2. ¿Qué se entiende por
ESTRÉS?
Es la reacción natural del organismo en
respuesta a un desafío o un evento
impactante, físico y/o emocional.
Estrés es una respuesta no específica del
organismo a cualquier demanda del
entorno.
3. El estrés puede ser:
POSITIVO
Estrés es la capacidad individual de movilizar cada
recurso del organismo para
reaccionar rápida y adecuadamente ante cualquier
tipo de situación.
4. NEGATIVO
Se prolonga excesivamente, los
recursos del organismo se
agotan y la persona desarrolla
formas perjudiciales o negativas de
reacción al estrés,
dejará de ser positivo pasando a ser
limitante y no conseguirá una
adaptación
adecuada a las situaciones a
afrontar.
5. CUATRO TIPOS DE ESTRÉS
I. Estrés general:
Todo el mundo ha tenido este tipo de estrés en
alguna ocasión
Se resuelve por si mismo en uno o dos días
No es necesario algún tipo de intervención
6. II. Estrés acumulativo:
El estrés se acumula en el organismo
Es más difícil aliviar los síntomas
Pueden aparecer síntomas físicos más serios
Puede ir acompañado de una mayor sensación de
angustia
7. III. Estrés traumático agudo:
Es el estrés propio de incidentes críticos
Produce una gran disrupción psicológica
Se trata de reacciones normales a eventos
excepcionales
8. IV. Estrés postraumático:
Se trata de un estrés severo producido por un
trauma psicológico
Generado por un incidente crítico no resuelto
Produce cambios que perduran en el tiempo
9. FACTORES EXTERNOS:
PRINCIPALES ESTRESORES
Situaciones que fuerzan a procesar información
rápidamente
Estímulos ambientales dañinos
Percepciones de amenaza
Alteración de las funciones fisiológicas
(enfermedades, adicciones, etc.)
Aislamiento y confinamiento
Bloqueos en nuestros intereses
Presión grupal
Frustración
10. ESTRÉS AGUDO VS CRÓNICO
Estrés agudo:
demanda ambiental repentina, habitualmente de
breve duración, o acontecimientos amenazantes.
Estrés crónico:
demandas del entorno que se prolongan en el tiempo
11. FASE DE ALARMA
Estado en el que se comienza a experimentar algún
suceso como agotador.
Esta experiencia interrumpe el equilibrio normal del
organismo y éste comienza a reaccionar
respondiendo al estresor(es) con tanta eficacia como
sea posible.
12. Respuestas frecuentes
Cardíaca‐ Incremento de la tasa cardíaca
Respiratoria‐ respiración más rápida
Piel‐ descenso de la temperatura
Hormonal – aumento de la estimulación de los genes
suprarrenales que producen un aumento de las
glándulas
13. FASE DE RESISTENCIA
Durante esta etapa el organismo intenta hacer
frente o adaptarse al estresor comenzando un
proceso de reparación de cualquier daño que el
estresor haya causado.
Amigos, familia o compañeros de trabajo pueden
notar cambios en el comportamiento
habitual. Es importante considerar sus consejos para
no alcanzar un nivel muy elevado de
estrés.
14. FASE DE AGOTAMIENTO
Esta fase se caracteriza porque el individuo no
puede manejar con eficacia el estresor y además
por la ineficacia para reparar el daño causado.