Dipticos hechos sobre hábitos saludables

1. ANÍMATE E COME PEIXE!!!!
Pode ser moi divertido, bótádelle un ollo a
algúnha destas ricas ideas que teñen como base
o peixe:
Ruliños de salmón afumado
Hamburguesa de peixe
Caracol de peixe
A NOSA
PEIXARÍA
Os nenos e nenas de 5 anos de Educación
Infantil desfrutamos e cantamos a cantiga
de “Manola” do grupo musical María
Fumaça, que nos axudou a descubrir
distintos tipos de peixes, que podemos atopar
nas peixarías, onde as nosas familias fan a
compra.
Logo de moito investigar, queremos
compartir con vós a importancia que ten
incluír o peixe na nosa dieta diaria, os
beneficios que supón o consumo dos mesmos
para a saúde e a influencia sobre o noso
crecemento.

2. Algúns dos peixes que nos resultaron máis
coñecidos, e que están presentes nos menús das
nosas casas son:

4. A practica do deporte
e un dos mais pilares
para unha vida
saudable a calquer
idade.Xa sexa salindo
a correr ou xogando
un partido de futbol
cos amigos, practicar
algúns deportes
farate estar mais san
e mais feliz grazas aos
benefizos da
actividade.
BOS HÁBITOS
PARA UNHA
VIDA
SAUDABLE
SOBRE TODO
NON FUMAR

5. O descanso é
moi importante
NON ,NON ,NON E
NON
Toma cinco racións
de froita e verduras
ao día
Recoméndase
8 horas
Mantén o teu
corpo hidrata-
do

6. IMOS VER SE TE COIDAS
Comentarios:
Sempre comes 5 froitas ao día? Durmes 8 horas ao día?
Contesta estas preguntas para ver a túa saúde.
Sempre
As veces
Nunca
NOME
ENDEREZO
Teléfono
Sempre
As veces
Nunca
Fas deporte? Comes alimentos – lixo?
Sempre
As veces
Nunca
Sempre
As veces
Nunca
TRABALLO REALIZADO POR SAÚL
MOREIRA BLANCO 4º A

7. CONSELLOS PARA UNHA
NUTRICIÓN SAU-
DABLE
 LEVAR UNHA DIETA SAUDABLE E
EQUILIBRADA EN ALIMENTOS
CONSTRUTIVOS, REGULADORES E
ENERXÉTICOS.
 COMER 5 FROITAS E/OU VERDU-
RAS AO DÍA.
 NON COMER ALIMENTOS-LIXO.
 HIDRATARSE, BEBER MOITA AU-
GA.
 TER UNHA BOA HIXENE.
 DESCANSAR, DURMIR ALOMENOS
8 HORAS.
 FACER DEPORTE E EXECICIO DIA-
RIAMENTE
 SER FELIZ, GOZAR DAS AMIZADES
V I D A S A N A
CUMPRES TODO O QUE HAI ES-
CRITO NA LISTAXE?
SEMPRE
ÁS VECES
CASE NUNCA
NUNCA

8. A practica do deporte
e un dos mais pilares
para unha vida
saudable a calquer
idade.Xa sexa salindo
a correr ou xogando
un partido de futbol
cos amigos, practicar
algúns deportes
farate estar mais san
e mais feliz grazas aos
benefizos da
actividade.
BOS HÁBITOS
PARA UNHA
VIDA
SAUDABLE
SOBRE TODO
NON FUMAR

9. O descanso é
moi importante
NON ,NON ,NON E
NON
Toma cinco racións
de froita e verduras
ao día
Recoméndase
8 horas
Mantén o teu
corpo hidrata-
do

10. 1.Levar unha di-1.Levar unha di-
ee tt aa ssaauuddaabbllee ee
equilibrada enequilibrada en
alimentos con-alimentos con-
strutivos, regu-strutivos, regu-
ladores e enerx-ladores e enerx-
éticos.éticos.
2.Comer 52.Comer 5
froitas / ou ver-froitas / ou ver-
duras ao día.duras ao día.
3.Non comer3.Non comer
alimentosalimentos --lixo.lixo.
4.Hidratarse,beber4.Hidratarse,beber
moita auga.moita auga.
5.Ter unha boa hixiene.
6. Descansar,durmir alo-
menos 8 horas.
7. Facer deporte e exerci-
cio diariamente.

11. TRABALLO REALIZADO
POR:
REBECA ÁLVAREZ LO-
RENZO
LÍA BOULLOSA LOREN-
ZO
SARA CONDE IGLESIAS
4ºA
8.Ser feliz,gozar coas8.Ser feliz,gozar coas
amizades!amizades!
CONSELLOSCONSELLOS
PARA UNHAPARA UNHA
NUTRICIÓNNUTRICIÓN
SAUDABLESAUDABLE
SORRÍR É DE BALDE!!!

12.  TER UNHA BOA HIXIENE
 DESCANSAR,DURMIR
ALOMENOS 8 HORAS.
 FACER DEPORTE E
EXERCICIO DIARIAMEN-
TE.
 SER FELIZ ,GOZAR COAS
AMIZADES.
 LEVAR UNHA DIETA
SAUDABLE E EQUILI-
BRADA EN ALIMENTOS
CONSTRUTI-
VOS,REGULADORES E
ENERXÉTICOS.
 COMER 5 FROITAS E /
OU VERDURAS AO DÍA.
 NON COMER ALIMEN-
TOS— LIXO.
 HIDRATARSE, BEBER
MOITA AUGA.
CONSELLOS
PARA UNHA
VIDA SAUDABLE
FEITO POR NEREA CABALLERO PÉREZ E CARLA
DÍAZ CAMPOS (4ºA)

13. COMIDA-LIXO
NON

14. PoweredbyTCPDF(www.tcpdf.org)

15. PoweredbyTCPDF(www.tcpdf.org)

16. RUTA
SAUDABLE
Cando facemos exercicio
consumimos calorías e
dependendo da ruta que
se faga e como se faga
consúmense máis ou
menos
36410, Torneiros, O Porriño
Centro Cultural Alba
RECOMENDAMOS
Facer os estiramentos e
quecementos adecuados, así
como unha alimentación
equilibrada tendo en conta
os tipos de alimentos e as
súas calorías.
E por suposto unha
hidratación constante.
420 cal.
140
cal.
350 cal.
30MINUTOS
DEEXERCICIO

17. ME
NÚA L U M N O S D E 6 º
ME
REN
DA
P L Á T A N O
( 8 9 C A L . )
B O C A D I L L O D E Q U E I X O
( 6 3 5 C A L . )
Z U M E
( 5 4 C A L . )
7 7 8
C
A L
O
R Í
A S
calorías por cada 100gr.