Prenez le temps de consulter cette longue liste de haut en bas pour ne rien manquer. Nous vous donnons de nombreux conseils pour que vous puissiez, à votre tour, parvenir à gagner de l'argent (facilement ou en faisant quelques efforts) et etre en bonne santé. Nous ne promettrons jamais de faire de vous quelqu'un de riche, même si nous indiquons quelques pistes crédibles pour le devenir en partant de rien. L'objectif est de vous aider à améliorer le plus possible votre quotidien, en restant raisonnable et lucide. Avec cette page, orientez-vous sur une ou plusieurs solutions qui vous correspondent. Parce que notre but est de vous fournir des informations pertinentes. ******************************** Take the time to browse this long list from top to bottom so you don't miss a thing. We give you many tips so that you can, in turn, manage to earn money (easily or with some effort) and be in good health. We'll never promise to make you rich, even though we provide some credible ways to become rich from scratch. The objective is to help you improve your daily life as much as possible, while remaining reasonable and lucid. With this page, orient yourself on one or more solutions that suit you. Because our goal is to provide you with relevant information. ********************************** خذ الوقت الكافي لتصفح هذه القائمة الطويلة من أعلى إلى أسفل حتى لا يفوتك أي شيء. نقدم لك العديد من النصائح حتى تتمكن بدورها من كسب المال (بسهولة أو ببعض الجهد) وتكون بصحة جيدة. لن نعدك أبدًا بأن نجعلك ثريًا ، على الرغم من أننا نقدم بعض الطرق الموثوقة لتصبح ثريًا من الصفر. الهدف هو مساعدتك على تحسين حياتك اليومية قدر الإمكان ، مع الحفاظ على العقلانية والوضوح. مع هذه الصفحة ، توجه إلى حل واحد أو أكثر يناسبك. لأن هدفنا هو تزويدك بالمعلومات ذات الصلة

1. Santé:
L’alimentation joue un rôle fondamental dans le bien-être et la santé. Il est
recommandé de réduire sa consommation de sel, sucre raffinés et acides gras
saturés (viande, produits laitiers) et de plutôt privilégier les acides gras insaturés
(poissons gras, huiles végétales), les céréales complètes et bien sûr, les fruits et
légumes. En effet, une revue scientifique a démontré que, pour chaque portion
supplémentaire de 100 g de fruits et légumes consommée, le risque de dépression
est réduit de 3%.
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Health:
Food plays a fundamental role in well-being and health. It is recommended to
reduce your consumption of salt, refined sugar and saturated fatty acids (meat,
dairy products) and rather favor unsaturated fatty acids (fatty fish, vegetable oils),
whole grains and of course, fruits and vegetables. In fact, a scientific review has
shown that for each additional serving of 100 g of fruit and vegetables consumed,
the risk of depression is reduced by 3%.
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‫الصحة‬
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‫الدهنية‬ ‫(اﻷسماك‬ ‫المشبعة‬ ‫ﻏير‬ ‫الدهنية‬ ‫اﻷحماض‬ ‫يفضل‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫ًﻻ‬‫وبد‬ )‫اﻷلبان‬ ‫ومنتجات‬ ‫(اللحوم‬ ‫المشبعة‬ ‫الدهنية‬
‫كل‬ ‫مقابل‬ ‫أنه‬ ‫علمية‬ ‫مراجعة‬ ‫أظهرت‬ ، ‫الواقع‬ ‫ﻓﻲ‬ .‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫وبالطبع‬ ‫الكاملة‬ ‫والحبوب‬ )‫النباتية‬ ‫والزيوت‬
‫بالمئة‬ ‫ﺛﻼﺛة‬ ‫بنسبة‬ ‫باﻻكتئاب‬ ‫اﻹصابة‬ ‫خطر‬ ‫ينخفض‬ ، ‫المستهلكة‬ ‫والخضروات‬ ‫الفاكهة‬ ‫من‬ ‫جرام‬ 100 ‫من‬ ‫إضاﻓية‬ ‫حصة‬
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