1. Por: Doris Santos Marrero, MPHE

4. Actividad 1: Movimiento 01/27/11 DSM

6. SALUD 01/27/11 DSM Salud Social Salud Física Salud Emocional

10. Peso Saludable 01/27/11 DSM Actividad Física Alimentación

11. Prevalencia de sobrepeso y obesidad autoreportada, Puerto Rico 2003-2007 01/27/11 DSM Fuente: Puerto Rico BRFSS, 2007

12. Pirámide de Actividad Física 01/27/11 DSM

17. Beneficios de la Actividad F í sica: Acelera el Metabolismo 01/27/11 DSM Mejora el nivel de azúcar en sangre Controla el colesterol Reduce el riesgo a Enfermedades crónicas Pérdida de peso

21. Concepto FIT 01/27/11 DSM

27. Transición hacia la actividad f í sica Informaci ó n Convencimiento Actitud Pr á ctica Intento de cambio Motivaci ó n Apoyo 01/27/11 DSM

30. Plato Saludable 01/27/11 DSM ½ vegetales y frutas; ¼ proteína (carnes y sustitutos);¼ hidratos de carbono: cereales, pan y granos

31. Pirámide Alimentaria 01/27/11 DSM

32. Pirámide Alimentaria Niños 01/27/11 DSM

33. Pirámide Alimentaria Niños 01/27/11 DSM

34. Pirámide Alimentaria 01/27/11 DSM

37. Palabras Clave en la Etiqueta 01/27/11 DSM Palabras Significado Bajo en Grasa 3 g ó menos por porción Libre de grasa menos de 0.5 g por porción Bajo en grasa saturada 1 g ó menos por porción Bajo en calorías 40 calorías por porción Bajo en sodio menos de 140 mg por porción Bajo en colesterol menos de 20 mg por porción Sin sodio menos de 5 mg por porción Bajo en azúcar menos de 5 g por porción Alto en fibra 3 g ó más por porción

43. Gracias ... 01/27/11 DSM