Sesiones de psicomotricidad

1. Reflexión
Tumbados en las colchonetas, cerrar los ojos
y repasar los ejercicios de la sesión: Habéis movido
vuestros brazos hacia arriba, hacia abajo, adelante
y atrás. Habéis hecho círculos hacia los lados,
al frente, hacia atrás, con un brazo, con los dos…
24
Unidad 1
Sesión 1
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual:
Dibujar círculos en el aire con los brazos
en diferentes direcciones.
Materiales
El cuerpo, plastilina.
Motivación
Proponemos jugar mucho con los brazos.
Todos nos tocamos nuestros brazos,
los de un compañero, los de la maestra...
Imaginamos que somos pájaros y volamos
por el cielo agitando nuestras alas.
Desarrollo
1. Ponerse de pie con los brazos estirados
y pegados al cuerpo mientras se realizan
los siguientes movimientos:
– Estirar un brazo señalando el techo
y bajarlo.
– Repetir con el otro brazo.
– Levantar un brazo hacia el frente.
– Mover el brazo hacia delante y hacia atrás.
– Repetir con los dos brazos a la vez.
2. Colocarse por parejas uno al lado del otro;
darse la mano y mover los dos brazos
al mismo tiempo dibujando círculos en el aire.
Cambiar de mano y repetir.
3. Dibujar círculos grandes en el aire
con un brazo: hacia los lados; al frente;
hacia atrás.
4. Hacer lo mismo con el otro brazo.
5. Repetir el movimiento con los dos
brazos a la vez.
Relajación
Hacer dos bolas de plastilina. Coger una bola con
cada mano. Apretar primero una bola; aflojar.
Apretar la otra; aflojar. Apretar las dos; aflojar.
Dejar las manos caídas muy flojas y relajadas.
psicomotricidad
Juego: Los brazos mágicos
Realizar con los brazos los movimientos
que se van indicando en cada caso:
Con mis brazos puedo dibujar globos
de colores que van a volar.
También me sirven para saludar
o para convertirme en avión con radar
que se va de viaje al otro lado del mar.
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2. 25
Juego: ¿Dónde está el saco?
Preparar un saco de arena. Tumbarse todos
en el suelo menos un alumno. El jugador se
colocará de espaldas a los demás y contará
del 1 al 10 en voz alta, mientras el resto
se pasan el saco hasta esconderlo debajo
de uno de ellos.
Cuando haya terminado de contar, se
volverá y tratará de averiguar debajo
de qué compañero o compañera
se encuentra el saco.
Respiración
Tumbarse en el suelo. Tomar aire y expulsarlo
por la boca en tres tiempos. Repetir con los ojos
cerrados cada vez más suave y descansar.
Reflexión
Recordar las actividades realizadas: Habéis colocado
vuestras manos encima de la cabeza, de los muslos,
de las rodillas; debajo de las nalgas, de las rodillas,
de la barbilla… También habéis puesto la cabeza
encima de la mesa o debajo de ella. Habéis pasado
por debajo de los compañeros, etc.
Sesión 2
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Responder
correctamente con partes del cuerpo y en relación
con los demás, a las órdenes de encima o debajo.
Materiales
Sillas, mesas, saquito de arena.
Motivación
Imaginamos que todos somos gatitos y nos gusta
subirnos encima de las sillas (la maestra también
lo hace); de las mesas, etc. A veces algo nos asusta
y metemos la cabeza debajo de una silla; otras nos
quedamos dormidos debajo de la mesa.
Desarrollo
1. Sentarse en una silla y poner las manos:
– Encima de la cabeza.
– Encima de los muslos.
– Encima de las rodillas.
– Debajo de las nalgas.
– Debajo de las rodillas.
– Debajo de la barbilla.
2. Situarse de pie alrededor de
una mesa y:
– Colocar la cabeza
encima/debajo de la mesa.
– Colocar un pie
encima/debajo de la mesa.
– Sentarse encima/debajo
de la mesa.
3. Ponerse a cuatro patas formando una fila.
Comienza el juego el último pasando con cuidado
por debajo de los demás y colocándose el primero.
Cuando haya terminado, el último de la fila realizará
el mismo recorrido. La actividad se repite hasta
que todos la hayan realizado.
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3. 26
Sesión 3
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio
sentado, con la cabeza erguida, sin apoyar los pies
y con los brazos cruzados.
Materiales
Sillas.
Motivación
Proponemos jugar al juego de Las sillas, pero antes
tratamos de ver de cuántas maneras podemos
colocarnos en una silla (la maestra también
lo hace): sentados, sentados hacia atrás con
las piernas abiertas, tumbados boca abajo apoyando
el abdomen, tumbados boca arriba apoyando
la espalda...
Desarrollo
1. Caminar libremente
por todo el espacio y
al oír una palmada
sentarse en el suelo.
2. Caminar libremente
y al oír la señal
sentarse en una silla.
3. Distribuir sillas por todo
el espacio. Permanecer
sentados en una silla
y cuando se oiga una palmada
cambiar a otra.
4. Sentarse en una silla y colocar la espalda recta,
pegada al respaldo; poner piernas y pies juntos sin
apoyarlos; mirar al frente y cruzar los brazos.
5. En la posición anterior, subir despacio las piernas
hasta tenerlas estiradas hacia el frente. Mantenerlas
de este modo hasta oír la señal (5 segundos).
Relajación
• Cerrar un puño muy fuerte. Comprobar como
se ponen duros los músculos de la muñeca.
• Cerrar los dos puños, abrirlos y relajarlos.
Reflexión
Sentados en el suelo, cerrar los ojos y repasar
los ejercicios hechos: Os habéis colocado en una
silla en distintas posiciones, sentados, tumbados;
habéis cambiado de silla al oír una palmada;
os habéis sentado con los brazos cruzados
y las piernas levantadas...
Unidad 1
Juego: Las sillas
Formar grupos de seis alumnos. Colocar
cinco sillas en círculo y dar vueltas alrededor
de ellas. A una señal todos deberán
sentarse. El niño o niña que se quede
sin sitio sale del juego. En ese momento
se retirará una silla. Proceder así con todos
los grupos.
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4. Juego: Pase de modelos
Hacer un corro. Un niño o una niña se
colocará los saquitos de arena en los
hombros a modo de hombreras y desfilará
con los hombros elevados procurando que
no se le caigan. Se irán uniendo al desfile
uno por uno todos los compañeros
y compañeras.
Sesión 4
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual: Mover
los músculos de los hombros manteniendo inmóvil
el resto del cuerpo.
Materiales
Saquitos de arena.
Motivación
Invitamos a los niños y niñas a intentar mover
las partes del cuerpo que menos pueden cambiar
de postura.
Podemos empezar con la frente, las cejas, la nariz,
la barbilla, el cuello, los hombros...
Desarrollo
1. Imaginar que nuestros hombros son un balancín:
subir uno; bajar otro.
2. Encogerse de hombros subiendo los dos al mismo
tiempo.
3. Colocar un saquito de arena encima de cada
hombro. Mover los hombros hasta hacer que
se caigan.
4. Tumbarse boca arriba y colocarse
un saquito de arena en la parte
delantera de cada hombro.
Levantar despacio un hombro
(el saquito sube); dejarlo caer
de golpe.
Repetir con el otro hombro.
Respiración
Mientras se toma aire por la nariz, levantar
los brazos hasta ponerlos en cruz. Aguantar unos
segundos. Expulsar el aire por la nariz al tiempo que
se bajan los brazos. Repetir con los ojos cerrados.
Reflexión
Recordar lo que se ha hecho en la sesión: Habéis
movido vuestros hombros hacia arriba, hacia abajo,
adelante, atrás; os habéis tumbado; habéis
levantado un saquito con un hombro, con el
otro; habéis desfilado
como si fuérais
modelos...
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5. 80
Unidad 2
Juego: Los trenecitos
Nos colocamos por parejas, uno detrás
de otro, como si fuésemos trenecitos.
Empezamos a movernos por toda la clase.
Al oír el silbato hay que pararse; al escuchar
una palmada, el que va delante de cada
pareja pasa detrás y viceversa.
Continuar el juego cada vez más deprisa
sin equivocarse.
Sesión 5
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Responder
a las órdenes de delante o detrás.
Materiales
Silbato, cintas.
Motivación
Imaginamos que es verano, hace mucho calor y
estamos sudorosos. Nos encontramos un pañuelo limpio
y húmedo y nos lo pasamos por la parte de delante
del cuerpo: la frente, los labios, la nariz, el cuello, etc.,
y por detrás: la espalda, las pantorrillas, etc.
Desarrollo
1. Pasar la mano por las partes de cuerpo que están
delante: la cara, el pecho, las rodillas...
2. Tocarse las que están detrás: la nuca, la espalda,
las nalgas, las pantorrillas...
3. Situarse por parejas uno al lado del otro. Poner una
mano delante o detrás del compañero según la
indicación dada.
4. Caminar libremente por toda la clase y, cuando
demos una orden, colocarse delante o detrás
de quién se indique en cada ocasión.
psicomotricidad
Relajación
Coger una cinta o cuerda; enrollarla en la muñeca
y antebrazo. Elevar hacia delante ese brazo y doblar
la muñeca de modo que los dedos señalen al techo.
Sentir la presión de la cuerda… Dejar caer ese brazo.
Repetir con el otro brazo.
Reflexión
Recordar todo lo realizado en la sesión: Os habéis
tocado partes del cuerpo que están delante, como
la cara, el pecho, las rodillas, etc., y las que están
detrás, como la nuca, la espalda, las nalgas...
Os habéis colocado delante de algunos compañeros
y detrás de otros; habéis jugado a los trenecitos...
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6. 81
Juego: ¿Quién coge a Caperucita?
Distribuir aros por todo el espacio y dividir
a los niños y niñas en dos grupos: unos
serán Lobos y otros Caperucitas. Los Lobos
tratarán de pillar a las Caperucitas, que
correrán entre los aros mientras suene
la música. Cuando ésta pare, se podrán
meter en un aro para no ser cogidas.
Cuando todas las Caperucitas hayan
sido capturadas, se cambian los papeles.
Sesión 6
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Caminar sobre líneas
rectas y curvas.
Materiales
Aros, cuerdas, colchoneta, sacos de arena,
casete.
Motivación
Colocados todos en fila, cogemos al compañero
de delante por la cintura (la maestra se coloca
a la cabeza de la fila). Nos hemos convertido
en una larga serpiente que a veces va
por caminos rectos, y otras por caminos
de muchas curvas. Nos desplazamos despacio por los
caminos rectos, curvos…
Desarrollo
1. Caminar sin moverse del sitio levantando
mucho las rodillas.
2. Andar muy despacio, con pasos muy cortitos.
3. Caminar dando grandes zancadas sin salirse
de un camino previamente marcado.
4. Caminar por encima de una colochoneta:
hacia delante; hacia atrás.
5. Caminar por encima de una cuerda
colocada en el suelo en línea recta.
6. Caminar por encima de aros.
Relajación
Coger un saco de arena en cada
mano. Subir los sacos hasta poner
los brazos en cruz, mientras se aspira
por la nariz. Mantenerse así unos segundos.
Bajar mientras se espira por la nariz.
Repetir con los ojos cerrados.
Reflexión
Recordar con los ojos cerrados algunos de los
ejercicios realizados: Habéis caminado a pasos
muy cortos, a grandes zancadas, hacia delante,
hacia atrás, por encima de cuerdas, de aros…
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7. 82
Sesión 7
Objetivo
Desarrollar la coordinación
manual: Rotar las muñecas
manteniendo los codos apoyados.
Materiales
El propio cuerpo.
Motivación
Imaginamos que estamos paseando
por la calle y nos saludamos
con la mano o nos decimos adiós
al tiempo que nombramos
al compañero o compañera con que
nos cruzamos: ¡Hola Juan!
¡Adiós Pablo!…
Desarrollo
1. Apoyar los codos en una mesa:
– Mirarse las palmas de las manos.
– Dejar caer las manos doblándolas hacia fuera,
como para llevar una bandeja.
– Volver a la posición del principio.
2. Como en el ejercicio anterior, sentados
con los codos apoyados en una mesa:
– Colocar las palmas mirando al frente.
– Doblar las manos hacia delante.
– Volver a comenzar.
3. Imaginar que desenroscamos una bombilla:
giramos la muñeca de un lado para otro, primero
con una mano, luego con la otra; ahora con las dos
manos a la vez.
Relajación
Buscar un compañero. Doblar las muñecas
de modo que los dedos miren hacia arriba.
Comprobar que los músculos del compañero
están tensos, duros. Repetir y sentir la tensión
en los antebrazos.
Dejar caer los brazos y relajar. Sentir el descanso
de las manos y antebrazos.
Unidad 2
Juego: El taller de coches
Hoy nos han contratado para trabajar como
mecánicos en un taller de coches:
• Tenemos que colocar las ruedas.
• Comprobar si funciona el volante.
• Enroscar los tornillos.
• Clavar algún clavo.
• Echar gasolina en el depósito.
• Dar a la llave para arrancar el coche.
Reflexión
Tumbados en el suelo, cerrar los ojos y repasar la
sesión de hoy: Con los codos apoyados en la mesa
habéis doblado las muñecas hacia delante, hacia
atrás; habéis girado una muñeca, luego la otra
y las dos a la vez…
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8. Sesión 8
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Situarse dentro
o fuera de un espacio determinado.
Materiales
Pandero, aros.
Motivación
Imaginamos que ha pasado algo fantástico.
Un mago bueno nos ha metido caramelos
y chucherías en nuestra ropa y queremos sacarlas
para comérnoslas.
Metemos las manos dentro de los bolsillos
y sacamos fuera los caramelos. Ahora buscamos
dentro de los calcetines; hay muchas chucherías
y tenemos que ponerlas todas fuera. Elegimos
una y nos la comemos.
Desarrollo
1. Salir fuera de la clase. Pasar dentro cuando
se oiga un golpe de pandero.
2. Colocarnos en corro. Un niño o niña tendrá
que salir fuera del corro o meterse dentro según
lo que se indique.
3. Formar equipos de tres o cuatro alumnos. Cada
equipo cogerá un aro y lo colocará en el suelo.
Poner dentro del aro las partes del cuerpo
que se indiquen: cabeza, pie…
4. Mantener los aros colocados en el suelo.
Caminar libremente por todo el espacio, por
fuera de los aros.
Al oír «mano», «pie» o cualquier
otra parte del cuerpo,
introducirla dentro de un aro.
Repetir con distintas partes
del cuerpo.
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Respiración
Colocar las manos en la cintura. Aspirar por la nariz.
Mantener el aire: uno, dos y tres. Espirar lentamente
mientras inclinamos el tronco hacia delante.
Repetir con los ojos cerrados.
Ahora imaginamos que estamos en nuestra casa,
abrimos la puerta, salimos fuera, nos encontramos
con una preciosa pradera y escuchamos el dulce
cantar de los pájaros; respiramos lentamente.
Reflexión
Recordar las actividades hechas hoy: Habéis salido
fuera de la clase y entrado dentro; habéis estado fuera
de un corro y dentro del mismo; habéis colocado un
pie dentro de un aro, una mano, la cabeza…
Juego: ¡Vamos a representar!
Paseamos por la calle, pero comienza
a hacer frío, ¡qué lío!
Por eso nos metemos dentro de casa:
hace calorcito ¡qué gustito!
Tenemos hambre, así que sacamos
fuera de la nevera el fiambre.
Dentro de nuestro armario
encontraremos el pijama,
con él nos meteremos
dentro de la cama.
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9. 128
Unidad 3
Juego: Las estatuas mágicas
Permanecer quietos, como estatuas, todas
en fila adornando un parque de la localidad.
Al oír un golpe de pandero, las estatuas
moverán todo el cuerpo libremente, como
quieran, exceptuando los pies.
Al oír dos golpes, de nuevo se quedarán
inmóviles.
Los golpes de pandero serán cada vez más
seguidos.
Sesión 9
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio de
pie, sin desplazarse y cambiando los brazos
de posición.
Materiales
Pandero, saquitos de arena.
Motivación
Nos vamos a convertir en árboles; nuestros pies son
las raíces y no se pueden mover.
El cuerpo es el tronco y está rígido.
Las ramas son nuestros brazos y, como hace viento,
se mueven mucho.
Desarrollo
1. De pie, con las piernas separadas e inmóviles,
cambiar los brazos de posición al oír el pandero.
2. De pie, con las piernas juntas, cambiar los brazos
de posición al oír el pandero.
3. Agitar los brazos libremente sin mover los pies.
4. Coger un saquito de arena y cambiárselo
de mano: de un lado a otro por delante; de un lado
a otro por detrás; alrededor del cuello.
psicomotricidad
Relajación
• Tumbados boca arriba, cerrar los ojos.
Respirar profundamente (tres veces).
• Apretar un puño muy fuerte. Sentir la tensión.
Aflojar. Repetir con el otro puño.
• Doblar la muñeca de forma que los dedos señalen
al techo. Sentir la tensión; relajar. Sentir la relajación,
el descanso de esos músculos.
Reflexión
Ahora que estamos relajados, cerramos los ojos
y recordamos las actividades de la sesión: Habéis
movido los brazos con las piernas juntas;
separadas y, por último, sin mover los pies.
Habéis pasado un saquito de arena de una mano
a otra por delante, por detrás, alrededor del cuello
y siempre con los pies quietos.
Os habéis convertido en estatuas mágicas…
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10. 129
Juego: El juguete
Leer el poema y pedir a los alumnos
que den una palmada cada vez que se oiga
la palabra «juguete».
Tengo una casita de juguete
que es de rechupete.
Dentro hay una cama con su armario
y su mesilla, ¡qué maravilla!
Todo de juguete, todo en miniatura,
¡qué ricura!
Con su cocinita y su salón, ¡qué emoción!
Mi casita de juguete,
ya lo dije antes, es de rechupete.
Respiración
Coger una pelota con ambas manos; inspirar
lentamente mientras elevamos la pelota. Mantener
el aire. Espirar mientras bajamos la pelota. Repetir
con los ojos cerrados.
Reflexión
Tumbados boca arriba, cerrar los ojos y repasar los
ejercicios realizados:
Habéis golpeado con una mano, con la otra,
con las dos a la vez.
Os habéis dado con las manos en los muslos,
la cara, el pelo y habéis puesto una mano sobre
la otra haciendo que suenen.
Sesión 10
Objetivo
Desarrollar la coordinación
manual: Golpear con las yemas
de los dedos de una mano en la palma de la otra.
Materiales
Mesa, pelotas.
Motivación
Nos convertimos en un equipo de fútbol.
Estamos calentando brazos y piernas, pues vamos
a jugar un partido muy importante.
Ya nos llaman para salir al campo; pero antes
chocamos las manos unos con otros para desearnos
suerte.
Desarrollo
1. Abrir una mano y golpear con ella el suelo,
la puerta y la pared. Repetir con la otra mano.
Después, con las dos manos a la vez.
2. Darse con las manos en la cara, los muslos,
el pecho...
3. Sentarse en el suelo y apoyar las manos
en las piernas, con las palmas hacia arriba; golpear
el suelo, tocar una pared: con el dorso de una mano,
con la otra, con las dos al mismo tiempo.
4. Con los codos apoyados en la mesa
y las manos abiertas, golpear con una mano
sobre la otra haciendo que suenen.
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11. Sesión 11
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Desplazarse
alrededor de algo según las instrucciones dadas.
Materiales
Mesa, silla, aros, tiza.
Motivación
Esta mañana se me apareció un mago y me dio un
palo mágico. Cuando os toque con él, todos seremos
robots y nos moveremos dando vueltas alrededor de
la mesa.
Desarrollo
1. Formar un círculo alrededor de una silla y dar tres
vueltas (en una dirección y en la contraria).
2. En la misma posición que en la actividad
anterior, un niño o una niña sale fuera del círculo y
da cinco vueltas alrededor de él. Repetir con tantos
alumnos como se considere oportuno.
3. Dar tres vueltas alrededor de...
4. Coger un aro; colocarlo en el suelo y rodearlo,
primero por fuera, y luego por dentro, cinco veces.
5. Dibujar con una tiza una línea alrededor del aro
que está en el suelo.
Relajación
Colocarse frente a un compañero. Apretarle
suavemente en los bíceps; observar si están
duros. Individualmente tratar de ponerlos
tensos, duros, y que el
compañero compruebe
si es así.
Intentar poner los brazos
cada vez más duros:
uno, dos, tres.
Dejar caer los brazos.
Relajar.
130
Unidad 3
Juego: Corre con la canción
Se colocan todos los alumnos sentados
en el suelo formando un círculo. La maestra
elige la estrofa de una canción
que los alumnos conozcan.
Nombrar a un alumno que deberá dar
una vuelta corriendo alrededor del círculo
mientras los demás cantan la canción.
El juego consiste en que debe llegar a su sitio
antes de que la canción termine.
El alumno que no lo consiga se quedará de
pie en el lugar que ocupaba y elegirá quién
sale después. Cuando todos hayan corrido, se
puede repetir cantando la canción más
deprisa.
Reflexión
Recordar lo que habéis hecho hoy en la
sesión: Habéis dado vueltas alrededor de una mesa,
de una silla y de aros; habéis dibujado una línea
alrededor de un aro; habéis jugado al juego Corre
con la canción...
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12. 131
Sesión 12
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Caminar de puntillas.
Materiales
Casete.
Motivación
Tumbados en el suelo, imaginamos que estamos
profundamente dormidos. Viene mamá
y nos dice que hay que levantarse.
Empezamos a desperezarnos y estiramos primero
un brazo, luego el otro, la cabeza, el tronco,
las piernas y los dedos de los pies.
Desarrollo
1. Apretar muy fuerte el suelo con las plantas
de los pies.
2. Dar golpes de talón en el suelo, elevando los
dedos. Primero con un pie y luego con el otro.
3. Despegar los talones del suelo y mover los dedos,
primero los de un pie y luego los del otro.
4. Caminar de puntillas por todo el espacio con los
brazos en cruz, procurando no chocarse con nada
ni con nadie.
5. Caminar de puntillas por una fila de baldosas.
Respiración
Ponerse en cuclillas. Inspirar despacio mientras nos
ponemos de pie. Mantener el aire; uno, dos, tres.
Espirar rápidamente.
Repetir con los ojos cerrados.
Ahora imaginemos que estamos en casa tumbados
en el sillón. La ventana está abierta, empieza a llover,
llega hasta nuestra nariz el olor a tierra mojada.
El cuerpo está flojo, nos pesa, es una sensación muy
agradable.
Reflexión
Tumbados en el suelo y con los ojos cerrados,
recordar las actividades realizadas: habéis dado
golpes con los talones en el suelo; andado
de puntillas con los brazos en cruz y por una fila
de baldosas; también habéis bailado de puntillas.
Juego: Los bailarines
Sentarse por parejas mirando a la profesora.
Todos somos bailarines de ballet. Cuando
suene la música, una pareja saldrá
a bailar de puntillas. Cuando termine su
actuación, todos los demás aplaudirán.
De una en una, todas las parejas saldrán
a bailar.
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13. Relajación
Cerrar los puños muy fuerte. Elevarlos lentamente
hacia los hombros de modo que los bíceps se pongan
muy duros, ¡como si fuéramos forzudos!
Dejar caer los brazos. Relajar. Repetir con los ojos
cerrados.
Ahora que hemos aflojado nuestros brazos, vamos
a continuar relajándonos más. Tumbados boca
arriba, cerramos los ojos y respiramos
profundamente tres veces; notar que nos vamos
aflojando más y más.
Reflexión
Tumbados en el suelo recordar las actividades
realizadas en la sesión: Habéis abierto y cerrado las
manos, primero una, luego la otra y por último,
las dos a la vez. Luego habéis abierto una mano
cuando la otra se cierra.
14
Unidad 4
Sesión 13
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual:
Abrir y cerrar las manos alternativamente
manteniendo inmóvil la muñeca.
Materiales
Mesa.
Motivación
Imaginamos que nuestras manos son unas enormes
arañas. Las arañas andan por el suelo, por
las paredes… y, cuando se cansan, se encogen
y se ponen a dormir. Al ratito, se despiertan y
vuelven a andar.
Desarrollo
1. Sentarse alrededor de una mesa; apoyar las
manos, las muñecas y antebrazos en ella con
las palmas hacia abajo y, a continuación:
– Abrir bien una mano; cerrarla lentamente.
– Abrir la otra mano y cerrarla despacio.
– Repetir la actividad cinco veces.
2. Realizar el ejercicio anterior, con las dos manos
al mismo tiempo.
3. Apoyar las dos manos en la mesa con las palmas
mirando al techo:
– Cerrar sólo una mano.
– Abrir la mano que habíamos cerrado y cerrar
la que manteníamos abierta.
– Repetir la actividad cinco veces alternando ambas
manos.
Juego: El detective
Colocarse en círculo con los brazos en cruz.
Un alumno se sitúa en el centro del círculo
mientras el resto del grupo, abre y cierra
las manos evitando ser vistos por su
compañero.
Cuando éste descubra a algún niño o niña,
abriendo o cerrando las manos, se
intercambian los papeles en el juego.
psicomotricidad
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14. Sesión 14
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Identificar
los conceptos junto o separado.
Materiales
Aros y pelotas.
Motivación
Imaginamos que nos acaba de ocurrir algo
increíble… los pies y las manos se nos han llenado
de pegamento. Nuestros pies están pegados al suelo
y no nos podemos mover; hemos de hacer fuerza
para despegarlos.
Cuando vamos a dar una palmada, las manos
se nos han quedado juntas y tenemos que hacer
un esfuerzo tremendo para separarlas.
Desarrollo
1. Ponerse de pie; juntar y separar las piernas
de un salto según se indique: ¡juntas! o ¡separadas!
2. Buscar una pareja y jugar a:
– Juntar y separar las manos de uno
con las del otro, dando palmadas.
– Juntar las espaldas todo lo que se
pueda.
– Coger una pelota, colocarse muy
separados y lanzar y recibir la pelota
cinco veces.
3. Nombrar, de uno en uno, a los
compañeros y ponerse todos juntos.
4. Formar un corro:
– Situarse muy juntos unos de otros,
como pegados a los compañeros de
ambos lados.
– Poner los brazos en cruz y tocarse
la punta de los dedos: «Ahora
estamos separados».
Relajación
• Poner aros en el suelo y colocarse dentro.
Agacharse, coger el aro y levantarse mientras
se toma aire por la nariz. Mantener. Espirar.
Repetir la actividad con los ojos cerrados.
• Sentados dentro del aro, cerrar los ojos e imaginar
que el aro es un cohete y nosotros, los pilotos:
Despegamos rumbo a las estrellas;
ya estamos en el espacio; las estrellas
se ven más cerca; hay mucho
silencio…
Reflexión
Repasar los ejercicios realizados
en la sesión: Habéis juntado
y separado las piernas y las manos;
os habéis colocado junto
a un compañero y luego, os habéis
separado de él…
15
Juego: Todos juntos
Desplazarse libremente por todo el espacio.
A una orden dada, los alumnos se sitúan
donde se les indique: «Junto a la pared»;
«Junto a la puerta»; «Junto a mí»; «Junto
a Javier»…
El último niño o niña en ejecutar la orden,
sale del juego y pasa a ayudar
a la maestra a controlar quién queda
el último en la orden siguiente.
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15. Juego: Brujas y dragones
Pedir a dos alumnos (las brujas),
que se coloquen en un extremo
de la clase.
El resto del grupo se dispersa por
toda el aula; a una orden
determinada se quedarán quietos,
manteniéndose de puntillas.
Las brujas se moverán entre
los niños y niñas y convertirán
en dragones a aquellos que no
estén de puntillas.
16
Sesión 15
Objetivo
Desarrollar el equilibrio:
Mantener el equilibrio,
de puntillas, sin
desplazarse.
Materiales
Silbato, pandero y sacos
de arena.
Motivación
Imaginamos que vamos a visitar un castillo.
Entramos en el interior, subimos las escaleras,
las bajamos y nos escondemos en los rincones.
Queremos asomarnos por las ventanas
pero no llegamos porque están muy altas.
Levantamos los talones del suelo
y así, de puntillas, lo conseguimos.
Desarrollo
1. Buscar una pareja; cogidos de la mano,
caminar libremente por todo
el espacio y, cuando suene el silbato,
ponerse de puntillas.
2. Correr libremente y, cada vez
que se oiga el silbato, ponerse
de puntillas.
3. Situarse por parejas uno frente
a otro.
Coger las manos del compañero,
levantar los talones y mantenerse
de puntillas hasta escuchar la señal.
4. Situar las parejas de espaldas.
Entrelazar los brazos con los del
compañero.
Ponerse de puntillas y mantener
la posición mientras contamos en alto
hasta cinco.
5. Saltar, sin moverse del sitio, hasta
que se oiga el pandero.
En ese momento ponerse de puntillas
sin desplazarse, hasta que se dé la señal.
Relajación
Coger un saquito de arena y colocárselo
en un hombro. Levantar el hombro y mantenerse
así durante tres segundos. Dejar caer el saco.
Repetir la actividad con el otro hombro.
Respiramos profundamente y descansamos
tranquilos.
Reflexión
Tumbados en el suelo, boca arriba, con los ojos
cerrados recordamos las veces que os habéis
puesto de puntillas. Individualmente cada uno
piensa su respuesta a las preguntas: ¿Me resulta
fácil ponerme de puntillas? ¿Aguanto mucho
tiempo de puntillas, sin moverme?
Unidad 4
565471 UNIDAD 4-Pág 1a47 10/4/02 11:02 Página 16

16. 17
Sesión 16
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual:
Colocar el pulgar en oposición y tocarlo con cada
uno de los otros dedos, manteniendo los codos
apoyados.
Materiales
Mesa.
Desarrollo
1. Sentarse frente a la mesa y apoyando una mano
en ella:
– Tirar con la otra mano del dedo pulgar para
separarlo del dedo índice. Volver a juntarlo.
– Repetir la actividad con la otra mano.
2. Separar cuatro veces el dedo pulgar del dedo
índice de una mano. Separar los dedos de la otra
mano. A continuación, los de las dos manos a la vez.
3. Con la yema de un dedo pulgar, acariciamos los
dedos de la otra mano. Repetir la actividad con
el otro dedo pulgar.
4. Apoyar los codos sobre la mesa:
– Tocar con cada dedo de una mano la yema
del dedo pulgar.
– Cambiar de mano y repetir la actividad.
Relajación
• Tumbarse boca abajo. Elevar el cuerpo apoyando
las manos y los pies. Inspirar profundamente.
Dejar caer el cuerpo en el suelo mientras
se espira lentamente. Repetir varias
veces y descansar.
• Tras la respiración, nos damos
la vuelta y nos colocamos boca
arriba con los ojos cerrados.
Imaginamos un sitio tranquillo
y agradable donde nos guste
estar; pensamos que estamos
en ese lugar.
Juego: Unos dedos educados
Sentados los niños y niñas en círculo,
la maestra se situará en el centro del mismo
y representará un sencillo cuento, mientras
los alumnos nos imitan:
Tenemos en nuestras manos un señor gordo
que saluda y otros cuatro muy delgados
que también dicen ¡hola!
Un día, el señor gordo se encuentra con
los delgados, los saluda y como es muy
cariñoso les da un beso a cada uno.
Otro día, el señor gordo se encuentra con
el señor gordo y los delgados de la otra
mano y también los saluda y besa.
Reflexión
Tumbados en el suelo recordamos los movimientos
que habéis hecho hoy con vuestro dedo pulgar:
lo habéis separado del índice en una mano
y en la otra; habéis acariciado con él los dedos
de la otra mano; con todos los dedos, de uno en uno,
habéis tocado la yema del pulgar.
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17. Relajación
• Buscar un compañero; apoyar las manos en sus
hombros y viceversa. Levantar los hombros como si
quisiéramos tocarnos las orejas con ellos.
Mantenerse así tres segundos. Relajar.
• Para estar más cómodos nos vamos a sentar
y a cerrar los ojos.
Pensar ahora en las personas que nos quieren
(mamá, papá, los abuelos, los compañeros,
la «seño»…) e imaginar que nos sonríen.
Sentir la felicidad que da querer y ser queridos
por los demás. Respirar profundamente y sonreír.
Reflexión
Recordar cómo os habéis tumbado boca arriba,
boca abajo y de lado. Os habéis desplazado como
los indios y después boca arriba os habéis
impulsado con los pies.
66
Unidad 5
psicomotricidad
Juego: Los exploradores
Somos exploradores y estamos investigando
dentro de una cueva. La cueva tiene el techo
muy bajo y tenemos que arrastrarnos boca
abajo.
Algunas veces hay mucho barro y entonces
hay que arrastrarse boca arriba.
Al escuchar boca arriba o boca abajo
cambiar de posición pero ¡cuidado!, no os
equivoquéis porque os podríais manchar.
Sesión 17
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Tumbarse boca
arriba, boca abajo o de lado.
Materiales
La moscota del nivel: Oto.
Motivación
Utilizamos a la mascota para que adopte diferentes
posturas. Observamos muy atentos cómo duerme
Oto:
Ahora está boca arriba,
yo creo que le duele la barriga.
Ahora se ha cambiado boca abajo,
igual le duele el costado.
Ahora está de lado,
parece que es de su agrado.
Desarrollo
1. Tumbarse en el suelo boca arriba mirando
al techo.
2. Ahora boca abajo; observar el suelo; mirar a un
lado y luego, mirar al otro. ¿Qué vemos?
3. Tumbarse sobre un lado y mirar al frente.
¿Qué se ve?
4. Ahora sobre el otro. ¿Qué hay enfrente?
5. Caminar por todo el espacio y al oír «¡al suelo!»,
tumbarse:
– Boca abajo y desplazarse como los indios.
– Boca arriba y desplazarse impulsándose
con los pies.
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18. Respiración
• Tumbarse boca arriba.
Elevar un brazo lo más
alto posible, e inspirar.
Espirar mientras
dejamos caer el brazo.
Repetir con el otro
brazo.
• Cerrar los ojos, respirar
profundamente,
despacio, muy despacio.
Vamos a imaginar que
volamos a una playa grande
y tranquila; miramos al cielo.
Las nubes se mueven
despacio, muy lentamente
van cambiando de forma,
algunas parecen animales,
otras caras…
Reflexión
Recordar las actividades
realizadas en la sesión de hoy:
Habéis aprendido a levantar
los dedos de los pies y a caminar
sobre los talones, primero
por caminos rectos, y luego por
caminos curvos.
67
Juego: Los pingüinos
Representar la siguiente historia:
Somos muy finos, vamos y venimos, por eso
andamos de talones como los pingüinos.
Para variar, de vez en cuando caminamos
de forma normal. Otras de puntillas
que se nos da de maravilla. También
a saltitos que parecemos patitos.
Somos muy finos, vamos y venimos. Por eso
andamos como pingüinos.
Sesión 18
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Caminar sobre los talones.
Materiales
El cuerpo.
Motivación
Todos nos miramos los pies. Por delante tenemos
los dedos y por detrás los talones. Cuando
los talones se enfadan con los dedos, no quieren
andar y se levantan del suelo (de puntillas).
Y si son los dedos los enfadados con los talones,
son éstos los que se levantan y no quieren andar
(de talones).
Desarrollo
1. Despegar los talones del suelo, primero
alternativamente y luego
los dos al mismo
tiempo.
2. Apretar el suelo
con los talones
levantando la
punta de los pies,
primero alternando
los pies y luego
con los dos pies
juntos.
3. Buscar una pareja.
Cogerse de la
mano; uno
caminará sobre los
talones, y el otro
normalmente.
4. Repetir el
ejercicio anterior
intercambiando los
papeles.
5. Caminar sobre
los talones, los dos
miembros de la
pareja, cogidos de la
mano.
6. Caminar sobre los
talones libremente.
7. Caminar sobre los
talones, primero por un
camino recto y luego, por
un camino de curvas.
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19. 68
Sesión 19
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual: Hacer bolitas
de papel colocando el dedo pulgar en posición
enfrentada a los demás y aplastar con las yemas
de los dedos.
Materiales
Papel de seda de colores.
Motivación
Hoy vamos a imaginar que somos cocineros.
Nos sentamos en el suelo y jugamos a preparar
una pizza. Todos tenemos frente a nosotros la masa.
Empezamos echando el tomate y seguimos
espolvoreando los demás ingredientes: queso,
jamón, champiñón, beicon… ¿qué más podemos
añadir?
Desarrollo
1. Repartir a cada alumno un trozo de papel de seda
de aproximadamente 20 ϫ 12 cm. Coger el papel
con una mano y arrugarlo hasta dejarlo hecho
una bola. Estirarlo.
2. Repetir con la otra mano.
3. Apoyar los codos en la mesa; coger el papel
entre los dedos pulgar y el índice de ambas manos;
rasgar hasta romperlo en dos trozos.
4. Aplastar cada trocito de papel con las yemas
de los dedos para hacer bolitas pequeñas.
5. Con los codos apoyados, coger una bolita
situándola entre el pulgar y el índice; levantar
la mano con la bolita y dejarla caer en la mesa.
6. Repetir la actividad anterior con la otra mano.
7. Ahora con las dos manos al mismo tiempo.
Relajación
• Tumbarse en el suelo, boca arriba. Respirar
profundamente tres veces. Cerrar los puños
y elevarlos hacia los hombros poniendo muy duros
los bíceps. Relajar dejando caer los brazos al suelo.
• Encoger los hombros como si quisiéramos alcanzar
las orejas con ellos. Relajar.
• Repetir con los ojos cerrados, sintiendo
la diferencia entre tensión y relajación.
Reflexión
Continuar con los ojos cerrados. Recordar cómo
habéis aprendido a hacer bolitas con papel de seda.
Preguntar: ¿Os resulta fácil o difícil? ¿Es divertido?…
Pensar las respuestas y continuar relajados.
Unidad 5
Juego: La fábrica de bolas
Repartir a los alumnos un buen número
de papeles de seda.
Al oír la palabra «¡Ya!», comenzar a hacer
bolitas con los trocitos de papel. Al oír
la palabra «¡Alto!», nos paramos. Contar
la cantidad de bolas que cada uno ha
conseguido hacer y decir el número.
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20. 69
Respiración
Tumbarse boca arriba; levantar una pierna e inspirar.
Dejarla caer mientras se espira lentamente. Repetir
con la otra pierna.
Reflexión
Intentar recordar, una a una, todas las actividades
realizadas en la sesión.
Cerrar los ojos y pensar en los pasos que habéis
dado hoy: cortitos de pingüino, largos de gigante
y normales.
Respirar profundamente; descansar.
Sesión 20
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Caminar
con pasos cortos, largos o normales según
las indicaciones del profesor.
Materiales
Pandero y silbato.
Desarrollo
1. Caminar libremente y, al oír el pandero, pararse.
2. Desplazarse:
– Dando zancadas (al oír el pandero).
– Con pasos normales (al oír el silbato).
– Con pasos pequeñitos (al oír palmadas).
3. Dar tres pasos hacia delante: muy cortitos
(como los pingüinos); normales (como
los que damos cuando paseamos); muy
largos (de gigante).
Juego: Gigantes y enanos
Representar colectivamente a
medida que se va
escuchando la
narración:
Estamos dormidos profundamente.
De pronto, un extraño sonido nos despierta.
Poco a poco abrimos los ojos
y nos damos cuenta de que estamos
en el país de los gigantes.
Caminamos lentamente, y con pasos
muy largos, de gigante.
De repente se oye un gran estruendo.
¡Todos al suelo!
El ruido ha pasado. Nos levantamos
y nos vemos convertidos en seres muy
pequeños que andan con pasos muy cortos.
Estamos en el país de los enanos.
Corremos rápido para salir de él; corremos
más y más hasta que por fin llegamos
a nuestra clase.
Ahora caminamos normalmente.
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21. 118
Unidad 6
psicomotricidad
Juego: Seguir las órdenes
Buscar pareja y situarse frente a frente.
Seguir las órdenes dadas por la maestra,
las cuales, cada vez se dirán más deprisa:
– Chocar una mano, muchas veces,
con la del compañero.
– Chocar las dos manos, muchas veces,
con las del compañero.
– Chocar una mano y, con la otra, juntar
los dedos.
Las parejas que se equivoquen, se retiran
del juego y se sitúan junto a la maestra
mientras observan a los demás.
Gana la pareja o parejas que no hayan
tenido ninguna equivocación.
Relajación
• Tumbarse boca arriba. Elevar los brazos hacia
el techo, todo lo que se pueda. Inspirar. Dejar caer
los brazos al tiempo que se espira lentamente.
Repetir con los ojos cerrados y descansar.
• Continuar con los ojos cerrados y respirar
profundamente. Pensar en el color amarillo;
imaginar un gran bote de pintura amarilla
y que metemos las manos en él. Las sacamos
y observamos cómo los dedos meñique, anular,
corazón, índice y pulgar se han teñido de ese color.
• Imaginar dejar señalada en una hoja de papel
la huella de cada dedo.
• Respirar despacio y descansar.
Reflexión
Recordar las actividades
realizadas con los dedos
durante la sesión:
Habéis sacado los dedos
de uno en uno; después
apoyastéis los dedos
sobre la mesa y os
desplazastéis hacia
delante y hacia atrás.
Sesión 21
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual: Golpear, de
forma sucesiva, con las puntas de los dedos sobre
una mesa.
Materiales
Mesa.
Motivación
¿Sabéis que en cada mano tenemos una familia?
Una familia de cinco dedos y cada uno de ellos,
como nosotros, tiene un nombre.
Mostrar sucesivamente a los alumnos cada dedo
y comentar que vamos a aprender el nombre
de los dedos: meñique, anular, corazón, índice
y pulgar.
Desarrollo
1. Cerrar una mano y apoyarla sobre la mesa:
– Sacar el dedo meñique.
– Sacar el dedo anular.
– Sacar el dedo corazón.
– Sacar el dedo índice.
– Sacar el dedo pulgar.
2. Repetir con la otra mano.
3. Apoyar las yemas de los dedos sobre la mesa:
desplazarse hacia delante; después desplazarse
hacia atrás.
4. Repetir, con la otra mano,
los desplazamientos anteriores.
5. Golpear sobre la mesa, con la punta
del dedo que se indique
(meñique, anular…).
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22. 119
Reflexión
• Recordar cómo os habéis tocado las nalgas
con los talones estando parados y corriendo.
También habéis estado quietos, apoyados sobre
los talones, sin moveros.
Sesión 22
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Permanecer
inmóvil sobre los talones.
Materiales
Pelotas, pandero y hebras de lana.
Motivación
Hoy vamos a descalzarnos y daremos
talonazos fuertes en el suelo como si fuéramos
soldados.
Desarrollo
1. Tocar las nalgas con los talones y con la ayuda
de las manos.
2. Tocar las nalgas con los talones, mientras
se corre.
3. Dar patadas a una pelota durante
la carrera.
4. Levantar la punta de los pies y apoyarse
sobre los talones; permanecer en esa posición
mientras se oyen golpes de pandero.
Relajación
• Coger una hebra de lana o hilo de unos 15 cm.
Sujetarla por los extremos y colocarla en la frente.
Arrugar la frente tratando de aprisionar la hebra
entre los surcos. Repetir y descansar.
• Pensar ahora en el color naranja; el cielo,
al atardecer, es anaranjado; algunas flores también
son de ese color…
• Imaginar que tenemos una naranja en la mano;
su tacto es suave aunque tiene pequeñas
rugosidades, su olor es agradable y nos hace
sentir bien.
• Respirar profundamente una, dos, tres veces;
sentir la relajación que nos producen las imágenes
anteriores.
• Tumbarse, cerrar los ojos, llenar los pulmones
de aire y soltarlo poco a poco. Pensar en la corriente
de aire que entra cuando se respira y cómo
nos limpia por dentro. Sentir la tranquilidad y paz
que transmite nuestra respiración.
Juego: Talón, talón
Elegir a un niño o niña del grupo; éste
perseguirá a los demás e intentará cogerlos.
El resto de los alumnos, para evitar ser
cogidos, tendrán que permanecer quietos
sobre los talones, con los brazos en cruz
y decir «talón, talón».
El niño o niña que sea cogido se convertirá
en ese momento en perseguidor,
y el anterior pasará a formar parte del grupo
de perseguidos.
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23. 120
Sesión 23
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial:
Desplazamientos hacia adelante,
hacia atrás y hacia un lado.
Materiales
Sacos de arena.
Motivación
(La profesora lo representa). Yo no
sé qué me ha pasado pero estoy
algo mareada. Voy hacia delante,
hacia atrás, hacia un lado…
¡parezco un pato despistado!
¿Queréis ser patos despistados? Pues
vamos todos juntos hacia delante, hacia
atrás, a un lado, al otro…
Desarrollo
1. Estirar los brazos: hacia delante, hacia
atrás, hacia un lado y hacia el otro.
2. Dar tres saltos: hacia delante, hacia
atrás, hacia un lado y hacia el otro.
3. Mirar hacia delante, hacia atrás, hacia
un lado y hacia el otro.
4. Coger un saquito de arena y lanzarlo: hacia
delante, hacia atrás, hacia un lado
y hacia el otro.
Relajación
• Arrugar la frente. Sentir la tensión en ella durante
unos segundos. Relajar. Sentir como descansan
los músculos de la frente. Repetir con los ojos
cerrados.
• Continuar con los ojos cerrados y recordar
olores; el olor de la comida que nos prepara mamá;
el olor de la ropa limpia; de las flores… Tomar aire
despacio; descansar.
Reflexión
Imaginar que estamos en un pinar y recordamos
las actividades de hoy: Habéis estirado los brazos,
saltado y lanzado un saquito de arena. Habéis
mirado hacia delante, hacia atrás, hacia un lado
y hacia el otro.
Unidad 6
Juego: Los cangrejos divertidos
Formar tres equipos con los alumnos. Todos
serán cangrejos.
Un equipo andará hacia delante,
el segundo, hacia atrás y el tercero de lado.
Situar a los equipos en tres hileras
separadas unas de otras. Cuando
la maestra diga «hacia delante», dará
un paso hacia delante sólo el equipo
que pueda andar en esta dirección.
Sucesivamente se irán dando las órdenes
(hacia atrás, de lado…); aumentar
progresivamente la velocidad.
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24. 121
Sesión 24
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Caminar a la pata
coja.
Materiales
Cuerdas mudas.
Motivación
Hoy vamos a convertirnos en atletas que
se preparan para la carrera.
Saltamos, nos agachamos,
levantamos una pierna hacia delante
y después la otra.
Para terminar el calentamiento nos tocamos las
nalgas, primero con un pie y luego con el otro.
Desarrollo
1. Levantar una pierna y balancearla suavemente sin
tocar el suelo.
2. Doblar una pierna sujetando el pie con la mano y
dar dos saltos. Repetir con la otra pierna.
3. Buscar una pareja. Uno se atará (con una cuerda
muda) el pie al muslo; permanecerá así, cogido de la
mano al compañero, dando saltos hasta oír «¡ya!».
Desatarse.
4. Repetir la actividad intercambiando
los papeles.
5. Caminar a la pata coja libremente por todo
el espacio.
Relajación
• Acostarse boca arriba. Levantar las piernas
e inspirar. Dejarlas caer al tiempo que se espira
lentamente.
• Repetir con los ojos cerrados. Descansar.
• Ahora, por parejas, sentarse frente a frente. Cerrar
los ojos y respirar profundamente.
Con mucho cuidado levantar una mano y tocar
la cara del compañero: la frente, la nariz, las mejillas
y la boca.
Sentir la suavidad de su piel, su calor; coger
las manos del compañero con las nuestras, apretar
con fuerza y aflojar. Mantener las manos unidas
a las de nuestra pareja y percibir que esto nos hace
sentirnos muy bien.
Reflexión
En la posición anterior recordar cómo habéis
caminado a la pata coja; después habéis saltado,
os habéis agachado y levantado un pierna hacia
delante y después la otra ayudándonos
con una mano, luego con una cuerda y, finalmente,
sin ayuda.
Juego: Los marineros cojitos
Representar los siguientes
versos:
Somos unos marineritos que nos
hemos quedado cojitos.
En alta mar nos gusta jugar
pero para eso siempre tenemos
que saltar.
Por eso nuestra pata coja
se ha quedado algo floja.
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25. 14
Unidad 7
Juego: Canicas locas
Colocarse por parejas frente a frente a una
distancia de 1,5 m aproximadamente.
Arrodillarse todos con una canica
en la mano. Cada pareja lanzará a la vez
su canica con un «capirotazo». Coger
la que se recibe del compañero
y lanzar cada vez más rápido.
Intentar meter gol a nuestra pareja.
Reflexión
Recordar las actividades hechas durante la sesión:
Habéis tocado con el pulgar las uñas de los otros
dedos (meñique, anular, corazón e índice). Después
de apretar, habéis soltado con fuerza cada uno
de los dedos, con una mano y con la otra. Habéis
lanzado canicas por el suelo con cada uno
de los dedos.
psicomotricidad
Sesión 25
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual:
Golpear las canicas con los dedos.
Materiales
Canicas y pañuelos.
Motivación
Recordamos que en cada
mano tenemos una
familia de dedos.
Son muy cariñosos,
sobre todo el dedo pulgar, el más
gordito. Le gusta dar besos a todos los demás.
El de una mano, primero besa al índice, después
al corazón, al anular y por último al meñique.
Lo repetimos con la familia de la otra mano.
Desarrollo
1. Sentarse en corro con las palmas
de las manos hacia arriba; tocar con el pulgar
las uñas de los otros dedos: meñique, anular,
corazón e índice.
2. Apretar con fuerza la uña de cada dedo
con el pulgar.
3. Repetir, pero además, ahora vamos a soltar
con fuerza cada uno de los dedos después
de haberlo apretado contra el pulgar.
4. Repetir todas las actividades anteriores
con los dedos de la otra mano.
5. Coger dos canicas y arrodillarse en el suelo:
– Con el dedo pulgar tocar la uña del dedo corazón.
– Soltar el dedo con fuerza hasta dar a la bolita.
– Repetir con los demás dedos.
Relajación
• Tapar los ojos con un pañuelo; sentir la tensión
de los ojos a través del pañuelo. Retirar el pañuelo
y abrir los ojos. Relajar los ojos cerrándolos sin
apretar. Repetir y permanecer relajados.
• Respirar profundamente y sentir cómo todo
nuestro cuerpo se llena de oxígeno. Nos pesan
los brazos, la cabeza y las piernas.
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26. 15
Juego: ¿Cómo nos ponemos?…
Elegir a un niño o niña del grupo; explicar que
será el encargado de dar las indicaciones
a los compañeros sobre el modo
en el que se han de colocar (cerca/lejos)
los objetos o compañeros que nombre.
La maestra irá cambiando cada cierto
tiempo al niño o niña que dirige
el juego. Serán elegidos los que no se
equivoquen ninguna vez al ejecutar
las órdenes.
Sesión 26
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Situarse cerca
o lejos de diversos lugares u objetos.
Materiales
El cuerpo.
Motivación
Formamos entre todos un trenecito. Colocados
detrás de mí, os agarráis por la cintura al compañero
que va delante. Yo soy la máquina del tren y os llevo
cerca de la ventana. Ahora nos vamos lejos de ella.
Cerca de la puerta. Lo más lejos que podamos
de ella. Cerca de esta pared, y deprisa nos vamos
lejos, lejos…
Desarrollo
1. Colocarse cerca de… Ahora irse lejos.
2. Elegir una pareja, cogerse de la mano
y desplazarse a saltos libremente por todo
el espacio. Según la orden dada, colocarse cerca
o lejos de una determinada pareja.
3. Caminar libremente y al oír una palmada, pararse:
cerca de… (un rincón o esquina); lejos de…
(un niño o niña); cerca de…
4. Repetir el ejercicio anterior pero ahora corriendo
hacia otros sitios, nombrando a otros niños
y niñas, etc.
Respiración
• Tumbarse boca arriba. Levantar un brazo y
una pierna hacia el techo e inspirar en esa posición.
Espirar mientras se deja caer el brazo y la pierna.
Repetir con el otro brazo y pierna.
• Cerrar los ojos, respirar profundamente, muy
despacio; imaginar que estamos en nuestra casa,
tumbados en la cama, descansando.
Hasta nuestra habitación llega el olor a flores del
jardín.
El aroma nos produce una agradable sensación
de bienestar.
• Respirar, una, dos, tres veces; el cuerpo nos pesa,
nada nos preocupa, continuar relajados un poco más.
Reflexión
Recordar los ejercicios realizados en la sesión:
Habéis aprendido a colocaros cerca o lejos
de un compañero de la clase, de distintos objetos
del aula, de un rincón, de una esquina, etc.
Pensar en los objetos que habéis tenido cerca y lejos
e intentar recordarlos uno por uno.
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27. 16
Sesión 27
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Mantenerse en equilibrio
a la pata coja sin desplazarse.
Materiales
Saquitos de arena.
Motivación
Como vamos a jugar con los sacos de arena,
cogemos todos uno y nos lo colocamos sobre
la cabeza. Vamos a caminar con mucho cuidado
procurando que no se caiga.
Desarrollo
1. Caminar por todo el espacio y arrodillarse
al oír una palmada.
2. Levantar una pierna hacia el frente doblándola
por la rodilla. Repetir con la otra pierna.
3. Doblar una pierna hacia atrás hasta pegar
el talón a la nalga; agarrarse el pie con una mano;
permanecer así mientras se cuenta hasta cinco.
Repetir la actividad con el otro pie.
4. Ponerse a la pata coja con los brazos en cruz
y con el saquito de arena encima de: una mano,
la otra mano, la cabeza…
Mantener la posición hasta oír tres palmadas.
Relajación
• Cerrar los ojos con fuerza. Sentir la tensión
de los músculos alrededor de los ojos. Aflojar esos
músculos sin abrir los ojos. Sentir la sensación de
descanso. Relajarse.
Repetir la actividad aumentando el tiempo
de tensión y distensión.
• Imaginar ahora un cielo cubierto
de nubes oscuras; empieza a llover, cogemos
el paraguas y las botas de agua para salir a pasear
bajo la lluvia. Huele a tierra mojada, podemos oír
el golpeteo de las gotas en el paraguas.
Al rato deja de llover, sale el Sol y el arco iris
se puede ver en el cielo. Respirar profundamente
y descansar.
Reflexión
Pensar en las actividades realizadas
en la sesión: Os habéis arrodillado al oír una
palmada, doblado una pierna por la rodilla hacia
atrás, con un pie y con el otro.
Os habéis colocado a la pata coja con los brazos
en cruz y el saquito de arena encima de alguna
parte de vuestro cuerpo mientras se oían tres
palmadas.
Unidad 7
Juego: El león y las cigüeñas
Elegir a un niño o niña que será el león
mientras el resto de compañeros serán
cigüeñas. El león persigue a las cigüeñas
por todo el espacio porque las quiere
alcanzar.
Las cigüeñas pueden quedarse quietas
a la pata coja evitando de este modo ser
cogidas pero, si ponen los dos pies
en el suelo o corren, pueden ser capturadas
por el león.
La cigüeña que sea atrapada pasará a ser
león, continuando el juego hasta que
el último niño o niña se convierta
en león.
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28. 17
Sesión 28
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual: Levantar
los dedos de las manos sin despegar las palmas
de la superficie donde estén apoyadas.
Materiales
Mesa y plastilina.
Motivación
Imaginamos que esta mañana hemos recibido
la carta de un amigo. Decidimos contestarle
enseguida y utilizamos la máquina de escribir,
¡A teclear todos!
Desarrollo
1. Sentarse alrededor de una mesa y apoyar
la palma de una mano. Con la otra mano,
ir levantando los dedos uno a uno: meñique, anular,
corazón, índice y pulgar.
2. Repetir la actividad anterior cambiando de mano.
3. Colocar un trozo de plastilina sobre la mesa;
poner la palma de una mano encima y comenzar
a moverla en círculo hasta formar una bola.
Mantener los dedos levantados.
4. Repetir con la otra mano.
Respiración
• Acostarse boca arriba. Elevar los brazos
y las piernas. Inspirar. Dejar caer las piernas y los
brazos mientras se espira.
Repetir con los ojos cerrados.
• Continuar con los ojos cerrados, respirar
profundamente e imaginar que es de noche.
Mamá está preparándonos el baño; nos metemos en
el agua caliente en la que hay mucha espuma
y sentimos cómo el agua nos envuelve todo
el cuerpo. El calor del agua y el vapor que produce
nos hace sentir relajados y tranquilos.
Reflexión
Pensar en los ejercicios realizados en la sesión
de hoy: Habéis levantado con una mano los dedos
de la otra uno por uno. Habéis hecho bolas de
plastilina con la palma de la mano y levantado
los dedos, con una mano y con la otra.
Habéis jugado a Los señores parlanchines que
al principio estaban dormidos y, tras despertarse,
se han saludado y movido hacia diversos lugares.
Juego: Los señores parlanchines
Apoyar todos los niños y niñas las manos
encima de la mesa y representar:
• Los dedos son cinco señores que están
dormidos sobre la mesa. Se despiertan
y se levantan (sin despegar la palma
de la mesa).
• Se saludan unos a otros y hablan.
• Empiezan a moverse hacia un lado,
hacia el otro, hacia arriba y hacia abajo.
• A los dedos les entra mucho sueño
y vuelven a dormirse.
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29. 64
Unidad 8
Sesión 29
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial:
Situarse en un lugar alto o bajo.
Materiales
Silla, mesa, globos, pito y pandero.
Motivación
Imaginamos que somos flores que acaban de nacer.
Al principio somos muy pequeñitas y bajitas.
Poco a poco, con el Sol y la lluvia, crecemos hasta
convertirnos en unas flores altas, muy altas.
Como estamos todas muy contentas, nos ponemos
a bailar, aunque no nos podemos mover mucho
porque somos flores.
Desarrollo
1. Colocarse por parejas, uno al lado del otro,
y observar: ¿Quién es más alto? ¿Quién es más bajo?
2. Ponerse de puntillas los más bajos de cada
pareja y agacharse los más altos.
3. Coger un globo y lanzarlo lo más alto posible;
a continuación, lanzarlo lo más bajo que se pueda
(al suelo).
4. Lanzar el globo a un compañero más bajo/más
alto que uno mismo.
5. Caminar por todo el espacio y al oír «¡alto!»
subirse a una silla. Al oír el pito, ponerse debajo
de la silla.
Relajación
• Tumbarse boca arriba. Respirar profundamente.
Arrugar la frente y sentir la tensión en ella. Relajar.
Cerrar con fuerza los ojos y sentir la tensión.
Relajar.
• Continuar con los ojos cerrados, aflojar todo
el cuerpo y respirar despacio y profundamente.
• Respirar profundamente de nuevo. Ahora pensar
en un compañero de clase al que queremos
muchísimo; imaginar que le damos un fuerte abrazo
y le decimos lo mucho que nos importa. Expresar
que todo lo bueno que sentimos por los demás nos
hace estar contentos.
Reflexión
Recordar ahora los ejercicios y juegos realizados en
la sesión: Habéis lanzado un globo lo más alto posible
y lo más bajo; después, a un compañero alto y a otro
más bajo.
También habéis subido a lo más alto de una silla
y después os habéis puesto debajo de ella.
psicomotricidad
Juego: Todos a lo alto
Caminar libremente por todo el espacio
a ritmo de pandero (deprisa, despacio,
normal…). Al oír un golpe fuerte, subir
a lo alto de algún objeto: silla, banco
sueco, espalderas…
El alumno que no consiga subir o sea
el último en hacerlo, saldrá del juego
y será el que toque el pandero con la
ayuda de la maestra.
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30. 65
Juego: Paseo por el bosque
Representar la siguiente historia:
Paseamos por el bosque de forma normal
cuando sobre los talones nos tenemos que
colocar.
¡Horror! ¡Una culebrilla!
pasaremos de puntillas.
Por allí se ve un río,
hay que cruzarlo a saltos ¡Vaya lío!
Esas hormigas son una maravilla
para verlas iremos en cuclillas.
Respiración
• Tenderse boca arriba. Levantar la cabeza e inspirar
profundamente. Dejar caer la cabeza mientras
se espira.
Repetir con los ojos cerrados. Descansar.
• Seguir relajados y respirar profundamente,
una, dos, tres veces.
• Imaginar ser muñecos de plomo y sentir el peso
del cuerpo; los brazos, las piernas, los ojos…
¡todo os pesa!
Reflexión
Una vez relajados, recordar ahora las actividades
realizadas hoy: Habéis caminado como los gorilas,
en cuclillas cogiendo la mano de un compañero,
apoyando las manos en el suelo y finalmente,
sin ayuda.
Continuar tranquilos, descansando
un poco más.
Sesión 30
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Caminar en cuclillas
sin caerse.
Materiales
El cuerpo.
Motivación
Imaginamos que nos hemos convertido en una
familia de gorilas. Caminamos como ellos,
con las piernas dobladas y las manos apoyadas
en el suelo. Como todos somos familia, cuando
nos vemos, nos saludamos y abrazamos.
Desarrollo
1. Agacharse doblando las rodillas hasta tocar el
suelo con el culo.
2. Caminar imitando a los gorilas: con la espalda
levemente encorvada, las rodillas un tanto dobladas
y las manos rozando el suelo.
3. Buscar una pareja: caminar uno en cuclillas y el
otro de pie, cogidos de la mano, como si uno fuera
una mamá y el otro un niño pequeño. Al escuchar
una palmada, parar.
4. Repetir la actividad anterior cambiando los
papeles.
5. Caminar de cuclillas apoyando las manos
en el suelo.
6. Al ritmo de las palmas, caminar de cuclillas sin
apoyar ninguna mano.
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31. 66
Sesión 31
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual:
Juntar y separar los dedos de las
manos con las palmas hacia el
frente.
Materiales
Mesas.
Motivación
Pensamos de cuántas
maneras podemos
hacer ruido utilizando
sólo las manos; podemos
dar palmas, cerrar las manos
y golpear un puño contra otro, chocar
los dedos con fuerza, separar los dedos
de una mano y, con el dedo índice
de la otra, golpear los espacios que
quedan entre los dedos… ¿Se os ocurre
alguna otra forma de hacer ruido
con las manos?
Desarrollo
1. Sentarse arrimado a la mesa; apoyar los codos
y abrir las manos (la maestra repasará el contorno
de las manos presionando con más fuerza en las
membranas interdigitales).
2. Apoyar los codos en la mesa:
– Juntar las palmas de las manos.
– Hacer corresponder cada dedo con su doble.
– Jugar a separar los dedos como si fuera una sola
mano.
– Repetir varias veces.
3. Con los brazos y manos en el aire:
– Separar los dedos todo lo posible.
– Juntarlos de nuevo.
– Repetir al menos cinco veces.
Relajación
• Elegir pareja y sentarse frente a frente.
Un miembro de la pareja cierra los ojos y el otro irá
tocando en el compañero las partes del cuerpo que
nombremos. Observar la tensión/relajación.
A continuación, intercambiar
los papeles.
• Cerrar los puños con
fuerza; abrirlos lentamente
y relajarlos.
Doblar las muñecas con los
dedos hacia el techo y relajar.
• Cerrar los puños
y elevarlos a los hombros;
apretar los bíceps
y dejar caer
los brazos.
Reflexión
Con los ojos
cerrados,
recordar cómo
habéis repasado el
contorno de las manos y cómo
habéis juntado los dedos de las
dos manos y las habéis separado.
Respirar profundamente.
Unidad 8
Juego: Palmas y carreras
Marcar dos líneas en el suelo a una
distancia de 3 m aproximadamente. Situar a
todos los niños y niñas, menos uno, detrás
de una de las líneas con una mano abierta
y al frente.
El alumno que queda libre será el que
dirigirá el juego y golpeará suavemente,
de una en una, las manos de los
compañeros hasta que a uno le dé un golpe
más fuerte. En ese momento saldrán los dos
corriendo; si el segundo coge al «director del
juego» antes de llegar a la otra línea, dirigirá
el juego y el otro pasará a formar parte del
grupo; en caso de no ser alcanzado,
continuará dirigiendo el juego el primer
alumno.
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32. 67
Sesión 32
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Reconocer
el concepto entre.
Materiales
Pelotas.
Motivación
Jugamos con una pelota; la sujetamos entre las
manos y nos tocamos con ella la cabeza, el pecho
y la espalda. Ahora la sujetamos entre las
rodillas y damos saltos de modo diferente: cortos,
largos, rápidos, lentos… ¡A ver si conseguimos
que no se caiga!
Desarrollo
1. Mantener el balón entre las manos:
– Arriba.
– Abajo.
– Delante.
– Detrás.
2. Caminar llevando el balón sujeto entre:
– Los tobillos.
– Las rodillas.
– Los muslos.
3. Buscar un compañero. Mantener el balón
sin caerse:
– Entre vuestros pechos.
– Entre vuestras espaldas.
Relajación
• Tumbarse boca arriba, levantar brazos, piernas
y cabeza mientras se inspira profundamente.
Dejar caer brazos, piernas y cabeza mientras
se espira.
Repetir con los ojos cerrados.
• Imaginar que estamos en el pico de una alta
montaña. Un señor de agradable sonrisa nos da un
enorme globo; al cogerlo notamos cómo nuestros
pies se despegan del suelo y empezamos a volar.
Vamos ligeros, nos podemos mover sin esfuerzo.
Sentir la paz y libertad del momento. Descansar.
Reflexión
Recordar los ejercicios hechos hoy: Habéis
mantenido el balón entre las manos, arriba, abajo,
delante y detrás; habéis caminado con el balón
sujeto entre los tobillos, rodillas y muslos;
con un compañero habéis mantenido el balón
entre los pechos y las espaldas.
Juego: Codo con codo
Colocarse por parejas y coger un balón.
Se dará un tiempo para que cada pareja
ensaye con cuántas partes del cuerpo
pueden sujetar el balón entre los dos
sin utilizar las manos y sin que se caiga.
A continuación, cada pareja desfilará
delante de los demás mostrando cómo
lo hacen.
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33. 110
Unidad 9
Sesión 33
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio de
pie, de puntillas y a la pata coja mientras se flexiona
el tronco por la cintura.
Materiales
Tizas y piedrecitas.
Motivación
Imaginamos que estamos celebrando una fiesta
y nos ponemos a bailar. Únicamente hay una
condición, no podemos mover los pies del suelo...
¡A bailar!
Desarrollo
1. Dejar caer el tronco hacia delante con los brazos
colgando como si fuéramos marionetas con los hilos
de la cabeza y de los brazos rotos.
2. Flexionar el tronco por la cintura con las piernas
separadas y sin mover los pies del suelo, mover el
tronco: hacia un lado; hacia el otro lado; hacia
delante; hacia atrás.
3. Ponerse de puntillas y doblarse hacia delante.
4. Colocarse a la pata coja y doblarse hacia delante.
Relajación
• Elegir una pareja y situarse, uno tumbado
en el suelo y el otro sentado a su lado.
El que está sentado tocará en el compañero
las partes de su cuerpo que nombre la maestra.
Observar la tensión-relajación. A continuación,
se cambiarán los papeles.
• Elevar lentamente los hombros como
si quisiéramos tocarnos las orejas; aflojar despacio,
muy despacio. Arrugar la frente con fuerza como si
estuviéramos enfadados y después, aflojar
lentamente.
• Apretar fuertemente los ojos mientras contamos
tres; comenzar a aflojar lentamente.
Sentir la relajación.
Reflexión
Tumbados en el suelo y con los ojos cerrados recordar
las actividades realizadas en la sesión:
Os habéis doblado hacia delante como marionetas;
en esta posición habéis movido el tronco hacia
un lado, a otro, hacia delante y hacia atrás. Os habéis
puesto de puntillas o a la pata coja al mismo tiempo
que habéis doblado el cuerpo hacia delante.
psicomotricidad
Juego: El circuito
Marcar en el suelo líneas que rodeen la clase
a modo de circuito. Señalar unas de blanco
y otras de otro color diferente. Por las líneas
blancas ir a la pata coja y en las restantes,
de puntillas.
Distribuir piedrecitas a los lados de todas las
líneas. Realizar el circuito intentando coger
alguna piedrecita pero siempre manteniendo
el equilibrio.
Al final del juego se cuentan las piedrecitas
que ha conseguido cada uno de los
participantes.
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34. 111
Respiración
• Elegir una pareja y situarse de pie frente a frente.
Colocar las manos en el abdomen del compañero
y observar sus movimientos.
Coger aire lenta y profundamente mientras
contamos, uno, dos, tres. Expulsar el aire
lentamente. Repetir con los ojos cerrados.
• Tumbarse en el suelo y cerrar los ojos; respirar
profunda y lentamente; sentir cómo nuestro cuerpo
se afloja cada vez más.
• Continuar relajados y pensar en un color, por
ejemplo, el blanco; la nieve que cae en invierno
es blanca, igual que las nubes y muchas flores
que salen en primavera. Pensar o imaginar algo
blanco que os guste mucho.
Reflexión
Tumbados en el suelo, vamos a recordar todas las
actividades realizadas en las sesión de hoy: Habéis
imaginado que llamamos a una puerta con los
nudillos; habéis tocado con las puntas de los dedos
el final de las manos; también habéis acariciado las
palmas de las manos con ellos. Para terminar, habéis
chocado la primera falange con la tercera.
Sesión 34
Objetivo
Desarrollar la coordinación manual: Tocar la primera
falange de los cuatro dedos largos con la tercera
de los mismos.
Materiales
El cuerpo.
Motivación
Vamos a recordar de nuevo a las dos familias
de dedos que tenemos en las manos.
Las dos familias van paseando y se encuentran;
como se conocen y son amigos, una familia saluda
a la otra. Para saludarse se encogen y se estiran
muchas veces. ¡Vamos a hacerlo todos a la vez!
Desarrollo
1. De pie, formar una fila con los compañeros.
Imaginar que llamamos a una puerta; doblar
los dedos; golpear con los nudillos.
2. Sentarse junto a una mesa:
– Apoyar los codos.
– Tocar con la punta de los dedos el final de la mano
y el principio de la muñeca.
– Acariciar con los dedos la palma de la mano.
3. Con los codos apoyados en la mesa: chocar
la primera falange con la tercera.
Juego: Los leopardos
Representar:
– Somos leopardos que vivimos en la selva.
– Enseñamos nuestras garras (dedos)
y los dientes a quien se nos acerca.
– Acariciamos, damos besos y abrazamos
a nuestros amigos también con las garras.
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35. 112
Sesión 35
Objetivo
Desarrollar la percepción espacial: Desplazar
las partes derechas del cuerpo según indicaciones
dadas por la maestra.
Materiales
Gomets de color rojo.
Motivación
(Situada en espejo, la maestra se pone un gomet
rojo en el dorso de la mano derecha y pega otro
en la misma mano a cada uno de los alumnos).
Vamos todos a levantar la mano roja. ¿Sabéis
que la mano del punto rojo es la mano derecha?
Todo lo que está en ese lado se encuentra
a la derecha. Nos tocamos con la mano roja
un ojo, una oreja, una pierna…
Desarrollo
1. (Sin el gomet). Llevar su mano derecha:
arriba/abajo/delante/detrás.
2. Colocar el pie derecho: delante/detrás/
a la derecha.
3. Tocar con la mano derecha:
– El ojo derecho.
– La oreja derecha.
– El hombro derecho.
– La rodilla derecha.
– El pie derecho.
4. Repetir con los ojos cerrados.
Relajación
Tumbarse boca arriba, respirar profundamente
y cerrar los ojos:
– Apretar con fuerza los puños; mantenerlos
apretados mientras contamos tres. Relajar.
– Estirar los brazos, doblar las muñecas con las
puntas hacia el techo. Ir aflojando poco a poco.
– Cerrar de nuevo los puños muy fuerte. Elevarlos
lentamente hacia los hombros de modo
que los bíceps se pongan muy duros. Dejar caer
los brazos. Relajar.
– Encoger los hombros como si quisiéramos alcanzar
las orejas con ellos. Relajar.
– Arrugar la frente como si estuviéramos enfadados.
Aflojar.
– Cerrar los ojos con fuerza. Notar la tensión. Aflojar
poco a poco.
Reflexión
Continuar relajados. Repasar mentalmente
una a una las actividades de la sesión. Preguntar:
¿Os ha resultado fácil reconocer la mano derecha?
¿Por qué?
Unidad 9
Juego: Tira y afloja
Buscar un compañero y colocarse frente
a él. Unir la punta del pie derecho
a la del compañero.
Agarrarse de la mano derecha fuertemente.
A una señal, comenzar a tirar o empujar
intentando hacer mover el pie derecho
del compañero. Aquel que lo consiga
sin desplazar su propio pie, será
el vencedor.
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36. 113
Sesión 36
Objetivo
Desarrollar el equilibrio: Lanzar objetos
(pelota, aros…) sin moverse
de un punto marcado
en el suelo.
Materiales
Aros y pelotas de tenis y playa.
Motivación
¡Cuántas pelotas y aros para jugar! Vamos
a colocarnos por parejas. Cada pareja cogemos
una pelota y nos la lanzamos cada vez a mayor
distancia. ¡A ver cuál es la pareja que consigue tirar
la pelota desde más lejos sin que se caiga!
Desarrollo
1. Mover los brazos estirados, con una
pelota de tenis en la mano, dibujando
círculos en los lados; alternar hacia atrás
y hacia delante.
2. Botar la pelota de tenis; botar la pelota de playa.
3. Patear suavemente las pelotas (tenis y playa)
que hay por todo el suelo al tiempo que vamos
caminando.
4. Pasear por la clase rodando despacio un aro.
5. Colocarse dentro
de un círculo grande;
lanzarse la pelota
de tenis, la de playa
y el aro.
6. Situarse en el centro
de un círculo pequeño (30 cm de diámetro);
repetir los lanzamientos
sin mover los pies.
Respiración
• Tumbarse boca arriba. Colocar las manos
en el abdomen. Respirar profunda y lentamente.
Contener el aire; espirar despacio. Observar los
movimientos de nuestro abdomen con la respiración.
Repetir con los ojos cerrados.
• Continuar con los ojos cerrados. Imaginar que nos
hemos trasladado a un campo lleno de flores
y animales; allí hay un lago, nos sentamos
en la orilla y cerramos los ojos.
Oímos el cantar de los pájaros muy cerca
de nosotros, ranas croando y patos chapoteando
en el agua. Los animales son nuestros amigos,
los queremos y nos quieren.
Reflexión
Recordar ahora las actividades realizadas
en la sesión: Habéis botado una pelota de tenis
y otra de playa; habéis pateado todas las pelotas que
estaban en el suelo; os habéis colocado en círculo
y lanzado una pelota de tenis, de playa y un aro sin
mover los pies.
Juego: Bombardeo con pelotas
Pedir a los alumnos que, con una pelota
de playa en la mano, se coloquen la mitad
en hilera en una pared de la clase y la otra
mitad a unos 4m de distancia en la misma
posición.
De uno en uno cada equipo lanzará
su pelota sin mover los pies del suelo para
intentar dar a algún compañero del equipo
contrario. Éstos pueden intentar esquivar
las pelotas pero no pueden mover los pies.
Ganará el equipo que más veces haya
conseguido esquivar las pelotas.
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