Recommandé
Contenu connexe
Similaire à SILABUS PJOK
Similaire à SILABUS PJOK (20)
Dernier
Dernier (20)
SILABUS PJOK
- 1. SILABUS MATA PELAJARAN PJOK SMK DIPONEGORO MAJENANG Kelas : X TahunPelajaran : 2021 / 2022 Rudi Salam, S. Pd. As,ad Farid,S.Pd Syamsul Bakhri,S.Pd
- 2. SILABUS MATA PELAJARAN Nama Sekolah : SMK Diponegoro Majenang Bidang Keahlian : SemuaBidangKeahlian Program Keahlian : Semua Program Keahlian Kompetensi Keahlian : SemuaKompentensiKeahlian Mata Pelajaran : PendidikanJasmaniOlahragadanKesehatan Durasi (Waktu) : 1 JP = 45 Menit KI-3 (Pengetahuan) : Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional. KI-4 (Keterampilan) Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja. Menunjukkanketerampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan, meniru,membiasakan, gerak mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 3.1. Menerapk an teknik dasar salah satu aktifitas olahraga permainan bola besar untuk menghasil kan koordinasi gerak yang Sepakbola 3.1.1 Menerangkan teknik menendang bola dalam permainan sepakbola 3.1.2 Menerangkan teknik mengontrol bola dalam permainan sepakbola 4.1.1 Mendemonstrasikan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki dengan teknik yang benar. 4.1.2 Mendemonstrasikan teknik mengontrol bola dengan teknik yang benar Sepak bola : - Me nendan g - Me ngontrol 8 JP • 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik Menendang dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. • Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan. • Menendang dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan dan berkelompok. • Menendang dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan satu kali menyentuh bola) • 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik Mengumpan dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. • t estuli s • t esunj ukkerj a
- 3. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 baik 4.1. Memprakti kan teknik dasar salah satu aktifitas olahraga permainan bola besar untuk menghasil kan koordinasi gerak yang baik Bola Basket 3.1.1 Menerangkan teknik mengumpan bola dalam permainan bola basket 3.1.2 Menerangkan teknik menggiring bola dalam permainan bola basket 4.1.1 Mendemonstrasikan teknik mengumpan bola dengan teknik yang benar 4.1.2 Mendemonstrasikan teknik menggiring bola dengan teknik yang benar Bola Voli 3.1.1 Menerangkan teknik servis dalam permainan bola voli 3.1.2 Menerangkan teknik mengumpan dalam permainan bola voli 4.1.1 Mendemonstrasikan teknik servis dengan teknik yang benar 4.1.2 Mendemonstrasikan teknik mengumpan dengan teknik yang benar Bola Basket : - Me ngumpa n - Me nggiring 8 JP 8 JP • Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan. • Mengumpan dan menggiring bola dengan teknik yang benar secara berpasangan dan berkelompok. • Mengumpan dan menggiring bola dengan teknik yang benar melalui permainan 3 on 3 • 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik servis dan passing • Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan. • Servis dan passing dengan teknik yang benar secara berpasangan dan berkelompok. • Servis dan passing dengan teknik yang benar melalui permainan • t estuli s • t esunj ukkerj a
- 4. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 Bola Voli : - Servis - Passing • t estuli s • t esunj ukkerj a 3.2. Menerapk an teknik dasar salah satu aktifitas olahraga permainan bola kecil untuk menghasil kan koordinasi gerak Bulutangkis 3.2.1 Menerangkan cara memegang raket. 3.2.2 Menerangkan cara melakukan servis 3.2.3 Menerangkan cara melakukan pukulan forhand dan backhand 4.2.1 Mendemonstrasikan cara memegang raket bulutangkis dengan benar 4.2.2 Mendemonstrasikan cara melakukan servis dengan benar 4.2.3 Mendemonstrasikan cara melakukan pukulan forhand dan backhand dengan benar Tenis Meja BuluTangki s : - Me megang raket - Servis - Pukulan forehan d dan backha nd 8 JP • 4 siswadimintauntukmemperagakancaramemegangraketdanteknikservisdanPukulan forehand dan backhand • Siswa yang lain mengamatidanmemberikantanggapan. • servisdanPukulan forehand dan backhand denganteknik yang benarsecaraberpasangandan • servisdanPukulan forehand dan backhand denganteknik yang benarmelaluipermainan • 4 siswadimintauntukmemperagakancaramemegang bed danteknikservisdanPukulan forehand dan backhand • t estuli s • t esunj ukkerj a
- 5. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 4.2. Memprakti kan teknik dasar salah satu aktifitas olahraga permainan bola kecil untuk menghasil kan koordinasi gerak 3.2.1 Menerangkan cara memegang bed. 3.2.2 Menerangkan cara melakukan servis 3.2.3 Menerangkan cara melakukan pukulan forhand dan backhand 4.2.1 Mendemonstrasikan cara memegang bed dengan benar 4.2.2 Mendemonstrasikan cara melakukan servis dengan benar 4.2.3 Mendemonstrasikan cara melakukan pukulan forhand dan backhand dengan benar TenisMeja : - Me megang bed - Servis - Pukulan forehan d 8 JP • Siswa yang lain mengamatidanmemberikantanggapan. • servisdanPukulanforehanddan backhand denganteknik yang benarsecaraberpasangandan • servisdanPukulanforehanddan backhand denganteknik yang benarmelaluipermainan • t estuli s • t esunj ukkerj a 3.3. Menerapk an salah satu keterampil an aktifitas atletik untuk menghasil kan gerak yang efektif 4.3. Memprakti kan salah Lari Sprint 3.3.1 Menerangkan teknik melakukan Start Jongkok 3.3.2 Menerangkan teknik lari jarak pendek 3.3.3 Menerangkan tahapan gerakan memasuki garis finish pada lari jarak pendek 4.3.1 Mendemonstrasikan teknik melakukan Start Jongkok 4.3.2 Mendemonstrasikan teknik lari jarak pendek 4.3.3 Mendemonstrasikan tahapan gerakan memasuki garis finish pada lari jarak pendek ● Teknik start jongkok ● Lari sprint 100M ● Siswadibuat 3 baris/kelompokdantugasnyamasing- masingkelompokadalahposisibadan “bersedia”, posisibadan “siap” danposisidadan “ya” ● Siswadiperintahkanuntukberdiskusi ● Melakukanlatihan start jongkokpendek (short start) ● Menerapkan aba-aba : ”bersedia, siap, yaa” dalammelakukanlatihan start ● Berlaridenganlangkahpanjangdenganfrekuensilambatdancepat ● Berlaridenganmemeperhatikanayunanlengandankoordinasilangkah kaki • Siswadibagi 4 kelompokdanberdiskusitentangtekniklompattinggigaya straddle • Melakukanlatihanawalan, tolakan, sikapdiudaradanmendarat • t estuli s • t estuli s • t esunj ukkerj a
- 6. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 satu keterampil an aktifitas atletik untuk menghasil kan gerak yang efektif Lompat Tinggi 3.3.1. Menerangkan teknik awalan pada lompat tinggi gaya stradle 3.3.2. Menerangkan teknik tolakan pada lompat tinggi gaya straddle 3.3.3. Menerangkan teknik posisi badan di udara pada lompat tinggi gaya straddle 3.3.4 Menerangkan teknik mendarat pada lompat tinggi gaya straddle 3.3.5 Menerangkan rangkaian gerakan pada lompat tinggi gaya straddle 4.3.1. Mendemonstrasikan teknik awalan pada lompat tinggi gaya straddle dengan benar 4.3.2. Mendemonstrasikan teknik tolakan pada lompat tinggi gaya straddle dengan benar 4.3.3. Mendemonstrasikan teknik posisi badan di udara pada lompat tinggi gaya straddle denbgan benar 4.3.4 Mendemonstrasikan teknik mendarat pada lompat tinggi gaya straddle dengan benar 4.3.5Mendemonstrasikan rangkaian gerakan pada lompat tinggi gaya straddle dengan benar Lo mp at tin ggi ga ya str ad dle • t estuli s • t esunj ukkerj a 3.4. Menerapk an salah satu keterampil 3.4.1 Menerangkan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat sikap kuda-kuda yang benar 3.4.2 Mengurutkan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat pencak silat 4 JP • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan diskusi berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka. • Secara berkelompok melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan • tes tulis • tes unjuk kerja
- 7. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 an aktifitas olahraga beladiri untuk menghasil kan gerak yang efektif 4.4. Memprakti kan salah satu keterampil an aktifitas olahraga beladiri untuk menghasil kan gerak yang efektif pada teknik memukul yang benar 3.4.3 Mengurutkan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat pada teknik menendang yang benar 3.4.4 Menceritakan rangkaian gerakan teknik sikap kuda-kuda, memukul dan menendang yang benar 4.4.1 mendemonstrasikan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat sikap kuda-kuda yang benar 4.4.2 Mendemonstrasikan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat pada teknik memukul 4.4.3 Mendemonstrasikan teknik awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat pada teknik menendang 4.4.4 Mendemonstrasikan rangkaian gerakan teknik sikap kuda-kuda, memukul dan menendang pada pencak silat dan tendangan menggunakan target. 3.5. Menerapk an latihan pengukura n komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya tahan, 3.5.1. Memahami pengukuran komponen kebugaran jasmani dengan baik dan benar 4.5.1 Menerapkan pengukuran komponen kebugaran jasmani Kebugaran jasmani 8 JP ● Secaraberkelompokmengadakantespengukurankomponenkebugaranjasmaniyaitu: aspekkecepatan, kekuatanototperut, kekuatandandayatahanototlengan dan bahu. Dilakukansecarabergantianada yang menjadi tester dantesti. ● Lari 60 meter untukmengukurkecepatandenganmembandingkanhasilwaktuwaktu yang ada di tabel ● Sit up 60 detikuntukmengukurkekuatanototperut ● Gantungsikuttekuk (wanita) untukmengukurkekuatandandayatahanototlengandanbahu, yang diukurberapa lama mempertahankanposisitersebut ● Gantungangkattubuh (pria) untukmengukurkekuatandandayatahanototlengandanbahu, lakukan 60 • tes tulis • tes unjuk kerja
- 8. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan ) mengguna kan instrumen terstandar 4.5. Memprakti kan latihan pengukura n komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan ) mengguna kan instrumen terstandar detikdihitungjumlahangkatdagunya. ● Mencatathasilpengukurankebugaranpadalembarpengamatan 3.6.Mener apkan keterampil an rangkaian gerak 3.6.1 Menjabarkan urutan gerak dasar awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat pada lompat kangkang 3.6.2 Mengurutkan urutan gerak dasar awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat pada lompat kangkang Senam lantai 4 JP • Setelahmelakukanperegangansecaraklasikalsiswaberlatihgerakansenamlantait anpaalatsepertibergulingkedepandanbelakangsebagaipemanasan. • Secarabergantiansiswamelakukanawalandengankeataspetilompat. • Lakukanbergulingkedepandiataspetilompatdibantudenganawalanlompat. • • tes tulis • tes unjuk kerja
- 9. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 dasar aktifitas olahraga senam untuk menghasil kan koordinasi yang baik 4.6. Memprakti kan keterampil an rangkaian gerak dasar aktifitas olahraga senam lantai untuk menghasil kan koordinasi yang baik 3.6.3 Menerapkan urutan gerak dasar awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat pada lompat kangkang 4.6.1 Mendemonstrasikan gerak dasar awalan lompat kangkang dengan teknik yang benar. 4.6.2 Mendemonstrasikan gerak dasar tolakan dan melewati peti lompat dengan teknik yang benar. 4.6.3 Mendemonstrasikan gerak dasar mendarat pada lompat kangkang Secaraperoranganmelakukangerakanbergulingkedepandiataspetidilanjutkande nganlatihanlecutankedua kaki untukmendarat di matras, dengancaraberdiri di depanpeti, naikkeataspetidengantolakankeduatangansaatposisicondongdepan, masukkankepaladiantarakedualenganuntukbergulingkedepan, saat kaki akanmenyentuhmatrastolakankedua kaki, lalulemparkankedua kaki kedepanuntukmendarat. 3.7.Mener apkan keterampil an gerak rangkaian aktifitas olahraga senam ritmik untuk 3.7.1 Menerangkan gerakan ayunan lengan sesuai dengan irama 3.7.2 Menerangkan gerakan langkah kaki sesuai dengan irama 3.7.3 Menerangkan gerakan lompat kaki seusai dengan irama 3.7.4 Melaporkan kombinasi gerakan ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki. senam ritmik 4 JP • Secaraberkelompokberlatihgerakdasarlangkah di tempat, melangkahkanankekiri, majumundur, melangkahsilangdepanpadasenamiramadenganmengikuticontoh yang diberikan. • Secaraberkelompoksiswamemodifikasihasillatihangerakdasarlompatuntukmen ghasilkanrangkaianlangkahsenamirama • Secaraklasikalberlatihgerakdasarmelompatpadasenamiramadenganmengikutic ontoh yang diberikan. ● tes tulis ● tes unjuk kerja
- 10. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 menghasil kan koordinasi yang baik 4.7. Memprakti kan hasil analisis gerakan rangkaian aktifitas olahraga senam ritmik untuk menghasil kan koordinasi yang baik 4.7.1 Menunjukkan gerakan ayunan lengan sesuai dengan irama 4.7.2 Menunjukkan gerakan langkah kaki sesuai dengan irama 4.7.3 Menunjukkan gerakan lompat kaki seusai dengan irama 4.7.4 Menyajikan kombinasi gerakan ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki. • Secaraberkelompoksiswamemodifikasihasillatihangerakdasarlompatuntukmen ghasilkanrangkaianlangkahsenamirama 3.8.Mener apkan keterampil an salah satu gaya renang pada aktifitas olahraga air* 4.8. Memprakti kan keterampil an salah satu gaya renang 3.8.1 menerangkan gerakan meluncur renang gaya bebas 3.8.2 menerangkan gerakan tangan renang gaya bebas 3.8.3 Menerangkan gerakan kaki renang gaya bebas 3.8.4 menerangkan cara pengambilan nafas renang gaya bebas 4.8.1 mendemonstrasikan gerakan meluncur renang gaya bebas dengan benar 4.8.2 mendemonstrasikan gerakan tangan renang gaya bebas dengan benar 4.8.3 mendemonstrasikan gerakan kaki renang gaya bebas dengan benar 4.8.4 mendemontrasikan cara pengambilan nafas dengan benar Renang : Gaya bebas 4 JP ● Mengapungsambilberpegangan di pinggirkolammelakukanlatihanbernafassecaraperorangan. ● Secaraklasikalmasukkekolamberlatihteknikpernafasandalamrenang. ● Melakukangerakanmeluncurdenganmenumpukan kaki kepinggirkolamrenang. ● Melakukangerakanmeluncurdenganmenggerakkeduatungkai. ● Melakukangerakantungkaisecarabergantianrenanggayabebassambilberpegan gandipinggirkolam. ● tes tulis ● tes unjuk kerja
- 11. Kompeten si Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Materi Pokok Alo kasi Wak tu (JP) Kegiatan Pembelajaran Penilaia n 1 2 3 4 5 6 pada aktifitas olahraga air* 3.9. Memahami cara perilaku budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari 4.9. Memprese ntasikan cara perilaku budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari 3.9.1 Memahamibagaimanacaraperilakubudayahid upsehatdalamkehidupansehari-hari 3.9.2 Memahamipengaruhperilakubudayahidupseh atdalamkehidupansehari-hari 4.9.1 Merancangbagaimanacaraperilakubudayahid upsehatdalamkehidupansehari-hari 4.9.2 Mempresentasikanpengaruhperilakubudayahi dupsehatdalamkehidupansehari-hari Cara hidup sehat 4 JP • Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. • Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat. • t es tulis • t es unjuk kerja
- 12. Majenang, 16 Juli 2021 Tim PJOK Kepala SMK Diponegoro Majenang , Waka Kurikulum, CAYO, S.Pd DENI SUSILO, S.Kom NIP.Y.113406132 NIP.Y.113406031 Pimpinan DU/DI, 1. RUDI SALAM, S.Pd. NIP.Y.113406391 2. AS,AD FARID,S.Pd. NIP.Y.113406297 3. SYAMSUL BAHRI, S.Pd NIP.Y.113406259