Oamenii au tendinţa să raporteze inteligenţa la capacităţile logico-matematice ale persoanei. Nu e doar atât.

11. Inteligenta se masoara cu ajutorul coeficientului IQ. Se porneste de la premiza ca intre oameni exista diferente in ceea ce priveste potentialul intelectual. Diferenta dintre ei este exprimata printr-un scor, care arata cat de inteligenta este o persoana, in raport cu media. Coeficientul IQ se determina pe baza unor teste de aptitudini, care evalueaza abilitatile individului. Majoritatea testelor de inteligenta evalueaza abilitatile logice si matematice ale individului, insa, in scopul unei mai bune evaluari, se recomanda utilizarea unui complex de 5 teste, care evalueaza: abilitatile logico-matematice, vizuale si spatiale, verbale, memorie si un test de personalitate. Un test nu trebuie sa dureze mai mult de 40 de minute si nu se recomanda efectuarea a mai mult de un test pe zi.

19. Regim alimentar sănătos - peste gras (macrou, sardina, somon)/ulei de nuci, seminte de rapita – surse bogate de Omega 3 – cu rol in dezvoltarea si intretinerea celulelor creierului si activitatea neuronilor - leguminoase (linte, naut)/cereale integrale – contin glucoza - regularizarea cantitatii de glucide din sange - banane/fructe uscate – sursa de vitamina B6 si de magneziu – stimuleaza producerea de serotonina si acid gamma-aminobutiric – dezvoltarea comportamentului prudent, reflexiv si calm - ficat si carne de vita – sursa bogata de fier – amelioreaza functiile cognitive - fructe rosii/fructe de padure (capsuni, coacaze, fragi, mure) – contin vitamina C, antioxidanti – lupta impotriva radicalilor liberi, amelioreaza circulatia si intaresc micile capilare sangvine - fructe de mare/paine integrala, alge, germeni de grau – bogate in vitamina B12 si in proteine(liseina), Mn, Li, Zn, I – combat stressul, oboseala intelectuala si dereglarile nervoase - oua/carne alba de peste – contin lecitina si fosfolipide – stimuleaza memoria si procesul de invatare - ciocolata/ceai sau cafea slaba – contin teobromina, teofilina, amfetamina, flavonoide si Mg – putere tonica si p si hostimulativa - spanac si alte legume cu frunze verzi – vitamina B9 – stimuleaza vigilenta si memoria - avocado/fructe oleaginoase – vitamina E – protejeaza creierul impotriva imbatranirii

22. Toastmaster ORADEA Codruţa Feier