Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

06 لا للأعذار

13 772 vues

Publié le

Publié dans : Business
  • Soyez le premier à commenter

06 لا للأعذار

  1. 1. ‫مدير برنامج التدريب والتنمية البشرية‬ ‫بجمعية تطبيق وتطوير الصيدلة‬
  2. 2. ‫مؤسس ومدير برنامج التدريب و التنمية البشرية بجمعية تطبيق وتطوير الصيدلة‬ ‫مؤسس ومدير فريق سفير للتدريب واإلستشارات‬ ‫دبلومة علم النفس - 2102‬ ‫دبلومة التسويق وإدارة المبيعات - كلية كامبردج الدولية - 1102‬ ‫بكالوريوس الصيدلة -جامعة اإلسكندرية - 6002‬ ‫دبلومة وممارس البرمجة اللغوية العصبية - البورد األمريكي‬ ‫دبلومة ديناميكية التكيف العصبي – المركز الكندي للتنمية البشرية‬ ‫مدرب معتمد بإشراف من وزارة التربية والتعليم – المملكة العربية السعودية‬ ‫مدرب معتمد بإشراف من وزارة الصحة– المملكة العربية السعودية‬ ‫مدرب معتمد في تنمية مهارات التفكير‬ ‫مدرب معتمد في برنامج التفكير (الكورت 1-6) – إدوارد ديبونو‬ ‫مدرب معتمد في نظرية تريز لحل المشكالت بطرق إبداعية‬ ‫عضو جمعية تريز اآلسيوية‬ ‫عضو بمعهد ألتشر لدراسات نظرية تريز‬ ‫حاصل علي لقب الطالب المثالي لمحافظة اإلسكندرية 8991 م‬ ‫الهوايات : القراءة - السفر والرحالت – تصفح اإلنترنت – تنس الطاولة‬
  3. 3. ‫كاتب ومحاضر أمريكي مشهور بدأ حياته كرجل مبيعات ثم انتق ل الي عدة وظائف ادارية واستشارية‬ ‫بعد أن أكمل دراسته في مجال التدريب وإدارة األعمال‬ ‫له العديد من المؤلف ات في مجال تنمية المهارات الشخصية العملية واإلدارة والمبيعات باعت ماليين النسخ‬ ‫حول العالم وترجمت إلي العديد من اللغات‬ ‫تحولت كتاباته بعد ذلك إلي سلسلة من المجاضرات والدورات الجماهيرية وخصوصاً للشركات ورجال‬ ‫المال و األعمال‬ ‫من أشهر مؤلف اته :‬ ‫كيف تصبح مليونيراً‬ ‫كيف تصبح مدير ناجح‬ ‫كيف تدير وقتك بف اعلية‬ ‫سلسلة 12 طريقة للتطوير الشخصي‬ ‫برنامج نقطة التركيز واألفعال اإلستراتيجية‬ ‫المؤسس والمدير التنفيذي لمجموعة شركات براين تريسي الدولية للتدريب واإلستشارات‬ ‫من مواليد سنة 4491 م وهو رجل عصامي بني ثروته التي تبلغ 51 مليون دوالر بنفسه خالل مشوار‬ ‫حياته العملي والتدريبي‬
  4. 4. ‫مقدمة البد منها‬ ‫12 مبدأ للتخلص من مرض األعذار :‬ ‫النجاح‬ ‫الشخصية‬ ‫المسئولية‬ ‫األهداف‬ ‫اإلمتياز الشخصي‬ ‫الشجاعة‬ ‫اإلصرار‬ ‫العمل‬ ‫القيادة‬ ‫إدارة األعمال‬ ‫فن البيع‬ ‫المال‬ ‫إدارة الوقت‬ ‫حل المشكالت‬ ‫السعادة‬ ‫الصحة الشخصية‬ ‫اللياقة البدنية‬ ‫الزواج‬ ‫األطف ال‬ ‫الصداقة‬ ‫السالم الداخلي‬ ‫الخالصة‬
  5. 5. ‫هذا الكتاب اليقدم وصفة سحرية للتخلص من مرض األعذار ولكنه يقدم لك نصائح‬ ‫ومبادئ إذا قمت بتطبيقها فسوف تتغلب شخصية أكثر إنضباطاً وتمارس حياتك بصورة‬ ‫أكثر هدؤاً ونجاحاً!‬ ‫راجع تلك المبادئ بإستمرار وفكر دائماً في طرق جديدة ومبتكرة لتطبيقها!‬ ‫احتفظ بمفكرة صغيرة وأكتب فيها كل مرة تستخدم تلك المبادئ وتابع التقدم الذي‬ ‫تحققه حول إلتزامك بهذا!‬ ‫إن العلم ثم التطبيق والمتابعة هو كلمة السر دائماً للنجاح!‬
  6. 6. ‫يستطيع الشخص دائماً أن يجد العديد من األعذار لعدم تحقيق أهدافه!‬ ‫ق ائمة األعذار ال تنتهي أبداً وعلي الرغم من ذلك عليك أن تعيد توجيه طاقتك في‬ ‫إحراز تقدم في حياتك بدالً من البحث عن مزيد من األعذار وستف اجأ بالنتيجة!‬ ‫الحياة ليست سهلة علي أي أحد , ف الجميع يواجه صعوبات وتحديات , لكن فقط الناجح‬ ‫هو من يستطيع تحقيق أهدافه رغم تلك التحديات والعقبات!‬
  7. 7. ‫تخيل الحياة التي تستحق أن تحياها بكل تف اصيلها !‬ ‫عليك أن تحدد معني النجاح بالنسبة لك في جوانب حياتك المختلفة مثل : الصحة , المال‬ ‫, المستقبل الوظيفي , العائلة …إلخ عندها ستري بالتحديد مالذي تحتاجه لتصل إلي تلك‬ ‫الحياة التي تريدها لنفسك!‬ ‫اآلن أنت تعرف ما تريد بالتحديد فقط عليك أن تلتزم باإلنضباط التام لتتجه بخطي ثابتة‬ ‫نحو أهدافك!‬ ‫استخدم مبدأ باريتو 08/02 وهو مبدأ عام ومهم جداً يمكنك أن تطبقه علي أي شئ‬ ‫في حياتك وينص علي أنه ” 02% من األشياء تؤدي إلي 08 % من النتائج“‬ ‫حدد ما هي ال 02 % من المهارات والعالق ات والخبرات التي ستؤدي بك إلي تحقيق‬ ‫08 % من أهدافك وضعها في ق ائمة أولوياتك وألتزم بها!‬ ‫قم بدراسة استراتيجيات من الناجحين وقم بعمل نمذجة لها في حياتك‬
  8. 8. ‫”إن قدرتك علي تحقيق سعادتك هي المقياس الحقيقي‬ ‫لنجاحك“‬ ‫براين تريسي‬
  9. 9. ‫إن أهم سمة يجب أن تحدد معالم شخصيتك هي النزاهة في كل وقت وتحت أي ظرف‬ ‫ومع أي إنسان!‬ ‫إن التعامل بنزاهة دائماً يحتاج من الشخص قوة ضبط النفس واإللتزام بفعل الشئ الصحيح‬ ‫ومق اومة الخضوع لإلغراءات في التنازل عن قيمه ومبادئه‬ ‫إن جذور شخصيتك الحقيقة ستظهر لك عند التعرض للضغوط واألزمات فعليك أن تعيد‬ ‫إكتشاف نفسك من جديد وأعلم أن قدرتك علي مواجهة تلك التحديات تصق ل من‬ ‫شخصيتك‬ ‫يمكنك أن تعيد بناء شخصيتك من خالل ”التعلم والتطبيق والتحسن المستمر“‬ ‫الذات المثالية : وهي تمثل الشخصية الرائعة التي تتمني أن تصبح عليها في المستقبل‬ ‫الصورة الذاتية : وهي تمثل رؤيتك لشخصيتك الحالية اآلن‬ ‫التقدير الذاتي : ويمثل تقديرك لنفسك وشعورك بالثقة التي تزيد كلما اقتربت صورتك الذاتية‬ ‫من الذات المثالية‬
  10. 10. ‫”إن قدرتك بناء شخصيتك هي أعظم استثمار لك في حياتك“‬ ‫براين تريسي‬
  11. 11. ‫أنت لست مسئول عن الظروف المحيطة بك ولكنك الوحيد المسئول عن تغيير واقعك‬ ‫وحياتك لألفضل!‬ ‫أنت مسئول لتبدأ أولي خطواتك نحو النجاح وأنت مسئول أيضاًأن تكمل الطريق!‬ ‫ال يوجد أسهل من إختالق األعذار وإلق اء اللوم علي العومل الخارجية المحيطة بك!‬ ‫إن تحمل مسئولية حياتك ليس بالشئ البسيط ولكنه الطريق الوحيد لكي تنجح!‬ ‫تعلم كيف تتخلص من المشاعر السلبية التي تعيق تقدمك لألمام وتعلم أيضاً كيف‬ ‫تكتسب المهارات الالزمة لنجاحك من خالل قراءة الكتب والسماع للمحاضرات وحضور‬ ‫البرامج التدريبية المفيدة ثم طبق ما تعلمته وداوم علي الممارسة ف ال توجد وصفة سحرية‬ ‫للنجاح!‬ ‫من جد وجد ومن زرع حصد ومن سار علي الدرب وصل‬
  12. 12. ‫”اعملوا فكل ميسر لما خلق له“‬ ‫حديث شريف‬
  13. 13. ‫عليك أن تعلم أنه ال يمكنك الوصول إلي هدف ال تراه!‬ ‫خطوات عملية لكتابة الهدف :‬ ‫حدد ما تريد بشكل إيجابي مثال : أنا أريد أن أحافظ علي وزن مثالي ‪ X‬ولياقة‬ ‫بدنية مرتفعة‬ ‫أكتب ما تريده علي ورقة وضعها في كل مكان مهم لتذكرك دائما بالهدف‬ ‫ً‬ ‫حدد وقت معين إلنجاز الهدف‬ ‫ضع ق ائمة باألعمال والمهام التي توصلك إلي تحقيق هدفك ورتبها حسب األولوية‬ ‫ابدأ في التفيذ في الحال ولو شيئاً بسيطاً‬ ‫افعل شيئاً واحداً علي األق ل كل يوم ليقربك من هدفك أكثر‬ ‫تعلم فن صناعة األهداف (طويلة األجل – متوسطة األجل –قصيرة األجل)‬
  14. 14. ‫” إن لي نفساً تواقة، وما حققت شيئاًإال تاقت لما هو أعلى منه‬ ‫،تاقت نفسي إلى الزواج من ابنة عمي ف اطمة بنت عبد‬ ‫الملك فتزوجتها، ثم تاقت نفسي إلى اإلمارة فوليتها،‬ ‫وتاقت نفسي إلى الخالفة فنلتها،واآلن يا رجاء تاقت نفسي‬ ‫إلى الجنة ف أرجو أن أكون من أهلها“‬ ‫الخليفة الراشد ”عمر بن عبدالعزيز“‬
  15. 15. ‫إن إستثمارك في تطوير نفسك ومهاراتك يزيد من قدرك ومن قدرتك علي الكسب!‬ ‫حافظ علي التطوير الشخصي دائماً واجعله من اولوياتك اليومية‬ ‫أبدأ يوماً مبكراً ق ليالً عما اعتدت عليه وستندهش من الفرق الذي ستحدثه ساعة‬ ‫واحدة يومياً في حياتك!‬ ‫إذا استطعت أن تواظب علي القراءة ساعة يومياً فستكون المحلة حوالي 05 كتاب‬ ‫في العام وسيجعلك ذلك خبيراً في المجال الذي تقرأ به!‬ ‫حول وقت قيادة السيارة أو المواصالت العامة إلي (وقت علم) واجعلها جامعة متنق لة,‬ ‫ف أنت تقضي ما يوازي 005 – 0001 ساعة سنوياً في السيارة أو المواصالت أي ما‬ ‫يوازي 3-6 شهور دراسة !‬ ‫تعلم أن تعمل علي هدف واحد حتي تكمله للنهاية بدالً من أن تشتت مجهودك علي‬ ‫أهداف متفرقة!‬ ‫إسأل نفسك بإستمرار ما هو الشئ الذي أفعله جيداً ؟ وما هو الشئ الذي يجب أن أفعله‬ ‫بطريقة أفضل؟‬
  16. 16. ‫كل شخص في الحياة يخشي شئ ما , ومعظم الناس يخشون الفشل , والفقر , ونقص‬ ‫األموال , والموت !‬ ‫إن اإللتزام واإلنضباط الشخصي , والقدرة علي مواجهة األعذار والتغلب عليها , تمنحك‬ ‫الشجاعة الالزمة لمواجهة مخاوفك!‬ ‫إن الخوف هو أحد مظاهر الق لق ويعتبر شعور طبيعي ليجعل الشخص منتبها ومستعداً‬ ‫لمواجهة موقف , أو شخص , أو شئ ما !‬ ‫إذا لم تستطع مواجهة مخاوفك فستظل مكبل اليدين وستتعرض لخسائر كثيرة!‬ ‫تخيل أسوأ اإلحتماالت الممكنة ثم هيئ نفسك لتقبلها والتعامل معها , بعدها تعامل مع‬ ‫الموقف بكل شجاعة وثقة ف اآلن ليس لديك ما تخسره أصالً بل علي العكس ف إن أي شئ‬ ‫إيجابي سيحدث ولو كان بسيطاً سيصبح مكسباً لك!‬
  17. 17. ‫”افعل ما تخاف“‬ ‫سيجموند فرويد‬
  18. 18. ‫ال يوجد شئ يستحق اإلصرار إال وكان هذا الشئ ذو قيمة عالية !‬ ‫إن األصرار صفة تظهر في سماتك الشخصية كنتيجة منطقية لتعرضك للعديد والعديد‬ ‫من التحديات والعوائق والشدائد ومواجهتها بشجاعة!‬ ‫كلما كنت مصراً في مواجهة التحديات التي تظهر لك في طريق تحقيق أهدافك ,‬ ‫كلما شعرت بالسعادة عند التغلب عليها والوصول للهدف!‬ ‫حدث نفسك دائماً أنه ال مجال لإلستسالم والتخلي عن أهدافك وطموحاتك!‬ ‫ال تنغمس في مشاعر الضعف والشفقة وتلعب دور الضحية وتذكر دائماًأنك أنت‬ ‫المسئول الوحيد عن تغيير واقعك!‬
  19. 19. ‫”لست أشعر بفتور الهمة ألن كل محاولة خاطئة‬ ‫أتخلي عنها تقودني خطوة لإلمام “‬ ‫توماس أديسون‬
  20. 20. ‫الناس يقضون وقت كبير جداً في أعمل ال تفضي أي أي نتائج حقيقية!‬ ‫تحدثنا عن مبدأ باريتو والذي يقول أن 02 % من األنشطة التي تقوم بها تؤدي إلي‬ ‫08% النتائج المرغوبة!‬ ‫هناك أيضاً (ق انون الثالثة) وهو ينص علي أن هناك ثالثة أنشطة رئيسية في عملك‬ ‫اليومي هي المحرك الرئيسي ل 09 % من قيمتك المهنية !‬ ‫حدد تلك األنشطة وركز عليها!‬ ‫عند سؤال مجموعة كبيرة من المدراء التنفيذيين عن أهم الصف ات التي يرغبون في‬ ‫تواجدها في موظفيهم ق الوا :‬ ‫القدرة علي ترتيب األولويات في العمل‬ ‫القدرة علي اإللتزام و إنجاز العمل بسرعة وبدقة‬
  21. 21. ‫”عرفت ف الزم“‬ ‫حديث شريف‬
  22. 22. ‫إن الق ائد الملهم دائما ما يتميز باإللتزام واإلنضباط الشخصي وال يبحث عن األعذار!‬ ‫الق ائد الحقيقي يحقق التوازن بين اهدافه الشخصية وأهداف اآلخرين!‬ ‫الق ائد الحقيقي يعلم أنه إنسان يخطئ ويصيب لذلك فيهو يتقبل النقد وكذلك‬ ‫المقترحات التي تحسن من أدائه واداء من يتبعه!‬ ‫من صف ات الق ائد أنه دائم التعلم ويبحث دائماً عن األفضل في كل شئ!‬ ‫الق ائد الحق جدير بالثقة من أتباعه فهو متسق دائماً مع نفسه في أفعاله وأقواله‬ ‫وكذلك أيضاً يعرف أن يضع ثقته في اآلخرين !‬
  23. 23. ‫” إن القيادة علم وفن ومهارة تساعدك دائماً علي‬ ‫مواجهة التحديات والتغلب علي العقبات وال تجعل‬ ‫لألعذار طريق اًإلي ق لبك“‬ ‫عبداهلل يعقوب‬
  24. 24. ‫في حياتك العملية أو مشروعك الخاص سوف تحتاج دائماً عدة مهارات منها إدارة‬ ‫األعمال!‬ ‫إن السلعة أو الخدمة التي تقدمها للعميل يجب أن تقدم له شئ يحتاجه فعلياً ويستحق‬ ‫القيمة التي يدفعها ليحصل عليها والتي البد أن تكون منافسة !‬ ‫احرص علي تقديم خدمة عملة متميزة مهما كانت الصعوبات التي تواجهها !‬ ‫حينما تقوم بإرضاء العمالء وخدمتهم علي أفضل وجه سيقدرون ذلك جداً !‬ ‫ستعلم أنك تسير بشكل ثابت نحو النجاح في إرضاء العمالء حينما يقومون بالدعاية‬ ‫المجانية لك ألصدق ائهم ومعارفهم عن طريق التوصية بالسلعة أو الخدمة التي تقدمها!‬ ‫إعلم أنه في أي عمل خاص ستواجه العديد من التحديات الداخلية والخارجية لذلك ف إن‬ ‫إتق انك إلدارة األعمال وخدمة العمالء ضرورة ملحة لنجاحك!‬
  25. 25. ‫يدخل العديد من الناس في مشاكل كثيرة بسبب أنهم ال يستطيعون التحكم في أنفسهم‬ ‫فهم يلجؤن إلي إشباع رغبتهم في التملك ظناً منهم أنها ستجلب عليهم السعادة!‬ ‫إن مجرد التفكير في كيف تتعامل مع المال عن طريق اإلدخار واإلستثمار واإلنف اق‬ ‫بإعتدال علي قدر الحاجة سيوفر لك الرضا والسعادة بما تملك!‬ ‫كلما زاد معدل اإلدخار واإلستثمار عن معدل اإلنف اق كلما كان األمان المالي وطريقك‬ ‫للحرية المالية أسرع وأقصر!‬ ‫كلما ق ل ق لقك علي وضعك المالي كلما زادت قدرتك علي التصرف بثقة دون إختالق‬ ‫أعذار واهية!‬ ‫المال وسيلة وليس غاية ولكن وجب عليك أن تتعلم كيف تجعل المال يعمل من اجلك ال‬ ‫أن تعمل انت من اجل المال!‬
  26. 26. ‫” إن من أعظم صور اإلدخار واإلستثمار هو اإلنف اق في‬ ‫سبيل اهلل حيث أنك تحصد ثمرة هذه التجارة في‬ ‫الدنيا واآلخرة“‬ ‫عبداهلل يعقوب‬
  27. 27. ‫إن مهنة المبيعات يمكنها أن تحقق لك دخل عالي حتي في أصعب األوق ات ولكنها‬ ‫أيضاً مهنة مليئة بالتحديات!‬ ‫إن الخوف من الرفض والخوف من الفشل من أكبر التحديات التي تواجه رجل‬ ‫المبيعات! إذا أردت النجاح عليك أن تدريك أن الرفض ليس إعتراض شخصي عليك أو‬ ‫علي ما تقوم ببيعه!‬ ‫أسأل نفسك بشكل مستمر ”هل ما افعله اآلن يؤدي في النهاية إلي عملية بيع ناجحة؟“‬ ‫كلما زاد عدد العمالء المحتملين وكلما زاد الوقت الوقت الذي تقضيه معهم تأكد أن‬ ‫فرصتك لعملية بيع ناجحة في زيادة مستمرة!‬ ‫إن من يتقن فن ومهارة البيع يستطيع أن يتغلب علي العديد والعديد من التحديات‬ ‫والصعوبات في حياته فهي مهنة تصق ل من شخصيتك وتجعلك شخص ال يستطيع أحد‬ ‫إيق افه عن تحقيق أهدافه!‬
  28. 28. ‫” إن كل محنة ستواجهك قد تحمل في طياتها منحة‬ ‫لتحسين الوضع الحالي“‬ ‫عبداهلل يعقوب‬
  29. 29. ‫إن مقدرتك علي إختيار وتحديد ترتيب األحداث زمنياً في يومك يحدد مدي إتق انك‬ ‫لمهارة إدارة الوقت والحياة!‬ ‫إذا كنت تستطيع أن ترتب أولوياتك ثم تعمل علي إنجازها بالترتيب ف أنت تدير وقتك‬ ‫بكف اءة!‬ ‫فكر في كل نشاط تفعله علي أنه إستثمار حقيقي لحياتك ألنه بالفعل كذلك!‬ ‫استخدم طريقة ‪ A B C D E‬لتصنيف األنشطة والمهام اليومية !‬ ‫ال تنتق ل إلي مهمة أو نشاط ‪ B‬قبل أن تنتهي من جميع أنشطة ‪A‬‬ ‫)‪A (High Priority Task‬‬ ‫)‪B (Medium Priority Task‬‬ ‫)‪C (Low Priority Task‬‬ ‫)‪D (Delegated Task‬‬ ‫)‪E (Eliminated Task‬‬
  30. 30. ‫األمس : عشناه ولن يعود !‬ ‫اليوم : نعيشه ولن يدوم !‬ ‫الغد : ال ندري أين سنكون !‬ ‫إغتنم يومك ف إنه ال يعود إلي يوم القيامة !‬
  31. 31. ‫إن حل المشكالت واحدة من اهم المهارات التي تحتاجها إلدارة حياتك بنجاح‬ ‫معظم طرق حل المشكالت تتمحور حول الخطوات التالية :‬ ‫تعريف المشكلة وتحديدها بوضوح!‬ ‫اسأل نفسك هل هل هذه مشكلة حق اً؟ هل يمكنك حلها أم أنها تفوق قدراتك وإمكانياتك؟‬ ‫ابحث عن األسباب الرئيسية وجذور المشكلة لتمنع حدوث مرة أخري ان استطعت!‬ ‫فكر في جميع الحلول والبدائل الممكنة لحل المشكلة!‬ ‫اختر أفضل الحلول التي قمت بالتفكير بها لتضعها حيز التنفيذ!‬ ‫ضع خطة التنفيذ وذلك بتحديد الشخص والوقت والكيفية التي ستقوم بها بتنفيذ الحل!‬ ‫قم بتقييم النتائج التي توصلن إليها بعد تنفيذ الحل المناسب!‬
  32. 32. ‫”ال يوجد مشكلة بدون حل…ف إما أنك تستطيع حلها‬ ‫بنفسك أو توكل حلها علي العليم الحكيم“‬
  33. 33. ‫اإلنسان كائن إجتماعي بطبعه يعتمد في سعادته علي التواصل باآلخر ,وعلي الرغم‬ ‫من ذلك ف إن سعادة اإلنسان تزداد حينما يصبح اإلنسان أكثر تحكماً في أمور حياته!‬ ‫لذلك ف إن أول خطوة من أجل حياة أكثر سعادة هي تحمل المسئولية كما ذكرنا من‬ ‫قبل لفعل كل ما يجعلك تشعر بالسعادة!‬ ‫إن قدرتك علي إستخدام طاق اتك ومواهبك ومهاراتك في شئ تحبه سيكون أهم‬ ‫مصدر لسعادتك بشكل يومي!‬ ‫إن اإلنضباط واإللتزام الشخصي هو المفتاح الرئيسي لحياة متزنة وسعيدة في كل‬ ‫الجوانب التي تهمك مثل : الجانب (الروحاني – الصحي – اإلجتماعي – التطويري –‬ ‫الوظيفي – المالي – العائلي)‬
  34. 34. ‫راقب افكارك النها ستصبح كلمات‬ ‫راقب كلماتك النها ستصبح افعال‬ ‫راقب افعالك النها ستتحول الى عادات‬ ‫راقب عاداتك النها تكون شخصيتك‬ ‫راقب شخصيتك النها ستحدد مصيرك‬ ‫”التفكير يحدد المصير“‬
  35. 35. ‫تعلم كل مايلزمك لتحافظ علي صحة جسمانية وعق لية ونفسية وروحية مثالية!‬ ‫الجانب الجسماني:‬ ‫يتطلب تغذية جيدة، وزن مناسب، تمارين هادفة وراحة كافية!‬ ‫الجانب النفسي:‬ ‫تعلم أن تغفر لآلخرين أخطائهم. أنت تحتاج أن تشعر بالحب والسعادة وكل األحاسيس‬ ‫المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك واآلخرين!‬ ‫الجانب العق لي:‬ ‫يجب أن تكون لك آرائك وأفكارك الخاصة بك التي تساندها وأن تنظر إلى نفسك‬ ‫بنظرة إيجابية!‬ ‫الجانب الروحي:‬ ‫تحتاج إلى هدوء داخلي، االنفتاح على إبداعاتك والثقة في معرفتك الداخلية وعالقة‬ ‫خاصة مع خالقك!‬
  36. 36. ‫” إن الصحة هي حالة من اكتمال السالمة بدنياً وعق لياً‬ ‫واجتماعياً، ال مجرد انعدام المرض أو العجز.“‬ ‫ّ‬ ‫منظمة الصحة العالمية‬
  37. 37. ‫مارس بعض التمارين الرياضية لمدة 03 دقيقة علي األق ل يومياً!‬ ‫ال أقول لك تدرب للفوز في بطولة العالم ولكن عليك بممارسة الرياضة الخفيفة التي‬ ‫تستمتع بها بصورة يومية مثل : المشي – الجري – السباحة – ركوب الدراجات …إلخ!‬ ‫احرص علي الغذاء الصحي والفواكه والخضروات والسلطة الخضراء في طعامك!‬ ‫ابتعد عن التدخين والمشروبات الغازية واألطعمة السريعة واألشياء الضارة!‬ ‫عليك بشرب الماء والتنفس بصورة سليمة ف إن ذلك ينعش خاليا مخك وباقي جسمك!‬ ‫ستشعر بسعادة حقيقية حينما تصبح لياقتك البدنية عالية مما يساعدك علي أداء‬ ‫أنشطتك اليومية بكل سهولة ويسر وحماس وبدون أعذار!‬
  38. 38. ‫” من يملك الصحة يملك األمل , ومن يملك األمل‬ ‫يملك كل شئ “‬ ‫مثل عربي‬
  39. 39. ‫إن الزواج هو أحد أسمي العالق ات اإلنسانية والتي من أجلها خلق اهلل الذكر واألنثي!‬ ‫إن توافق القيم بين الزوجين هي ق اعدة الهرم لنجاح هذا الزاوح وإستمراره!‬ ‫إن مف اتيح السعادة الحقيقة لحياة زوجية مستقرة هي : (الثقة – التف اهم – اإلحترام المتبادل)‬ ‫تلك المف اتيح الثالثة ستخلق جو عام من التناغم األسري والحب الذي يدوم!‬ ‫إن إختالف الطباع والمزاج وسمات الشخصية وارد ولكن يجب علي كل طرف من طرفي‬ ‫العالقة الزوجية أن يسعي ليفهم الطرف اآلخر ويدعمه حتي تنجح العالقة بتوافق القيم!‬ ‫لكي تحصل علي عالقة زوجية قوية يجب أن تبذل مجهود في تنمية مهارات التواصل وخاصة‬ ‫مهارة اإلستماع:‬ ‫ركز في كلمات الطرف اآلخر وحديثه دون أن تق اطعه‬ ‫إذا لم تفهم شئ بوضوح اطلب التوضيح بدالً من أن تفترض شيئاً قد يكون خطأ‬ ‫أعد صياغة ما فهمت بطريقتك الخاصة للتأكد من الفهم الصحيح‬ ‫فكر لحظات قبل أن ترد علي محدثك‬ ‫الحياة الزوجية الناجحة دليل علي مدي إلتزامك الشخصي بالنجاح وتخطي الصعاب!‬
  40. 40. ‫قك ِ‬ ‫ِ ِِ‬ ‫” وَمنْ آيَاته أَنْ خَلَ َ لَ ُمْ منْ أَنْفُس ُمْ أَزْوَاجًا ِلتَسْ ُنُوا ِلَيْهَا وجَعَل‬ ‫ك إ‬ ‫ِك‬ ‫َ َ‬ ‫بَيْنَ ُمْ مَوَدَّةً وَرحْمَةً ۚ ِ َّ في ذِلك آليَات ِلقَوْم يَتَفَكرُ َ“‬ ‫إن ِ َ َ َ ٍ ٍ َّ ون‬ ‫ك‬ ‫َ‬ ‫َٰ‬ ‫سورة الروم‬
  41. 41. ‫إن أفضل شئ ممكن أن تصنعه ألطف الك هو أن يعرفوا أنك تحبهم دون قيد أو شرط!‬ ‫ال يوجد بدائل أو طرق مختصرة لتقضي مع أطف الك أكثر وقت وهم يكبرون أمامك!‬ ‫هل تعلم أن :‬ ‫09 % من القيم تتكون حتي سن السابعة (مرحلة التطبيع أو غرس القيم)‬ ‫01% من القيم تتشكل من سن سنين 7 إلي 12سنة (مرحلة التشكيل والتمثيل اإلجتماعي)‬ ‫تبدأ مرحلة اإلستق الل (تقييم وتعديل القيم) من سن الحادية والعشرون‬ ‫أنت مسئول عن تأمين بيئة مناسبة لهم من أجل التجربة واإلكتشاف!‬ ‫أنت القدوة بالنسبة ألبنائك فكلما زاد إلتزامك الشخصي وإنضباطك النفسي في‬ ‫مواجهة التحديات والمشاكل كلما كان لذلك أثر إيجابي عليهم!‬
  42. 42. ‫ِ لِ ِ‬ ‫عَنْ عَبْد الَّه بْن عَبَّاس َضيَالَّهُ عَنْهُمَا قَالَ: " ُنْت خَلْف‬ ‫ك‬ ‫ٍ رِ ل‬ ‫َ‬ ‫ِ لِ‬ ‫َِ‬ ‫رسُول الَّه - صلى اهلل عليه وسلم - يَوْمًا، فَقَالَ: يَا غُالم!‬ ‫َ‬ ‫ل ك ٍ‬ ‫ل ِ‬ ‫إنِّي أُعَِّمُك َِلمَات: احْفَظْ الَّهَ يَحْفَظْك، احْفَظْ الَّهَ تَجدْه‬ ‫ل‬ ‫ُ‬ ‫ِ ب لِ‬ ‫تُجَاهَك، إذَا سَأَلْت فَاسْأَلْالَّهَ، وَِذَا اسْتَعَنْت فَاسْتَعنْ ِاَلَّه،‬ ‫ل إ‬ ‫ب ٍ‬ ‫وَاعْلَمْ أَ َّ األُ َّةَ لَوْ اجْتَمَعَت عَلَى أَنْ يَنْفَعُوك ِشَيْء لَم‬ ‫ن ْم‬ ‫ْ‬ ‫ْ‬ ‫يَنْفَعُوك إال ِشَيْء قَدْ َتَبَهُالَّهُ لَك، وَِنْ اجْتَمَعُوا عَلَى أَن‬ ‫إ‬ ‫َّ ب ٍ ك ل‬ ‫ْ‬ ‫ر ب ٍ‬ ‫يَضُ ُّوك ِشَيْء لَمْ يَضُ ُّوك إال ِشَيْء قَدْ َتَبَهُالَّهُ عَلَيْك؛‬ ‫ر َّ ب ٍ ك ل‬ ‫رُفعَت َْقْالمُ، وجَفَّت الصُّحُف".‬ ‫ِ ْ األ َ‬ ‫ُ‬ ‫َ ْ‬ ‫حديث شريف‬
  43. 43. ‫الصداقة الحقيقة عملة نادرة الوجود!‬ ‫لكي تكون صديق حقيقي :‬ ‫عامل صديقك كما تحب أن يعاملك هو!‬ ‫أظهر ألصدق ائك ما تكنه لهم من حب وإحترام ومن تقدير لتلك الصداقة!‬ ‫تقبل أصدق ائك كما هم وال تصدر عليهم األحكام (فتلك لست مهمتك)!‬ ‫أشكر أصدق ائك كلما حانت الفرصة لذلك!‬ ‫احرص علي أن تكون صديق اً وفي ومرح ومفيد ألصدق ائك!‬ ‫تجنب النقد في العلن فهو يؤدي إلي خفض الروح المعنوية لصديقك واحرص علي‬ ‫النصيحة بنك وبينه!‬ ‫احرص علي مصاحبة المتف ائلين , والناجحين , واإليجابيين!‬
  44. 44. ‫” الصديق وقت الضيق ”‬ ‫مثل إنجليزي‬
  45. 45. ‫استثمر في الجانب اإليماني والروحاني من حياتك لتحصل علي السالم الداخلي!‬ ‫تعلم أن تسمو بروحك فوق األشياء المادية وال تركن إلي الدنيا!‬ ‫توقف عن النقد و وإلق اء اللوم علي اآلخرين!‬ ‫تعلم كيف تسامح نفسك واآلخرين!‬ ‫ركز علي دائرة األشياء التي تستطيع أن تتحكم بها وتؤثر فيها!‬ ‫أشكر اهلل علي ما أعطاك من نعم كثيرة!‬ ‫استخدم ق اعدة (كم لو ) :‬ ‫تظاهر بالسعادة والسالم الداخلي كا لو كنت فعالً سعيداًحتي يأتي الوقت الذي تحصل فيه‬ ‫السعادة والسالم الداخلي الحقيقين!‬ ‫تعلم أن تقول ال!‬
  46. 46. ‫” اليقين بقضاء اهلل وقدره واللجوء إلي اهلل بكثرة الذكر‬ ‫والدعاء والصالة يكفيك الق لق والهم والغم ويبعث علي ق لبك‬ ‫الطمأنينة بإذن اهلل!“‬ ‫عبداهلل يعقوب‬
  47. 47. ‫لكي تحقق السعادة والنجاح في حياتك توقف عن إختالق األعذار وركز طاقتك علي‬ ‫أن تحرز تقدماً في حياتك وتتغلب علي التحديات التي تواجههك!‬ ‫مارس ما تعلمته اليوم من مبادئ وأفكار وطبقه علي جوانب جياتك المختلفة!‬ ‫حدد أهدافك بوضوح!‬ ‫ٍ‬ ‫كن مسئوالً وال تلق باللوم علي اآلخرين!‬ ‫طور من نفسك بإستمرار!‬ ‫رتب أولوياتك وركز عليها في جميع أوق اتك!‬ ‫النجاح علي المستويين الشخصي والمهني يحتاج منك إلي اإللتزام واإلنضباط الشخصي!‬ ‫مكونات السعادة :‬ ‫صحة جيدة +عمل ذو قيمة ورسالة + عالق ات ناجحة + حرية مالية!‬ ‫عيش الحياة التي تستحق أن تحياها! أنت مسئول عن ذلك!‬
  48. 48. ‫ق ال تعالي :‬ ‫ِ‬ ‫إ َّ ذل َ عل ل ِ‬ ‫ِ‬ ‫﴿ ما أَصاب من ُّص َة ِي َْرض وال ِي أَنفُسكم ِال ِي ك َاب ِّن قَب ل أَن َّبرأَها ِن َِك ََى الَّه‬ ‫َ َ َ ِ م ِ يب ٍ ف األ ْ ِ ََ ف‬ ‫ُ ْ إَّ ف ت ٍ م ْ ِ ن ْ َ َ‬ ‫َسير . ِ َي ال َأْسوا ََى ما َ َكم وال َفْرحوا ِما َاكم والَّ ُ ال ُحب ك َّ مخ َال َ ُو ٍ ﴾‬ ‫ي ِ ٌ لك َْ ت َ ْ عل َ ف ات ُ ْ ََ ت َ ُ ب َ آت ُ ْ َ له َ يِ ُّ ُل ُ ْت ٍ فخ ر‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ ِ‬ ‫ِ‬ ‫﴿ ِن الََّ ع َ ُ علْ ُ َّ َة و َُ ِّ ُ الغيث وَعَ ُ ما ِي َْرحام وما َد ِي َفْس َّ َا َكسب َ ًا وما‬ ‫إ َّ له نده م الساع َينزل ْ َ ْ َ َي ْ لم َ ف األ ْ َ َ َ ت ْ ر ن ٌ ماذ ت ْ ُ غد َ َ‬ ‫َد ِي َفْس ِأَي أَرض َموت ِن الََّ َِ ٌ َِير ﴾‬ ‫ت ْ ر ن ٌ ب ِّ ْ ٍ ت ُ ُ إ َّ له عليم خب ٌ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫﴿ قُل َن ُص ََا ِال ما ك َب الَّ ُ ََا هو موال َا ۚ و ََى الَّه َْل ََو َّل المؤم ُون ﴾‬ ‫ْ ل ْ ي يبن إَّ َ َت َ له لن ُ َ َ َْ ن َعل ل ف يت َك ِ ْ ُ ْ ن َ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫﴿ َِ َا َزمت ََو َّل ََى الَّه ِن الََّ ُحب الم َو ِِّين ﴾‬ ‫ف إذ ع َ ْ َ فت َك ْ عل ل إ َّ له ي ُّ ْ ُت َكل َ‬ ‫وق ال النبي صلي اهلل عليه وسلم:‬ ‫”عجبا ألمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك ألحد إال للمؤمن ، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا‬ ‫له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له“‬ ‫” اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين‬ ‫وقهر الرجال“‬
  49. 49. Email: safirworld84@gmail.com Skype: safirworld84 You tube: http://www.youtube.com/user/Safirworld Facebook pages: https://www.facebook.com/safir.team https://www.facebook.com/self.development.kiosk

×