Este documento propone brindar tutoriales de actividad física dirigidos a adultos mayores con el objetivo de optimizar su salud, incluyendo videos de danza, yoga, juegos populares, de mesa y aeróbicos, seguidos de encuestas de autoevaluación. El proyecto busca ofrecer espacios para que los adultos mayores realicen ejercicio físico y mejoren su salud en cualquier momento y lugar.

1. El adulto mayor y la actividad física

2. objetivo Brindar espacios donde el adulto mayor pueda realizar actividad física para optimizar su salud.

3. descripción Lo que se piensa hacer mediante este medio, es brindar tutoriales dirigidos a los adultos mayores, para que puedan realizar actividad física en cualquier momento y lugar.

4. IMAGEN

5. link www.actividadfisicaadultomayor.com

6. espacios

7. Danza Motivar al adulto mayor a realizar danza para que realice actividad física mediante el aprendizaje de alguno de estos géneros. El adulto mayor elegirá alguno de los videos de la pagina y realizara su grabación de este mismo baile, la cual reenviara al grupo para evaluar su aprendizaje. Salsa --- http://www.youtube.com/watch?v=-o7v8wO2d48 Merengue --- http://www.youtube.com/watch?v=UDSbJAy6ehQ Cumbia --- http://www.youtube.com/watch?v=6PTZLdUNGVU Bachata --- http://www.youtube.com/watch?v=UN9edd7_yX8

8. Yoga Motivar al adulto mayor a que tenga momentos de relajación, mediante el aprendizaje de los pasos básicos de yoga. El adulto mayor se guiara por el video de la pagina y realizara una encuesta que se encontrara al final de la actividad, sobre su sentir después de realizar lo planteado en el video. http://www.youtube.com/watch?v=mwqJZHqcQXQ

9. Juegos POPULARES Motivar al adulto mayor a que tenga momentos de recreación dinámicos, mediante su participación en juegos populares. El adulto mayor se guiara por el video de la pagina y realizara los distintos juegos populares, al final de la actividad llenara una encuesta donde exprese el sentir que brindaron en él las didácticas. http://www.youtube.com/watch?v=DIIrzzf_nZM http://www.youtube.com/watch?v=XALWNI0tWTw http://www.youtube.com/watch?v=IkCmsF6xI4U

10. JUEGOS DE MESA Motivar al adulto mayor a que tenga momentos de recreación pasivos, mediante su participación en los juegos de mesa. El adulto mayor se guiara por el video de la pagina y realizara los distintos juegos de mesa, al final de la actividad llenara una encuesta donde exprese El sentir que brindaron en él las didácticas. http://www.youtube.com/watch?v=HbSor2t8iwA http://www.youtube.com/watch?v=KpU9guIKahk http://www.youtube.com/watch?v=L8tebmIf_Hg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VdHEbh_SMSQ

11. Aeróbicos Motivar al adulto mayor a realizar aeróbicos para que realice actividad física mediante este medio. El adulto mayor observara el video de la pagina y al final de la actividad llenara una encuesta donde exprese como se sintió después de los ejercicios. http://www.youtube.com/watch?v=OQMPzvZIWJQ

12. bienvenida No hay limite de edad para dejar de ser joven

13. INTRODUCCIÒN Este curso de tutoriales que contienen actividades físicas, van dirigidas al adulto mayor con el fin de optimizar su salud.

14. justificación Este proyecto se lleva a cabo con el fin de brindar al adulto mayor la posibilidad de mejorar su salud por medio de la actividad física.

15. ESTRATEGIA PEDAGOGICA Nuestra estrategia comprende brindar tutoriales a los adultos mayores, sobre actividad física y después abarca la autoevaluación sobre su aprendizaje.

16. gracias