4. INTRODUÇÃO
• A má alimentação aliada a falta
de exercício contribuem para o
avanço incontrolado de vários
transtornos causados à nossa
saúde, dentre eles
destacaremos a seguir a
obesidade e o sobrepeso.

6. • Observa-se que desde a
década de 60 tem havido um
aumento progressivo da
obesidade em quase todos
os países do mundo. Os
EUA atingiram índices
alarmantes.

7. • A ciência tem avançado no tratamento
da obesidade e do sobrepeso, mas até
o momento não conseguiu uma forma
definitiva para combater estes
problemas.

8. • Além da má alimentação e do
sedentarismo, a genética e o meio
ambiente estão entre os fatores que
mais contribuem para o aumento
excessivo de gordura no corpo.
• A obesidade e o sobrepeso se tornaram
“epidemia”

10. Dados divulgados, recentemente, pelo
Ministério da Saúde apontam que 43,3%
dos brasileiros estão com excesso de
peso, e 13% do total estão obesos.
Os números, relativos a 2008, mostra um
aumento de 1,6 pontos percentuais, em
comparação a pesquisa feita em 2006. No
Brasil a doença atinge 13% das mulheres;
7% dos homens; e 15% das crianças.

11. .A população brasileira é de
aproximadamente 192 milhões de
pessoas. Deste total mais de 82
milhões estão acima da massa ideal e
mais de 1 milhão de pessoas com
obesidade.

12. Segundo McArdle, a população adulta
(acima de 21 anos) aumenta em média
de 200g a 2kg ao ano.

13. É verdade que os índices não são
nada bons.
É preciso reconhecer o
problema, buscar o
conhecimento, trabalhar na
prevenção, além da disciplina, força de
vontade, superação...
Vamos entender
um pouco como
chegamos até
aqui

16. METABOLISMO – Conjunto de
reações químicas que ocorrem
dentro de um organismo
vivo, ou seja, o metabolismo é o
processo que transforma os
nutrientes e outras substâncias
químicas em energia para
manter o corpo funcionando.

17. SOBREPESO pode ser definido apenas
como um excesso de peso previsto
para o sexo, altura e idade, de acordo
com padrões populacionais de
crescimento.
O sobrepeso representa um risco do
indivíduo tornar-se obeso.

18. A OBESIDADE É DEFINIDA
COMO UM ACÚMULO
EXCESSIVO DE GORDURA NO
CORPO.

19. COM BASTANTE FREQUÊNCIA A OBESIDADE COMEÇA
NO INÍCIO DA INFÂNCIA. QUANDO ISSO ACONTECE A
PROBABILIDADE DE OBESIDADE NA VIDA ADULTA É
DE TRÊS VEZES MAIS QUANDO COMPARADA COM UMA
CRIANÇA COM QUANTIDADE NORMAL DE GORDURA.

20. • São como pequenos
sacos que armazenam
gordura. Essas células
conseguem armazenar em
torno de 10 vezes o seu
tamanho em gordura
(hipertrofia). Quando o
conteúdo é ultrapassado
uma nova célula é criada
(hiperplasia).

21. • Essas
células não
morrem.
Quando a
pessoa
emagrece
elas apenas
murcham.

22. A obesidade não aparece da
noite para o dia
• A gordura excessiva se
manifesta também
lentamente durante a vida
adulta.
• O período mais perigoso
aparece entre os 25 e os 44
anos de idade.
• Homens e mulheres de meia
idade pesam bem mais que
seus congêneres com idade
universitária de mesma
altura.

23. • As mulheres
costumam ser as
que ganham mais
peso, com cerca
de 14% delas
aumentando mais
de 13,60kg entre
os 25 e 34 anos.

24. MASSA CORPORAL X GORDURA
CORPORAL
Ao subir em uma balança o valor que
aparece é referente à massa corporal
total, ou seja, é a soma da massa dos
ossos, dos músculos, das vísceras e
da gordura.

25. MASSA CORPORAL X GORDURA
CORPORAL
De todos esses componentes o único
que faz mal ao organismo humano é o
excesso de gordura.
Mas como saber se um aumento na
massa corporal total se refere à gordura
ou a massa magra?

26. Vejamos alguns métodos
simples que ajudam a verificar
índices de normalidade
relacionados à obesidade e ao
sobrepeso

27. IMC – Forma mais fácil de
avaliar a massa corporal entre
adultos
IMC Grau de Risco Tipo de Obesidade
18 a 24,9 Peso saudável Ausente
25 a 29,9 Moderado Sobrepeso
30 a 34,9 Alto Obesidade I
35 a 39,9 Muito Alto Obesidade II
40 ou mais Extremo Obesidade III
IMC = Massa
Estatura ²

29. • Como visto anteriormente
o IMC é a maneira mais
fácil de verificar se massa
e estatura estão
caminhando de maneira
harmônica, porém existem
maneiras mais precisas e
dentre elas citamos a
técnica da composição
corporal, além da relação
cintura quadril e
circunferência do quadril.

30. RELAÇÃO CINTURA QUADRIL - fácil e mais
precisa que o IMC.
Basta dividir a circunferência do cintura e
depois a do quadril.
IDADE BAIXO Moderado Alto M. Alto
20 a 29 < 0,71 0,71 a 0,77 0,78 a 0,82 >0,82
30 a 39 <0,72 0,72 a 0,78 0,79 a 0,84 >0,84
40 a 49 <0,73 0,73 a 0,79 0,80 a 0,87 >0,87
50 a 59 <0,74 0,74 a 0,81 0,82 a 0,88 >0,88
60 a 69 <0,76 0,76 a 0,83 0,84 a 0,90 >0,90
CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA MULHERES

31. RELAÇÃO CINTURA – QUADRIL -
Homens
IDADE BAIXO Moderado Alto M. Alto
20 a 29 < 0,83 0,83 a 0,88 0,89 a 0,94 > 0,94
30 a 39 < 0,84 0,84 a 0,91 0,92 a 0,96 > 0,96
40 a 49 < 0,88 0,88 a 0,95 0,96 a 1,0 > 1,0
50 a 59 < 0,90 0,90 a 0,96 0,97 a 1,02 > 1,02
60 a 69 <0,91 0,91 a 0,98 0,99 a 1,03 > 1,03
CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS

33. Circunferência Abdominal
• Utilizada pelos profissionais da
saúde para estimar os riscos da
pessoa desenvolver uma
Síndrome metabólica
(diabetes, hipertensão
arterial, elevação dos níveis de
colesterol e triglicérides).

34. Circunferência Abdominal
• Os pesquisadores descobriram
que ela está diretamente
relacionada às alterações do
metabolismo.
• Para os homens a medida
máxima aceitada no Brasil é de
105cm e para as mulheres 88cm

35. HOMENS E MULHERES APRESENTAM
PADRÕES DE OBESIDADE DIFERENTES.
A obesidade masculina apresenta o
padrão andróide tipo maçã, enquanto as
mulheres apresentam um padrão ginóide
ou tipo pera.

36. HERANÇA GENÉTICA
Até o momento, sete genes são
conhecidos como causadores da
obesidade humana e pelo menos 20
têm influência no acúmulo lipídico em
ratos.

37. O gene dentro do adipócito
cria um hormônio
responsável pela
saciedade
O hormônio
da
saciedade
sai dos
adipócitos e O hormônio da
penetra na saciedade envia sinais
corrente ao hipotálamo para
sanguínea. reduzir ou interromper
o impulso de comer

38. A herança genética contribui em
aproximadamente 25% na formação
da obesidade.
Em um ambiente capaz de produzir
obesidade (sedentário e
estressante, com acesso fácil ao
alimento), o indivíduo geneticamente
suscetível aumentará o
peso, possivelmente num grau
significativo.

39. O risco de obesidade Quando um
é de aproximadamente dos pais é
9% quando nenhum obeso o risco
dos pais é obeso sobe para 50%
Quando os pais são obesos o risco sobe para
80%

41. Objetivo a longo prazo
• Uma revisão da
literatura científica
revela que uma redução
de peso rápida é igual a
uma recuperação
também muito rápida.
• Percebemos até agora
que não é nada fácil
reduzir o excesso de
gordura corporal.

42. Atividade Física no tratamento da
Obesidade
• A atividade física não representa um
papel significante no tratamento da
obesidade e do sobrepeso, as pesquisas
indicam que a perda de gordura causada
pela atividade física é facilmente
reposta nas atividades do dia a dia, ou
seja, as pessoas, às vezes sem
perceber, aumentam a ingestão
alimentar ou outro hábito diário.

43. Papel da atividade física na prevenção
e no tratamento do sobrepeso e da
obesidade
• A atividade física tem um papel fundamental
na prevenção.
• Na fase de tratamento a atividade física é
importante na manutenção dos resultados
conquistados.
• Perder peso não é o maior problema e sim
mantê-lo.

45. Reduzir a ingestão calórica para
menos
VANTAGENS DESVANTAGENS
Nem sempre a obesidade está relacionada com o excesso de comida

46. Manter a alimentação e aumentar o
gasto energético (Vantagens e
Desvantagens)

47. Combinação das duas
maneiras anteriores
Um déficit calórico de 3500kcal corresponde a
uma perda de 450g de gordura

48. Intervenção
medicamentosa

49. INTERVENÇÕES
CIRÚRGICAS

50. Não há consenso entre os
estudiosos no assunto sobre os
êxitos alcançados no
tratamento da obesidade. Cada
caso é um caso.
Os melhores resultados são
conseguidos por meio da
mudança do estilo de vida
(alimentação e atividade física).

51. MENSAGENS FINAIS
“O que você ganha “Tudo
ao atingir seus posso
objetivos não é tão naquele
importante quanto o que me
que você se torna ao fortalece”
Filipenses(4:13)
atingir seu
objetivo.”(Zig Ziglar).

53. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• McARDLE William D., KATCH Frank I., KATCH Victor L.; 1998 Fisiologia do
Exercício; Editora Guanabara – 4ª Edição.
• AMABIS e MARTHO; 2001 Fundamentos da Biologia Moderna; Editora
Moderna – 2ª Edição
• NIEMAN, David C.; Exercício e Saúde; Editora Manole Ltda - 1ª Edição
Brasileira – 1999
• CHANDLER T. Jeff e BROWN Lee E.; 2009; Treinamento de Força para o
Desempenho Humano; editora Artmed
• www.anarka.blogs.sapo.pt
• www.saudeca.blog.com
• www.2rosasweblog.com.br
• www.virtual.epm.br
• www.portais.org
• www.qmc.ufsc.br
• www.macho.weblog.com.pt
• www.emagrecimento.com www.centromedicodrchalela.com.br
• www.ministerio da saude.com.br