1. Capitolo 5 DIFFERENZE INDIVIDUALI: CONCETTO DI SÉ, PERSONALITÀ ED EMOZIONI

3. I sei pilastri dell'autostima di Branden Rispetta le parole che dici e i tuoi valori 6) Sii onesto Per avere la sensazione di controllare la tua vita, poniti chiari obiettivi a breve e a lungo termine e progetta realisticamente un modo per raggiungerli 5) Poniti un obiettivo Sii autentico e sforzati di difendere le idee in cui credi quando interagisci con gli altri, anziché adattarti alle loro idee per essere accettato o per piacere. 4) Sii auto-assertivo Assumiti la responsabilità delle decisioni che prendi e di ciò che fai ogni giorno 3) Prenditi le tue responsabilità Non giudicarti troppo severamente, non essere troppo critico nei confronti dei tuoi pensieri e delle tue azioni 2) Accettati Sii attivo e impegnati totalmente in quello che fai e nei confronti delle persone con cui interagisci. 1) Vivi coscientemente

6. Le cinque dimensioni principali della personalità (Big Five) Caratteristiche di un individuo che registra un punteggio positivo in questa dimensione Dimensione Intellettuale, fantasioso, curioso, mentalmente aperto 5) Apertura a nuove esperienze Rilassato, sicuro, tranquillo 4) Stabilità emotiva Affidabile, responsabile, orientato al successo, perseverante 3) Coscienziosità Fiducioso, ben disposto, cooperativo, sensibile 2) Amabilitità Aperto, loquace, socievole, assertivo 1) Estroversione

8. Emozioni positive ed emozioni negative Felicità /gioia Orgoglio Amore/affetto Sollievo Collera Paura/ ansia Colpa/ vergogna Tristezza Invidia/ gelosia Disgusto Emozioni negative (incoerenti con l'obiettivo) Emozioni positive (congruenti con l'obiettivo)