賽斯說 找信念
- 5. 1. 與你自己 有一系列的談話, 把你在各個不同 的區域的信念寫下來。 2. 由你的情緒 向回溯去找你的信念。 了解自己 有意識信念 的 2 個方法 : 這兩個方法 都需要你對自己的誠實 和跟你自己目前的實相 在精神上、心靈上 和情感上的一個 很實在的接觸。
- 7. 檢查這些矛盾, 然後那些 看不見的信念 將會顯出來, 它們把那些 似乎 不同的心態 統一了起來 你在不同的時候 相信不同的事情, 常常會有顯而易見的矛盾。 這些代表那些 調節你的情緒、 身體狀況、 和實質經驗 的彼此相反信念。
- 8. 因為 它們代表某一些 你到現在為止 還不想去處理 的爭執的區域。 一旦你決定去檢查 你的意識心 的全盤內容 它們就相當可以 被觸及得到。 看不見的信念 只不過是那些 你 完全 覺知 卻寧願去 忽視的信念
- 16. 如果你發現你覺得自己沒價值 : (1) * 要完全的誠實。如果另外一個人以同樣的話 來告訴你,那麼你又會怎麼說呢 ? -- 那麼不要只試著把一個更正面的信念置於其上, -- 反之,找出你第一個信念的理由 ; 或把你對自己的感覺寫下來。 -- 檢查一下你所寫下來的, 而了悟到它涉及了一套的信念。 在「相信你沒有價值」與 「事實上你沒有價值」之間 有一個不同。
- 20. 如果你發現你覺得自己沒價值 : (5) 當你發現自己沉溺在 你生活裡的負面問題時, 不要對你自己生氣, 反之 ,建設性的問你自己 你為什麼要這樣做, 而最後答案總會出現的。
- 22. ** 舉例 --- 你體重過重,你試過節食卻沒有效, 你告訴自己你想減肥 : (1) 你開始 改變信念 。 開始想像自己 是在一個理想 的體重。 但你發現 你仍然吃得過多, 在你心目中, 你看自己仍舊過重。 你向你的想像力豎白旗, 認為意志力根本無用, 而有意識的思想也無力量。
- 23. ** 舉例 --- 你體重過重,你試過節食卻沒有效, 你告訴自己你想減肥 -- (2) … 你相信你這人是沒有價值, 因此不該具有吸引力 ; 或者你認為, 體重是健康的表徵, 而纖細是危險的 ; 或你相信你需要重量, 以免太脆弱會受欺侮。 但當你再深層的找信念 你可能發現…