The American College of Sports Medicine surveyed more than 3,800 fitness professionals to determine the top fitness trends of 2015. Their findings were released in October but with many of us full speed ahead on our New Year’s resolutions for getting back in shape, it’s only fitting to review the top 20 list of what’s hot this year. 1. Body weight training 2. High-intensity interval training 3. Educated, certified, and experienced fitness professionals 4. Strength training 5. Personal training 6. Exercise and weight loss 7. Yoga 8. Fitness programs for older adults 9. Functional fitness 10. Group personal training 11. Worksite health promotion 12. Outdoor activities 13. Wellness coaching 14. Circuit training 15. Core training 16. Sport-specific training 17. Children and exercise for the treatment/prevention of obesity 18. Outcome measurements 19. Worker incentive programs 20. Boot camp

2. Αναστάσης Χαραλάμπους
• MSc Sports Business (Victoria University – Αυστραλία)
• BSc Physical Education & Sports (Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο – Ελλάδα)
• Διευθύνων Σύμβουλος Provision for Sports / Eshop for Sports
• Event Manager / Sports Business Consultant

3. Οι 20 τάσεις στη βιομηχανία του Μαζικού
Αθλητισμού, σύμφωνα με τον κορυφαίο οργανισμό
στο χώρο της άσκησης και της αθλητιατρικής, της
Αμερικανικής Αθλητιατρικής Εταιρείας (A.C.S.M.)
American College of Sports Medicine

4. Η πρώτη έρευνα του A.C.S.M. διεξήχθει το 2006 για
τις τάσεις του 2007, ήταν η πρώτη προσπάθεια να
αναπτυχθεί ένας συστηματικός τρόπος για να
προβλέπεται το μέλλον του κλάδου της υγείας και
της φυσικής κατάστασης.

5. Τάση σημαίνει μια γενική εξέλιξη ή αλλαγή σε μια
κατάσταση ή στον τρόπο που οι άνθρωποι
συμπεριφέρονται. Οπότε είναι απόλυτα αναμενόμενο,
να δείτε τις ίδιες τάσεις να εμφανίζονται για πολλά
χρόνια σε μια έρευνα τάσεων. Ο ορισμός της τάσης,
περιλαμβάνει τη φράση γενική εξέλιξη σε αντίθεση με
την ¨μόδα¨ που σημαίνει μεγάλος ενθουσιασμός για ένα
σύντομο χρονικό διάστημα.

6. Η ετήσια παγκόσμια έρευνα των τάσεων του μαζικού
αθλητισμού του A.C.S.M., δεν εξετάζει ή αξιολογεί τις
πιθανές επιπτώσεις νέου αθλητικού εξοπλισμού,
εργαλείων, συσκευών ή άλλα σύνεργα.
Η έρευνα έχει σχεδιαστεί για να επιβεβαιώσει ή να
εισαγάγει νέες τάσεις (όχι μόδες) που έχουν
αποδεδειγμένα αντίκτυπο στη βιομηχανία.
Είναι σημαντικό για την βιομηχανία, οι επιχειρηματίες να
δώσουν προσοχή όχι μόνο στις νέες τάσεις που
εμφανίζονται για πρώτη φορά, αλλά επίσης για εκείνες
τις τάσεις που δε εμφανίζεται το τρέχον έτος ή έχουν
αντικατασταθεί στον κατάλογο από άλλες τάσεις.

8. Πάρα πολλοί ασκούμενοι προτιμούν αυτό το είδος άσκησης γιατί
προσφέρει προπόνηση σε μορφή στρατιωτικής άσκησης,
υψηλής έντασης και υπάρχει συνεχώς το στοιχείο της
προσωπικής πρόκλησης. Αυτό το είδος άσκησης είναι σταθερά
στις υψηλές θέσεις της λίστας.
2014 2013 2012 2011 2010
20 16 13 8 16

9. Η άσκηση στους εργαζόμενους βοηθά στην μείωση των
ιατρικών τους εξόδων και αποδειγμένα οδηγεί στην αύξηση
της παραγωγικότητας. Μεγάλες εταιρίες στο εξωτερικό
προσφέρουν Bonus ή εκπτώσεις σε όσους γυμνάζονται.
2014 2013 2012 2011 2010
19 15 18 17 -

10. Η τάση αυτή υποδηλώνει την προσπάθεια για τον καθορισμό και
την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων για να αποδειχθεί ότι ένα
επιλεγμένο πρόγραμμα λειτουργεί πραγματικά. Οι μετρήσεις είναι
απαραίτητες για να καθορίσουν τα οφέλη της για την υγεία και καλή
φυσική κατάσταση των προγραμμάτων στον τομέα της διαχείρισης
της νόσου και να τεκμηριώσει την επιτυχία στην αλλαγή αρνητικές
συνήθειες του τρόπου ζωής.
2014 2013 2012 2011 2010
16 17 13 8 16

11. Η εξάπλωση της τεχνολογίας θα βοηθήσει στη συλλογή δεδομένων
για τις διάφορες παραμέτρους του Fitness. Με αυτόν τον τρόπο οι
ιδιοκτήτες αθλητικών εγκαταστάσεων, θα παρέχουν σημαντικές
πληροφορίες και μετρήσιμες αποδείξεις για τα αποτελέσματα των
ασκούμενων. Είναι μια πρόσθετη υπηρεσία που είναι οικονομικά
αποδοτική τόσο έμμεσα όσο και άμεσα στην διατήρηση του
πελατολογίου τους. Είναι επίσης ένα σημαντικό εργαλείο για την
βοήθεια σχεδιασμού του κατάλληλου προγράμματος άσκησης.
2014 2013 2012 2011 2010
16 17 13 8 16

12. Τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά των παιδιών και των εφήβων που είναι,
είτε παχύσαρκοι είτε υπέρβαροι έχουν αυξηθεί, κυρίως λόγω της
καθιστικής ζωής. Με τα δημόσια σχολεία να μειώνουν τις αθλητικές
δραστηριότητες και την γυμναστική, τα γυμναστήρια παίρνουν την
σκυτάλη έχοντας να επωμιστούν το έργο της πρόληψης και
καταπολέμησης της παιδικής παχυσαρκίας.
2014 2013 2012 2011 2010
11 4 5 4 3

13. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η παχυσαρκία
αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας στον
ανεπτυγμένο κόσμο. Πριν από το 1980, τα ποσοστά δεν
ξεπερνούσαν το 10% του πληθυσμού. Από τότε, οι παχύσαρκοι
έχουν διπλασιαστεί και τριπλασιαστεί, ενώ υπέρβαροι είναι
περισσότερο από το 50%του πληθυσμού.
ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος)
25 – 30% Υπέρβαρος
30 - 35% Παχύσαρκος
> 35% Πρόβλημα σοβαρής παχυσαρκίας
2014 2013 2012 2011 2010
11 4 5 4 3

14. Κύριοι λόγοι που οδηγούν στην Παχυσαρκία
 Αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη ή αυξημένη πρόσληψη λίπους
 Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
 Υιοθέτηση καθιστικού τρόπου ζωής
Έρευνα Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου
 Διάρκεια: 3 χρόνια, 2005-2008
 Δείγμα: Τυχαίο σε Παγκύπρια κλίμακα, 1000 άτομα (18-80 χρονών)
ΔΜΣ / ΦΥΛΟ ΑΝΤΡΕΣ (%) ΓΥΝΑΙΚΕΣ (%) ΣΥΝΟΛΟ (%)
- 20 % (Λιποβαρής) 2,1 10,5 6,4
20 – 25 % (Κανονικό) 22,2 36,6 29,6
25 – 30 % (Υπέρβαρο) 46,9 26,0 36,1
> 30 (Παχύσαρκος) 28,8 26,9 27,8

15. Η τάση αυτή αφορά την βελτίωση φυσικής κατάστασης και
κινητικότητας του κάθε αθλήματος ξεχωριστά όπως ποδόσφαιρο,
καλαθόσφαιρα, τένις, σχεδιασμένο ειδικά για τους νέους αθλητές.
2014 2013 2012 2011 2010
18 - 17 16 8

16. Για παράδειγμα, ένας αθλητής γυμνάσιου μπορεί να ενταχτεί σε
τέτοια προγράμματα γυμναστικής είτε για να το βοηθήσουν να
αναπτύξει τις δεξιότητες του κατά τη διάρκεια της off-season
περιόδου είτε για να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή ειδικά για το
άθλημα του.
Η τάση αυτή, ενδεχομένως θα μπορούσε να προσελκύσει μια νέα
αγορά ή να προσελκύσει αθλητικούς συλλόγους καθώς και να
προσφέρει ένα διαφορετικό είδος υπηρεσίας που θα μπορούσε να
οδηγήσει σε αύξηση των εσόδων.
2014 2013 2012 2011 2010
18 - 17 16 8

17. Οι σταθεροποιητές μύες του κορμού, δεν είναι μόνο ουσιαστικής σημασίας
για μια ωραία εμφάνιση, άλλα είναι προϋπόθεση για την συνολική
σταθερότητα – υποστήριξη του σώματος τόσο για τις ανάγκες της
καθημερινότητας, όσο και για οποιοδήποτε άθλημα.
2014 2013 2012 2011 2010
13 15 7 6 5

18. Η κυκλική προπόνηση περιλαμβάνει 6 έως 10 ασκήσεις, που
πρέπει να ολοκληρωθούν η μια μετά την άλλη, με μια
προκαθορισμένη ακολουθία. Κάθε άσκηση γίνεται για ένα
συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ή για ένα χρονικό διάστημα,
με διάλειμμα κυρίως τη μετάβαση στην επόμενη άσκηση.
2014 2013 2012 2011 2010
15 14 - - -

19. Προπονητές που όχι μονό διατηρούν αρχείο για τους
πελάτες τους (προγράμματα προπόνησης & διατροφής)
αλλά εμπνέουν και υποστηρίζουν την αλλαγή του τρόπου
ζωής και της συμπεριφοράς τους.
2014 2013 2012 2011 2010
17 20 19 20 13

20. Γυμναστήρια και γυμναστές προσφέρουν όλο και περισσότερες
δραστηριότητες εξωτερικού χώρου για τον απλό λόγο ότι είναι
πολύ διασκεδαστικές. Επίσης δίνουν εναλλακτικές στους
ασκούμενους καθώς και ¨στέγη¨ σε γυμναστές που προσφέρουν
εναλλακτικούς τρόπους εκγύμναση.
2014 2013 2012 2011 2010
14 13 14 - -

21. Αρκετές εταιρείες δίνουν κίνητρα στους εργαζόμενους τους
για να γυμνάζονται, άλλες όμως φέρνουν γυμναστές για να
προσφέρουν τις υπηρεσίες τους στον χώρο εργασίας τους.
2014 2013 2012 2011 2010
12 11 12 12 20

22. Η επανάσταση στην αύξηση των εσόδων για τα
γυμναστήρια και τους γυμναστές, και ταυτόχρονα μια
συμφέρον λύση για τους ασκούμενους, ειδικότερα σε
περιόδους οικονομικής κρίσης.
2014 2013 2012 2011 2010
9 10 10 14 10

23. Επένδυση
ProfessionalTreadmill: 3000 € – 12000 €
Group Personal Area: 3000 € – 12000 €
Έσοδα
ProfessionalTreadmill: Συμπεριλαμβάνετε στην συνδρομή
PersonalTraining (1 με 1) = 20€ -40 € ανά ώρα
PersonalTraining (1 με 2) = 40 € - 60 € ανά ώρα
Group PersonalTraining (6 -12 άτομα) = 60 € - 120 € ανά ώρα
2014 2013 2012 2011 2010
9 10 10 14 10

24. Σωματομέτρηση
Είδη Προπόνησης
 Cardio Training
 Body /Weight Training
 Functional Training
 IntervalTraining
 CoreTraining
2014 2013 2012 2011 2010
9 10 10 14 10

27. Το σύστημα αυτό χρησιμοποιεί πραγματικές κινήσεις της
καθημερινότητας η διαφόρων αθλημάτων και βελτιώνει την ισορροπία, το
συντονισμό και τη δύναμη. Η Λειτουργική προπόνηση είναι μια πολύ καλή
εναλλακτική, για τους ασκούμενους και έχει καταβολές από την
αποκατάσταση τραυματισμών.
2014 2013 2012 2011 2010
8 8 10 9 7

28. Η αύξηση του μέσου ορού ζωής έχει οδηγήσει τους συνταξιούχους να είναι
πιο υγιείς και δραστήριοι από ποτέ. Επίσης είναι στην ηλικιακή κατηγορία
όπου διαθέτουν και το εισόδημα, άλλα και τον χρόνο για δραστηριότητες
άσκησης, χαλάρωσης και αναψυχής. Οπότε είναι μια μεγάλη αγορά που θα
πρέπει οι επιχειρηματίες της βιομηχανίας να αρχίσουν να
δραστηριοποιούνται ώστε να παρέχουν τις ανάλογες υπηρεσίες.
2014 2013 2012 2011 2010
7 6 3 2 6

29. H Yoga είναι ένας διαχρονικός τρόπος άσκησης και
παραμένει ένα δημοφιλές πρόγραμμα με φανατικούς
οπαδούς.
2014 2013 2012 2011 2010
10 14 11 11 14

30. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας και η ανάγκη καταπολέμηση της, έχει
οδηγήσει στην δημιουργία επιστημονικών καταρτισμένων κέντρων
υγείας, που προσφέρουν υπηρεσίες αδυνατίσματος. Ιδανικά τα κέντρα
αυτά θα πρέπει να καταρτίζονται από επιστήμονες Φυσικής Αγωγής,
Διαιτολόγους - Διατροφολόγους και Ψυχολόγους. Είναι ίσως η πιο σταθερά
ανοδική τάση της βιομηχανίας.
2014 2013 2012 2011 2010
5 5 4 7 12

31. Σταθερά στην πρώτη γραμμή της βιομηχανίας του Fitness, που είναι
διαχρονικά και στις στις πρώτες θέσεις της λίστας. Το Personal Training, δεν
σημαίνει αναγκαστικά ένας Trainer με ένα ασκούμενο, αλλά σημαίνει ότι ο
Trainer έχει την προσωπική επίβλεψη του ασκούμενου.
2014 2013 2012 2011 2010
6 5 6 5 4

32. Προσωπική επίβλεψη του ασκούμενου σημαίνει:
 Σωματομέτρηση
 Ενημέρωση για προβλήματα υγείας
 Σχεδιασμός εξατομικευμένου προγράμματος
 Διατροφολογική Υποστήριξη (Σε συνεργασία με Διαιτολόγο - Διατροφολόγο)
 Επίβλεψη Εκτέλεσης Προγράμματος
 Βοήθεια κατά την εκτέλεση (Spotting)
 Έλεγχος Προόδου
 Ανατροφοδότηση
Group Personal Training
Ομαδική Εκτέλεση Προγράμματος
Wellness Coach
Εκπαίδευση ασκούμενων σε θέματα άσκησης – Διατροφής
Υποστήριξη και Παρακίνηση ασκούμενων
Υποστήριξη αλλαγής τρόπου ζωής (Lifestyle)

33. Η προπόνηση με βάρη είναι ένα βασικό μέρος οποιουδήποτε
προγράμματος άσκησης, ανεξάρτητα από το στόχο. Η προπόνηση
δύναμης αυξάνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την δομή και τη στάση του
σώματος, ακόμη και βελτιώνει την καρδιακή υγεία. Δίκαια είναι
διαχρονικά στις υψηλότερες θέσεις της λίστας.
2014 2013 2012 2011 2010
4 4 2 3 2

34. Οι πιστοποιημένοι επαγγελματίες που εργάζονται στην βιομηχανία του Μαζικού
Αθλητισμού είναι στην πρώτη θέση τα τελευταία πέντε χρόνια. Στατιστικές του
αμερικανικού υπουργείου Εργασίας αναφέρουν ότι οι ευκαιρίες απασχόλησης για
τους εργαζομένους στα γυμναστήρια αναμένεται να αυξηθεί κατά 29% μεταξύ
2008 και 2018. Θα πρέπει λοιπόν να υπάρξουν πιο αυστηροί κανονισμοί και
έλεγχοι για τις προσωπικές διαπιστεύσεις των εκπαιδευτών, ώστε να δίνετε και η
δυνατότητα στους πελάτες να είναι σε θέση να κάνουν συνειδητές επιλογές.
2014 2013 2012 2011 2010
3 1 1 1 1

35. Become certified trainer
Become member of a registering body
Purchase liability insurance
Become Register Trainer
Continuing Education CPR Refresher

36. Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) περιλαμβάνει
σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις που ακολουθούνται από μια σύντομη
περίοδο ανάπαυσης ή ανάκτησης. Αυτά τα προγράμματα άσκησης
συνήθως εκτελούνται σε λιγότερο από 30 λεπτά.
2014 2013 2012 2011 2010
1 - - - -

37. Η προπόνηση με το βάρος του σώματος αν και είναι ένας πανάρχαιος
τρόπος εκγύμνασης, μπαίνει για πρώτη φορά στην εικοσάδα της ερευνάς
το 2013. Δημιουργήθηκαν καλά δομημένα προγράμματα και δομημένες
εκπαιδεύσεις του νέου αυτού συστήματος προπόνησης, που επέτρεψε στα
γυμναστήρια να το εισάγουν με χαμηλό κόστος.
2014 2013 2012 2011 2010
2 3 - - -

40. TRENDS 2014 2013 2012 2011 2010
Spinning - - 16 15 15
Pilates - - - - 9
Zumba - 12 9 - -

41. Πανελλαδική έρευνα του vita
To 25% κάνει κάποια σωματική άσκηση
Έρευνα του ΙΕΚ ΔΟΜΗ – 2006 (Αττική - Θεσ/νίκη)
 Το 14% πάει σε γυμναστήριο
 Το 19% σκοπεύει να πάει
 Το 42% έχει γραφτεί κάποτε
Πανευρωπαϊκοί Μ.Ο.
 6%-12%
Κύπρος
 ???

42.  Περίπου 75% του πληθυσμού δεν γυμνάζεται
συστηματικά, όποτε θα πρέπει τα κέντρα μαζικής
άσκησης να προσπαθήσουν να προσελκύσουν
ανενεργό πληθυσμό ή να βρουν τρόπους να
αυξήσουν την διατηρησιμότητα τους.
 Επιτυχημένα γυμναστήρια είναι αυτά που
ικανοποιούν τις ανάγκες των μελών τους.
 Το 68% των μελών σταματά γιατί δεν τους
πρόσεξαν …

43. 1η Λύση: Εφαρμογή δοκιμασμένων επιτυχημένων ιδεών
2η Λύση: Παρακολούθηση του ανταγωνισμού
3η Λύση: Εξειδικευμένες Υπηρεσίες βάση των διαχρονικών
παγκόσμιων τάσεων της βιομηχανίας
4η Λύση: Παρακολούθηση των εξελίξεων διεθνώς και
εφαρμογή πρωτοπόρων ιδεών
Προλαβαίνω τις εξελίξεις, αντιδρώντας σε αυτές

46. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!