El auténtico cambio viene de dentro de ti, ese es el verdadero el que llevará a la cima y en ella te mantendrá.

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El cambio comienza conmigo
Las cosas pequeñas de la vida te distraen de lo que realmente es importante. Las
personas nos enfocamos en vivir día a día en vez de crear una mejor vida. Es
importante que nos demos cuenta que nuestro pasado no determina nuestro
futuro y que todo lo que necesitamos para tener éxito es DESEO y COMPROMISO.
Que una persona tenga éxito o no, normalmente no tiene nada que ver con sus
habilidades, sino por su capacidad y voluntad de DECIDIR, y de TOMAR ACCION.
El siguiente proceso de cinco pasos es la clave para lograr cambios rápidos y duraderos:

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1. El Poder del Enfoque
En tiro al blanco, los competidores se enfocan en la parte del blanco que tiene una
puntuación mayor, es ahí donde ellos quieren acertar. ¿Qué pasaría si un tirador se
enfoca en la parte del blanco donde no quiere acertar? sería muy difícil darle a la parte
de mayor puntuación.
Esto es un ejemplo obvio, pero la mayoría de personas lo hace todos los días,
enfocando su atención en lo que no quieren, en vez de lo que quieren.
El primer paso para lograr un cambio es decidir qué es lo que realmente deseas, así
tendrás un punto hacía donde dirigirte. Mientras más específico puedas ser, más poder
tendrás para lograrlo. Para lograr cambios duraderos tienes que fijarte retos muy
concretos, muy palpables que fácilmente puedas medir y decir: “lo he conseguido” o
“no lo he conseguido”.
La receta para el éxito es dedicarte a mejorar cada día de tu vida. Haciendo pequeños
cambios todos los días, podrás transformar totalmente tu futuro. Para ello necesitarás
utilizar el poder del enfoque. La mayoría de personas no utilizan de la mejor forma el
poder de enfoque, lo desperdician en cosas como: ¿por qué mi vida no funciona?, ¿por
qué nunca tengo dinero?, ¿por qué nací en una familia pobre?
Uno de los mayores errores que se suelen cometer es el intentar demasiados cambios
a la vez. Es esencial intentar sólo un cambio a la vez que sea pequeño y sencillo para
que te permita repetirlo cada día recordando con intensidad el porqué del cambio y
adquirir el hábito.
2. Encuentra un motivo de cambio poderoso
El cambio no siempre es una cuestión de capacidad, la mayoría de veces es una
cuestión de motivación. Si alguien nos pusiera una pistola en la cabeza y dijera: “Te

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ordeno que cambies esa creencia negativa sobre el dinero, ahora mismo”, seguramente
encontraríamos la forma de cambiar rápidamente.
La única forma de producir un cambio consistente es crear una sensación de urgencia,
en la que no tengamos otra alternativa más que cambiar.
El placer y el dolor son los dos motivadores principales para el cambio. Por ejemplo, una
persona va al gimnasio porque se siente motivado al verse al espejo y estar bien
físicamente le produce placer. Otra persona al verse al espejo se siente incómoda por
tener kilos de más. Esta situación le produce tanto dolor que toma la decisión de ir al
gimnasio, con la esperanza de disminuir el dolor que le produce verse al espejo y por el
placer que ganará cuando baje de peso.
Encontrar un poderoso motivador de cambio basado en el dolor o placer es el segundo
paso para cambiar las creencias negativas, de una forma rápida y perdurable. Por lo
tanto asocia un fuerte dolor a no cambiar ahora y un gran placer a la experiencia de
cambiar ahora.
La clave es encontrar una razón tan fuerte, que te impulse a cambiar hoy, no algún día.
Dedica el tiempo y los días que sean necesarios para encontrar tu motivo poderoso de
cambio.
Si tienes una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, podrás alcanzar todo
lo que te propongas.
3. Toma una decisión genuina
Tu vida se forma en los momentos de decisión. Hay personas que tienen todo para
lograr los resultados que buscan y no los consiguen, pero hay personas que parecen

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tener todo en su contra, no tienen, la educación, los recursos, el apoyo de una familia y
se abren camino en la vida y logran resultados increíbles, impactando al mundo entero.
Hay una gran diferencia entre lo que podríamos alcanzar y lo que alcanzamos. Lo que
alcanzamos es el producto de una decisión, pero detrás de lo que podríamos alcanzar
no hay ninguna decisión de respaldo.
La forma en que vivirás el resto de su vida, será producto de tus decisiones. Por lo tanto,
hoy es el momento para diseñar cómo vivirás los próximos diez años de tu vida. Tu vida
puede cambiar completamente con una sola decisión, ese es el poder de cambio al que
todos tenemos acceso.
La decisión firme de un hombre tranquilo y pacifista libertó a la India del gobierno
Británico. El nombre de esta persona es Mahatma Gandhi, quien no aceptó otra cosa
que la libertad de la India. Ninguna otra alternativa era opción para Ghandi.
Tomar una decisión genuina significa, comprometerse en alcanzar una meta y descartar
cualquier alternativa que no sea esa. No importa cuál es tu situación en este momento,
lo más importante es que tengas una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, que
tomes una decisión genuina y las oportunidades y recursos aparecerán en el momento
preciso.
Cuando el porqué es suficientemente fuerte, el cómo aparecerá.
4. Interrumpe el patrón.
Siempre que pones tu música favorita, escuchas las mismas canciones, porque el cd
tiene un patrón que se formó, cuando fue grabado. ¿Qué pasará si tomas una moneda y
raya el cd muchas veces? Llegará un punto donde ya no se podrá escuchar la música,
porque se interrumpió el patrón. En una forma similar necesitas interrumpir las creencias
negativas.
Interrumpir patrones, es el proceso que asegurará que el cambio sea duradero. El
pensamiento positivo no es suficiente, necesitas cambiar los patrones mentales. Una
forma sencilla de interrumpir el patrón de una creencia negativa es vincular a esta una

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sensación de dolor. Cuando el miedo o angustia te invaden durante una asociación
limitante debe ser interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el
esquema de tu pensamiento. Tu mente debe “alejarse” por completo del problema y de
manera sorpresiva. Durante los próximos 30 días comprométete a que cada vez que
venga a tu mente una creencia o pensamiento negativo, lo interrumpirás
inmediatamente.
5. Condiciona el nuevo patrón
El condicionamiento es la forma de asegurarse que cualquier cambio que hagas será
consistente y duradero a largo plazo. La forma más sencilla de condicionar algo consiste
en practicarlo una y otra vez hasta que se abra un camino neurológico. Si encuentras
una alternativa viable, imagínate practicándola con una gran intensidad emocional hasta
que comprendas que puede alejarte del dolor y acercarte al placer con rapidez. Tu
cerebro empezará a asociar esto como una nueva forma de producir ese resultado sobre
una base consistente. Si no lo haces así, regresarás a la vieja pauta.
Después tienes que establecer un programa para reforzar tu nuevo comportamiento.
¿Cómo puedes recompensarte a ti mismo por alcanzar el éxito? Establece una serie de
objetivos a corto plazo, y cada vez que alcances uno de ellos recompénsate de
inmediato. De ese modo, tu sistema nervioso aprende a vincular el placer con el cambio.
Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los
cambios. Sin embargo, tener más conocimientos no te ayudará en nada si no tomas
decisiones y actúas sobre ellas.

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26 Frases superpotentes para cambiar tu vida
Ayer tras escribir el artículo con estas superpotentes frases de ánimo que vienen a
continuación, simplemente cerré el laptop y comencé a cenar. Más tarde sentí algo
especial. En mi mente quedaron grabadas varias de las palabras de estas citas. No
intenté recordarlas, simplemente se quedaron flotando y cambiaron mi percepción de
varias de las situaciones que estoy viviendo. Han pasado días, esos efectos perduran,
incluso han aumentado. Espero que a ti te ocurra lo mismo.
[Si quieres ver muchas frases más, entra a este súper listado de frases de
motivación personal para tener un subidón de energía]
Un consejo: ¡¡¡si quieres tener un día normal y que transcurra sin pena ni gloria, o quieres
quedarte donde estás en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante
años… entonces no leas lo que viene a continuación!!!

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Léelas y pronúncialas en alto dos o más veces al día… y sentirás los cambios de
inmediato.
26 Frases para cambiar tu vida
 Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, así
que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas.
Explora, Sueña, Descubre. Mark Twain
 El mejor momento para plantar un árbol fue veinte años atrás. El segundo mejor momento
es ahora. Proverbio chino
 Haz todo lo que puedas, estés donde estés, con lo que tienes. Teddy Roosevelt
 Tu tiempo es limitado, no lo desaproveches viviendo la vida de otros. No te quedes
atrapado en el dogma, que es el resultado de los pensamientos de los demás. No dejes
que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior. Y lo más importante:
ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición. Steve Jobs
 Nunca vas a poder cruzar el océano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la
costa. Cristóbal Colón
 Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo.
Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido. Hay más
seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida. En el movimiento hay vida y en el
cambio reside tu poder. Alan Cohen

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 El 80% del éxito consiste en presentarnos a la cita. Woody Allen
 ¿Qué es el éxito? Un hombre tiene éxito cuando se levanta por la mañana, y se acuesta
en la noche, y en medio del día hace lo que le gusta. Bob Dylan
 No importa que te caigas siete veces, pero levántate ocho. Proverbio japonés
 La vida no se mide por el número de respiraciones que tomamos, sino por el número de
momentos en los que nos quedamos sin respiración. Maya Angelou
 Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor
Roosevelt
 La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes. John Lennon
 Pon altas tus metas, cuanto más mejor. Debes esperar que cosas increíbles van a
suceder, no necesariamente en el futuro sino ahora mismo. Date cuenta de que nada es
demasiado bueno. No dejes que ningún obstáculo te frene de ningún modo. Eileen Caddy
 Continúa ascendiendo la cumbre. Puedes hacer todo lo que desees, si primero te conoces
a ti mismo y si estás dispuesto a trabajar usando un poder que es más grande que
nosotros mismos. Ella Wheeler Wilcox
 Cuando sientas que todo se pone en tu contra, recuerda que un avión despega contra el
viento, no a favor. Henry Ford
 Si no diseñas tu propio plan de vida, hay muchas opciones de que caigas en el de otros. Y
adivina que es lo que te espera? probablemente muy poco. Jim Rohn
 Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra, otra se abre. Pero a menudo nos
quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada, que no vemos la puerta que tenemos
abierta. Helen Keller

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 Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino triunfar sobre él. Las personas con
coraje no son las que no tienen miedo, sino las que lo conquistan. Nelson Mandela
 La vida es un 10% lo que nos ocurre, y un 90% cómo reaccionamos a ello. Charles
Swindoll
 No son tus años de vida lo que cuenta, sino la vida en tus años. Abraham Lincoln
 Todo lo que alguna vez has deseado, está al otro lado del miedo. George Addair
 Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido mirar más allá de
las imperfecciones. Popular
 Hay tres cosas que no podrás recuperar en la vida: la PALABRA, una vez que ha sido
dicha. El MOMENTO, una vez que se ha perdido. El TIEMPO, una vez que ha
transcurrido. ¡Tenlo presente! Popular
 Aunque no podemos ir hacia atrás y tener un nuevo comienzo, todos podemos empezar
desde ahora y conseguir un nuevo final. Carl Bard
 El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado.
Popular

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 La vida es corta, vívela. El amor es raro, déjate llevar. La rabia es dañina, deshazte de
ella. Los recuerdos son dulces, consérvalos. Popular
De escalón en escalón
A la cima se llega
de escalón en escalón,
subiendo a pocos la escalera
junto a los sueños, con dedicación,
porque es nuestra la continua y dura prueba
y es nuestro el trabajo, el esfuerzo y la sana ambición
de querer llegar más alto, a las cumbres donde fiero ondea
el más alegre y robusto de todos los astros: el sol de la
satisfacción…

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Y entonces… si ya lo sabes, que… Sigue