1. 「七字母祕訣」 讓你壓力 LET IT GO ！！

2. 最近的你是否常常感到脾氣變差、健忘及身體不適？ 忙碌工作之餘，也別忘了生活壓力帶來的警訊。 「壓力 LET IT GO 七字母祕訣」 教你如何正視壓力 讓你在生活上面對壓力不焦慮。

4. 祕訣一： L ove yourself 多愛自己，獎賞自己 每天給自己一些時間，即使是 15 分鐘、半個小時，把注意力從完全外在回到自己身上，今日壓力今日清，讓壓力不再累積在心裡。

7. 祕訣 四： I ngredient of food 食物成分 【鈣】 可鎮定神經。建議多從乳製品攝取。 【鎂】可安定神經。建議攝取深綠色蔬菜與核果類。 【 B 複合群 】可平衡神經系統。內臟類、胚芽、燕麥均富含 B 複合群。 【鋅】可控調身體壓力。建議攝取海鮮與核果類。 【 DHA 等魚油類】─可安定神經。建議多攝取魚類。

10. 祕訣七 : O ptimistic 樂觀的心 隨時保持樂觀、懂得自我鼓勵的人，才不會累積壓力。