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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN CORREDORES DE MARATON

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Wiwi R. Salas Salas
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Este documento analiza los efectos del entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia en corredores de maratón. Aunque el entrenamiento de la fuerza y la resistencia producen adaptaciones diferentes, ambos pueden mejorar la conversión de fibras musculares y la capacidad oxidativa. La investigación sobre los efectos en el VO2 máximo, umbral de lactato y economía de carrera no ha arrojado conclusiones definitivas. El diseño de programas de entrenamiento con sobrecarga debe seguir el principio de especificidad para cada deporte.

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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN CORREDORES DE MARATÓN Myriam Rodríguez Salas Profesora de Educación Física Magíster en Entrenamiento Deportivo
Introducción ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
También…. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Analicemos…… A la inversa ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Entonces…….. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Ahora….. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Además…. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
La conversión de la fibra muscular ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿Que pasa con el VO2? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿Y con el umbral del lactato? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿Y la economía de Carrera? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
La Bibliografía……. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
En conclusión ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Referencias Bibliográficas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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