O documento descreve três imagens usadas para medir o nível de estresse de uma pessoa e fornece instruções sobre como relaxar para reduzir o estresse. As formas nas imagens parecem se mover mais lentamente quanto menor for o nível de estresse e mais rápido para pessoas nervosas. Respirar fundo e olhar para as imagens em movimento pode ajudar a relaxar e diminuir a velocidade das formas.

1. VAMOS VER SEU NÍVEL DE ESTRESSE AS TRÊS IMAGENS SEGUINTES SÃO USADAS PARA MEDIR O NÍVEL DE ESTRESSE DE UMA PESSOA . A palavra Estresse já foi aportuguesada. Vejam o que diz o Aurélio: ( do Ingl stress s.m. Conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa e outras, capazes de perturbar-lhe a homeostase; estricção

5. QUANTO MAIS LENTO AS FORMAS PAREÇAM MOVER-SE, MELHOR SERÁ A SUA HABILIDADE PARA LIDAR COM O ESTRESSE. GENTE MUITO NERVOSA, VÊ-AS GIRAR COM MUITA VELOCIDADE . AS CRIANÇAS VÊEM- NAS SEM MOVIMENTO. NENHUMA DESTAS IMAGENS É ANIMADA. ELAS SÃO PERFEITAMENTE ESTÁTICAS.

6. SE AS FORMAS MOVIMENTAREM MUITO, PROVAVELMENTE VOCÊ ESTÁ PRECISANDO DE FÉRIAS. Enguanto as férias não chegam, um relaxamento ajuda Experimente! Funciona mesmo: volte para a tela de uma das imagens; olhe para as formas em movimento; respire fundo três vezes seguidas segurando um pouco a respiração e sinta o ralaxamento Vá soltando o ar lentamente. Sempre olhando a imagem, repita o relaxamento algumas vezes. Você notará que as formas irão diminuir a velocidade. SE ESTÁ SOB TENSÃO, PARE E FAÇA UM RELAXAMENTO POR ALGUNS MINUTOS. E SEU ESTRESSE DESAPARECERÁ OU DIMINUIRA MUITO. Se não sabe fazer relaxamento, procure aprender. Existem muitas e muitas publicações sobre o assunto. Uma dica é o livro “Relaxe e seja feliz” da Dra Núbia Maciel França.

7. SE ENXERGAR ESTAS DUAS XÍCARAS SE ENCHENDO DE CAFÉ, NÃO É ESTRESSE NÃO. É SINAL QUE UM DIA PODEREMOS TOMAR UM CAFÉ JUNTOS(AS). Grande abraço!