Механизмы адаптации организма человека к длительным физическим нагрузкам аэробной направленности
1. Механизмы адаптации организма человека к длительным физическим нагрузкам аэробной направленности.
2. Основные энергетические системы гликоген-> LA - + H + 2.5моль АТФ/мин 1.3-1.6 мин 3сек Анаэробная алактатная (фосфагенная) Аэробная Анаэробная лактатная АТФ КрФ Глюкоза Жирные кислоты Аминокислоты +О 2 СО 2 + Н 2 О 1 моль АТФ/мин До истощения энергетический субстратов креатинфосфат->креатин + РО 3 4 моль АТФ/мин 8-10сек
3.
4.
5. Анаэробный и Аэробный порог элитных марафонцев скорость на уровне анаэробного порога ->превышает 20 км/ч концентрация лактата 4 ммоль/л Самая высокая интенсивность, при которой еще сохраняется равновесие между количеством производимой и поглощаемой молочной кислоты. концентрация лактата 2 ммоль/л
6.
7.
8.
9. Морман Д. Хеллер Л. Физиология сердечно-сосудистой системы Реакция сердечно-сосудистой системы на значительные физические нагрузки.
10.
11. Гипертрофия миокарда D -гипертрофия ↑ m миокарда без изменения полостей левого желудочка: гиперплазия органелл (МХ и МФ ) L -гипертрофия ↑ m lv ,рост полости левого жел. ↑ кол-ва саркомеров в миофибриллах
12. Мышечный аппарат Энрико Арселли, Ренато Канова «Тренировка в марафонском беге: научный подход.»
13.
14.
15.
16. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности Рабочий период Восстановление Предстартовое состояние состояние врабатывания устойчивое состояние утомление растёт ЛВ, АД, [LA] b+m , t тела , [Adr],[NA], потребление О 2 , сердечный выброс
17. “ Мёртвая точка ” и “ второе дыхание ” Субъективные чувства: головокружение; стеснение в груди; ощущение пульсации сосудов головного мозга; иногда боль в мышцах Объективные признаки состояния: частое и поверхностное дыхание, ↑ потребление О 2 и ↑ выделение СО 2 , ↑ ЧСС, ↑ содержание СО 2 в крови и альвеолярном воздухе, ↓ pH крови, значительное потоотделение. Желание прекратить работу. Несогласованная мышечная работа с кислородтранспортной системой. Накопление продуктов анаэробного метаболизма ( LA ) Гипоксия дыхательных мышц
18.
19.
Notes de l'éditeur
Энрико Арселли (1996) дает следующее определение анаэробного порога : «Самая высокая интенсивность, при которой еще сохраняется равновесие между количеством производимой и поглощаемой молочной кислоты. Если спортсмен не превысил анаэробный порог, то количество образуемого мышцами и выделяемого в кровь лактата увеличивается, однако организм в состоянии удалить его. Таким образом, имеется лишь небольшое повышение или вообще не имеется повышения уровня лактата в крови, сохраняющегося постоянным даже в случае, если нагрузка длится в течение нескольких минут. Интенсивность, при которой существует это равновесие, обозначается как анаэробный порог и соответствует, в среднем, концентрации лактата в крови около 4 ммоль на литр крови». Разработаны различные тесты для определения анаэробного порога у спортсмена. Этот показатель выражается в л/мин или мл/кг/мин — также, как и показатель МПК . как правило, скорость на уровне анаэробного порога увеличивается прямо пропорционально МПК; у элитных марафонцев она превышает 20 км/ч; скорость на уровне анаэробного порога возрастает по мере уменьшения энергостоимости бега; Корреляция между скоростью на уровне аэробного порога, которая соответствует уровню лактата в крови 2 ммоль/л, и средней скоростью будет еще более тесной в марафоне. Скорость на уровне аэробного порога будет, очевидно, ниже, чем скорость на уровне анаэробного порога , которая соответствует, в среднем, уровню лактата в крови 4 ммоль/л.
