2. Φυσικοί παράγοντες επίδρασης στο βεληνεκές
• Το μέγεθος της ταχύτητας απελευθέρωσης
• Τη γωνία απελευθέρωσης
• Το ύψος της απελευθέρωσης
• Τις αεροδυναμικές ιδιότητες των οργάνων
• Τη δύναμη έλξης της γης
3. Βεληνεκές (Smax): Είναι η μέγιστη οριζόντια απόσταση μιας βολής
𝑺𝒎𝒂𝒙 =
𝝊𝝄
𝟐𝜼𝝁𝜽𝟐
𝒈
υο : ταχύτητα απελευθέρωσης
θ : γωνία απελευθέρωσης απελευθέρωσης
g : επιτάχυνση βαρύτητας
θ: γωνία απελευθέρωσης
υο
𝒉: ύψος απελευθέρωσης της σφαίρας
𝑺𝒎𝒂𝒙 =
𝝊𝝄
𝟐
𝝈𝝊𝝂𝜽
𝒈
𝜼𝝁𝜽 +
𝜼𝝁𝜽𝟐 + 𝟐𝒈𝒉
𝝊𝝄
𝟐
Επειδή η αρχή της ρίψης είναι πάντα σε ύψος h:
Υπολογισμός βεληνεκούς πτήσης
Πλάγια βολή:
τροχιά
4. Ταχύτητα απελευθέρωσης-Γωνία απελευθέρωσης
• Η ταχύτητα απελευθέρωσης είναι ο σημαντικότερος παράγοντας επίδρασης του μήκους πτήσης των οργάνων
• Η γωνία απελευθέρωσης σπάνια είναι ίδια με την ιδανική. Μια μικρότερη γωνία σημαίνει καλύτερη ταχύτητα
απελευθέρωσης.
• Σφαιροβολία 42 º
• Δισκοβολία 35-37º
• Ακοντισμός 34º
• Σφυροβολία 44º
5. Ύψος απελευθέρωσης
Η κατακόρυφη απόσταση το κ.μ. του οργάνου από το έδαφος.
Εξαρτάται από το ανάστημα του αθλητή και την τεχνικήαπελευθέρωσης.
Αντίσταση ανέμου
Αν η κατεύθυνση του ανέμου είναι αντίρροπη με τη κατεύθυνσης ρίψης:
• η αντίσταση αυξάνεται
• η άνωση αυξάνεται
Αν η κατεύθυνση του ανέμου είναι ομόρροπη με τη κατεύθυνσης ρίψης:
• Το βεληνεκές μειώνεται
6. Σφαιροβολία
Νωτιαία τεχνική ή ευθύγραμμή ρίψη (O’ Brien)
Φάση εκκίνησης
(συμπίεση ελατηρίου)
ή
1ος τρόπος:
Σχηματίζει Τ
2ος τρόπος:
Μαζεύει
το αριστερό πόδι
Φάση μετατόπισης ή
διολίσθησης
Φάση επιτάχυνσης
(δεξί πόδι <120ο, στα δάκτυλα)
Γωνία κλήσης <50ο
Φάση ώθησης Φάση συγκράτησης
12. Δισκοβολία
Η δισκοβολία είναι αεροδυναμικό αγώνισμα
Όταν αο είναι 10-15ο μικρότερη από την αν τότε ο αέρας
επιδρά από πάνω ευνοϊκά.
Όταν αν~αο τότε ο δίσκος βρίσκει μετωπικά των αέρα.
Ο άνεμος πρέπει να βρίσκει από μπροστά και δεξιά το δίσκο.
• Σε άπνοια η γωνία απελευθέρωσης είναι 33-37ο.
• Σε αντίθετο άνεμο μικρότερη γωνία κατά 1ο.
• Σε βοηθητικό άνεμο μεγαλύτερη γωνία κατά 1ο.
13. Η τεχνική της Δισκοβολίας
Φάσεις:
• Η έναρξη της στροφής
• Η φάση του στροφικού άλματος
• Η φάση της κύριας επιτάχυνσης
• Η φάση της συγκράτησης
14. Κύρια σημεία τεχνικής
• Εξασφάλιση χαλαρότητας στα χέρια και την ωμική ζώνη
• Αρμονία στην κίνηση ταλάντωσης και της στροφής
χωρίς απότομες κινήσεις
• Μεταβίβαση του σωματικού βάρους καθαρά επάνω στο
αριστερό πόδι κατά την έναρξη της περιστροφής
Η τεχνική της Δισκοβολίας
15. Η φάση στροφικού άλματος
• Η ενεργητική κίνηση αιώρησης του δεξιού μηρού (συμβολή
μηρού – ισχίου) γύρω από το αριστερό πόδι για να
εξασφαλιστεί έτσι μια οριζόντια κατεύθυνση κίνησης του
κ.β. όπως και γρήγορη προσγείωση του δεξιού πέλματος
• Πριν από την προσγείωση του δεξιού
πέλματος θα πρέπει να μετακινηθεί ο
κορμός του αθλητή έντονα (πολύ)
επάνω από το δεξί πόδι.
Κύρια σημεία τεχνικής
16. Η φάση στροφικού άλματος
Προϋποθέσεις για γρήγορη προσγείωση του δεξιού πέλματος
• Διατήρηση της κίνησης του ΚΒ χαμηλά
• Πολύ μικρή γωνία απώθησης του αριστερού
πέλματος
• Σε κάμψη η άρθρωση του γονάτου
• Εμφανής διατήρηση του μηρού κάτω
από το οριζόντιο επίπεδο
17. Η φάση της κύριας επιτάχυνσης
Δύο βασικές παραλλαγές της τεχνικής:
1. Αλματική τεχνική ρίψης
2. Τεχνική ρίψης με στήριξη
Θέση Ρίψης
• Έντονη κάμψη του κορμού επάνω στο δεξί πόδι με
προσανατολισμό αντίθετο προς τη κατεύθυνση ρίψης
• Έντονη κάμψη του αριστερού ποδιού (100-110μοίρες)
• Ελαφρά κάμψη του αριστερού ποδιού
• Το απλωμένο μακριά χέρι ρίψης που συνδέεται με μια
έντονη
• Συστροφή μεταξύ των αξόνων του ισχίου και των ώμων
35. Σφυροβολία
• Η ταχύτητα απελευθέρωσης παίζει τον σημαντικότερο ρόλο
• Η γωνία απελευθέρωσης είναι από 30-40°
• Μεγάλο ύψος απελευθέρωσης
• Ο άνεμος μειώνει ή αυξάνει το μήκος της ρίψης κατά περίπου
1m ανάλογα με την κατεύθυνση του
