Acondicionamiento físico

1. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
LIC. URGENCIAS MÉDICAS Y DESASTRES
POR: DAYMIRELIS CHANCAY
ENRIQUE DE LEÓN
ALDAIR RODRÍGUEZ
JOSÉ PILOZO

2. INTRODUCCIÓN
Realizar una actividad física regularmente hará que te sientas mejor contigo mismo y
además conseguirás una serie de beneficios para tu salud. Por el contrario, está
demostrado es que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de
numerosas enfermedades crónicas.
La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares,
algunos tipos de cáncer, diabetes y osteoporosis. La actividad física regular también
ayuda a controlar tu peso, y a mejorar estrés, ansiedad o depresión.

3. CONDICIÓN FÍSICA
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento
psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se
manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia,
flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar
compensada con la otra.

4. FACTORES NO MODIFICABLES
Genes o Herencia
Edad
Sexo

5. FACTORES MODIFICABLES
Entrenamiento
Hábitos de salud

6. CUALIDADES FÍSICAS
Aeróbica
Anaeróbica
Resistencia Fuerza
De Reacción
De
Desplazamiento
Gestual
Velocidad Flexibilidad

7. HABILIDAD
Las habilidades Son acciones o movimientos en los que interviene
globalmente el cuerpo, que surgen con el desarrollo evolutivo del ser
humano y tienen por tanto, un carácter más bien natural e innato.

8. HABILIDADES FÍSICAS
 Especializadas
 Hab. Especifica
 Hab. físicas genéricas
 Hab. físicas básicas

9. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
Son movimientos fundamentales que evolucionan a partir de
los patrones motrices elementales. Son acciones más
comunes en la ida diaria de las personas. Se clasifican en dos
grupos:
Locomotrices
Manipulativas

10. MOTRICIDAD
Motricidad es Capacidad de mover una parte corporal o su
totalidad, siendo éste un conjunto de actos voluntarios e
involuntarios coordinados y sincronizados por las diferentes
unidades motoras (sistema nervioso, órganos de los sentidos,
sistema músculo esqueléticos).

11. TIPOS DE MOTRICIDAD
Dinámica o anisométrica
Media
La motricidad gruesa
Motricidad fina

12. SEDENTARISMO FÍSICO
El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida
cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al
organismo humano en una situación vulnerable ante
enfermedades, especialmente cardiacas

13. CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
FÍSICO
Propensión a la obesidad
Debilitamiento óseo
Cansancio
Enfermedades

14. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades
físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad
Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy
importante realizar un calentamiento

15. FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO
Aumentar la frecuencia cardiaca, con la
finalidad de aumentar la eficacia de la acción del
cuerpo.
Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta
forma nuestro organismo recibe mayor cantidad
de oxigeno aumentando la eficacia muscular.
Aumento de la temperatura muscular, así
podremos evitar posibles lesiones.

16. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
GENERAL
Se considera la fase más temprana de
cualquiera de los ciclos formativos pero no se
puede separar de la A.F.E.
A.F.G está destinada a proporcionar
acondicionamiento físico equilibrado en la
resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y
otros factores básicos de la aptitud de cada
deportista.

17. RESISTENCIA

18. FUERZA

19. FLEXOELASTICIDAD

20. VELOCIDAD

21. COORDINACIÓN

22. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
ESPECIFICO

23. LAS CAPACIDADES FÍSICAS QUE SE
DESARROLLAN DURANTE EL
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Flexibilidad
La Fuerza
La resistencia
La velocidad

24. CONCLUSIÓN
Al practicar regularmente actividad física nuestro organismo reacciona
adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se
producen en nuestro organismo con el ejercicio físico son beneficiosos
para diversos sistemas y órganos del cuerpo. Debemos tener en cuenta
que para que el organismo se adapte, los esfuerzos deben ser
adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos excesivos y mal
aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y, disminución del
estado de salud.