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Acondicionamiento físico

Acondicionamiento físico

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Acondicionamiento físico

  1. 1. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO LIC. URGENCIAS MÉDICAS Y DESASTRES POR: DAYMIRELIS CHANCAY ENRIQUE DE LEÓN ALDAIR RODRÍGUEZ JOSÉ PILOZO
  2. 2. INTRODUCCIÓN Realizar una actividad física regularmente hará que te sientas mejor contigo mismo y además conseguirás una serie de beneficios para tu salud. Por el contrario, está demostrado es que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes y osteoporosis. La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso, y a mejorar estrés, ansiedad o depresión.
  3. 3. CONDICIÓN FÍSICA La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
  4. 4. FACTORES NO MODIFICABLES Genes o Herencia Edad Sexo
  5. 5. FACTORES MODIFICABLES Entrenamiento Hábitos de salud
  6. 6. CUALIDADES FÍSICAS Aeróbica Anaeróbica Resistencia Fuerza De Reacción De Desplazamiento Gestual Velocidad Flexibilidad
  7. 7. HABILIDAD Las habilidades Son acciones o movimientos en los que interviene globalmente el cuerpo, que surgen con el desarrollo evolutivo del ser humano y tienen por tanto, un carácter más bien natural e innato.
  8. 8. HABILIDADES FÍSICAS  Especializadas  Hab. Especifica  Hab. físicas genéricas  Hab. físicas básicas
  9. 9. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS Son movimientos fundamentales que evolucionan a partir de los patrones motrices elementales. Son acciones más comunes en la ida diaria de las personas. Se clasifican en dos grupos: Locomotrices Manipulativas
  10. 10. MOTRICIDAD Motricidad es Capacidad de mover una parte corporal o su totalidad, siendo éste un conjunto de actos voluntarios e involuntarios coordinados y sincronizados por las diferentes unidades motoras (sistema nervioso, órganos de los sentidos, sistema músculo esqueléticos).
  11. 11. TIPOS DE MOTRICIDAD Dinámica o anisométrica Media La motricidad gruesa Motricidad fina
  12. 12. SEDENTARISMO FÍSICO El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardiacas
  13. 13. CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO FÍSICO Propensión a la obesidad Debilitamiento óseo Cansancio Enfermedades
  14. 14. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son: Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento
  15. 15. FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la acción del cuerpo. Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular. Aumento de la temperatura muscular, así podremos evitar posibles lesiones.
  16. 16. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Se considera la fase más temprana de cualquiera de los ciclos formativos pero no se puede separar de la A.F.E. A.F.G está destinada a proporcionar acondicionamiento físico equilibrado en la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y otros factores básicos de la aptitud de cada deportista.
  17. 17. RESISTENCIA
  18. 18. FUERZA
  19. 19. FLEXOELASTICIDAD
  20. 20. VELOCIDAD
  21. 21. COORDINACIÓN
  22. 22. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ESPECIFICO
  23. 23. LAS CAPACIDADES FÍSICAS QUE SE DESARROLLAN DURANTE EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Flexibilidad La Fuerza La resistencia La velocidad
  24. 24. CONCLUSIÓN Al practicar regularmente actividad física nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen en nuestro organismo con el ejercicio físico son beneficiosos para diversos sistemas y órganos del cuerpo. Debemos tener en cuenta que para que el organismo se adapte, los esfuerzos deben ser adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos excesivos y mal aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y, disminución del estado de salud.

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