自分を目覚めさせる方法 ― マインドフルな生き方 ―
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全ての苦しみは分離や差別から生じます。それは、自他の分離が怒りや憎しみといった全ての煩悩を引き起こすからです。そして、分離や差別の根源は、人間が頭脳で創造した考えや概念です。本書では、ティク・ナット・ハンの教え、即ち仏陀の教えを基盤に自ら経験し検証した「考えを停止する具体的実践方法」、及び「全ての概念を絶滅させる具体的実践方法」を紹介し、その詳細を解説します。本書の実践を通して、読者の皆さんが本当の自分を目覚めさせることができ、今、この瞬間に生命の奇跡に触れて平和と喜びと幸せで満たされれば幸いです。願わくは、一人でも多くの方が仏陀になれますように。
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自分を目覚めさせる方法 ― マインドフルな生き方 ―
- 1. 自分自分自分自分をををを目覚目覚目覚目覚めさせるめさせるめさせるめさせる方法方法方法方法 ---- マインドフルなマインドフルなマインドフルなマインドフルな生生生生きききき方方方方 ---- 土山土山土山土山 仁士仁士仁士仁士 著著著著
- 8. （十八）歩く瞑想（マインドフルな歩行） （十九）その他のマインドフルな動作 （二十）サンガ共同体 第二章 全ての概念を絶滅させる具体的実践方法 （一）無常を瞑想する （二）非渇望を瞑想する （三）全ての概念の絶滅（涅槃）を瞑想する （四）手放すことを瞑想する （五）三解脱門 （六）9 レベルの瞑想集中（禅） 第三章 悟りの全体像 （一）悟りとは何か？ （二）エゴ （三）一時的な本当の自分 （四）常時本当の自分 第四章 エゴで生きている理由 （一）幼児期における両親との関係 （二）概念 （三）考える習慣
- 9. 第五章 エゴの手放し方 （一）マインドフルネス（念） （二）マインドフルネスと集中で洞察を得る （三）縁起で二元性超越 （四）全ての概念の絶滅 第六章 自分を目覚めさせるステップ （一）苦しみから悟りへのステップ （二）各ステップの解説 第七章 人間性の進化 （一）人間性進化のステップ （二）人間性進化ステップの解説 第八章 二つの世界と二つの真理 （一）二つの世界 （二）二つの真理 あとがき
- 16. 自分を目覚めさせる方法自分を目覚めさせる方法自分を目覚めさせる方法自分を目覚めさせる方法 ―――― マインドフルな生き方マインドフルな生き方マインドフルな生き方マインドフルな生き方 ―――― 二〇一五年七月三十日 発行 著者 土山 仁士 compassion5151@yahoo.co.jp 発行者 土山 仁士 compassion5151@yahoo.co.jp © Hitoshi Tsuchiyama 2015 -------------------------------------------------------------- 本書の無断複写（コピー）は著作権法上での例外を除き、禁じられて います。