Lesiones en el Atletismo

1. Por: Ebenezer Torres Chumacero
Materia: Desarrollo de Habilidades del uso de las Tecnologías, la Información y la Comunicación
Profesor: Libni Morales Lorenzana
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Facultad de Cultura Física
Lesiones más comunes en el Atletismo (En el Área de Carrera)

2. Sobrecarga de
trabajo
Incorrecta
realización de
los ejercicios.
Malformaciones
congénitas
(hereditarias).
Sin previo
calentamiento
El mal estado de los
terrenos, pistas,
campos de juego,
locales deportivos
En cualquier tipo de
actividad física podemos
sufrir algún tipo de lesión
por varios factores:

3. ¿QUÉ ES UNA LESIÓN
MUSCULAR?
- Es un estiramiento exagerado
donde existe un desgarre, lesión,
tirón muscular que puede ser
causada por un accidente, uso
inadecuado de un ejercicio o
sobre carga muscular -

4. LESIONES MÁS
FRECUENTES
 Esguinces
 Tipos de esguinces
 Roturas fibrilares
 Tipos de Roturas Fibrilares
 Tendinitis
 Fascitis
 Periostitis tibial
 Bursitis.
Ocasionan un impedimento para la realización
de este Deporte.

5. ESGUINCES DE TOBILLO.
Es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los
ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran
demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.
Son causados
cuando una
articulación es
forzada a moverse
en una posición no
natural.
Síntomas de un esguince:
 Dolor articular o dolor muscular.
 Hinchazón.
 Rigidez articular.
 Cambio de color de la piel,
especialmente equimosis (moretón).

6. TIPOS DE ESGUINCES
Grado I. Se trata de un
esguince leve donde los
ligamentos se distienden
ligeramente. Una persona con
un esguince de grado I tendrá
el tobillo algo dolorido y es
posible que lo note un poco
hinchado.
Grado II. Se trata de un
esguince moderado donde
los ligamentos se desgarran
parcialmente, de modo que
la articulación del tobillo se
nota demasiado laxa. El
tobillo duele y es posible
que permanezca hinchado
un tiempo. Puede costar
bastante, apoyar el peso en
el pie afectado.
Grado III. Es el tipo de esguince
más grave y ocurre cuando se
produce una rotura total de un
ligamento del tobillo. La
articulación del tobillo duele
mucho y está bastante hinchada. La
persona notará el tobillo laxo
(Tensión en las fibras elásticas o
musculares) e inestable y, al
principio, es probable que no pueda
apoyarse en absoluto sobre el pie
afectado.
CAUSAS:
I. Cuando cambias de
dirección con demasiada
brusquedad y/o cuando se
tuerce el pie, lesionándose los
ligamentos que conectan los
huesos al tobillo con los de la
pierna.
II. Por ejecución de Deportes
extremos o de contacto.
III. Esguince inversión: La
planta del pie apunta hacia
adentro, provocando una
lesión en la parte externa del
tobillo.

7. ROTURAS FIBRILARES
Roturas del tejido muscular de mayor o menor extensión dependiendo su gravedad del músculo
al que afectan. Se conocen coloquialmente como tirones musculares.
CAUSAS:
 Estirones súbitos y bruscos.
 Carga de trabajo excesiva o no se ha calentado
lo suficiente.
 Músculos que han sufrido recientemente
lesiones de cualquier tipo.
 Causas externas, como golpes o caídas
TIPOS DE ROTURAS FIBRILARES
 Rotura grado 0. Elongación o tirón: Las microrroturas
apenas son apreciables por lo que el atleta puede agravarla
al seguir con su actividad.
 Rotura de 1º grado: Algunas microfibrillas musculares,
existe dolor que aumenta al cesar la actividad, aunque a
veces el atleta puede andar y apoyar sin molestias, pueden
aparecer hematoma e inflamación.
 Rotura de 2º grado: La movilidad se vuelve limitada,
también existe inflamación y un posible hematoma
importante. Hay dolor muy intenso a la palpación, pero
puede ser que no aparezca al caminar.
 • Rotura de 3º grado. Rotura completa del músculo o de la
unión músculo-tendinosa, dolor intenso e impotencia
funcional, el atleta no se tiene en pie. Depresión visible y
palpable, inflamación y edema muy extenso.

8. TENDINITIS
Es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso que sufre inflamación,
irritación e hinchazón de un tendón. En muchos casos, también se presenta tendinosis
(degeneración del tendón).
• Causas
• Ciertos tipos de tendinitis suelen producirse por sobreuso, haciendo
movimientos repetitivos continuamente sin una debida postura.
• En el caso de la tendinitis aquílea, agravada por la presión del calzado.
• Con frecuencia se debe a disminución de la vascularización de los
tendones en personas de edad adulta.
• Los esguinces, ejercicios inhabituales y los microtraumatismos repetidos
con suficiente intensidad para ocasionar lesiones sin rupturas son
también predisponentes a una futura tendinitis.
Es sobre todo frecuente en el tendón de Aquiles y el tendón bicipital.
La tendinitis aquílea produce dolor en el talón, y a menudo el tendón
aumenta de calibre y la piel suprayacente se inflama.

9. FASCITIS
Inflamación de la fascia de la planta del pie.
La fascia es como una telilla que recubre a los músculos, es un tejido fibroso, grueso y tenso,
situado (en este caso) en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón (calcáneo) y se
despliega hacia adelante para anclarse en los dedos.
Síntomas más comunes: Causas:
• Tener la pisada hiperpronadora
(Pisada con rotación hacia dentro del
cuerpo).
• Debilidad en la musculatura plantar.
• Acortamiento excesivo del tríceps
sural.
• Falta de flexibilidad en la flexión
dorsal del tobillo.
• Sobrecarga o microtraumatismos
repetidos.

10. PERIOSTITIS TIBIAL
Consiste en la inflamación del periostio (membrana protectora de los huesos, debido a una
fuerte tensión). Tiene lugar en la zona de inserción del tendón y suele producirse en la cara
interna de la tibia.
Causas:
• Gran tensión en el compartimento
profundo.
• Aumento no progresivo de las cargas de
entrenamiento.
• Abuso de superficies duras.
• Sustitución del calzado desgastado por
nuevos zapatos sin haberlos adaptado
aun a la estructura del pie.
• Mala técnica de carrera y anomalías
biomecánicas.

11. BURSITIS
Es una lesión atípica, pero fastidiosa.
Durante la realización de un esfuerzo prolongado existe un intenso roce del tendón en esta
estructura, pudiendo ocasionar una inflamación de la bolsa sinovial.
Los síntomas son:
• Sensibilidad y dolor articular.
• Hinchazón.
• Calor localizado.
Causas:
• Sobreesfuerzo.
• Correr por los arcenes de las
carreteras o lugares inclinados
puede crear una mayor tensión de
los tendones, tanto es así que los
atletas de élite en pista suelen
alternar las vueltas en distinto
sentido, para no cargar siempre
igual en las curvas.

12. CONCLUSIONES
Finalmente podemos decir que dentro de este deporte existen diferentes
lesiones como tal pero no quiere decir que cualquiera que practique el
Atletismo, precisamente tiene que pasar por todas estos problemas; Si la
persona sabe ejecutar los movimientos correctamente, si conoce sus propio
cuerpo (que sepa cuando ya esté fatigado, cansado, deshidratado, lastimado) y
lleve un entrenamiento progresivo, esa persona podrá evitar estas y otras más
lesiones.
Pero como siempre digo…”Usted tiene la última palabra”…

13. REFERENCIAS
Bibliografía:
 J. Navés Janer, A. S. (1986). Traumatología del deporte. Barcelona, España: Salvat 2da edición.
 Dohme, M. S. (s.f.). Manual Merck de información médica para el hogar. Barcelona, España:
Océano.
 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000041.htm
 http://agrupacionatleticaarrecifes.blogspot.mx/2010/07/lesiones-en-atletismo.html.
 http://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/lesiones-mas-comunes-que-se-
presentan-al-correr
 http://www.corredorespopulares.es/lesiones.html