1. Por una Nutrición y Alimentación sana, en Familia Encuentros Diálogo, Diálogo. 30 de enero de 2010 Los Realejos inicio

11. Obesidad ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

12. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

13. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

14. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

15. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

16. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante? ¡Hasta el Infinito!

17. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

18. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

19. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

20. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante?

21. Obesidad - ¿Por qué engordamos? ¿Por qué es tan importante? En cada nueva subida, se crearán nuevas “bolitas”. ¡Hasta el infinito!

22. Obesidad: factores HERENCIA GENETICA Entorno socioeconómico Nivel cultural tutores/as País, región geográfica Existencia y variedad de alimentos Hábitos alimentarios Ocio Preferencias Estilo de vida Peso al nacer Lactancia Materna El Juego. Ejercicio físico. Sedentarismo. Horas de sueño, TV…

24. El Desayuno 1

25. El Desayuno 2

27. El Desayuno (2) No desayuna o desayuna mal Muchas ganas de comer en el recreo Buscan comidas que les sacien rápidamente Al llegar a la comida no tienen ganas de comer

29. MEDIA-MAÑANA La media-mañana se debe tomar como refuerzo y complemento del desayuno. Fruta, yogur, batido, zumo, bocadillo . . . Intentar evitar “medias-mañanas prefabricadas”. Bollerías, chucherías . . . No debe ser muy abundante. Perderían ganas de comer a la hora de la Comida.

30. Almuerzo Al menos, ha de cubrir del 35% al 40% de las necesidades nutricionales Los padres deben conocer el plan mensual de comidas. Igualmente deberán tener en cuenta el menú diario para completarlo en casa Cada vez es más frecuente que los niños coman en el centro escolar La fruta debe ser el postre ideal.

31. Merienda A los niños y niñas les gusta mucho la merienda. Complementa la dieta, porque puede incluir productos de gran interés nutricional Lácteos Frutas Bocadillos La merienda no debe ser excesiva, para que los niños/as mantengan el apetito a la hora de la cena. Deben evitarse: *Bollerías *Golosinas *Gaseosas

32. La Cena La cena se elegirá en función de los alimentos ya tomados en las otras comidas del día. Debe ser consumida a una hora no muy tardía para evitar que la proximidad al momento del sueño impida que los niños duerman bien. Como platos propios de la cena se sugieren purés, sopa o ensaladas, y, como complemento, carnes, huevos y pescados dependiendo de lo que se haya tomado en la comida del mediodía. Como postre: fruta y lácteos.

35. Grasas y Aceites Saturados Insaturados Aceites y Grasas Triglicéridos 3 ácidos grasos.

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