SlideShare une entreprise Scribd logo
1  sur  19
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Lucia Martínez Argüelles Dietista
¿De qué están hechos los alimentos? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],MICRONUTRIENTES Son necesarios en pequeñas cantidades y no aportan energía (kcal) *Vitaminas *Minerales *Oligoelementos
HIDRATOS DE CARBONO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],COMPLEJOS Féculas y cereales de absorción lenta  *Cereales, harinas y derivados *Legumbres *Patatas Nos aportan energía (glucosa) y fibra
PROTEÍNAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ORÍGEN VEGETAL *Legumbres *Frutos secos *Germinados *Tofu, seitán, tempeh Realizan la función plástica, son el material de construcción
LÍPIDOS O GRASAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Son las reservas del organismo, forman las membranas celulares y realizan una función protectora
MICRONUTRIENTES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Realizan funciones reguladoras indispensables  Una alimentación normal y equilibrada NO TIENE carencias de micronutrientes y NO NECESITA ser suplementada
¿Cuánto de cada? ,[object Object],[object Object],[object Object]
5 COMIDAS AL DÍA Es lo ideal, pero por nuestro ritmo de vida no siempre es posible Se debe tomar un desayuno compuesto  al menos  de:  lácteo+fruta+CH complejo. Hay que esforzarse en comer verduras y hortalizas  en todas las comidas principales , siendo crudas una vez al día.
CUANDO NO DESAYUNAMOS... ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Todo es negociable, salvo el desayuno El  desayuno debe aportar el 25% de  la energía diaria
LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿Por qué engordamos? ,[object Object],[object Object],Es lo que gasta nuestro cuerpo en mantener la tº y las funciones vitales Es el gasto de energía por consumo de alimentos Es lo que gastamos en movernos, realizar nuestras actividades diarias y hacer ejercicio
¿POR QUÉ ENGORDAMOS? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿POR QUÉ ENGORDAMOS? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],EL EXCESO DE PESO NO ES SALUD *Cáncer:   mayor mortalidad por cáncer de próstata y colorrectal en varones y de útero, ovario, endometrio, mama y vesícula biliar en mujeres. *Problemas respiratorios:   apneas de sueño, menor capacidad pulmonar *Problemas psicológicos:   depresión y falta de autoestima *Problemas urológicos y sexuales:  incontinencia,  impotencia, etc
DIETA MEDITERRÁNEA ,[object Object],[object Object],La   dieta mediterránea   es una alimentación equilibrada basada en hortalizas, cereales y leguminosas, frutas, aceite de oliva y una preferencia por el consumo de pescado. Todos estos alimentos sabiamente combinados con el resto.
VAMOS A LA COMPRA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Ya sabemos todo lo necesario para llevar una alimentación sana, ahora hay que ir a comprarlo sin dejarse engañar.
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],La mayor parte de nuestro carrito debe estar compuesto por verduras y frutas, si esto no es así, debemos revisar la compra que estamos haciendo.
 
www.dimequecomes.tk Lucia Martínez Argüelles Dietista

Contenu connexe

Tendances

Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludableMarii Cruz
 
Correcta alimentacion
Correcta alimentacionCorrecta alimentacion
Correcta alimentacionitzia
 
Alimentacion balanceada pdf (1)
Alimentacion balanceada pdf (1)Alimentacion balanceada pdf (1)
Alimentacion balanceada pdf (1)patricia Alvillar
 
Habitos alimentarios
Habitos alimentariosHabitos alimentarios
Habitos alimentariosmosanpa2012
 
Escuela de familia Charla Alimentación
Escuela de familia Charla Alimentación Escuela de familia Charla Alimentación
Escuela de familia Charla Alimentación Colegio Litterator
 
Alimentacion
AlimentacionAlimentacion
Alimentacionmmmayre
 
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014ROMULO CCANAHUIRE
 
La alimentación humana 2011
La alimentación humana 2011La alimentación humana 2011
La alimentación humana 2011Alberto Hernandez
 
La Alimentación, en resumen
La Alimentación, en resumenLa Alimentación, en resumen
La Alimentación, en resumenS V
 
La alimentación bueno
La alimentación buenoLa alimentación bueno
La alimentación buenoUCLM
 
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.drasan
 
nutricion
nutricionnutricion
nutricionsibiacp
 
Alimentación Saludable
Alimentación SaludableAlimentación Saludable
Alimentación SaludableRobert_Atencia
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludablefrank oropeza
 
Presentacion alimentacion
Presentacion alimentacionPresentacion alimentacion
Presentacion alimentacionMaría Buil
 

Tendances (20)

Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludable
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludable
 
Correcta alimentacion
Correcta alimentacionCorrecta alimentacion
Correcta alimentacion
 
Alimentacion balanceada pdf (1)
Alimentacion balanceada pdf (1)Alimentacion balanceada pdf (1)
Alimentacion balanceada pdf (1)
 
Nutricion Parte 1
Nutricion Parte 1Nutricion Parte 1
Nutricion Parte 1
 
Habitos alimentarios
Habitos alimentariosHabitos alimentarios
Habitos alimentarios
 
Escuela de familia Charla Alimentación
Escuela de familia Charla Alimentación Escuela de familia Charla Alimentación
Escuela de familia Charla Alimentación
 
Alimentacion
AlimentacionAlimentacion
Alimentacion
 
UD_1: Alimentacion y Nutrcion.
UD_1: Alimentacion y Nutrcion.UD_1: Alimentacion y Nutrcion.
UD_1: Alimentacion y Nutrcion.
 
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014
Principios basicos de alimentacion y nutricion 2014
 
La alimentación humana 2011
La alimentación humana 2011La alimentación humana 2011
La alimentación humana 2011
 
La Alimentación, en resumen
La Alimentación, en resumenLa Alimentación, en resumen
La Alimentación, en resumen
 
La alimentación bueno
La alimentación buenoLa alimentación bueno
La alimentación bueno
 
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.
Importancia De La NutricóN Para La Vida Y La Salud.
 
nutricion
nutricionnutricion
nutricion
 
Alimentación Saludable
Alimentación SaludableAlimentación Saludable
Alimentación Saludable
 
Alimentacion Balanceada
Alimentacion BalanceadaAlimentacion Balanceada
Alimentacion Balanceada
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludable
 
Dieta balanceada
Dieta  balanceadaDieta  balanceada
Dieta balanceada
 
Presentacion alimentacion
Presentacion alimentacionPresentacion alimentacion
Presentacion alimentacion
 

En vedette

En vedette (9)

Recomendaciones alimentacion equilibrada 2014
Recomendaciones alimentacion equilibrada 2014Recomendaciones alimentacion equilibrada 2014
Recomendaciones alimentacion equilibrada 2014
 
Nutrición 1 cantabria
Nutrición 1 cantabriaNutrición 1 cantabria
Nutrición 1 cantabria
 
Silicio
SilicioSilicio
Silicio
 
Alimentación
AlimentaciónAlimentación
Alimentación
 
Recomendaciones alimentacion equilibrada
Recomendaciones alimentacion equilibradaRecomendaciones alimentacion equilibrada
Recomendaciones alimentacion equilibrada
 
Alimentación equilibrada yolanda
Alimentación equilibrada yolandaAlimentación equilibrada yolanda
Alimentación equilibrada yolanda
 
Dieta equilibrada
Dieta equilibradaDieta equilibrada
Dieta equilibrada
 
Alimentación equilibrada
Alimentación equilibradaAlimentación equilibrada
Alimentación equilibrada
 
Diapositivas alimentación saludable
Diapositivas alimentación saludableDiapositivas alimentación saludable
Diapositivas alimentación saludable
 

Similaire à Alimentación equilibrada

Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias maneras
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias manerasActividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias maneras
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias manerasSergioSetin
 
Charla Estudiantes 20120423
Charla Estudiantes 20120423Charla Estudiantes 20120423
Charla Estudiantes 20120423Cenf4
 
Saber más sobre nutrición
Saber más sobre nutriciónSaber más sobre nutrición
Saber más sobre nutriciónPinclan
 
Hábitos de alimentación saludable e higiene
Hábitos de alimentación saludable e higieneHábitos de alimentación saludable e higiene
Hábitos de alimentación saludable e higienerafaeljustosanchez
 
La dieta saludable
La dieta saludableLa dieta saludable
La dieta saludablesandra-w
 
La dieta saludable
La dieta saludableLa dieta saludable
La dieta saludablesandra-w
 
Alimentacion y vida_saludable
Alimentacion y vida_saludableAlimentacion y vida_saludable
Alimentacion y vida_saludablealex lopez
 
Habitos saludables
Habitos saludablesHabitos saludables
Habitos saludableseugenia6709
 
Lo que debes saber sobre una buena alimentacion
Lo que debes saber sobre una buena alimentacionLo que debes saber sobre una buena alimentacion
Lo que debes saber sobre una buena alimentacionIvan Suazo
 
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptx
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptxSEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptx
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptxanny545237
 
Alimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludableAlimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludablecelestehabitos
 
Alimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludableAlimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludablecelestehabitos
 
Curso manipulador alimentos
Curso manipulador alimentosCurso manipulador alimentos
Curso manipulador alimentosluismasin
 
Nutrición Básica, alimentación saludable
Nutrición Básica, alimentación saludableNutrición Básica, alimentación saludable
Nutrición Básica, alimentación saludablecultivarsalud.com
 
evitar el sobrepeso y riesgos de oltras enfermedades
evitar el sobrepeso y  riesgos de oltras enfermedadesevitar el sobrepeso y  riesgos de oltras enfermedades
evitar el sobrepeso y riesgos de oltras enfermedadesAula Actual
 
Unidad 1 Salud Alimentaria
Unidad 1 Salud AlimentariaUnidad 1 Salud Alimentaria
Unidad 1 Salud AlimentariaSelene Peñaloza
 

Similaire à Alimentación equilibrada (20)

Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias maneras
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias manerasActividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias maneras
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias maneras
 
Charla Estudiantes 20120423
Charla Estudiantes 20120423Charla Estudiantes 20120423
Charla Estudiantes 20120423
 
Saber más sobre nutrición
Saber más sobre nutriciónSaber más sobre nutrición
Saber más sobre nutrición
 
Hábitos de alimentación saludable e higiene
Hábitos de alimentación saludable e higieneHábitos de alimentación saludable e higiene
Hábitos de alimentación saludable e higiene
 
La dieta saludable
La dieta saludableLa dieta saludable
La dieta saludable
 
La dieta saludable
La dieta saludableLa dieta saludable
La dieta saludable
 
Alimentacion y vida_saludable
Alimentacion y vida_saludableAlimentacion y vida_saludable
Alimentacion y vida_saludable
 
Habitos saludables
Habitos saludablesHabitos saludables
Habitos saludables
 
Lo que debes saber sobre una buena alimentacion
Lo que debes saber sobre una buena alimentacionLo que debes saber sobre una buena alimentacion
Lo que debes saber sobre una buena alimentacion
 
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptx
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptxSEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptx
SEMANA 6_ PIRAMIDE ALIMENTICIA.pptx
 
Alimentacion salludable
Alimentacion salludableAlimentacion salludable
Alimentacion salludable
 
Alimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludableAlimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludable
 
Alimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludableAlimentación cardiosaludable
Alimentación cardiosaludable
 
Curso manipulador alimentos
Curso manipulador alimentosCurso manipulador alimentos
Curso manipulador alimentos
 
Nutrición
NutriciónNutrición
Nutrición
 
SALUD.pptx
SALUD.pptxSALUD.pptx
SALUD.pptx
 
Nutrición Básica, alimentación saludable
Nutrición Básica, alimentación saludableNutrición Básica, alimentación saludable
Nutrición Básica, alimentación saludable
 
El Abc Revista
El Abc RevistaEl Abc Revista
El Abc Revista
 
evitar el sobrepeso y riesgos de oltras enfermedades
evitar el sobrepeso y  riesgos de oltras enfermedadesevitar el sobrepeso y  riesgos de oltras enfermedades
evitar el sobrepeso y riesgos de oltras enfermedades
 
Unidad 1 Salud Alimentaria
Unidad 1 Salud AlimentariaUnidad 1 Salud Alimentaria
Unidad 1 Salud Alimentaria
 

Dernier

1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx
1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx
1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptxSarayAcua2
 
Sistema Nervioso Periférico (1).pdf
Sistema Nervioso Periférico      (1).pdfSistema Nervioso Periférico      (1).pdf
Sistema Nervioso Periférico (1).pdfNjeraMatas
 
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADAS
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADASACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADAS
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADASjuanjosenajerasanche
 
1 mapa mental acerca del virus VIH o sida
1 mapa mental acerca del virus VIH o sida1 mapa mental acerca del virus VIH o sida
1 mapa mental acerca del virus VIH o sidagsandovalariana
 
Microorganismos presentes en los cereales
Microorganismos presentes en los cerealesMicroorganismos presentes en los cereales
Microorganismos presentes en los cerealesgrupogetsemani9
 
asma bronquial- nuevo enfoque GINA y GEMA
asma bronquial- nuevo enfoque  GINA y GEMAasma bronquial- nuevo enfoque  GINA y GEMA
asma bronquial- nuevo enfoque GINA y GEMAPatriciaCorrea174655
 
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptxTonyHernandez458061
 
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMS
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMSAnticoncepcion actualización 2024 según la OMS
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMSferblan28071
 
Histologia del sistema respiratorio y sus funciones
Histologia del sistema respiratorio y sus funcionesHistologia del sistema respiratorio y sus funciones
Histologia del sistema respiratorio y sus funcionesCarlosVazquez410328
 
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptx
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptxREACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptx
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptxRimaldyCarrasco1
 
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizado
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizadoPRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizado
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizadoNestorCardona13
 
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptx
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptxDETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptx
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptxfiorellaanayaserrano
 
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdf
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdfSISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdf
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdfFabiTorrico
 
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.pptyuhelipm
 
infografía seminario.pdf.................
infografía seminario.pdf.................infografía seminario.pdf.................
infografía seminario.pdf.................ScarletMedina4
 
terminologia obstetrica de la mujer materna
terminologia obstetrica de la mujer maternaterminologia obstetrica de la mujer materna
terminologia obstetrica de la mujer maternaanny545237
 
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlo
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirloTRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlo
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlorafaelav09
 
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)UDMAFyC SECTOR ZARAGOZA II
 
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptx
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptxResumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptx
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptxpatricia03m9
 
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdf
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdfAtlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdf
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdfCarlosNichoRamrez
 

Dernier (20)

1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx
1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx
1. HISTORIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL MUNDO.pptx
 
Sistema Nervioso Periférico (1).pdf
Sistema Nervioso Periférico      (1).pdfSistema Nervioso Periférico      (1).pdf
Sistema Nervioso Periférico (1).pdf
 
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADAS
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADASACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADAS
ACRONIMO TIMERS TRATAMIENTO DE HERIDAS AVANZADAS
 
1 mapa mental acerca del virus VIH o sida
1 mapa mental acerca del virus VIH o sida1 mapa mental acerca del virus VIH o sida
1 mapa mental acerca del virus VIH o sida
 
Microorganismos presentes en los cereales
Microorganismos presentes en los cerealesMicroorganismos presentes en los cereales
Microorganismos presentes en los cereales
 
asma bronquial- nuevo enfoque GINA y GEMA
asma bronquial- nuevo enfoque  GINA y GEMAasma bronquial- nuevo enfoque  GINA y GEMA
asma bronquial- nuevo enfoque GINA y GEMA
 
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx
122 - EXPLORACIÓN CERVICAL INSPECCIÓN, PALPACIÓN, EXAMEN POR LA IMAGEN.pptx
 
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMS
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMSAnticoncepcion actualización 2024 según la OMS
Anticoncepcion actualización 2024 según la OMS
 
Histologia del sistema respiratorio y sus funciones
Histologia del sistema respiratorio y sus funcionesHistologia del sistema respiratorio y sus funciones
Histologia del sistema respiratorio y sus funciones
 
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptx
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptxREACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptx
REACCION ANTIGENO ANTICUERPOS INMUNOLOGIA pptx
 
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizado
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizadoPRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizado
PRIMEROS AUXILIOS BOMBEROS 2024 actualizado
 
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptx
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptxDETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptx
DETERMINISMO DEL TRABAJO DE PARTO-1.pptx
 
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdf
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdfSISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdf
SISTEMA NERVIOSO ORGANIZADOR GRAFICO.pdf
 
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt
11-incisiones-y-cierre-de-pared-abdominal.ppt
 
infografía seminario.pdf.................
infografía seminario.pdf.................infografía seminario.pdf.................
infografía seminario.pdf.................
 
terminologia obstetrica de la mujer materna
terminologia obstetrica de la mujer maternaterminologia obstetrica de la mujer materna
terminologia obstetrica de la mujer materna
 
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlo
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirloTRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlo
TRIPtico que es la eda , que lo causa y como prevenirlo
 
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)
(2024-04-30). ACTUALIZACIÓN EN PREP FRENTE A VIH (PPT)
 
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptx
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptxResumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptx
Resumen de tejido Óseo de Histología texto y atlas de Ross.pptx
 
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdf
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdfAtlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdf
Atlas de Hematología para estudiantes univbersitarios.pdf
 

Alimentación equilibrada

  • 1. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Lucia Martínez Argüelles Dietista
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8. 5 COMIDAS AL DÍA Es lo ideal, pero por nuestro ritmo de vida no siempre es posible Se debe tomar un desayuno compuesto al menos de: lácteo+fruta+CH complejo. Hay que esforzarse en comer verduras y hortalizas en todas las comidas principales , siendo crudas una vez al día.
  • 9.
  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.  
  • 19. www.dimequecomes.tk Lucia Martínez Argüelles Dietista