Prepare-se de forma saudável para a vida. E venha conhecer e praticar o "Tag Rugby" como seu programa complementar de qualidade de vida e bem estar.

1. Mark
Macdonald
Especialista em Nutrição e
Fitness e Autor de um
Bestseller do New York Times

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3. O Seu Programa MonaVie RVL
O Programa MonaVie RVL é um plano completo de gestão de peso,
que lhe proporciona as ferramentas para reprogramar o seu
metabolismo e melhorar o seu organismo!
• Um Plano Excelente – assente na manutenção de níveis saudáveis de açúcar
no sangue e no bestseller do New York Times “Body Confidence” (Confiança
no Seu Corpo).
• Um Produto Excelente – tem por base o MonaVie RVL Premier Weight
Solution, uma solução que ajuda a manter os valores adequados de açúcar
no sangue e fornece antioxidantes, tais como as vitaminas A, C e E, que
protegem as células.
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4. Liberte Todo o Potencial do Seu Corpo
• O Programa RVL da MonaVie irá ajudá-lo a assumir o controlo da sua
saúde e alcançar uma verdadeira confiança no seu corpo, contribuindo
para que esteja e se sinta no seu melhor.
• Com o Programa RVL pode fazer de si a sua prioridade e aprender que,
independentemente do objectivo pretendido (perder peso, queimar
gorduras, desenvolver massa muscular magra, aumentar a energia ou
eliminar os desejos de doces), vai conseguir alcançá-lo.
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5. 2 Perguntas Que Deve Fazer a Si Próprio
• O meu programa de saúde é correcto em termos fisiológicos?
O Programa RVL é fisiologicamente correcto, porque é um programa que ajuda a manter níveis
equilibrados de glicose no sangue.
• Posso continuar a fazer este programa ao longo de toda a minha vida?
O Programa RVL funciona para todos os tipos de objectivos e isso inclui a sua família e os seus
amigos.
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6. Por Que Falham as Dietas
Cortar as calorias ou
hidratos de carbono
para perder peso
Os níveis de glicemia baixam,
O peso e a massa liberta-se glucagina (hormona
adiposa aumentam
segregada pelo pâncreas) e o
organismo queima músculo
Liberta-se insulina, os A fome e os desejos
níveis de glicemia intensificam-se
disparam
Comer em excesso
ou reintroduzir os
hidratos de carbono
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7. A Importância de Manter Níveis Saudáveis de
Açúcar no Sangue
Demasiadas calorias ou
hidratos de carbono por Os níveis de glicemia O ORGANISMO
refeição disparam
ARMAZENA GORDURA
120 mg/dl
ORGANISMO LIBERTA GORDURA,
PROTEGE A MASSA MUSCULAR
Níveis de glicemia estáveis
MAGRA, REDUZ O APETITE E
AUMENTA A ENERGIA
80 mg/dl
Saltar uma refeição, limitar O ORGANISMO QUEIMA MASSA
as calorias ou hidratos de MUSCULAR E RETÉM A GORDURA, A
Os níveis de glicemia
carbono ou fazer exercício ENERGIA DIMINUI E A FOME E OS
de estômago vazio baixam
DESEJOS AUMENTAM
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8. 3 Factores para Controlar Os Níveis de Açúcar no Sangue
• Coma no espaço de 1 hora após levantar-se e em intervalos médios de 3
ou 4 horas até ir para a cama (5 a 6 refeições por dia).
• Todas as refeições devem ser equilibradas, com as quantidades adequadas
de proteínas completas (de origem animal ou produtos de soja), hidratos de
carbono e gorduras.
• Coma as calorias certas em cada refeição, para que se sinta satisfeito após
cada refeição e pronto para a sua refeição seguinte. O objectivo é nunca
estar com fome antes ou ficar cheio depois de comer.
• Pense nas refeições como se fosse um bebé!
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9. RVL é a Chave para Manter os Níveis de Açucar no
Sangue
• Maiores desafios com as refeições são o almoço, a do
meio da manhã e meio da tarde, e, a de depois do
jantar.
• RVL ajuda a preencher essas lacunas e faz comer 5-6
refeições por dia de uma forma realista e simples.
• RVL faz mais do que estabilizar o açúcar no sangue.
Combustíveis para as células com os nutrientes necessários:
Macronutrientes: proteínas, Hidratos de carbono e gorduras
Micronutrientes: Vitaminas e Minerais
Fitonutrientes: antioxidantes, como vitaminas A, C e E
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10. O RVL Activa O Seu Metabolismo
• Contribui para a manutenção de níveis
normais de açúcar no sangue, protege e
estimula as suas células e acelera o seu
metabolismo.
• Estimula o seu organismo a queimar
calorias.
• Mantém a sua massa muscular (o seu
metabolismo).
• Ajuda a perder o excesso de gordura
corporal.
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11. Quando os Níveis de Glicemia Estão Estáveis
GORDUR MÚSCULO
A
CORRENTE SANGUÍNEA
1) A gordura é libertada na corrente sanguínea 2) Os músculos absorvem a gordura 3) A gordura é queimada como energia
FACTO SOBRE A GORDURA: FACTO SOBRE OS MÚSCULOS:
A gordura é principalmente queimada nos músculos
Cada 453 gramas de gordura armazena 3.500 calorias
Mais músculo = Metabolismo mais rápido
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12. AS 3 FASES DO PROGRAMA RVL
• A sua saúde é uma jornada.
• Está na altura de seguir o caminho certo.
• As suas 3 Fases:
• Perda de Peso
• Conhecer o seu “Porquê” .
• Desenvolver o Plano de Confiança no Seu Corpo - 6 Componentes: Sono, Alimentação, Exercício,
Suplementos, Água e Stress.
• Descoberta
• Optimizar cada um dos elementos integrantes do Plano de Confiança no Seu Corpo.
• Estilo de Vida
• Transformar o Plano de Confiança no Seu Corpo num estilo de vida – integrando-o de forma
permanente na sua vida.
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13. Os Seus Parâmetros de Nutrientes
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14. RITMO DAS REFEIÇÕES DO SEU PROGRAMA RVL
• Perda de Peso:
• Refeição 1 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• Refeição 2 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• Refeição 3 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• Refeição 4 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• Refeição 5 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• Refeição 6 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições
• ** Os homens necessitam de 1,5 doses de RVL Batido**
• Adaptações à Descoberta:
• As refeições 1, 3 e 5 são refeições de alta qualidade
• Limite o número de RVL Batidos a 2 por dia
• Adaptações ao Estilo de Vida:
• As refeições 1, 3 e 5 são refeições equilibradas de Os Seus Planos de Refeições
• Pode tomar 2-3 RVL Batidos por dia; os batidos podem ser substituídos por refeições equilibradas.
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15. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (MULHER)
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16. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (MULHER)
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17. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)
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18. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)
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19. Ritmo dos Exercícios da RVLução
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20. MAXIMIZAR O CARDIO
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21. ALTURA DE AGIR
• Este é o início de um novo capítulo para a sua saúde.
• Concentre-se em 3 coisas durante a sua viagem:
• Aparecer
• Ser ambicioso
• Tornar-se um especialista no seu corpo
• Um... Dois... Três. Inicie a sua jornada para Revelar o melhor de si e leve
o seu corpo até ao próximo nível!
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22. O Seu Plano de Acção do Programa RVL
• Armazenar nutrientes com o RVL Batido e os Produtos
MonaVie.
• Comprar o meu livro “Body Confidence”, bestseller
do New York Times, para começar desde já a
aprender.
• Descarregar esta apresentação através do seu
Escritório Virtual.
• Isto é apenas o início. O que é preciso é conjugar
excelentes ensinamentos com um produto
excelente.
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23. 9 PASSOS PARA O PROGRAMA RVL
• PASSO 1 – Aprender o que é o Programa RVL: um plano excelente e um produto excelente.
• PASSO 2 – Compreender por que motivo falham as dietas.
• PASSO 3 – Saber que a manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue é a solução para alcançar os seus
objectivos.
• PASSO 4 – Perceber a importância do RVL.
• PASSO 5 – Compreender que o Programa RVL funciona para todas as
pessoas.
• PASSO 6 – Integrar as refeições do Programa RVL e actividade física
ao longo do seu dia.
• PASSO 7 – Agir! Viva o Programa RVL, use o RVL.
• PASSO 8 – Transformar o seu sucesso num negócio MonaVie.
• PASSO 9 – Partilhar o seu sucesso nas suas reuniões de negócio em casa.
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24. Bestseller do New York Times
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