Se presentan herramientas efectivas para el logro de buenas comunicaciones y amistad entre las personas

1. Más allá de la solución de conflictos: en busca de la felicidad en la vida personal y de pareja mediante un buen manejo de las comunicaciones Enrique Posada María Cecilia Posada Conciencia Creativa Ltda Junio de 2008

2. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL La calidad de nuestra vida está en relación directa con la calidad de nuestra comunicación El éxito o el fracaso de las relaciones humanas viene principalmente determinado por el éxito o el fracaso de las comunicaciones. La comunicación abarca e influye en todo lo que acontece entre las personas. La mala comunicación genera cargas de soledad, de angustia, de sufrimientos, que impiden crecer y disfrutar del amor y de la felicidad

3. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL La buena comunicación se aprende La comunicación es el aprendizaje más importante que las personas debemos realizar en nuestra vida. Abarca la totalidad del ser: corporal, racional, mental, emocional, físico. La persona es el eje de las comunicaciones. Se transita el buen camino con actitudes de acogida, de reconocimiento, de amor, de proyección hacia el ser del otro. Este camino nos hace valiosos, nos hace crecer en valores.

4. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL Las personas necesitan espacios para vivir: espacios materiales, intelectuales, afectivos, de relaciones, de comunicación. El primer paso para una buena comunicación es reconocer el espacio del otro, como elemento fundamental. Mi espacio El espacio del otro El espacio del grupo ¿Cómo se reconocen los espacios?

5. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL Para ayudar a identificar los espacios respondemos a estas preguntas: ¿De quién es el espacio? ¿En el espacio de quién está…. tal logro? … tal necesidad? … tal sentimiento? … tal problema? … tal decisión? … tal valor?

6. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL Para obtener el logro se deben tomar decisiones y practicar el desarrollo de las habilidades que se proponen en este taller: Decido asumir mi espacio y crecer Decido utilizar las habilidades y herramientas a mi disposición para acompañar a las otras personas en su crecimiento.

7. LOS ESPACIOS Y LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL Como pauta o indicación que me permitan verificar la eficacia en mi proceso del logro de las buenas comunicaciones definimos objetivos personales que llamaremos CONTRATOS Elijo en una persona cercana un comportamiento insatisfactorio que quisiera ver cambiado Formulo el comportamiento nuevo que deseo: - En forma positiva - De manera que se pueda verificar sensorialmente: verlo, escucharlo, percibirlo

8. EL ESPACIO DEL NIÑO Lentamente, paso a paso, tímidamente aprendemos a caminar hasta volvernos tan veloces y tan hábiles, que nos olvidamos de la necesidad de aprender

9. EL RECONOCIMIENTO Reconocemos el espacio del otro Valoramos el esfuerzo que hace el otro para crecer y para asumir su espacio con responsabilidad. Cuando una persona recibe un reconocimiento, un agradecimiento, un estímulo, por una determinada conducta, tenderá a repetir ese comportamiento. Un comportamiento nuevo, positivo, es capaz de desplazar antiguos comportamientos insatisfactorios.

10. EL RECONOCIMIENTO Tres maneras de reconocer Poner de relieve y hacer notar un hecho positivo, un comportamiento. Expresar su sentimiento propio frente al hecho, frente al comportamiento. Hacer gestos, signos, que demuestren el reconocimiento.

11. EL RECONOCIMIENTO Para tener en cuenta al reconocer: Evitar poner énfasis en lo negativo. Acentuar el aspecto positivo Al poner atención en lo bueno que hace el otro, le estoy haciendo un gran cumplido. Evitar condicionamientos al reconocer Evitar moralizar y emplear juicios, aunque sean positivos.

12. LA ESCUCHA ACTIVA Las personas pueden tener dificultades en su espacio y sufren por ello. Tienen necesidad de sentirse acogidas, escuchadas, comprendidas, amadas. Con la escucha activas se atienden estas necesidades Se entra en actitud de comunicación, poniendo toda la atención en lo que la persona dice y siente. Se facilita que el otro se comprenda a sí mismo. Se facilita que el otro exprese las cosas bien expresadas y con ello logra definir bien sus espacios y salir del conflicto.

13. LA ESCUCHA ACTIVA Escuchar es una acto de amor que responde a la necesidad del otro. Liberarse de la obligación de responder. Acoger con plena atención y silencio respetuoso. Acompañar con el lenguaje corporal. Utilizar palabras y frases de apertura: llamar a la persona por su nombre, manifestar que se tiene tiempo, que no se quiere presionar. Adaptarse al ritmo del otro, apoyar. Reformular lo que se ha oído Reflejar los sentimientos del otro, hacer de espejo

14. LA ESCUCHA ACTIVA Cuando el otro da signos de no estar bien. Cuando la persona expresa que tiene un problema. Cuando envía mensajes ambiguos. Cuando se tiene tiempo. Cuando se tiene actitud de ayuda. Cuando se sabe tomar distancia. Cuando el clima es favorable.

15. LA ESCUCHA ACTIVA Los obstáculos en la comunicación: Dar órdenes. Amenazar. Moralizar. Sermonear. Aconsejar. Juzgar. Criticar. Reprender. Aprobar. Tranquilizar. Excusar. Investigar. Preguntar. Interpretar. Distraer. Eludir. Cambiar de tema. Comparar. Contar algo aparentemente más grave.

16. LA ESCUCHA ACTIVA REFORMULACIÓN: Repetir lo esencial del discurso de otra persona. Es volver a formular sus propia palabras y repetir sus conceptos. Verbos, sustantivos, recorriendo la línea sensorial del discurso en lo visual (V), en lo auditivo (A): Lo que veo de ti; lo que me muestras; lo que percibo de ti… Lo que oigo, lo que escucho, lo que entiendo…

17. LA ESCUCHA ACTIVA REFLEJO: Es hacer de espejo para los sentimientos y las emociones de la otra persona. Es ponerla al frente de su propia vivencia Acercarse a su vivencia, evocando sentimientos, emociones, sensaciones. A lo kinestésico (K) Observar con atención el lenguaje no verbal. Desarrollar la empatía. Sentir al otro. Se utilizan especialmente adjetivos: estás contento.. Cansado.. te sientes triste.. amado..

18. LAS CONSECUENCIAS LÓGICAS El espacio de la responsabilidad: A cada persona le corresponde cumplir con ciertas responsabilidades si quiere crecer y vivir en una comunidad orgánica, funcional y armónica. Preservar el espacio de las responsabilidades individuales, asumir la propias y no invadir el espacio de los demás es colaborar a construir la sociedad nueva que soñamos. Este principio contribuye a construir la armonía y la felicidad familiar

25. LAS CONSECUENCIAS LÓGICAS Salvador. Con ciertos pretextos sobreprotege y mantiene a los demás dependientes. Invita a la lástima. Víctima . Se relaciona con base en la debilidad. Crea culpabilidad. Invita a ser abandonado. Perseguidor. Fija límites, corrige y pone reglas demasiado estrictas. Desacredita y disminuye. Invita a la venganza. P S V Triángulo de Karpman

26. EL ESPACIO DE LOS PADRES Damos mensajes, preocupados por la necesidad, sin realmente saber lo que hacemos y cargados de responsabilidad salvadora, olvidamos que somos maestros amorosos

27. EL MENSAJE -YO Comunicarse desde el espacio propio, hablando en primera persona. Hablar en yo. Así puedo expresar mis sentimientos, mis necesidades, mis valores con honestidad, respeto y amabilidad teniendo en cuenta al otro. Estoy en contacto con lo interior, con la realidad personal, se desarrolla la habilidad para clarificar, para identificar sentimientos y valores. El mensaje es humilde y sincero, confiado y abierto. El otro recibe el mensaje bien, porque se siente respetado.

28. EL MENSAJE -YO Evitar que sea un mensaje tú camuflado Lograr ser coherente con el gesto y con la palabra. Evitar las frases gastadas, tipo disco rayado. Manejar con sabiduría los sentimientos de defensa que pueda tener el otro ante mi mensaje. Aprendo a expresar lo que siento sin tener que evaluarlo con juicios o explicaciones. Aprendo a decirme cosas a mi mismo, para hablarme, para comprenderme.

29. LA CONFRONTACIÓN-YO Se basa en el mensaje-yo Para situaciones en las que la comunicación se puede deteriorar porque yo me siento afectado. Me ayudo a mi mismo, delimito mi espacio, salvo la relación. Informo al otro sobre mis sentimientos y sobre las consecuencias que me produce la situación causada por él, probablemente sin haberla pensado: Situación, sentimientos, consecuencias para mí.

30. LA CONFRONTACIÓN-YO Cambio de velocidad Si se genera una defensa y una escalada de palabras y emociones, se introduce la escucha activa para cambiar la velocidad, demostrando que me importa lo que el otro siente. Pero sin descuidar mis sentimientos. Esta actitud es signo de buena voluntad y de respeto y los prepara a ambos para llegar a un punto de equilibrio, a una negociación.

31. LA CONFRONTACIÓN-YO Cambio de velocidad Si se genera una defensa y una escalada de palabras y emociones, se introduce la escucha activa para cambiar la velocidad, demostrando que me importa lo que el otro siente. Pero sin descuidar mis sentimientos. Esta actitud es signo de buena voluntad y de respeto y los prepara a ambos para llegar a un punto de equilibrio, a una negociación.

32. EL ESPACIO DE LA FAMILIA Maduramos, a la fuerza, abrumados por la responsabilidad, sin aprender a conversar y a negociar, somos como animales en celo, y cargados de miedo, olvidamos que somos seres divinos.

33. LAS REUNIONES Y LAS CONVERSACIONES Reuniones periódicas para comunicarse, para compartir vivencias. Establecer reglas Organizar el ambiente y el tiempo Elaborar proyectos. Comer juntos Salir juntos Celebrar juntos

34. LA NEGOCIACIÓN Intercambio entre dos o más personas respetando los intereses de cada uno, para llegar a un resultado igualmente satisfactorio para todos. Diálogo entre las partes siguiendo un proceso establecido. Basarse en la idea del “gano/ganas”, basada en la honestidad.

35. LA NEGOCIACIÓN Tener en cuenta la realidad. Es importante lograr una ambiente participativo. Genera colaboración, creatividad, estima, confianza. Establecer los nuevos procedimientos, creando clima de confianza, escogiendo momento y lugar. Utilizar decididamente las habilidades de comunicación: escucha activa y mensaje yo. Definir el objetivo.

36. LA NEGOCIACIÓN Definir las necesidades y el punto de vista de cada uno. Sintetizar la situación. Proponer soluciones, creativamente. Para ello, utilizar la contemplación creativa, que es la mezcla de la escucha activa y el mensaje yo. Evaluar las soluciones con relación a las necesidades. Buscar el consenso interpolando, extrapolando, modificando, eliminando, uniendo.

37. LA NEGOCIACIÓN Llegar al punto de unión, al gana-gana. Reformular Verificar Escribir Asignar las responsabilidades Definir detalles y definir el seguimiento. Celebrar

38. LA INTERPELACIÓN Para manejar conflictos de valores Para situaciones de cierta gravedad Nace del amor y del deseo de recuperar al otro, sin aplastarlo en su dificultad. Es una confrontación respetuosa y firme. Debe partir de hechos y no de emociones. Requiere de la práctica de las distintas habilidades descritas.

42. GRACIAS Al padre Raimundo Roy, cuyos Talleres LECI (Los espacios y la comunicación interpersonal), han servido en buena parte de base para esta presentación A todos los que ensayen estas herramientas, porque están contribuyendo a un mundo más amable