11 cosas dañina para tu cerebro

1. Fuente: http://www.pulzo.com/estilo/192226-11-cosas-que-debe-dejar-de-hacer-por-el-bienestar-de-su-cerebro

2. • No desayunar. Ya se ha dicho en innumerables
ocasiones que esta es la comida más importante
del día y la que ayuda al organismo a tener la
energía necesaria para afrontar el día.
• De acuerdo con la OMS, "las personas que no
desayunan van a tener niveles de azúcar bajos
que los llevarán a una insuficiencia de los
nutrientes que necesita este órgano, lo que a la
postre les generará problemas de degeneración
del mismo".

3. • Taparse la cabeza al dormir. Esta mala
práctica la asumen muchos que consideran
que no pueden dormir a menos de que tengan
una almohada, una cobija o sábana sobre su
cabeza.
• Aseguran los expertos que esto "aumenta la
concentración del dióxido de carbono en el
cerebro y ocasiona efectos dañinos en él".

4. • Consumir azúcar en forma desmedida. No
solo será malo para su dieta y su salud dental,
sino también para la de su cerebro.
• El exceso de azúcar interrumpe la absorción
de proteínas y, si el cuerpo no consume
correctamente los nutrientes, el desarrollo del
cerebro se ve interferido.

5. • No hacer ejercicio. Mencionado muchas veces
por los doctores como un problema de salud,
afectaría directamente al cerebro pues es el
ejercicio el que ayudaría a mantenerlo
saludables e incluso a cambiar su estructura.

6. • Dormir pocas horas. Niños y adultos deben
cumplir con las horas indicadas de sueño, ya
que al dormir se motiva al cerebro a
descansar. No hacerlo acelerará la muerte de
las células del cerebro.

7. • Esforzar el cerebro durante una enfermedad.
Hace mucho daño trabajar o estudiar cuando
se está mal de salud, pues eso provocaría una
reducción de la eficacia del cerebro a largo
plazo.

8. • Fumar. Esta práctica causa una reducción en la
vida del cerebro y puede llevar a
enfermedades como el Alzheimer.

9. • Comer mal y en exceso. El mismo daño que se
le hace al cuerpo, se le aplica al cerebro. Tras
permanecer un tiempo a dieta saludable se
activan genes ligados a la longevidad y al buen
funcionamiento del cerebro.

10. • Mantenerse solo. Además del simple hecho
de que la vida es mejor cuando se tiene la
posibilidad de compartir momentos con la
familia y los amigos, la compañía de otros
seres nos puede además motivar a pensar,
hablar y mantener el cerebro activo. Lo
contrario podría reducir las capacidades y la
vida del mismo.

11. • Exponerse a la contaminación ambiental.
Aunque a veces resulta imposible evitarlo, dado
el nivel de contaminación de nuestras ciudades,
es recomendable pensarlo dos veces antes de
exponerse prolongadamente y sin ningún tipo de
protección a estos ambientes.
• El cerebro es el órgano del cuerpo que más
consume oxígeno y que exponerlo a ambientes
contaminados, le puede restar capacidades.

12. • Estresarse y reaccionar violentamente.
¿Quién puede evitarlo con los trancones
diarios, la inseguridad y los problemas?
• Sin embargo está comprobado científicamente
que ese tipo de acaloramientos endurece las
arterias del cerebro y eso puede tener
consecuencias graves con el paso del tiempo.