2. SALUD MENTAL
Considerarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe
entre una persona y su entorno socio-cultural
Incluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y el
potencial emocional
Es la capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y
los retos de la vida
Es más que la ausencia de enfermedad e incide en el
periodo prepatogénico de la enfermedad
Es cómo percibimos la vida, y por tanto cómo
sentimos, pensamos y actuamos
4. JERARQUÍA DE NECESIDADES
Abraham Maslow jerarquiza las necesidades del ser
humano que culminan en la autorrealización
Fisiológicas: Respiración, alimentación, sueño y
eliminación
Seguridad: Protección, estabilidad, orden y moral
Afiliación: Aceptación, amor, afecto, pertenencia y
amistad
Reconocimiento: Autoestima, Confianza, éxito y respeto
Autorrealización: Moralidad, creatividad, resolución de
problemas, espontaneidad y aceptación de hechos
6. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
OBSERVA ALGUNOS ASPECTOS DE LA PERSONA:
AUTO-IMAGEN
CONCEPTO DE MÍ MISMO
GRADO DE ACEPTACIÓN
VALORACIÓN PERSONAL
AGRADO POR MÍ
7.
8. ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE?
Es necesaria para lograr un desarrollo psicológico
saludable. Imagina que tus actividades las realizas con
seguridad, confianza y con gusto, todo por ser quien eres.
Es necesaria para poseer una valoración de uno mismo
que nos haga sentirnos competentes y capaces de
enfrentarnos a diferentes situaciones.
Es necesaria para el desarrollo de las habilidades sociales
9.
10. ¿CUÁNDO INICIA LA AUTOESTIMA?
En los primeros años de la vida es cuando interiorizamos
los mensajes que construyen nuestra auto-imagen y que
aceptamos en la vida adulta limitándonos en nuestras
actividades, ejemplos:
“ESTÁS MAL”
Etiquetar “ERES”
“NO” hagas esto
REPROBACIÓN
DESPRECIO
11. AUTO-IMAGEN ¡YO!
Se construye desde el nacimiento y se va desarrollando a
través de la infancia y la adolescencia. Se distinguen 5
áreas de influencia:
AFECTIVA ¿Cómo me veo y defino mi personalidad?
FÍSICA Es lo relacionado con mi aspecto y cómo me veo
SOCIAL Incluye el sentimiento de pertenencia y sus
habilidades para relacionarse y solucionar conflictos
ESCOLAR Soy capaz de rendir y superar las exigencias?
FAMILIAR Soy parte de mi familia y qué lugar tengo
12.
13. AUTOCONOCIMIENTO
RECONOCER nuestras CUALIDADES ayudará a afrontar
las dificultades y a superarlas
ACEPTAR nuestras LIMITACIONES no impedirá tener
éxito en la tarea
15. AUTOVALOR
DEPENDE DE PENSAMIENTOS OPTIMISTAS Y POSITIVOS
“Yo puedo”
MANTIENE AUTONOMÍA E INDEPENDENCIA “Sólo
necesito esforzarme y practicar más”
TIENE ACTITUD Y CONFIANZA EN SÍ MISMO “Soy bueno
en matemáticas y lo lograré” “Lo merezco”
MUESTRA INICIATIVA Y ENTUSIASMO “Lo intentaré”
16.
17. AUTORESPETO
Respetarme implica el recorrido los puntos anteriores;
tener una idea clara de nosotros mismos, reconocernos
capaces y vulnerables y mostrarnos con actitud optimista
en nuestros actos. Lo que sigue es apreciarnos y no
ofendernos
19. CREENCIAS
Las CREENCIAS representan el marco de referencia más
amplio para el comportamiento. Cuando usted cree en
verdad en algo, se comportará de manera congruente con
esa creencia
Son las normas de nuestra vida, las reglas que nos dirigen
cotidianamente y determinan nuestros
pensamientos, sentimientos y conductas
Son juicios y evaluaciones sobre nosotros mismos, sobre
los demás y sobre el mundo, las aceptamos como
verdaderas y de ahí que actúen como profecías
20. TIPOS DE CREENCIAS
LIBERADORAS: Son útiles para potencializar nuestras
acciones y así lograr lo que nos proponemos. Son ideas o
pensamientos proactivos y nos dicen que podemos lograr
nuestros propósitos
LIMITADORAS: Nos proporcionan una visión de nosotros
y de la realidad incapacitante. Son ideas o pensamientos
que nos dicen una y otra vez que nuestro objetivo es
imposible
