12 mesures pour se mettre en forme pour la saison du bikini
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5. Les personnes positives rendent la vie plus facile. Il & rsquo; s important de se entourer de gens
positifs. Don & rsqu...
meme si vous ne livrez parfois, tout simplement essayer de limiter votre consommation de raffines,
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12 mesures pour se mettre en forme pour la saison du bikini

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12 mesures pour se mettre en forme pour la saison du bikini

  1. 1. 12 mesures pour se mettre en forme pour la saison du bikini Avec l'ete maintenant ici, vous pensez peut-etre qu'il & rsquo; est trop tard pour se preparer pour la saison du bikini alors pourquoi se donner la peine d'essayer. Avez- vous etabli un nouveau Annee & rsquo; s resolution de perdre du poids et ne pas suivre a travers? Si oui, vous demandez peut-etre comment obtenir votre corps pret pour la saison du bikini, et il & rsquo; est pas trop tard! Les bonnes nouvelles, ce est que vous avez encore le temps de mincir pour entrer dans vous robe d'ete ou maillot de bain prefere. Il est encore plus de bonnes nouvelles; it & rsquo; est pas tout ce que vous mangez. La cle pour se debarrasser d'une partie de cette graisse du ventre persistante consiste a creer un nouvel etat d'esprit qui vous permettra de faire des choix plus sains, non seulement vous preparer pour cet ete, mais pour vous aider a atteindre et maintenir votre poids ideal a long apres l'ete est venu et reparti. Suivez ces etapes simples de base, et vous obtiendrez des resultats etonnants. Les etapes peuvent sembler simple, car ils sont: simple et facile a faire et a comprendre. 1. Attitude & hellip; ce & rsquo; s la votre? Les attitudes sont generalement positif ou negatif. Une attitude positive envers la perte de poids, remise en forme et la creation de la vie que vous desirez va creer le succes. Contrairement a la personnalite, les attitudes devraient changer en fonction de l'experience, afin de connaitre votre poids desire, vous devez developper une attitude positive. 2. Persistance est la cle. Pour reussir a quoi que ce soit dans votre vie, vous devez etre persistant. Avec la perte de poids, vous devez passer resolument en depit de l'opposition, les obstacles, le decouragement, etc. Persistance est egalement necessaire en formation vous-meme pour arreter le bavardage esprit negatif qui dit que vous pouvez & rsquo; t font cela; vous devez persister et ne pas perdre le focus sur le magnifique lien corps-esprit. 3. & ldquo; rdquo & Image parfaite. Vous visualiser exactement comme vous souhaitez etre. Creer une image dans votre esprit & rsquo; s oeil, ou obtenir des images d'un magazine et les mettre partout pour vous rappeler de la facon dont vous voulez regarder et se sentir a votre poids ideal. Cela vous aidera a rester concentre et engage a votre objectif. Il & rsquo; s de la plus haute importance de visualiser un objectif clair et precis vous avez l'intention de manifester. Assurez-vous que vous vous voyez en detail de la tete aux pieds. 4. Trouvez un partenaire de soutien ou d'un groupe. Avoir un partenaire de soutien est un moyen facile de rester concentre et sur la bonne voie. Il & rsquo; est merveilleux d'avoir quelqu'un pour partager vos realisations avec et etre responsable devant. Ensemble, vous pouvez garder un de l'autre sur la tache, rester motive et d'etre creatif sur la facon dont vous avez l'intention de lacher vos kilos en trop. Une autre option est de rejoindre un groupe de soutien ou creer votre propre groupe de soutien.
  2. 2. 5. Les personnes positives rendent la vie plus facile. Il & rsquo; s important de se entourer de gens positifs. Don & rsquo; t trainer avec des gens qui parlent toujours de perdre du poids, mais jamais prendre les mesures necessaires pour y arriver. Evitez les gens negatifs qui vous faire tomber avec des commentaires comme. & Ldquo; Vous & rsquo; ai essaye cela avant, vous can & rsquo; t & rdquo le faire. Si votre objectif est de perdre 50 livres, trainer avec des gens qui & rsquo; ve reussi a perdre du poids et qui vivent une vie saine et en forme a leur poids ideal; il vous incitera a faire de meme. 6. L'eau est toujours le meilleur choix de boissons. Vous ne pouvez pas vivre sans eau! Ce ne est pas quelque chose de nouveau dans la gestion du poids, mais il & rsquo; une chose tellement de gens de trouver difficile a maintenir. Commencez lentement, jour par jour, augmentant votre consommation d'eau. Si vous buvez deux a quatre verres par jour, ajouter un de plus jusqu'a ce que vous & rsquo; re potable huit a 10 verres. Boire du the a base de plantes et ajoutez a votre eau une tranche de lime ou de citron avec une pincee de sel de mer pour la saveur et equilibre alcalin. Don & rsquo; t boire vos calories; sauf que pour la nourriture que vous mangez. 7. Mangez plus. Oui, il & rsquo; s recommande que vous avez equilibre repas, mini-repas et des collations tous les trois a quatre heures pendant la journee, et arreter de manger environ trois heures avant le coucher. Mangez plus souvent, et de faire un point de manger & ldquo; aliments entiers & rdquo; et ceux qui sont riches en fibres. Aussi, bien mastiquer vos aliments lentement et attentivement au moins 20 fois avant d'avaler que la mastication est le debut du processus de digestion. Conscient manger est tres important pour atteindre votre poids ideal. 8. Conseils & hellip; tout le monde en a. Jetez un oeil a la fois physiquement et mentalement aux personnes qui vous donnent des conseils avant de prendre a coeur. Un, personne en bonne sante en bonne forme physique avec une attitude positive sur la vie sera plus susceptible de vous donner de bons conseils, tandis qu'une personne qui doesn & rsquo; t & ldquo; promener son talk & rdquo; ne est pas celui que vous voulez suivre. 9. La variete est le piment de la vie. Une variete d'exercices rend l'activite physique plus difficile, interessant et amusant. Exercice est excellent pour le coeur, il rend le corps a se sentir fort et l'eclat de la peau, et il brule les graisses. Mettez un peu de variete dans votre programme d'exercice; souvent le changer. Faire les memes exercices ennuyeux ferait quelqu'un veut quitter; votre objectif est de faire de l'exercice amusant. 10. Don & rsquo; t abandonner. Chaque aventure commence par la premiere etape. Ne oubliez pas de commencer par petites etapes. Une etape a la fois que vous arriviez a destination, et que & rsquo; s ce que la perte de poids permanente est d'environ; it & rsquo; s sur le voyage, les activites quotidiennes que vous obtenez pour la destination de votre poids ideal. Si vous tombez sur la bonne voie, aller facile sur vous-meme et revenir sur la piste avec votre prochain repas. Ce est un changement de mode de vie, pas une solution de regime rapide. 11. Ayez de la patience. Il & rsquo; s necessaire que vous avez le pouvoir et la capacite a supporter sans demission. Lorsque vous commencez quelque chose de nouveau, notamment un programme de perte de poids, se attendant a des resultats immediats ne vous mis en place pour l'echec a long terme. Le succes viendra avec patience, rester present et de visualiser le resultat final. 12. Quelles & rsquo; s allant dans votre bouche? Est-ce que vous & rsquo; re manger benefique pour vos plans de sante et de perte de poids? Malbouffe et aliments charges avec du sucre et de mauvaises graisses (oui, il ya de bons gras) doivent etre evites lorsque vous & rsquo; re la planification de liberer et de laisser aller des kilos en trop. Don & rsquo; t etre trop dur sur vous-
  3. 3. meme si vous ne livrez parfois, tout simplement essayer de limiter votre consommation de raffines, produits non alimentaires. Donc la vous l'avez, 12 etapes simples, vous pouvez commencer a prendre pour que le corps que vous avez toujours voulu. Vous don & rsquo; t doivent tout faire a la fois, de commencer a implanter l'un a la fois et avant que vous savez que vous & rsquo; serez pret pour les robes d'ete mignons et une journee a la plage!

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