1. Há alguns anos, na Penn
University - EUA, o professor
Ph.D. Martin Seligman e sua
equipe de renomados pesqui-
sadores vêm dando vida à Psi-
cologia Positiva - PP, amplian-
do alguns dos principais fun-
damentos científicos do coa-
ching. Embora seus princípios
sejam muito antigos, só recen-
temente pesquisas científicas
vêm comprovando o que filó-
sofos e pensadores antigos já
ensinavam há séculos.
Ao contrário do que
muitos imaginam, a PP tem
por objetivo estudar e atuar
junto aos aspectos positivos da
vida humana: felicidade, talen-
tos, dons, engajamento, pro-
pósito, relacionamentos positi-
vos... ou seja, ao bem-estar. A
PP, portanto, quebra o paradig-
ma de olhar psicologia apenas
como uma ciência ligada à
cura de doenças mentais ou de
questões emocionais e passa a
trabalhar para gerar mais do
melhor da vida naqueles que
estão "bem", mas querem ficar
excelentes.
Os profissionais que vêm
fazendo este trabalho de colo-
car em prática os extraordiná-
rios resultados da PP no mun-
do são, dentre outros, os psicó-
logos e os coaches, cada um
com sua forma de ver e abor-
dar tais conhecimentos.
Os coaches aplicam uma me-
todologia, o coaching, que
busca a realização de metas e
objetivos na vida de pessoas e
empresas, sempre com vistas
no desenvolvimento de com-
petências e na plena realização
daquilo que é desejado e cor-
retamente planejado.
Coaching, portanto, não
é terapia, nem consultoria,
nem treinamento, nem acon-
selhamento. É algo único, com
características próprias e com
fundamentação nas mais rele-
vantes e consistentes pesqui-
sas sobre comportamento hu-
mano da história.
Segundo a Organização
Mundial de Saúde - OMS, a
saúde é um estado de comple-
Como o coaching pode
fazer você fazer mais
Texto Ricardo Gonçalves
Saiba mais sobre as pesquisas de ponta sobre a Ciência da Vida Plena
em-estar

2. to bem-estar físico, mental, so-
cial e, também gosto de consi-
derar, espiritual, - e não apenas
a ausência de doença. Por esta
razão, Dr. Seligman, maior au-
toridade mundial em bem--
estar, diz que a presença da
saúde é facilitada quando te-
mos os cinco elementos que
integram o bem-estar: 1) as
emoções positivas; 2) o enga-
jamento; 3) o sentido; 4) a pre-
sença de bons relacionamenos
pessoais; 5) a realização.
Além de suas descober-
tas sobre bem-estar, Dr. Selig-
man reuniu um número incrí-
vel de resultados científicos
que mostram a importância do
otimismo na saúde humana,
como o otimismo pode ser
aprendido e como tudo isso
pode ajudar preventivamente.
Todos estes estudos têm
a nos dizer algo simples: preci-
samos cuidar do bem-estar e
do otimismo, pois eles são par-
tes importantes do que cha-
mamos saúde.
Para começar, vejamos o
seguinte: se você precisa me-
lhorar sua alimentação, por
exemplo, você procura um nu-
tricionista. Se você precisa fa-
zer um check-up, ou cuidar da
saúde, você procura um médi-
co. Se quer cuidar dos dentes,
um dentista. Se quer praticar
exercícios: um personal ou
uma academia, com profissio-
nais de educação física. Se quer
cuidar de suas emoções, um
psicólogo. Se sua saúde mental
estiver frágil, um psiquiatra. Es-
ses caminhos já são conheci-
dos e usados por muitos de
forma acertada. Saúde é priori-
dade! Certo?
Mas e se você quiser au-
mentar o bem-estar e o otimis-
mo na sua vida, quem procu-
rar?
O coach
Ele é o profissional trei-
nado para te apoiar na constru-
ção dos melhores planos de
ação, que podem te levar a de-
senvolver tudo o que for preci-
so em termos de competên-
cias capazes de gerar mais feli-
cidade e bem-estar em sua vi-
da. Se é a sua saúde financeira
ou da sua empresa que quer
melhorar, a lógica é a mesma.
Nossa proposta é fazer
você pensar sobre como gerar
mais felicidade e bem-estar de
forma direta, objetiva, real e
mensurável. Como viver expe-
riências que possam elevar seu
nível de satisfação com a pró-
pria vida imediatamente? Co-
mo equilibrar diferentes di-
mensões da vida que você pre-
cisa administrar constante-
mente, como trabalho, família,
finanças, saúde, bem-estar, la-
zer, relacionamentos, etc?
Convidamos você a res-
pon der alguns testes elabora-
dos pelo Dr. Seligman na se-
ção teste desta revista e fazer
uma reflexão sobre bem--
estar, felicidade e saúde
(esses testes foram aplicados
em milhões de pessoas em
mais de cem países).
Depois da reflexão, con-
vidamos você a fazer
algo para melhorar os diferen-
tes pontos que integram a ci-
ência da vida plena: ter mais
emoções positivas, ter mais en-
gajamento, ter mais sentido na
vida, aumentar os relaciona-
mentos positivos e buscar mais
realizações (pessoais e profis-
sionais). Se achar difícil sozi-
nho... Procure um coach!
Seja feliz, faz muito bem
para a saúde.
Para saber mais sobre as
pesquisas e os conceitos que
citamos e para responder a as-
sessments completos sobre
seu perfil comportamental,
competências ou inteligência
emocional com relatórios per-
sonalizados para processos de
coaching, entre em contato.
Forte abraço!
Ricardo Gonçalves
Coach Membro da ICF
Master, Executive, Leader
e Professional Coach
MBA em Coaching e
Gestão Empresarial
ricardogoncalvescoach@outlook.com

3. Qual seu nivel de
satisfação com a vida?
estes
Todos os testes abaixo são de autoria do Professor Ph.D. Marting Seligman
e são de acesso gratuito.
Teste 1 - Escala Geral de Felicidade
Para cada uma das seguintes afirmações e/ou perguntas, circule o número de pontos da escala que
considera mais apropriado a você:
1. Em geral, me considero:
1 2 3 4 5 6 7
2. Comparando com a maioria dos meus amigos, eu me considero:
1 2 3 4 5 6 7
Uma pessoa
muito feliz
Uma pessoa
não muito feliz
3. Algumas pessoas são geralmente muito felizes. Elas aproveitam a vida, aconteça o que acontecer, procurando obter o máximo.
Em que grau essa descrição se aplica à você?
1 2 3 4 5 6 7
4. Algumas pessoas geralmente não são muito felizes. Embora não estejam deprimidas, nunca parecem tão felizes quando
poderiam ser. Em que grau essa descrição se aplica à você?
1 2 3 4 5 6 7
Uma pessoa
muito feliz
Uma pessoa
não muito feliz
Uma pessoa
muito feliz
Uma pessoa
não muito feliz
Uma pessoa
muito feliz
Uma pessoa
não muito feliz
Teste 2 - Nota para Satisfação com a vida:
Numa escala em que 1 é insatisfeito e 10 satifeito, qual o nível de satisfação com a vida como um todo
atualmente? _________________
Some seus resultados e divida por 8. Sua nota?_____________
Média de nota nos EUA: 4,8 - 2/3 das pessoas ficam entre: 3,8 e 5,8

4. 101
Tabela que compara o nível médio de Satisfação com a Vida e o Poder de Compra.
O maior poder de compra (100) é do EUA.
Teste 3 - Escala de Satisfação com a Vida
Verifique a escala e 1 a 7 e escreva ao lado de cada frase o número correspondente::
7 - Concordo plenamente
6 - Concordo
5 - Concordo um pouco
4 - Não concordo nem discordo
______ Na maioria dos aspectos, minha vida está próxima do meu ideal.
______ As condições da minha vida são excelentes.
______ Estou inteiramente satisfeito com minha vida.
______ Até hoje, consegui as coisas mais importantes que desejei na vida.
______ Se pudesse viver outra vez, não mudaria nada.
______ TOTAL
País Satisfação com aVida Poder de Compra
Bulgária 5,03 22
Rússia 5,37 27
Bielo-Rússia 5,52 30
Letônia 5,70 20
Romênia 5,88 12
Estônia 6,00 27
Litiânia 6,01 16
Hungria 6,03 25
Turquia 6,41 22
Japão 6,53 87
Nigéria 6,59 6
Coréia do Sul 6,69 39
Índia 6,70 5
Portugal 7,07 44
Espanha 7,16 57
País Satisfação com aVida Poder de Compra
Alemanha 7,22 89
Argentina 7,25 25
China 7,29 9
Itália 7,30 77
Brasil 7,38 23
Chile 7,55 35
Noruega 7,68 78
Finlândia 7,68 69
Estados Unidos 7,73 100
Holanda 7,77 76
Irlanda 7,88 52
Canadá 7,89 85
Dinamarca 8,16 81
Suiça 8,36 96
Em todos os países em NEGRITO as pessoas têm maior poder de compra do que o Brasil e menor índice de satisfação com a vida de um
modo geral! O Brasil está marcado em VERDE. Em todos os países em AZUL, as pessoas têm menor poder de compra que nos EUA e maior
índice de satisfação com a vida de um modo geral. Os EUA está marcado em VERMELHO.
3 - Discordo um pouco
2 - Discordo
1 - Discordo plenamente
Se em um ou todos os testes suas notas foram baixas, é sinal de que você
pode estar precisando dar mais atenção à Felicidade e ao Bem-Estar em sua
vida.
Se em um ou todos os testes suas notas foram altas, parabéns! Trabalhe para
mantê-las assim.
Lembre-se, seja qual for sua posição hoje em relação à Felicidade e
Bem-Estar, ela pode MELHORAR!!! Mãos à obra!
Some os resultados e confira: