Si vous souhaitez perdre du temps, il est temps de modifier certaines de vos habitudes. Pour cela, suivez les conseils de cette nutritionniste.

1. Comment changer mes mauvaises habitudes pour perdre du
poids ?
Certaines de nos habitudes sont contradictoires avant l’envie de perdre
du poids. Si c’est votre cas, vous pouvez suivre les conseils de Rose
Reisman, nutritionniste et auteur à succès.
« Quand il s'agit de manger et de faire de l'exercice, le changement est
obligatoire si vous souhaitez obtenir des résultats durant votre perte de
poids. Avant de faire ces changements, vous devez connaître les
mauvaises habitudes qui vous ont conduit à ce surpoids. Comprendre
vos habitudes peut vous aider à les améliorer ou à les changer. Vous
devez avoir le désir et la motivation pour apporter du changement. De
plus, vos raisons doivent être convaincantes. Commencez un régime
que si vous êtes 100 % engagé à vivre une vie meilleure. Si, durant le

2. long processus, vous sentez que vous avez une perte de motivation, ne
pliez pas. Vous avez de bonnes raisons de vouloir perdre du poids,
pensez-y.
Vous devez comprendre que vos actions ont des conséquences. Vous
avez un risque plus élevé de maladies telles que le diabète, les
accidents vasculaires cérébraux, les cancers, etc. si vous continuez à
avoir une alimentation déséquilibrée. Par conséquent, si vous n'avez
aucune raison médicale rendant difficile la perte de poids, la bonne
nouvelle est que vous pouvez apporter des changements positifs dès
maintenant.
Je vous suggère de modifier une mauvaise habitude à la fois. Les petits
échecs ne sont qu'une partie de l'équation et il faut s'y attendre. Ne jetez
pas l'éponge, il suffit de vous remettre en place après votre erreur et de
continuer à avancer. Vous pouvez demander du soutien à vos proches
quand les choses se corseront. »
Source : http://comment-perdre-du-poids.info/