O documento discute como manter uma alimentação saudável no trabalho, sugerindo lanches como frutas, cereais e iogurtes em vez de opções menos nutritivas. Também enfatiza a importância de mastigar devagar, não comer na frente da TV e beber bastante líquido, além de praticar exercícios físicos regularmente.

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ALIMENTAR-SE BEM NO TRABALHO É POSSÍVEL

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Com a facilidade da alimentação pronta e a correria
do dia a dia, andam junto a ela uma alimentação
mais rápida, menos saborosa, e pobre em
nutrientes e fibras, deixando o organismo
propenso à doenças oportunistas.
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Para mudar essa realidade, existem válvulas de
escape, que são os lanches mais saudáveis e
nutritivos. Estes lanches podem ser carregados na
bolsa, em cima da mesa do trabalho, como as
frutas, alimentos ricos em fibras, os cereais e os
iogurtes.
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Estes alimentos vêm para substituir os lanches
prontos e ricos em gorduras e sódio, que não
trazem beneficio nenhum, contribuem para o
excesso de peso, colesterol e pressão alterados.
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Alimentos fontes de fibras, como cereais e frutas,
auxiliam na regulação do intestino; promovem a
sensação de saciedade e melhor - são menos
calóricos, ideais para quem quer manter o corpo
em forma.
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Não se esqueça de realizar as refeições em
ambientes calmos, mastigar bem e devagar os
alimentos, para saboreá-los, quem come com
pressa acaba ingerindo mais alimentos do que
realmente necessita. Não faça suas refeições em
frente a televisão, para não criar o hábito de
quando utilizar o aparelho de TV associar com o
consumo de alimentos.
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Líquidos: estes são essenciais para manter
adequadas as nossas funções corporais vitais, e
mais...atividade física regular, pois precisamos
gastar as calorias ingeridas, e deixar de lado o
sedentarismo. Não espere para amanhã, inicie
hoje as mudanças necessárias e tenha uma vida
mais saudável e feliz.
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8. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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