Este documento propone un reto de 21 días sin quejas para mejorar la calidad de vida y las relaciones. El reto implica usar una pulsera que dice "Un mundo sin quejas" y evitar cualquier queja o crítica, en su lugar expresar gratitud. Los científicos dicen que toma 21 días formar un hábito, por lo que este período ayudaría a dejar el hábito de quejarse y adoptar uno de gratitud. Completar con éxito el reto podría traer beneficios como menos estrés y enfermedades, mejor autoest

1. Un mundo libre de quejas¡¡

2. Sugerencias
NO juzgar
Es objetivo personal
Estar aquí- despertar
Somos iguales

7. Que lluvia y
que frio tan
espantoso!

8. Definitivamente
nunca se sabe que
clima va a hacer!

12. Que pereza esa charla a la
que tengo que ir!

13. Que pereza
cocinar!

14. Que horror tener que
ir a mercar!

15. Que horror, que pereza, que
cansancio, que estrés!

16. Que Piedra, que ira, me da
un mal genio..ahhhhh¡¡

21. Las quejas hacen parte de todas las
conversaciones y pensamientos de tu día?

22. ¿Has notado que siempre hay algo
de que quejarse?
El clima, el tránsito, la inseguridad en
las calles, las mentiras de los políticos,
la salud, el dinero que no alcanza, etc.,
etc.
Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.

24. Espejos relaciones

25. «Cimentado en programas de limitación
desde temprana edad que nos imponen o
nos imponemos»

26. Escribamos que pensamos del dinero,
el amor, el trabajo
Escribir nos permite ver nuestro
reflejo

29. Como saludamos?

31. -Estrena ropa cada semana pero todo lo debe a las tarjetas.
- Tendrá mucho dinero, pero no es feliz.
- Me reprobó el profesor porque no le caigo bien.
- Saqué 6 pero no copié como los demás.
- Tiene coche nuevo pero seguro lo está pagando a mensualidades.
- Sólo yo sé hacer bien las cosas, todos en mi trabajo son ineptos.
- No es que no quieran andar conmigo. Soy muy exigente.
- De mejores lugares me han corrido.
- Si yo fuera barbero como los demás, tendría un mejor puesto, pero así estoy mejor.
- Me termino pero qué bueno porque he tenido mejores.
- No todo es un lindo cuerpo o una linda cara.
- Nuestra fiesta estuvo más sencilla pero nos divertimos más.
- Tiene buen cuerpo, pero está operada.
- Me equivoqué, pero no soy el primero ni el último.
- Estoy llenita, pero no amargada.
- No, no iré a la fiesta porque no me invitaron, pero qué bueno porque tengo otro compromiso.
- Ella logró el ascenso pero es porque anda con el jefe.
- Yo puedo hacer las cosas mejor que mi jefe.
- Ya lo pagará en la otra vida.
- Está muy bonita, pero no tiene nada en el cerebro.
- Prefiero estar con mis gatos y seguir soltero a los 50 que vivir mal acompañado.
- Lo hecho, hecho está, ya no tiene solución.

32. ¿Qué otras frases como éstas
escuchan frecuentemente?

35. 95 %Psicosomáticas
5% genéticas
El cerebro maneja Software
De enfermedad
Como pienso, siento

36. Competimos
con lo malo,
RELIGION
Software
quien sufre
mas
Cultura
Crianza
Se ha convertido en
una creencia
absoluta que todo
esta mal.

37. Para ser feliz necesito alguien a mi lado
Los demás tienen la culpa
Todos los hombres/mujeres son iguales
Hay que trabajar duro
Debo ser el mas fuerte
Meta del virus : destruir todo lo que huela a
felicidad, bienestar y satisfacción

40. Las 4 etapas de la
reprogramación
Las cuatro etapas dela reprogramación
son:
Incompetencia inconsciente.
Incompetencia consciente.
Competencia consciente.
Competencia inconsciente.
«No estar toda la vida en automático
Cambiar nuestro pensar, sentir, actuar»

42. Como pienso, siento, como siento actuó, como
actuó
son mis resultados
Las creencias son la llave de
todo
La fe es la esperanza en lo
que se ve, la certeza de lo
que aun no llega

43. Los niños son felices, piensan felicidad , sienten felicidad y actúan
felicidad por tanto son felices
Lo que pensamos, sentimos, lo que decimos y lo que hacemos
tiene una fuerza determinante en su efecto y por eso tenemos que
ser cuidadosos.
Son uno piensan, sienten y actúan
Si no puedes controlar tus emociones eres
adicto a ellas.
Adiccion: algo que no podemos dejar

44. Dedicarnos tiempo
a nosotros la
persona mas
importante
SI HAY TIEMPO¡¡¡

45. Te invitamos a realizar un
ejercicio sencillo pero
poderoso para incluir en tu
vida de forma permanente,
pensamientos y
comportamientos positivos
para generar hábitos que
mejoren tu calidad de vida
y la de las personas que te
rodean.

46. Mercattel te propone aceptar el
reto de los 21 días:
Un mundo sin quejas!

47. En el año 2006 Will Bowen propuso
“el reto de los 21 días” con el
propósito de ayudar a eliminar
cualquier rastro de queja o lamento y
sus nocivas consecuencias para el
individuo.

48. Su propuesta fue muy
simple:
Te colocas una pulsera
morada con la leyenda UN
MUNDO SIN QUEJAS y
la mantienes durante 21 días
sin emitir ningún tipo de
queja o crítica, así sea “me
duele la cabeza” o “nada me
está saliendo bien”

49. Si durante este periodo
emites algún lamento, debes
cambiar la pulsera de
muñeca y volver a comenzar
desde el día 1.
La mayoría de los
participantes logran superar
este reto.

50. Un reto que cambiará tu vida y la de
las personas a tu alrededor.
Ahora te estamos proponiendo
asumir este reto de 21 días sin
quejas, críticas o chismes.
Si lo logras, habrás hecho de tu vida
un paraíso sin enfermedades, con
mucho ánimo por la vida, menos
dolores, relaciones favorables,
mayor autoestima.
Serás una persona feliz y armoniosa.

51. Nuestra propuesta es
SIMPLE:
Abandonas durante 21
días cualquier tipo de
quejas y solo expresas
GRATITUD hacia la
Vida.

52. Mantén una observación
especial a tus palabras y
pensamientos. Entonces
cuando descubras que te
estás quejando, expresa
un agradecimiento a la
Vida, a tu trabajo, a tu
salud o a cualquier cosa
que quieras agradecer
pues siempre tenemos
algo por lo cual estar
agradecidos.

53. Si piensas una queja y no la dices, no cuenta. Solo
cuando expones una queja deberás comenzar desde el día
1 nuevamente y cambiar tu manilla de muñeca.

54. Por qué 21 días?
Los científicos dicen que toma 21 días crear un
hábito.
Te tomará 21 días dejar el hábito de la queja y
formar el nuevo hábito de la GRATITUD.

55. Si no te gusta algo,
CAMBIALO.
Si no puedes
hacerlo, CAMBIA
TU ACTITUD.
Jamás te quejes.

56. "Quejarse no debe confundirse con la crítica constructiva a través de la cual le
haces saber a alguien que ha cometido un error o que tiene alguna deficiencia
de modo tal que pueda mejorar.
Y abstenerse de quejarse no necesariamente significa soportar malas
conductas o actitudes.
No hay nada de malo en decirle al mesero que tu sopa está fría y que necesita
ser calentada; si te ciñes a los hechos, que son siempre neutrales. -¿Cómo te
atreves a darme la sopa fría?- Eso es quejarse".
http://acomplaintfreeworld.org/willbowen.html
Eckhardt Tolle - Un Nuevo Mundo, Ahora

58. Estaremos preparados para
recibir algo
Mejor cuando agradezcamos
en este
Momento…aquí…ahora…