La siguiente presentación es una breve información sobre le cuidado de la salud mental en este caso la fatiga mental de los niños.

1. Vida Saludable
Tema: La fatiga mental en los alumnos
MTRO. CÉSAR AUGUSTO HERNÁNDEZ ARELLANO
GRUPO 5.-B
Junio 2021

2. Tema: La fatiga mental en los
alumnos
Reconocer las condiciones que pueden
generar una fatiga mental en mi
persona al cierre del ciclo escolar y
qué puedo para superarla o
disminuirla.

3. La fatiga es un
mecanismo regulador
organismo, y tiene un
gran valor adaptativo en
el cuerpo, con el fin de
que éste mande señales
al cuerpo y mente
entorno a la necesidad
de descanso.
¿Qué es la fatiga?

4. Es la disminución
significativa de los niveles
de atención del cerebro,
provocando un
pensamiento lento, lo cual
disminuye el nivel de
respuesta a los problemas,
y provocando una
disminución significativa de
la motivación hacia el
trabajo.
¿Qué es la fatiga mental?

5. ¿Qué tipos de
trastornos genera la
fatiga mental en los
niños?
Irritabilidad Inestabilidad
emocional
Ansiedad
Estado
depresivo
Alteraciones
de sueños
Alteraciones
psicosomáticas

6. Participación de
los alumnos
¿Alguna vez te has sentido cansado
mentalmente, es decir, no te
concentras o tienes dolor de cabeza?
¿De los tipos de emociones que vimos
en la presentación anterior alguna ves
te has sentido así?
¿Qué hiciste para reponerte?
¿Qué haces para sentirte mejor de tu
cabeza?

7. Es la disminución de los niveles
de atención infantil, provocando
un pensamiento lento y una
disminución de la motivación
hacia el trabajo escolar.
¿Qué es la fatiga mental
escolar?
• Cultura moderna.
• Deberes excesivos.
• Problemas familiares.
• Presión del contexto social
escolar.

8. El padre de familia, docente o
tutor deben ser un mediador
ante la salud de sus alumnos.
Eso se puede lograr mediante:
¿Qué podemos hacer ante la
fatiga mental?
• Razonar cargas de
trabajo escolar y
de casa.
• Adoptar métodos
sencillos…
• Instruir en el tipo
de alimentación
adecuada.
• Incentivar al cuidado de
salud de higiene y dormir
bien.
• Romper rutinas (Salir a
jugar con los niños)
• Integrar actividades
dinámicas en ciertos
proyectos escolares.

9. Un extremo cansancio de las
rutinas y del trabajo del
estudiante tanto en escuela
como de casa.
Fatiga mental escolar
La solución para el
tratamiento de este trastorno
es conocido y usual.
• El reposo
• Meditación
(Mindfulness)

10. • Cambio de condiciones ambientales escolares.
(iluminación, ruido, climatización, etc.)
• Mobiliario escolar ergonómico.
• Secuenciar actividades escolares de acuerdo a la
edad del niño.
• Proponer horarios de estudio en casa.
• Incorporar variedad de trabajo escolar y de casa.
• Que el padre tenga espacios de comunicación entre
su hijo o hija.
• Facilitar trabajos de cooperación en casa.
• Salir al patio de la casa a jugar.
Acciones para prevenir la fatiga
mental escolar

11. Te propongo las siguientes acciones en casa mediante
un calendario semanal
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Mañana • Medita de 1 a 2 minutos.
• Limpia tu cara, dientes.
• Acomoda tu cama cuarto y desayuna rica y sano.
• Desarrolla una actividad escolar de las que coloca el maestro en facebook
Medio día • Come en casa (procura tomar agua natural y ayuda a recoger y limpiar al
termina de comer). Después cepilla tus dientes.
• Reposa media hora leyendo u observando algo en TV o Dispositivo móvil
• Desarrolla la segunda actividad escolar que esta en el grupo de facebook
• Platica con tus papás sobre tus hobbies o lo que hiciste en la actividad
vitual.
Tarde • Sube tus trabajo al grupo de facebook del grupo
• Duerme una siesta de 30 min si lo crees necesario
• Desarrolla una actividad de ejercitación en casa (en youtube hay muchos
videos para hacer ejercicios en espacios reducidos para niños)
• Come un refrigerio o snack (de preferencia fruta o semillas, cacahuate, etc.)
Noche • Cenar en casa (procura que sea algo ligero…)
• Reposa media hora leyendo u observando algo en TV o Dispositivo móvil
• Platica con tu familia y pasa un momento con tus seres queridos
• Báñate, cepíllate tus dientes
• Medita 1 a 2 minutos y a dormir

12. Cuida tu mente
y alimentación
¿Qué necesito para mejorar mi
estado mental?
• Comer más frutas y verduras.
• Tomar más agua.
• Destinar un momento del día para
meditar.
• Salir a caminar, hacer ejercicio o
practicar algún deporte o
movilidad en casa.
• Ayudar en casa con quehaceres
del hogar.
• Siempre platicar sobre lo que
siento con mis papás o hermanos.