Rpp kts7 smt 2

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

SMP : SMP Negeri 2 Margoyoso
Kelas/Semester : IX / 2 (dua)
Mata pelajaran : Penjasorkes

Standart Kompetensi: 8. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 8.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola
besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian**)
Indikator Pencapaian Kompetensi
1. Dapat menendang bola dengan benar
2. Dapat menghentikan bola dengan tepat
3. Dapat menggiring bola dengan benar
4. Dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tujuan pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar menendang
2. Siswa dapat menghentikan bola
3. Siswa dapat melakukan teknik dasar menggiring bola dengan punggung kaki
4. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi dengan baik

Materi Ajar :
• Latihan teknik dasar menendang
• Latihan teknik menghentikan bola
• Latihan teknik dasar menggiring bola dengan punggung kaki
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu
4 x 40 menit ( 2 kali pertemuan)

Metode Pembelajaran :
- Informasi Verbal dan Nonverbal
- Penugasan
- Pendekatan CTL

Kegiatan Pembelajaran :
Pertemuan 1
a. Pendahuluan / motivasi dan apersepsi (10 menit)
- Berbaris, berdoa, dan presensi
- Memberi motivasi dan menyampaikan KD serta penjelasan tujuan pembelajaran

b. Kegiatan Inti ( 55 menit )
1. Ekplorasi
- Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada materi pelajaran inti
- Siswa bermain sepak bola dengan 4 banyak gawang : Siswa dibagi menjadi 2
kelompok kemudian bermain sepak bola, kelompok yang membawa bola boleh
memasukkan bola ke gawang mana saja, kelompok yang tidak mendapat bola
berusaha menahan kelompok pembawa bola agar tidak terjadi gol. Begitu
seterusnya. Waktu permainan 10 menit.

2. Elaborasi
- Siswa yang ditunjuk memperagakan teknik dasar menendang dan
menghentikan bola
- Menendang dan menghentikan bola dari jarak 10 m berpasangan dengan
temannya dengan kontrol yang baik

Latihan menendang dan menghentikan bola.

Gb. 1

Gb.2

Gb.3

Bermain sepak bola dalam kelompok kecil dengan peraturan yang dimodifikasi

Gb.4

3. Konfirmasi
• Guru memberikan umpan balik dan memberikan penguatan pada siswa yang
sudah benar dalam melakukan pasing dan menghentikan bola
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam melakukan kontrol
• Memberikan motivasi kepada siswa agar lebih bersemangat dan berpartisipasi
aktif dalam belajar dan berlatih

C.Penutup ( 15 menit )
a. Siswa dikumpulkan kembali, pendinginan, evaluasi dan pemberian tugas kognitif
b. Presensi, dan berdo’a
c. Pelajaran selesai siswa dibubarkan untuk persiapan pelajaran berikutnya.

Pertemuan 2

- Kegiatan Inti ( 55 menit )
1. Ekplorasi
- Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada materi pelajaran inti
- Siswa bermain sepak bola dengan 4 banyak gawang : Siswa dibagi menjadi 2
kelompok kemudian bermain sepak bola, kelompok yang membawa bola boleh
memasukkan bola ke gawang mana saja, kelompok yang tidak mendapat bola
berusaha menahan kelompok pembawa bola agar tidak terjadi gol. Begitu
seterusnya. Waktu permainan 10 menit.

2. Elaborasi
- Menggiring bola dengan jarak 10 meter dalam kelompok

Latihan menggiring bola.

Gb. 1

Gb.2

Bermain bola voli dalam kelompok kecil dengan peraturan yang dimodifikasi

Gb.3

3. Konfirmasi
• Guru memberikan umpan balik dan memberikan penguatan pada siswa yang sudah
benar dalam melakukan dribel
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam dribel
• Memberikan motivasi kepada siswa agar lebih bersemangat dan berpartisipasi aktif
dalam belajar dan berlatih

c. Penutup ( 15 menit )


Penilaian :

1. Teknik Penilaian :
-Test Kinerja( psikomotor )
Lakukan menendang dan menghentikan bola dengan jarak 10 m selama 1
menit
Lakukan dribel dengan jarak 10 m

Keterangan :
Nilai = Jumlah nilai yang diperoleh x 60%
-Pengamatan Sikap ( afeksi )
Lakukan pasing dan menghentikan bola dengan teknik yang benar, taati
peraturan yang ada, bekerja sama dengan teman, sopan , dan melakukan
sungguh-sungguh selama proses pembelajaran
Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Jelaskan gerakkan menendang dan menghentikan bola yang benar
Keterangan :

2. Rubrik Penilaian :

RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA
Permainan sepak bola

Indikator Aspek yang dinilai Skor Nilai
Maks
Melakukan teknik - Sikap awal ( posisi badan awal ) 10
dasar pasing dan - Perkenaan bola dengan kaki 40
menghentikan bola - Gerak ikutan 10
dengan kontrol - Tepat sasaran 40
yang baik
Jumlah nilai indikator 1

dasar dribel selama - Perkenaan bola dengan kaki 40
1 menit - Gerak ikutan 10
- Banyaknya waktu yang ditempuh 40

R Nilai indikator 1 dan 2

Jumlah skor max :

RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

Indikator Perilaku yang diharapkan Skor Nilai

Melakukan teknik - sopan 0 – 20
dasar pasing dan - dapat bekerja sama 0 – 20
menghentikan bola - mematuhi peraturan 0 – 20
dengan kontrol - menghargai teman 0 – 20
yang baik - melakukan dengan sungguh- 0 – 20

sungguh

Melakukan teknik
dasar dribel selama
1 menit

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor N

Melakukan teknik Jelaskan gerakkan badan pada waktu 0 – 40
dasar pasing dan menendang !
menghentikan bola Jumlah nilai indikator 1
dengan kontrol
yang baik

Melakukan teknik Jelaskan gerakkan badan pada waktu 0 – 60
dasar dribel selama dribel !
1 menit

Jumlah skor max :
JUMLAH NILAI Permaian sepak bola

Psikomotor Afeksi Kognisi
Indikator JMl Keterangan
60 % 20% 20%
Melakukan teknik
dasar pasing dan
menghentikan bola
dengan kontrol
yang baik

Melakukan teknik
dasar dribel
selama 1 menit

Keterangan : Batas tuntas lihat KKM

Sumber Belajar
Buku teks, Referensi, Bola sepak, lapangan



Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 8.1.Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu nomor permainan
beregu bola besar lanjutan serta nilai kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian


1. dapat melakukan variasi passing
2. dapat melakukan variasi drible
3. dapat melakukan variasi drible shooting
4. dapat melakkan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tujuan Pembelajaran:
1. Siswa dapat melakukan variasi passing
2. Siswa dapat melakukan variasi drible
3. Siswa dapat melakukan variasi drible shooting
4. Siswa dapat melakkan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Materi Ajar :
1. Melakukan variasi cest pass dan bounce pass
2. Melakukan drible zigzag
3. Melakukan variasi shooting
4. Bermain dengan pola sederhana

Alokasi Waktu : 4 x 40 menit

Metode Pembelajaran:
1. Inclusivei
2. Invormasi Verbal dan Nonverbal
3. Part and whole
4. Resiprocal

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :
Pertemuan 1 :
a. Pendahuluan (10 menit)
Berbaris, berdo’a, dan persensi
Memotivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran

a.Kegiatan Inti ( 55 menit )
1. Ekplorasi
2. Prosedur Pemanasan :
3. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok dan melakukan toss, yang menang
berada di dalam dan mencari tempat aman dalam simpai selama 3 detik, dan
yang kalah berada di luar menyerang dengan melempar bola ke lawan dan
dikenakan pada bagian bawah tubuh dan bila kena maka menjadi penyerang
juga.

4. Elaborasi
- Siswa memperagakan cheast pass dan bounce pass siswa yang lain mengoreksi
gerakan
- Cheast pass dan bounce pass berpasangan dari jarak 4 m dengan kontrol
yang baik

Latihan cheast pass dengan jarak dekat.

Gb. 1

Bounce pass berpasangan

Gb. 2
Latihan dribel

Gb.3

Bermain bola basket dalam kelompok kecil dengan peraturan yang dimodifikasi

3. Konfirmasi
sudah benar dalam melakukan cheast pass dan bounce pass
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam melakukan cheast pass dan
bounce pass

c. Pendinginan ( 15 menit )

Pertemuan 2
 Berbaris, berdoa, dan presensi
 Memberi motivasi dan menyampaikan KD serta penjelasan tujuan pembelajaran

b. Kegiatan Inti ( 55 menit )
1. Ekplorasi
Bermain lempar bola, pemain tidak boleh lari membawa / mendribel bola, hanya
boleh melempar saja.
2. Elaborasi
Siswa memperhatikan peragaan lay up
Lay up secara bertahap dari di tempat, dengan langkah, dengan lari, kombinasi
dribel dan lari

Melakukan lay up yang sebenarnya.

Gb. 4

Bermain bola basket dalam kelompok kecil dengan peraturan yang dimodifikasi

3. Konfirmasi
benar dalam melakukan pasing atas
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam melakukan pasing atas

c. Pendinginan ( 15 menit )

Penilaian :

- Tes Kinerja(Psikomotor)
Lakukan teknik dasar pasing, shoting, lay up dengan teknik yang benar
Ket. : Berikan penilaian terhadap kualitas Kinerjasiswa dengan rentang 1 s.d 5
N = Σ Skor yang diperoleh x 60
Σ Skor maksimal
- Pengamatan Sikap (Afeksi)
Mainkan permaian bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. Ta’ati, kerjasama
dan tunjukan perilaku yang positif
Ket. : Beri tanda (v) untuk setiap perilaku
Σ Skor maksimal
- Kuis (Kognisi)
Jawablah secara benar atau pergakan dengan baik mengenai konsep gerak dalam
permainan bola basket
Ket. : Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban siswa dengan rentang 1 s.d 5
Σ Skor maksimal
NA = NP + NA + NK

Rubrik Penilaian Unjuk Kerja
Bola Basket
Indikator Aspek yang dinilai Skor Nilai Kualitas Gerak
1 2 3 4 5
1.Kombinasi teknik 1. Gerakan dasar pasing
dasar pasing (dada, depan dada (Chest pass)
pantul dan dari atas 2. Gerakan dasar pasing
kepala) dengan pantul (Bond pass)
tepat 3. Gerakan teknik dasar
2. Kombinasi teknik menggiring
dasar menggiring, 4. Gerakan teknik teknik lay
shooting (dengan up
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay up shoot
dengan tepat.
3. Bermain dengan
peraturan yang
dimodivikasi
Jumlah Nilai
Jumlah skor max : 20
Rubrik Penilaian Pengamatan Sikap
Dalam permainan Bola Basket

Indikator Perilaku yang diharapkan Skor Nilai Cek (V)
1.Kombinasi teknik 1. Bekerjasama dengan teman
dasar pasing (dada, satu team
pantul dan dari atas 2. Berani menembus
kepala) dengan pertahanan lawan
tepat 3. Menta’ati peraturan
2. Kombinasi teknik 4. Menghormati wasit
dasar menggiring, 5. Menunjukkan sikap sportif
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay up shoot
dengan tepat.
3. Bermain dengan
peraturan yang
dimodivikasi
Jumlah Nilai


Rubrik Penilaian Pemahaman Konsep
Dalam permainan Bola Basket
Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor Nilai Kualitas
1 2 3 4
5
1.Kombinasi teknik 1.Bagaimanakah arah bola saat
dasar pasing (dada, melakukan pasing
pantul dan dari atas 2. Bagaimana posisi tangan
kepala) dengan saat melakukan shoting
tepat 3. Bagamana langkah kaki saat
melakukan lay up shoot
Jumlah Nilai


JUMLAH NILAI
Indikator JML Keterangan


Sumber Belajar : 1. Buku Teks
2. Bola
3. Lapangan
4. Gawang Basket
5. Peluit

Mengetahui, Margoyoso, 4 Januari 2010
Kepala SMP Negeri 2 Margoyoso Guru Mata Pelajaran

Drs. Tori Wibiyantoro Drs. Tori Wibiyantoro
NIP. 19610612 198603 1 027


Standar Kompetensi : Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan
olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan
olahraga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama
toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia
berbagi tempat dan peralatan. ( bola voli ).

1. dapat melakukan servis dengan kontrol baik.
2. dapat melakukan pasing atas dan bawah berpasangan dengan baik.
3. dapat bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi dengan baik.
Tujuan Pembelajaran :
1. Siswa dapat melakukan servis dengan kontrol baik.
2. Siswa dapat melakukan pasing atas dan bawah berpasangan dengan baik.
3. Siswa dapat bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi dengan baik.

Materi Ajar :
1. Teknik dasar servis dengan kontrol yang baik.
2. Teknik dasar pasing atas dan bawah secara berkelompok.
3. Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi.

Alokasi Waktu : 4 x 40 menit ( dua kali pertemuan )

1. Inklusif (cakupan)
2. Demonstrasi
3. Part and whole (bagian dan keseluruhan)
4. Resiprocal (timbal balik)

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1
b. Pendahuluan / motivasi dan apersepsi (10 menit)

c. Kegiatan Inti ( 55 menit )
1. Ekplorasi
Bermain tikus kucing
Siswa memperhatikan penjelasan materi servis bawah, pasing atas dalam
permainan bola voli
2. Elaborasi
- Servis dari jarak 6 m sampai jarak 9 m dengan kontrol yang baik
Latihan servis dengan bermacam-macam cara secara bertahap, dari jarak dekat.

Gb. 1
Pasing atas dan bawah berkelompok

Gb. 2


Gb.3

3. Konfirmasi
sudah benar dalam melakukan servis bawah
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam melakukan servis bawah


Pertemuan 2
a.Pendahuluan / motivasi dan apersepsi (10 menit)

b.Kegiatan Inti ( 55 menit )
1.Ekplorasi
Pemanasan
Siswa memperhatikan penjelasan materi pasing atas dalam permainan bola voli

2.Elaborasi
- Servis dari jarak 9 m dengan kontrol yang baik

Melakukan servis dengan bermacam-macam cara dari jarak yang sebenarnya.

Gb. 4

Pasing atas dan bawah berpasangan

Gb.5


3. Konfirmasi
benar dalam melakukan pasing atas
• Guru membantu siswa yang belum benar dalam melakukan pasing atas


Penilaian :

Lakukan servis bawah dengan jarak 9 m dan pasing bawah berpasangan
selama 1 menit
Keterangan :

Lakukan servis dan pasing dengan teknik yang benar, taati peraturan yang
ada, bekerja sama dengan teman, sopan , dan melakukan sungguh-sungguh
selama proses pembelajaran
Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Jelaskan gerakkan servis dan pasing bawah yang benar
Keterangan :


Permainan bola voli

dasar servis - Perkenaan bola dengan tangan 40
dengan kontrol - Gerak ikutan 10
yang baik - Masuk sasaran 40


dasar pasing atas - Perkenaan bola dengan tangan 40
dan bawah secara - Gerak ikutan 10

berpasangan - Banyaknya pasing yang diperoleh 40


Jumlah skor max :

Permainan bola voli


Melakukan teknik - sopan 0 – 20
dasar servis - dapat bekerja sama 0 – 20
dengan kontrol - mematuhi peraturan 0 – 20
yang baik - menghargai teman 0 – 20
- melakukan dengan sungguh- 0 – 20
Melakukan teknik sungguh
dasar pasing atas
dan bawah secara
berpasangan

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

Permainan bola voli


Melakukan teknik Jelaskan gerakkan badan pada waktu 40
dasar servis service !
dengan kontrol Jumlah nilai indikator 1
yang baik

Melakukan teknik Jelaskan gerakkan badan pada waktu 60
dasar pasing atas pasing bawah !
dan bawah secara
berpasangan Jumlah nilai indikator 2


Jumlah skor max :
JUMLAH NILAI Permaian bola voli

60 % 20% 20%
Melakukan teknik
dasar servis
dengan kontrol
yang baik

Melakukan teknik
dasar pasing atas
dan bawah secara
berpasangan


Sumber Belajar :
- Buku Teks ( Bk. Penjas klas VII. Kr. Roji )
- Lapangan
- Bola
- Peluit
- Net



ww

NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga,
serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik , serta
nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

1. dapat melakukan star dengan baik
2. dapat melakukan lari dengan baik
3. dapat memasuki finish dengan baik

Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan star dengan baik
2. Siswa dapat melakukan lari dengan baik
3. Siswa dapat memasuki finish dengan baik

Materi Pembelajaran
1. tehnik dasar start
2. tehnik dasar lari cepat
3. tehnik dasar finish

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit ( satu kali pertemuan )

Inklusive (cakupan)
Informasi verbal dan Nonverbal
Part and whole (bagian dan keseluruhan)
Resiprocal (timbal balik)

a. Pendahuluan ( 10 menit )
1. Siswa dibariskan dalam bentuk barisan 4 bersaf dilanjutkan dengan berdoa
2. Guru mengabsen kehadiran siswa

b. Kegiatan Inti (55 menit)
1. Eksplorasi
Siswa melakukan peregangan dilanjutkan pemanasan dengan permainan
memindahkan bola secara bergantian sesuai dengan warna botol yang ada di kardus.

S
T
A
R
T

Guru memberi pengarahan kepada siswa tentang materi lari jarak pendek yang akan
diajarkan.

2. Elaborasi
Membahas macam-macam start dalam lari jarak pendek
Diskusi tentang posisi badan saat lari, dan masuk finish
Siswa melakukan latihan gerakan posisi start
Latihan start
1). Menjelaskan tiga macam start

2. Siswa melakukan teknik start jongkok (medium start).
- Berdiri tegak dibelakang garis start
- “ Bersedia…”,paha kaki kanan lurus,berat badan berada di kedua tangan, leher
lemas dan pandangan ± 1½ meter ke depan

- “Sia…ap”!,angkat pinggul ke atas, kedua tangan tetap lurus, berat badan pada kedua
tangan, jaga keseimbangan

- “ ya !”, tolakkan kaki, lari secepat-cepatnya sampai finish.

Latihan lari
1.Buat formasi berbanjar, bersap, jadikan dalam kelompok-kelompok kecil agar
pengulangan gerak lebih banyak.

2. Kegiatan siswa berlari atau melakukan kegiatan gerak dasar dengan formasi berhadap-
hadapan.

3. Siswa melakukan gerakan lari secara berkelompok yang lain memperhatikan gerakan
temannya (mengevaluasi).

4. Kegiatan siswa berlari atau membuat formasi berhadap-hadapan dan teman yang lain
mengamati (mengevaluasi)

5. Latihan lari cepat 10 meter secara berulang-ulang

6. Latihan memasuki garis finish
- Tiga teknik melewati/memasuki garis finish
1). Menjatuhkan dada ke depan
2). Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3). Lari secepat-cepatnya sampai melawati garis finish beberapa meter.

4.Siswa melakukan latihan gerak rangkaian mulai dari star, lari dan memasuki garis finish
dengan jarak 50 meter

3. Konfirmasi
Refleksi terhadap materi yang telah disampaikan, memberikan reward,
penguatan bagi siswa yang telah menguasai start dan posisi lari serta masuk
finish

c.Penutup (15 menit)
1. Guru bersama dengan siswa mengadakan evaluasi terhadap proses belajar yang telah
dipelajari
2. Guru memberi kesempatan siswa untuk mengadakan tanya jawab
3. Pelajaran selesai dan diakhiri dengan Do’a.

Penilaian :

Lakukan lari 50 m
Keterangan :


Lakukan lari 50 m dengan teknik yang benar, taati peraturan yang ada,
bekerja sama dengan teman, sopan , dan melakukan sungguh-sungguh
Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Jelaskan Sikap badan pada waktu melakukan lari cepat 50 m!
Keterangan :


Lari Cepat 50 m

maks

Lakukan lari 50 m - Sikap awal ( posisi start ) 20
- Ayunan tangan 20
- Langkah kaki 40
- Sikap Badan memasuki finish 20

Jumlah nilai
Jumlah skor max :

Lari Cepat 50 m

Indikator Perilaku yang diharapkan Skor maks Nilai

Lakukan lari 50 m - sopan 20
- dapat bekerja sama 20
- mematuhi peraturan 20
- menghargai teman 20
- melakukan dengan sungguh- 20
sungguh
Jumlah Nilai
Jumlah skor max :
Lari Cepat 50 m

maks

Lakukan lari 50 m Bagaimana cara lari cepat 50 m yang 100
benar ?

Jumlah Nilai

JUMLAH NILAI Lari Cepat 50 m

60 % 20% 20%

Lakukan lari 50 m

Sumber Belajar :
- Peluit
- Bendera
- Stop Wach


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga,
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya
diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain,
bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

1. dapat melakukan cara memegang peluru
2. dapat menolak peluru dengan benar
3. dapat melakukan gerak lanjutan dengan benar
4. dapat melakukan rangkaian gerakan dalam tolak peluru
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan cara memegang peluru
2. Siswa dapat menolak peluru dengan benar
3. Siswa dapat melakukan gerak lanjutan dengan benar
4. Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan dalam tolak peluru
Materi Ajar
1. Teknik dasar melakukan cara memegang peluru
2. Teknik dasar menolak peluru dengan benar
3. Teknik dasar melakukan gerak lanjutan dengan benar
4. Melakukan rangkaian gerakan dalam tolak peluru

Alokasi Waktu : 4 x 40 menit
Metode Pembelajaran
1. Informasi Verbal dan Nonverbal
2. Part and whole
3. Belajar Tuntas
Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1
1. Pendahuluan (10 menit)
Berdo’a, presensi, dan apersepsi
2. Inti. (55 menit)
a. Eksplorasi
Pemanasan
Pelaksanaan
“ Permainan enam penjuru mata angin”
Cara Melakukan:
a. siswa dibagi dalam enam kelompok

b. pada aba-aba peluit “satu kali“ masing-masing kelompok lari kedepan menuju
rambu-rambu sesuai warna kelompoknya kemudian mengambil bola ditolak
kearah teman kemudian kembali ketengah lagi.
c. pada aba-aba peluit” dua kali “ dilakukan sama dengan (b) tetapi jalannya
mundur
d. pada aba-aba peluit” tigakali “ dilakukan sama dengan (b) tetapi jalannya
menyamping

Gb.1 Permainan enam penjuru mataangin

b. Elaborasi
Menjelaskan cara memegang peluru
Diskusi tentang meletakkan peluru
Siswa melakukan latihan memegang dan meletakkan peluru

Latihan :
a.Menolak dengan posisi berdiri berhadap-hadapan.

Gb.2 menolak dengan posisi berdiri

b.Menolak dengan posisi duduk berhadap-hadapan

Gb.3 Menolak dengan posisi duduk

c. Menolak dengan posisi berdiri diatas lutut berhadap-hadapan

Gb.4 Menolak dengan posisi berdiri diatas lutut
d. Menolak dengan posisi berdiri kearah sasaran lingkaran berhadap-hadapan

Gb.5 Menolak kearah sasaran
c.Konfirmasi
penguatan bagi siswa yang telah menguasai gerakan menolak

3. Penutup (15 menit)
a. Penenangan.
b. Berdo ‘a

Pertemuan 2
1. Pendahuluan (10 menit)
Berdo’a, presensi, dan apersepsi

a. Eksplorasi
Pemanasan
Pelaksanaan
“ Permainan enam penjuru mata angin”
Cara Melakukan:
a. siswa dibagi dalam enam kelompok
b. pada aba-aba peluit “satu kali“ masing-masing kelompok lari kedepan menuju
rambu-rambu sesuai warna kelompoknya kemudian mengambil bola ditolak
kearah teman kemudian kembali ketengah lagi.
c. pada aba-aba peluit” dua kali “ dilakukan sama dengan (b) tetapi jalannya
mundur
d. pada aba-aba peluit” tigakali “ dilakukan sama dengan (b) tetapi jalannya
menyamping

b. Elaborasi
melakukan latihan menolak dengan target yang ditentukan

Menolak dengan posisi berdiri kearah sasaran lingkaran berhadap-hadapan

Gb.6 Menolak kearah sasaran
Melakukan tolak peluru dengan alat yang dimodifikasi

c. Konfirmasi

Penenangan.
Berdo ‘a

Penilaian

1. Tehnik Penilaian
☻ Tes Psikomotor
Lakukan gerakan tolak peluru
Keterangan.
Rentang skor antara 1 sampai dengan 4
NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 60
Jumlah skor maksimal
☻ Afektif
Melakukan aktivitas
Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes
menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek
mendapat skor 1
☻ Kognitif
Menjawab secara lisan dengan benar pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
gerakan menolak
Keterangan :
Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai
dengan 4

Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif

RUBRIK PENILAIAN
PSIKOMOTOR
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Melakukan cara memegang peluru
2. Melakukan tolak peluru
3. Melakukan tolakan kearah sasaran
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 ( 3 X 4 )

RUBRIK PENILAIAN
AFEKTIF

Tidak
PERILAKU YANG DIHARAPKAN Ya (3 )
(2)
1. Kesungguhan dalam melakukan tugas
2. Berlaku jujur
3. Mentaati peraturan
4. Memberi semangat kepada teman
5. Saling menolong
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN
KOGNITIF

Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
1. Jelaskan cara memegang peluru yang benar
2. Sebutkan urut-urutan dalam melakukan tolak peluru yang
benar
3. Sebutkan anggota badan mana saja yang dominan untuk
menolak peluru
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 (3X4)

Sumber Belajar
1. Alat
a. Bola plastik yang didalamnya diisi dengan kain perca
b. Botol aqua (berwarna)
c. Ban sepeda/simpai

2. Sumber Belajar.
- Buku metode pembelajaran Penjas Orkes oleh Roji.
- Buku Pembelajaran “atletik I” oleh HM. Djumidar A. Widya


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan
keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi :
1. dapat melakukan latihan kelentukan sendi togok dengan baik
2. dapat melakukan latihan kelentukan sendi pinggang dengan baik
3. dapat melakukan berdiri dengan satu kaki selama 15 detik bergantian dengan baik

1. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan sendi togok dengan baik
2. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan sendi pinggang dengan baik
3. Siswa dapat melakukan berdiri dengan satu kaki selama 15 detik bergantian
dengan baik

Materi Pembelajaran :
1. Kelentukan togok (sit up)
2. Kelentukan sendi pinggang (back up)
3. Berdiri dengan satu kaki


Inklusive (cakupan)
Informasi Verbal dan Nonverbal


1. Pendahuluan / motivasi dan apersepsi (10 menit)

2. Kegiatan Inti ( 55 menit )
a. Ekplorasi
Pemansan
Siswa memperhatikan penjelasan materi kesegaran jasmani
b. Elaborasi
Latihan sit up, back up dan keseimbangan berdiri dengan satu kaki
- Melakukan latihan kelentukan sendi togok, pinggang, dan panggul secara
berkelompok
- Melakukan latihan keseimbangan berdiri satu kaki secara individu

c. Konfirmasi


- Penenangan.
- Berdo ‘a
Penilaian :
Lakukan latihan kelentukan untuk sendi togok
Keterangan :

Lakukan latihan kelentukan untuk sendi togok, taati peraturan yang ada,
Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Sebutkan beberapa bentuk latihan untuk melatih kelentukan sendi togok

Keterangan :

Kesegaran Jasmani

Melakukan latihan - Banyaknya bentuk latihan yang di 15 – 30
kelentukan sendi tampilkan

- Latihan yang ditampilkan sudah 35 - 70
memenuhi kriteria
Jumlah nilai

Jumlah skor max :

Kesegaran Jasmani

Melakukan latihan - sopan 0 – 20
kelentukan sendi - dapat bekerja sama 0 – 20
- mematuhi peraturan 0 – 20
- menghargai teman 0 – 20
- melakukan dengan sungguh- 0 – 20
sungguh
Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

Kesegaran Jasmani

Melakukan latihan Sebutkan beberapa bentuk latihan 0 – 100
kelentukan sendi untuk melatih kelentukan sendi togok

Jumlah Nilai
JUMLAH NILAI Kesegaran Jasmani

60 % 20% 20%
Melakukan latihan
kelentukan sendi

Sumber Belajar :
- Peluit
- Bendera
- Stop Wach


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009



Standar Kompetensi : 9 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai-nilai yang

Kompetensi Dasar : 9.2 Mempraktikkan jenis latihan untuk kecepatan dan kelincahan
serta nilai disiplin dan tanggung jawab

1. Dapat melakukan gerakan jingkat dengan baik
2. Dapat melakukan lempar bola kecil dengan tepat
3. Dapat melakukan suttle run
4. Dapat melakukan lompatan dengan cepat
5. Dapat melakukan rangkaian gerakan dalam bentuk sirkuit

1. Siswa dapat melakukan gerakan jingkat dengan baik
2. Siswa dapat melakukan lempar bola kecil dengan tepat
3. Siswa dapat melakukan suttle run
4. Siswa dapat melakukan lompatan dengan cepat
5. Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan dalam bentuk sirkuit

Materi Ajar :
1. Jingkat
2. Lempar bola kecil
3. suttle run
4. Lompat kardus
5. Rangkaian gerakan dalam bentuk sirkuit

Diberikan pada bulan.........minggu ke

Inklusive (cakupan)
Demonstrasi

1. Pendahuluan / motivasi (10 menit)

2. Kegiatan Inti ( 55 menit )
a. Ekplorasi
1. Apersepsi
2. Memberi motivasi dan menyampaikan KD serta penjelasan tujuan pembelajaran
3. Pemanasan

Prosedur pemanasan
Permainan Ular Naga
Cara Bermain : Anak dibagi menjadi 2 kelompok
Setiap kelompok saling berpegangan perut tidak boleh lepas. Anak yang paling depan
sebagai kepala “Naga” dan kepala “Ular” ular dan naga akan saling memangsa, tetapi yang
dimangsa adalah bagian ekornya. Jadi kalau kepala naga atau ular bisa menyentuh atau
memegang barisan yang paling belakang, maka regu itulah yang menang.

b. Elaborasi
Program: 1.
Tujuan : Untuk meningkatkan kecepatan, power, kelincahan dan kelentukan.
Ketrampilan Gerak : Lari dan jingkat
Formasi : Lihat Gambar 1.
Peralatan : ban sepeda bekas / simpai; kerucut / torong.
Pelaksanaan : 1. Berdiri dibelakang garis start.
2. Berlari melewati ban bekas dengan satu ban untuk satu kaki.
3. Meloncat dengan tumpuan satu kaki (jingkat) melewati tiap-tiap ban
yang telah ditata.
4. Lari sprint menyentuh kerucut atau torong dan kembali lari sprint
masuk finish.
Start.

Lakukan Menyentuh Torong 2 X utk setiap torong.
1M

8 – 10 M

Gambar: 1

Program : 2
Tujuan : Untuk meningkatkan power, kelincahan, kekuatan.
Keterampilan Gerak : melompat, berlari dan melempar
Formasi : lihat Gambar 2.
Peralatan : bilah (kardus aqua/supermie bekas), kaleng/ botol dann bola tenis
Pelaksanaan : 1. Peserta berdiri dibelakang garis start.
2. Berlari melompati kardus dengan tumpuan dua kaki
3. Melempar bola tenis ke sasaran kaleng maksimal 3 x kesempatan
Start.
30 – 40 cm

Pelaksanaan Program Sirkuit Gambar : 2
Program ini dilaksanakan dalam bentuk sirkuit seperti pada gambar 3, yaitu:
1. Siswa dibagi menjadi dua kelompok atau lebih dalam jumlah yang sama, baris
berbanjar di belakang garis start.

2. Setelah ada aba-aba / peluit siswa urutan pertama melakukan rangkaian gerakan
sesuai dengan urutannya.
3. Setelah semua tugas sudah dilaksanakan sprint ke garis finish, kemudian toos
dengan peserta berikutnya.
4. Setelah toos peserta kedua melakukan tugas yang sama pada peserta pertama.
5. Dilaksanakan sampai seluruh anggota melakukan tugas.
6. Regu yang menang adalah regu yang dengan benar dan paling cepat
menyelesaikan tugas.

DENAH SIRKUIT

START / FINISH

Gambar 3
c. Konfirmasi

a. Penenangan.
b. Berdo ‘a

Penilaian :

a. Test Kinerja(Psikomotor)
1. Melakukan program 1 dengan baik

Jumlah skoer yg diperoleh
NA = X 60
jumlah skor maksimal

b Pengamatan Sikap ( afektif)
- Mengamati ,kesungguhan pelaksanaan program 1 - 4

NA = X 20

c Kuis (Kognisi)
- Menyebutkan tujuan pelakasanaan tiap-tiap program.

NA = X 20

KEBUGARAN JASMANI
Indikator Aspek yang di nilai Skor Nilai
Melakukan gerakan jingkat - Berlari melewati simpai, lari 40
Melakukan gerakan bolak-balik dengan menyentuh
melempar bola kecil torong.
Melakukan suttle run
Melakukan lompatan dengan 20
cepat - Berlari melompati kardus,
40
- Melempar botol
Jumlah skor maksimal 100

KEBUGARAN JASMANI
Melakukan gerakan jingkat - Kesopanan 20
Melakukan gerakan - Serius dalam melakukan 20
melempar bola kecil kegiatan
Melakukan suttle run - Kerja sama dengan teman 20
Melakukan lompatan dengan - Sportif 20
cepat - Menghargai teman / orang 20
lain

KEBUGARAN JASMANI
Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor Nilai
Melakukan gerakan jingkat - Menyebutkan contoh latihan 50
Melakukan gerakan kelincahan kecepatan dan cara
melempar bola kecil melakukan
Melakukan lompatan dengan - Menyebutkan contoh latihan
cepat koordinasi, kelentukan dan 50

cara melakukan


JUMLAH NILAI AKTIVITAS PENGEMBANGAN FISIK

Melakukan gerakan jingkat
Melakukan gerakan
melempar bola kecil
Melakukan lompatan dengan
cepat


ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

Penilaian
Melakukan gerakan jingkat
Melakukan gerakan
melempar bola kecil
Melakukan lompatan dengan
cepat


Sumber Belajar :
a. Buku Teks ( Bk. Penjas klas VII. Kr. Roji )
b. Peluit
c. Bendera
d. Stop Wach
e. Balok
f. Ban bekas


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai
kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

1. dapat melakukan sikap awal guling depan dengan benar
2. dapat melakukan tumpuan tangan dengan benar
3. dapat kembali jongkok dengan benar
4. dapat melakukan guling depan dengan baik

1. Siswa dapat melakukan sikap awal guling depan dengan benar
2. Siswa dapat melakukan tumpuan tangan dengan benar
3. Siswa dapat kembali jongkok dengan benar
4. Siswa dapat melakukan guling depan dengan baik

Materi Ajar :
1. Melakukan sikap awal guling depan dengan benar
2. Melakukan tumpuan tangan dengan benar
3. Melakukan teknik dasar mengguling dan kembali jongkok dengan benar
4. Melakukan teknik dasar guling depan dengan baik


Inklusive (cakupan)

 Pertemuan 1
- Memberi motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran
b. Kegiatan Inti (55 Menit)
1. Eksplorasi
Pemanasan
Membahas materi guling depan dan urutan gerakannya
Membahas materi guling belakang dan urutan gerakannya
2. Elaborasi
- Memberi penjelasan dan pengarahan materi pembelajaran

- Latihan gerak rangkaian teknik dasar gerak guling dan variasi guling depan
3. Konfirmasi

Memberikan penguatan dan reward pada siswa yang gerakannya benar
Merefleksi gerakan yang sudah dilakukan secara pribadi
c. Penutup (15 menit)
- Pendinginan, berbaris, evaluasi, tugas, berdoa

Penilaian :

Lakukan guling depan sebanyak 4 kali !
Keterangan :

Lakukan gerakkan guling depan , taati peraturan yang ada, bekerja sama
dengan teman, sopan , dan melakukan sungguh-sungguh selama proses
pembelajaran

Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Jelaskan cara melakukan guling depan

Keterangan :

Senam Lantai
maks

Melakukan latihan - sikap awal 20
guling depan - gerakkan saat berguling 70
- gerak ikutan 10

Jumlah nilai

Jumlah skor max :

Senam Lantai

maks

Melakukan latihan - sopan 20
guling depan - dapat bekerja sama 20
- mematuhi peraturan 20
sungguh
Jumlah Nilai

Jumlah skor max

Senam Lantai

maks

Melakukan latihan Jelaskan cara melakukan guling depan 100
guling depan

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

JUMLAH NILAI
Senam Lantai

60 % 20% 20%

Melakukan latihan
guling depan


Sumber Belajar :
b. Peluit
c. Matras


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai
kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

1. dapat melakukan guling belakang dengan baik
2. dapat melakukan rangkaian guling depan dan belakang dengan baik

1. Siswa dapat melakukan guling belakang dengan baik
2. Siswa dapat melakukan rangkaian guling depan dan belakang dengan baik

Materi Ajar :
1. Melakukan teknik dasar guling belakang dengan benar
2. Melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang


Inklusive (cakupan)

 Pertemuan 1
a Pendahuluan / motivasi dan apersepsi (10 menit)

b Kegiatan Inti (55 menit)
1. Eksplorasi
Pemanasan
Penjelasan mengenai gerakan guling belakang secara berurutan
Salah satu siswa diberikan kesempatan untuk mencoba
2. elaborasi
- Latihan gerak rangkai teknik dasar guling belakang

3. Konfirmasi
Evaluasi secara klasikal pada materi guling belakang, mendiskusikan kesalahan-
kesalahan yang muncul dari setiap rangkaian gerakan guling belakang

Penilaian :

Lakukan rangakaian guling depan dan belakang !
Keterangan :

Lakukan rangakain gerakkan guling depan dan belakang, taati peraturan yang

Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dan belakang

Keterangan :


Senam Lantai

Melakukan - sikap awal 20
rangkain guling - gerakkan saat berguling 70
depan dan - gerak ikutan 10
belakang

Jumlah nilai

Jumlah skor max :

Senam Lantai

Melakukan rangkain - sopan 20
guling depan dan - dapat bekerja sama 20
belakang - mematuhi peraturan 20
sungguh
Jumlah Nilai
Jumlah skor max
Senam Lantai


Melakukan Jelaskan cara melakukan guling 100
rangkain guling belakang
depan dan
belakang
Jumlah Nilai
Jumlah skor max :

JUMLAH NILAI
Senam Lantai

60 % 20% 20%

Melakukan
rangkain guling
depan dan
belakang

Sumber Belajar :
b. Peluit
c. Matras


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 11 Mempraktikkan senan irama tanpa alat dan nilai-nilai yang

Kompetensi Dasar : 11.1Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak
mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai disiplin,
estetika, toleransi dan keluwesan

dapat melakukan Senam Kebugaran Jasmani bagian inti dengan baik

Siswa dapat melakukan Senam Kebugaran Jasmani bagian inti dengan baik

Materi Ajar :
Latihan inti Senam Kebugaran Jasmani


Inklusive (cakupan)
Invormasi Verbal dan Nonverbal


1. Eksplorasi
Pemanasan
Penjelasan mengenai gerakan Senam kebugaran Jasmani
Melihat dan mencermati video SKJ 2008
2. elaborasi
- Latihan SKJ 2008

3. Konfirmasi
Evaluasi secara klasikal pada materi SKJ 2008, mendiskusikan kesalahan-
kesalahan yang muncul dari setiap rangkaian gerakan

Penilaian :

Lakukan Senam Kebugaran Jasmani bag. inti !
Keterangan :
Lakukan Senam Kebugaran Jasmani bag. inti, taati peraturan yang ada,

Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Ada berapa gerakan dalam Senam Kebugaran Jasmani bag.
inti

Keterangan :


Senam Kebugaran Jasmani


Melakukan Senam Gerakkan urut 30
Kebugaran Jasmani Selaras dengan irama 30
Teknik gerakkan 40

Jumlah nilai

Jumlah skor max :



- sopan
Melakukan Senam - dapat bekerja sama 20
Kebugaran Jasmani - mematuhi peraturan 20
- menghargai teman / orang lain 20
sungguh 20

Jumlah Nilai

Jumlah skor max




Melakukan Senam Ada berapa gerakan dalam Senam 100
Kebugaran Jasmani Kebugaran Jasmani bag. inti

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

JUMLAH NILAI Senam Kebugaran Jasmani
60 % 20% 20%

Melakukan Senam
Kebugaran
Jasmani

Sumber Belajar :
a. Peluit
b. Laptop
c. CD
d. LCD


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009



Standar Kompetensi : 11 Mempraktikkan senan irama tanpa alat dan nilai-nilai yang

Kompetensi Dasar : 11.1Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak
mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai disiplin,
estetika, toleransi dan keluwesan

dapat melakukan Senam Kebugaran Jasmani bagian inti dengan baik

Siswa dapat melakukan Senam Kebugaran Jasmani bagian inti dengan baik

Materi Ajar :
Latihan pendinginan Senam Kebugaran Jasmani


Invormasi Verbal dan Nonverbal


1. Eksplorasi
Pemanasan
Penjelasan mengenai gerakan Senam kebugaran Jasmani
Melihat dan mencermati video SKJ 2008
2. elaborasi
- Latihan SKJ 2008

3. Konfirmasi
Evaluasi secara klasikal pada materi SKJ 2008, mendiskusikan kesalahan-
kesalahan yang muncul dari setiap rangkaian gerakan

Penilaian :

Lakukan Senam Kebugaran Jasmani secara keseluruhan!
Keterangan :
Lakukan Senam Kebugaran Jasmani secara keseluruhan, taati peraturan yang

Keterangan :

-Kuis ( kognisi )

Ada berapa bagian gerakan dalam Senam Kebugaran Jasmani ?

Keterangan :




Melakukan Senam Gerakkan urut 30
Kebugaran Jasmani Selaras dengan irama 30
Teknik gerakkan 40

Jumlah nilai

Jumlah skor max :



- sopan 20
Melakukan Senam - dapat bekerja sama 20
Kebugaran Jasmani - mematuhi peraturan 20
sungguh
Jumlah Nilai

Jumlah skor max




Melakukan Senam Ada berapa bagian gerakan dalam 100
Kebugaran Jasmani Senam Kebugaran Jasmani ?

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :
JUMLAH NILAI Senam Kebugaran Jasmani
60 % 20% 20%

Melakukan Senam
Kebugaran
Jasmani

Sumber Belajar :
a. Peluit
b. Laptop
c. CD
d. LCD


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 13 Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 13.1 Memahami berbagai penyakit menular seksual (PMS)


Dapat mengidentifikasi penyakit menular seksual

Siswa mengidentifikasi penyakit seksual dan tahu cara menghindarinya dengan baik

Materi Pembelajaran : Hidup Sehat


Informasi Verbal dan tanya jawab


1. Eksplorasi
Penjelasan mengenai penyakit seksual
Siswa mengidentifikasi berbagai penyakit seksual

2. Elaborasi
- melihat dan mencermati contoh-contoh penyakit seksual melalui video

Ada banyak jenis PMS. Yang paling umum dan paling penting untuk diperhatikan
adalah:

• Gonoroe
• Klamidia
• Herpes Kelamin
• Sifilis
• Hepatitis B
• HIV/AIDS

3. Konfirmasi
Evaluasi secara klasikal pada penyakit menular, mendiskusikan kebiasaan-
kebiasaan buruk yang dapat mengakibatkan terjangkitnya penyakit seksual
- evaluasi, tugas, berdoa

Penilaian :

Penerapan, pemahaman dan cara menghindari penyakit seksual yang
tercermin pada anak setiap harinya

Keterangan :

Penerapan pemahaman dan cara menghindari penyakit seksual yang tercermin
pada anak, bekerja sama dengan teman, dan sopan selama proses
pembelajaran

Keterangan :

-Kuis ( kognisi )
Sebutkan beberapa solusi agar terhindar dari penyakit
seksual !
Keterangan :
Nilai = Jumlah nilai yang diperoleh x 60 %


PENYAKIT SEKSUAL


Mengetahui Penerapan, pemahaman dan cara 100
penyakit seksual menghindari penyakit seksual yang
dan tahu cara tercermin pada anak setiap harinya
menghindarinya

Jumlah nilai

Jumlah skor max :

PENYAKIT SEKSUAL


Mengetahui - sopan 20
penyakit seksual - dapat bekerja sama 20
dan tahu cara - mematuhi peraturan 20
menghindarinya - menghargai teman 20

Jumlah Nilai

Jumlah skor max

PENYAKIT SEKSUAL


Mengetahui Sebutkan 3 solusi agar terhindar dari 100
penyakit seksual penyakit seksual !
dan tahu cara
menghindarinya

Jumlah Nilai

Jumlah skor max :

JUMLAH NILAI PENYAKIT SEKSUAL

20 % 20% 50 %

Mengetahui
penyakit seksual
dan tahu cara
menghindarinya

Sumber Belajar :
a. Buku Teks
b. Internet


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009


Standar Kompetensi : 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar : 12.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada serta nilai-nilai disiplin,
keberanian dan kebersihan

1. dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada
2. dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada
3. dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan

1. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada
2. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada
3. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan

Materi Pembelajaran : Renang gaya dada

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit (1 x pertemuan)

Metode Pembelajaran : 1. Komando
2. Inklusif (Cakupan)
3. Informasi Verbal dan non Verbal
4. Part and Whole (Bagian dan Keseluruhan)
5. Resiprocal (Timbal balik)

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :
Pertemuan 1

NO KEGIATAN WAKTU METODE

1 PENDAHLUAN 15 Menit Komando
a. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi

2 Kegiatan Inti (55 menit)
1. Eksplorasi
pemanasan
Membentuk kelompok kemudian masing masing
kelompok melakukan peregangan statis.
Dilanjutkan dengan bermain :
Bermain adu kecepatan dan kelincahan menuliskan
menemukan benda didalam air. Siswa baris berbanjar,
berdiri di pinggir kolam renang mendengarkan aba -
aba peluit dan berlari menuju benda yang dilempar
kedalam air oleh guru, kelompok barisan secepat
mungkin untuk menemukan benda tersebut. Dan
kelompok yang berhasil menemukan benda tersebut
adalah pemenangnya. Yang kalah diberikan sangsi
yaitu menggendong temannya yang menang

XXXXXXXXXXXX

Guru Benda
O * Yang dilempar

XXXXX X XXXXXXX

2. Elaborasi 55 Menit
Latihan Gerakan Posisi Tubuh (Body Position) - Informasi
Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah Verbal dan
badan terlungkup dan mendatar pada permukaan air. non Verbal
Tubuh dan seluruh anggota tubuh harus rileks agar tidak
mengeluarkan tenaga yang sia-sia. Sewaktu meluncur - Part and
tubuh mendatar pada permukaan air. Sedangkan pada whole
waktu mengambil napas tubuh sedikit menurun. Kepala (bagian dan
terletak di aats permukaan air dan lebih tinggi keseluruhan)
dibandingkan dengan kaki.

Gambar 1 Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada

Latihan Gerakan Kaki (Kicking)
Gerakan kaki gaya dada saat ini cenderung - Informasi
membentuk gerakan kaki dolphin (Whip kick), dimana Verbal dan
non Verbal

- Part and
whole
(bagian dan
keseluruhan)

Gambar 10.3 Gerakan lengan saat melakukan renang gaya dada
Gambar 2 Gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada

Penilaian
A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan memberi tanda silang pada salah satu
huruf a, b, c atau d !

1.Posisi jari-jari telapak tangan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah … .
a. rapat b. terbuka c. bebas d. mengepal

2.Gerakan lengan saat melakukan kayuhan rengan gaya dada harus gerak berputar ke
arah ... .
a. dalam b. atas c. keluar d. samping

3.Saat menggerakkan kaki sebaiknya seluruh badan tetap berada di ... air
a. atas b. dalam c. dasar d. luar

4.Yang merupakan gaya yang tertua dalam sejarah renang adalah ... .
a. bebas b. kupu-kupu c. dada d. punggung

5.Gerakan pernapasan ( ambil napas ) dilakukan saat pergerakan telapak tangan sampai
dimana ?
a. hampir sampai di dagu b. saat tangan lurus
c. saat siku lengan keluar d.. lengan lurus di samping

6.Gerakan sesaat sebelum kaki melakukan gerakan menendang disebut posisi ... .
a. siap b. terkokang c. gerak lanjut d. bebas

7.Permainan di bawah ini yang merupakan cara pengenalan air untuk olahraga renang
gaya dada adalah ... .
a. kucing-tikus b. Mencari benda dalam air c. zig-zag d.
pukul air

8. Gerakan lengan dan kaki saat melakukan renang gaya dada sebaiknya dilkukan
dengan ... .
a. secara bergantian b. Bersama-sama
c. lompatan d. menyelam

9. Ambil napas ( pernapasan ) perlu dilakukan dengan menghirup udara melalui ... .
a. hidung b. mulut c. mulut dan hidung d.
Bebas

10. Posisi siku akan keluar permukaan air saat melakukan gerakan ... renang gaya dada
a. setelah pernapasan b. sebelum pernapasan
c. mengayuh lengan c. mengayuh kaki

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan sigkat dan jelas !

1. Sebutkan tiga ( tiga ) macam permainan untuk cara pengenalan iar !
Jawab :
..............................................................................................................................
...................................................................................................
...............................................................................................................................

2. Sebutkan urutan yang benar saat melakukan geraka renang gaya dada !
Jawab :
..............................................................................................................................
....................................................................................................
...............................................................................................................................
...............................................................................................................................

3. Jelaskan apa yang dimaksud posisi terkokang terhadap kaki saat renang gaya dada !
Jawab :
..............................................................................................................................
.....................................................................................................
...............................................................................................................................
...............................................................................................................................

4. Jelaskan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada !
Jawab :

..............................................................................................................................
.......................................................................................................
...............................................................................................................................
...............................................................................................................................

5 Jelaskan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada !
Jawab :
..............................................................................................................................
..........................................................................................................
...............................................................................................................................
...............................................................................................................................

1. Kognitif
Skor Skor Nilai (Skor
No. Aspek yang dinilai
Maksimum Siswa x 5)
1. Pilihan Ganda 10
2. Uraian 10
Jumlah 20

2. Afektif
Skor Nilai
NO Aspek yang dinilai Skor Siswa
Maksimum
1 Pakaian seragam olahraga 25
2 Kedisiplinan 25
3 Keaktifan 25
4 Kerjasama 25
Jumlah 100

3. Psikomotor
Skor Skor
No. Aspek yang dinilai Nilai
Maksimum Siswa
gerakan kayuhan lengan 35
1.
gerakan ayunan kaki 35
2.
gerak pernapasan
3. 30
Jumlah 100

REKAPITULASI NILAI
No Ranah Penilaian Nilai Bobot Nilai
1 Kognitif 20 %
2 Afektif 20 %
3 Psikomotor 60 %
JUMLAH 100 %

Media, Alat, sarana dan sumber Pembelajaran
1. Kolam renang
2. Peluait, Uang Koin
3. Bks MGMP Kota Semarang


NIP. 19610612 198603 1 027 NIP. 19720413 200604 1 009

Rpp kts7 smt 2

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

Similaire à Rpp kts7 smt 2

Similaire à Rpp kts7 smt 2 (20)

Rpp kts7 smt 2