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival. Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos. Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.