El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, recomendando 30 minutos diarios de ejercicio moderado para los adultos. La inactividad física reduce la capacidad funcional y aumenta el riesgo de enfermedades, mientras que el ejercicio regular mejora la salud física y mental. La actividad física es buena a cualquier edad y puede incorporarse fácilmente a la rutina diaria mediante caminatas u otras actividades recreativas.
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