Nos habla acerca su concepto, las causas, efectos, tipos de estrés laboral, formas de combatirlo.

1. INSTITUTO TEGNOLOGICO
SUPERIOR
“SAN GABRIEL”
TRABAJO DE COMPORTAMIENTO
PROFESIONAL
TEMA: EL ESTRÉS LABORAL
POR: DIEGO HUMBERTO
TREVIÑO ARROYO
RIOBAMBA – ECUADOR
2015

2. EL ESTRÉS LABORAL
Concepto:
El estréslaboral esuntipode estrés que se presentaenlas sociedades industrializadas, en las
que la creciente presiónenel entornolaboral puede provocarla saturación física o mental del
trabajador, generando diversas consecuencias que afectan a su salud y también a la de su
entorno más próximo.
El estréslaboral aparece cuandolasexigenciasdel entornosuperanla capacidad del individuo
para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas
formas. Algunosde sussíntomas más frecuentesvandesde lairritabilidadaladepresión, y por
lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.
Además, el estrés en el trabajo está asociado con una reducción de la productividad de las
empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso
sermotivode baja laboral enlos casos más graves, por lo que es conveniente aprender cómo
combatirlo, y conocer técnicas eficaces para su manejo. También es útil la realización
de determinados ejercicios para eliminar la tensión y la escucha de música antiestrés.
Causas:
 El estrés laboral puede estar originado por una excesiva carga de trabajo.
 Por unelevadonivel de responsabilidadque ponea prueba la capacidad del individuo
 Por unas relaciones sociales insatisfactorias en el puesto de trabajo
 La mala planificación de turnos u horarios
 Una remuneración inadecuada del trabajador.
Efectos:
Eustress (positivo): Su función principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente a
posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y
mentales para realizar satisfactoriamente una determinada tarea. Es un estado en el que el
organismo logra enfrentarse a las situaciones difíciles e incluso puede llegar a obtener
sensacionesplacenteras con ello. En el contexto laboral sería la situación ideal de equilibrio.
Distress(negativo):Se da como resultadode una respuestaexcesivaal estrés o prolongadaen
el tiempo (ver fases del estrés), que puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales,
saturando nuestro sistema fisiológico. Además, esta respuesta excesiva, acaba por reducir
nuestra capacidad de atención, de decisión y de acción, perjudicando también nuestras
relaciones con los demás, al modificar nuestro estado de ánimo. En nuestra sección sobre
ciencia y estrés, encontrará interesantes descubrimientos que la ciencia ha realizado sobre
cómo la tensión emocional y el estrés laboral afectan a nuestra salud.

3. Formas de combatirlo:
 Comunicación.
 Practicar técnicasde relajación.
 Hacer Deporte.
 Descansar.
 Dormirlas horas necesarias.
 Dejarel tabaco.
 ComerSanamente.
 Aplicartécnicasde respiración.
Tipos de estréslaboral:
- ESTRÉS LABORAL EPISÓDICO:
Es aquel que se produce de modopuntual y momentáneoen el tiempo. Éste tipo de estrés se
caracterizapor su corta duracióny su naturalezaesporádica.Unejemplopodría ser un pico de
trabajo puntual en el puesto laboral, que ocasiona un aumento del nivel de estrés en el
empleado.Otroejemploseríaunasituaciónde despido.Enlamayoría de casos se trata de una
situación limitada en el tiempo (el nivel de trabajo vuelve a la normalidad y el trabajador
encuentra un nuevo empleo), por lo que sus efectos negativos son apenas perceptibles. Sin
embargo, en ocasiones, estos factores estresantes se prolongan demasiado en el tiempo,
dando lugar al estrés laboral crónico.
- ESTRÉS LABORAL CRÓNICO:
Es aquel que se produce como consecuencia de una exposición repetitiva y prolongada a
diversosfactoresestresantes.Enalgunos casos es una evolución del estrés laboral episódico,
que gradualmente haidoreduciendolaresistenciaante el estrésdel empleado(porejemploel
Síndrome de Burnout).Se trata de un tipode estrésmuchomásdañinoy que puede ocasionar
consecuencias graves a medio y largo plazo.
Conclusiones:
El estrés pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al
estrésde cada individuo,de laintensidadde losestímuloso situacionesestresantes enel lugar
de trabajo,así como de la prolongaciónenel tiempode dicha situación sin tomar las medidas
adecuadas (vea tipos de estrés laboral ).
Por otra parte,esimportante señalarque el estréslaboral rompe el delicadoequilibriocuerpo-
mente de nuestro organismo, por lo que una consecuencia psíquica puede provocar una
alteraciónfísicay viceversa,de éste modo,no es extraño por ejemplo, que un trabajador que
comienza a manifestar signos de ansiedad en sus primeras etapas (nivel psíquico) acabe

4. desarrollandomástarde problemascardiovascularese inclusoenfermedadescoronarias(nivel
físico).
Recomendaciones:
Tenemos que realizar por lo menos alguna de las formas para controlarlo que se encuentran
relatadaseneste textoyaque el temade estréspuede provocarmuchosperjuicios en nuestra
salud y más aún en nuestra vida cotidiana con las personas que forman nuestro contorno y
que son las que más soportan este tipo de enfermedades.
Bibliografía:
http://www.estreslaboral.info
http://www.estreslaboral.info/tipos-de-estres-laboral.html
http://www.estreslaboral.info/manejo-del-estres-laboral.html